Ger hûn li hin reçeteyên tenduristtir digerin ku dikarin îsal aliyên weya Spasdariyê bilind bikin, hûn li cîhê rast hatine.
Di The Know de beşdarvana çêkirina xwarinê Adriana Urbina reçeteya xwe ya ji bo nanê kulikê superfood bi tovên felqê re parve dike.
Ev dagirtina kulîlkên kêm-karbohîdar bi xêran hatî berhev kirin û ji bo vebijarkek xwarina xwarinê ya Spasdariyê ya bê gluten bêkêmasî ye.