Vaye vebijarkek baş e ku hûn donên bikar bînin, ango, di forma çêkirina donên rotî de. Oats tiştiyek xwarinê ya têr-dewlemend-têr-dewlemend e, ku dikare ji hêla kesên ku parêzek hişk in û dixwazin giraniya xwe winda bikin ve were bikar anîn. Ew bi kaloriyan kêm e û bi beta-glukan jî dewlemend e, ew jî sazûmanek mezin a daxistina kolesterolê ye.
Gourd tirş, an Karela, yek ji wan vebiyayên ku pê re têkiliya me hemûyan a evîn-nefretê heye; lê we dizanibû ku lê zêde kirina wê reçeteyek ava gurê gûzê ya tirş dikare bi girîngî asta şekira weya xwînê kontrol bike? Vê reçeta juê wekî yek ji dermanên herî bibandor ji bo nexweşên şekir tête hesibandin.
Ma hûn amade ne ku çend reçeteyek xweş a ku li xwaringehan hatî amadekirin biceribînin? Belê, wê hingê hûn bê guman dikarin pasta sosê spî biceribînin. Ev xwarinek bi krem, şîr, penîr û hin sebzeyên teze hatî amadekirin e. Gotarê bikişînin da ku bêtir bixwînin.
Green gram dosa xwarinek kevneşopî ya Hindistana Başûr e. Vîdyoyê temaşe bikin ka meriv çawa bi rêça gav-bi-gav xwedîkirina wêneyan, dosa gram kesk çêdike.
Veg Spring Roll xwarinek xweş e ku bi karanîna rotis û vegê tê amadekirin. Dagirtin li ser agirek bilind tê sift kirin û digel hinek sosê li navenda rotî tê danîn. Ji bo ku hûn zanibin hûn çawa dikarin vê reçêta xweş amade bikin, li gotarê bigerin û ji bo bêtir bixwînin.
Ma hûn li bendê ne ku hûn bi tena xwe, ew jî bê tenûrê, kekek bikelînin? Welê wê çaxê hûn ne hewce ne ku biçin cîhekî din ji ber ku em li vir bi reçeteyek ku ji we re dibe alîkar ku hûn kekek di tenûrê zextê de bişewitînin.
Makhani paneer bi şêwaza Jain ji hêla hindî bakur ve di dema cejnan de ji bo rojî an vratan tê amadekirin, ji ber ku bi pîvaz û sîr nayê pijandin. Fêr bibe ka meriv çawa çêdike
Reçeteya ava porteqalê gêzerê ji ber ku tijî antîoksîdan, vîtamîn û mîneral e navdar e. Wekî encamek, zêdekirina vê yekê di parêza rojane de ji we re dibe alîkar ku hûn giran bibin, pergala parastina we bihêztir dike û di nav çend hefteyan de wê şewqa ciwaniyê dide we.
Paneer pulao (Jêwaza Jain) qursek sereke ya cejnê ya populer e ku bi taybetî bêyî pîvaz û sîr tê amadekirin. Paneer-şêwaza Jain temaşe bikin û fêr bibin
Motichoor ladoo şêrînek kevneşopî ya Hindistana Bakur e ku bi giranî ji bo mihrîcanan tê amadekirin. Pêvajoya gav bi gav berfireh bixwînin û bişopînin.
Dal baati li gel baatisên qeşeng li tenişta dal tûj e û xwarinek navdar a pêjgeha Rajasthani ye. Fêr bibin ka meriv çawa li rehberê dal baati çêdike
Besan ladoo şirînahiyek navdar a Bakurê Hindistanê ye ku hema hema ji bo hemî mîhrîcanan tê amadekirin. Vîdyoya reçetê temaşe bikin û fêr bibin ka meriv çawa li malê besan ladoo çêdike. Ew
Guhertoya me ya reçeta paneer tikka malzemeyên sorkirina kûr nagire nav xwe. Li vir em ê vana hûr bikin, ji ber ku armanca meya sereke parvekirina reçeteyên kêm kalorî ye ku mirovên ku di rejimek kêmkirina kîloyê de ne dikarin bi van xwarinan bixin, gunehê minus.
Reçeteya Dal fry, xwarinek hindî ye ku bi karanîna nîskên pijandî tê amadekirin û dûv re bi pîvaz û bacanan tê sorkirin. Reçeteyek li seranserê welêt pir populer e û bi firehî li xwaringeh û dhabasan tê pêşkêş kirin. Gotarê bikişînin da ku bêtir bixwînin.
Reçeteya Aloo cutlet yek ji wan reçeteyên meyên bijarte yên mûsonê ye, û em hez dikin ku her carê çiqas zelal û tamxweş derdikeve holê! Di nav snackên kartol de bi gelemperî nav û navûdeng heye ku di nav hemî de çêtirîn e; lê vê reçete dilê me girtiye ku çêkirina wê pir hêsan e!
Sukhi arbi reçeteyek Hindî ya rastîn e ku di dema mihrîcanan de û ji bo nûvekirinê tê amadekirin. Li vir vîdyoyek û pêvajoya gav-bi-gav bi wêneyan re heye.
Ava ABC (gêzerê sêv bexdenûs) ji ber ku ji bo tenduristiya we bi tevahî vexwarinek mûcîze ye, nasnameyek mezin girt. Ew laşê we jehrî dike, dilê we sax dike û çermek bê şûnda dide we. Temaşeyê temaşe bikin ku bizanin ka hûn çawa ABC (Carrot Apple Beetroot Carrot) Recipe Juice-ê çêbikin.
Rava dosa reçeta li seranserê Hindistana Başûr yek ji vebijarkên taştêyê yên herî populer e û em bawer dikin ku ev reçeta dosa zirav, ku bi semolina zirav an tîrêja rava hatî çêkirin, dê di nexşeya xwarina weya rojane de jî hebe, gava ku hûn biceribînin!
Gujiya şîraniyek kevneşopî ye ku di demsalên cejnê de li hemî herêmên welêt tê amade kirin. Fêr bibe ka meriv çawa gawiya mawa çêdike. Li vir peydakirî i
Mishti pulao qursek navdar a bengalî ye ku li her malbatê tê amadekirin. Vebijêrka vîdyoyê temaşe bikin. Pêvajoya gav bi gav bi wêneyan bixwînin.