Methi Dana an tovên fenugreek di metbexxaneyên Hindî de hêmanek bingehîn in. Ji bilî zêdekirina tama xwarinên rojane, ev tov xwedî gelek feydeyên tenduristî û bedewiyê jî ne. Tovên methiyê ji ber arîkariya pêşîlêgirtina penceşêra kolonê, berevajîkirina refluksa asîdê an dilşewatiya dil bigire heya pêşvebirina mezinbûna por û şerkirina diranê, her tiştî dike. Li vir hemî hene feydeyên tovên methi .
yek. Têkoşîna ketina porê
du. Pêşîlêgirtina gewrbûna zû
3. Şewqa porê xwe zêde bikin
Çar. Bi xatirê te ji dandrufê
5. Serê rûn bi rêkûpêk bikin
6. Ji bo pêşvebirina mezinbûna porê
7. Çermê ronî bibin
8. Alîkariya xwarinê dike
9. Asta kolesterol û şekirê xwînê kêm bikin
10. Lîstika windakirina giraniya xwe bilind bikin
yanzdeh. Ji êşa menstrualê re bêjin na
12. Bêhna nebaş xistin
13. Êşa jidayikbûnê kêm dike
Têkoşîna ketina porê
Tovên fenugreek pêkhateyên ku dikarin bibin alîkar ku rehên porê xurt bikin û pelikên porê ji nû ve ava bikin hene. Ji ber vê yekê, çi di parêzê de be an jî bi sernavê ve were sepandin, ev tov dikarin pir bikêr bin. Tovên methiyê ji hêla proteînan ve dewlemend in û hêmanên din ên bingehîn ên ku alîkariya pêşdebirina qalind û porê saxlem .
Werin em dest pê bikin
1. Du kevçîyên xwarinê yên tovên methi yên şilandî bi destek pelên keriyê teze re bikin yek û bixin nav pasteyek baş. Ger hewce bike, avê lê zêde bike.
2. Vê pasteyê li ser serê xwe bixin ser kok û her weha dawî.
3. Çend deqeyan bihêlin û paşê bi şampuanek nerm bişo.
Her weha şuştina porê xwe bi rêkûpêk bi tovên methiyê ava şuştinê jî dikare alîkariya kêmkirina ketina porê dike .
Pêşîlêgirtina gewrbûna zû
Ji ber ku di potasyumê de zêde ye, tovên methi dikare bibe alîkar pêşî li şînbûna zû ya por bigire . ji bilî ku van tovan têxin nav parêza xwe ya rojane, serî lê bidin Maskeya tovên methi ji porê re ku rengê xweya xwezayî ji bo demek dirêjtir biparêze.
Şewqa porê xwe zêde bikin
Çi çêtir û hêsantir bikaranîna tovên methi , ji bo alîkarîya vegerandin û lê zêdekirina şewqa tavilê ji bo zuwa, lal û porê xerabûyî . Van tovên ku bi taybetmendiya xwe ya ronîkirinê jî têne zanîn, wekî a conditioner xwezayî û serê serê xwe bi maddeyên bingehîn peyda dike. Digel ku hûn dikarin tavilê bi rûnê porê ku bi tovên methi ve hatî avêtin ronahiyê li porê xwe zêde bikin, hin awayên din jî hene.
Werin em dest pê bikin
1. Nîv-kevçîyek kevçîyê tovên metîyê li çaran kasa rûnê porê bijare, gûz, zeytûn an behîv, zêde bikin.
2. Bi nermî porê xwe masaj bikin bi vê rûnê re çend deqeyan bihêlin û bi kêmanî saetekê bihêlin.
3. Bi şampuana xweya birêkûpêk bişon û bi kelîmeyek nerm biqedîne.
Bi xatirê te ji dandrufê
Grandmas bi tovên methi sond dixwin dema ew tê şerê dandruff bêyî ku bêtir zirarê bide porê. Van tov ji bereketê ne kêmtir in dema ku tê dermankirina vê pirsgirêka hevpar ji sedema bingehîn.
Werin em dest pê bikin
1. Di şevekê de ji van tovan qedehek an du tas bişon.
2. Serê sibê, wan hûr bikin, da ku mastek xweş çêbikin.
3. Paşê, kevçîyek ava lîmoya teze û du kevçî mastê bê tam û nepasterîzekirî lê bidin.
4. Piştî ku van hemû malzemeyan bi tevayî tevlihev bikin, wek a mask porê .
5. Piştî 30 hûrdeman xwe bişon û porê xwe ji mûşê azad bike!
Serê rûn bi rêkûpêk bikin
Tovên methi dikarin bibin alîkar ku serê serê xwe ji rûnên zêde xilas bike bêyî ku şiliya xwezayî aciz bike.
Ka em dest pê bikin:
1. Du sê kevçîyên xwarinê yên hişkkirî bigirin toza tovên methi û yek-du kevçîyên xwarinê yên xav, bê parzûn lê zêde bikin sîrka sêvê ji bo çêkirina paste.
2. Vê yekê li ser serê serê xwe bişon û piştî 12 deqîqeyan bişon. Porê we bêyî ku pir rûn be, wê nerm û sipî be.
Ji bo pêşvebirina mezinbûna porê
Tovên methi jî dikarin alîkariya mezinbûna por jî bikin. Di tovên fenugreek de nîkotîn heye asîd û lesîtîn ji bo ji nû ve avakirina pelikên porê alîkariyê dike. Ger hûn difikirin ku porê we pir hêdî mezin dibe, wê hingê hûn dikarin hevberdana tovên methi bi ava pîvazê re biceribînin da ku çêbikin. por bi lez mezin dibin .
Ka em dest pê bikin:
1. Ji çaran qedehek tovên methiyê şevekê di avê de bihelînin.
2. Pîvazek xav hûr bikin û ava wê biqelişînin.
3. Tovên mêtîngeriyê bikin paste û ava pîvazê lê zêde bikin.
4. Li ser serê xwe bişînin û piştî nîv saetê bişon. Ji bo encamên çêtirîn rojane dubare bikin.
Çermê ronî bibin
Tovên Fenugreek radîkalên azad di laşê me de hilweşîne, ku dibe sedema qermîçokan, û deqên tarî . Eva tov rengê çerm jî sivik dike . Ew jî pêşî li derketinê digirin û diparêzin çerm bê pişikan .
Feydeyên tenduristiyê yên tovên methi:
Alîkariya xwarinê dike
Vexwarina rojane ya tovên fenugreek dikare bibe alîkar ku tevgera rûvî zêde bike û tê zanîn ku dermanek bikêr e li dijî pirsgirêkên dehandinê û dilşewatiyê. Ji ber ku fenugreek ji hêla fiber û antîoksîdan ve dewlemend e, ew ji laş re dibe alîkar ku toksînên zirardar ji laş derxîne, bi vî rengî arîkariya xwarinê dike. Vexwarina ava ku tov tê de hatine rijandin jî dikare ji bo birêvebirinê gelek alîkar be pirsgirêkên digestive .
Asta kolesterol û şekirê xwînê kêm bikin
Lêkolînên ku bi rêkûpêk li ser destek şilandî dixun tovên fenugreek dikare alîkariya kêmkirina kolesterolê xirab bike (LDL) û asta trîglîserîdên bilind, bi vî rengî kêm dike rîska nexweşiyên dil . Galactomannan di wan de jî dibe alîkar ku pêşî li atherosclerosis û pirsgirêkên din ên girêdayî dil bigire. Wekî din, van tov asîda amînî ya bingehîn, 4-hîdroksî îzoleucîn dihewîne, ku di encamê de dibe alîkar ku dakêşana însulînê di pankreasê de pêşve bibe, hilberîna însulîn û glukozê ya laş zêde bike.
Lîstika windakirina giraniya xwe bilind bikin
Tovên fenugreek fîberên xwezayî hene, ku ji we re dibe alîkar ku hûn demek dirêj têr bimînin, di encamê de îştah ditemirînin û piştgirî dikin. kêmkirina giraniyê armancên. Li ser a destê tovên methi herî kêm rojê du an sê caran da ku birçîbûna xwe têr bike. Di şûna wê de, hûn dikarin serê sibê du qedeh ava methiyê bi zikê vala vexwin. Hûn dikarin vê tonîkê tendurustiyê bi tenê bi rijandina yek kevçîyekî xwarinê ji tovan di du qedehên avê de bi şev amade bikin. Digel vê yekê, ev av di heman demê de ji girtina avê di laş de û hem jî felqbûnê dibe alîkar.
Ji êşa menstrualê re bêjin na
Xwarina li ser kevçîyek an du kevçîyên xwar tovên fenugreek ji sindroma Premenstrual re dibe alîkar Pirsgirêkên girêdayî (PMS)-ê, yên wekî kramp û guheztina moodê. Di van tovan de pêkhateyên wekî diosgenin û isoflavones hene, ku wan dubare dikin feydeyên estrojenê û ji her nerehetî û êşê rehetiyek tavil û dirêj peyda dike.
Bêhna nebaş xistin
Çaya Fenugreek ji bo bêhna nebaş a ku ji hêla a sermaya hevpar , sinus an înfluensa. Kûçikek tovên firingî di tasek av de bikelînin, bihelînin û vê çayê rojê carekê vexwin heya ku hûn ji pirsgirêkê xilas bibin.
Êşa jidayikbûnê kêm dike
Tê zanîn ku tovên fenugreek di teşwîqkirina kedê de piştgirî dikin compressions uterine . Ew di heman demê de alîkariya kêmkirina êşa kedê jî dikin. Lebê, girtina zêde ya tovên fenugreek di dema ducaniyê de dibe ku we bikeve ber xetera jiberçûyînê an jî zayîna pêşwext.
Ketin: Richa Ranjan û Annabelle D'Costa
