Nîşandana tîrêja yekem a porê spî ji bo hin kesan, nemaze ji bo kesên ku dixwazin gewr hembêz bikin, dikare bibe deqek serbilindiyê. Lê ji bo yên din, ew dikare dîmenek tirsnak be, nemaze heke ew di salên 20-an de bin. Bi gotinek din, dema ku hûn li bendê ne ku gewrbûn di dawiya salên 30-an an 40-an de çêbibe, dema ku hûn tenê bîst û salî ne, girtina çîpek xwê û îsotê dikare were vê wateyê ku hûn qurbaniya gewrbûna zû ne. Bê guman, ew dikare demek rastîn a Cruella De Vil be dema ku hûn dixwazin zanibin çima ew hemî ji we re diqewime û hûn çawa dikarin wê rawestînin. Pispor dibêjin ku gewrbûna zû pirsgirêkek e ku her ku diçe bi qasî kuxik û sermayê belav dibe.
Dermanên malê ji bo rawestandina gewrbûna zû
Hûn dikarin di metbexa xwe de çend malzemeyên ku dikarin bi kêrî we werin bibînin. Li vir çend berhevok hene ku dikarin di hêdîkirina gewrbûnê de bibin alîkar:Li vir çend serişte hene ku pêşî li şînbûna zû ya por bigirin
Pelên keriyê û rûnê gûzê
Em hemî kêm-zêde li ser feydeyên ecêb ên wê dizanin rûnê gûzê - ew dikare bibe kedîşerek hêja û dikare ji nû ve mezinbûna porê zirardar de bibe alîkar. Ew proteînên bingehîn ên ku ji bo xwarina porê zirardar hewce ne peyda dike. Niha lê zêde bike pelên keriyê . Encam: berhevokek pir bikêr. Serê xwe bi rûnê gûzê ku bi pelên keriyê ve tê birîn, masaj bikin, ku tê gotin ku ew rêyek bêaqil e ji bo domandina pêlên tarî.1. Destek pelên keriyê hildin û di nav 1 kasa rûnê gûzê de ji şeş heta heşt deqeyan bihelînin.
2. Bihêlin ku ew sar bibe û serê xwe bi vê têkelê bi rêkûpêk masê bikin.
Gûçikê ribbed û rûnê zeytê
Kulîlka ribbed bi berfirehî ji bo girtina gewrbûna zû tê bikar anîn.1. Gurî di pariyên piçûk de biperçiqînin û berî ku tê de bihelînin hişk bikin zeyta zeytûnan ji bo sê çar rojan.
2. Paşê, têkelê bikelînin heta ku rengê wê reş bibe.
3. Vê bikar bînin ku serê xwe bi kêmî ve heftê du caran masaj bikin.
Pakêta porê pîvaz û ava lîmonê
Pîvazê têxin nav rêza lênihêrîna porê xwe ji ber ku ew yek ji kevintirîn derman e ku pêşî li gewrbûna zû bigire.1. Pîvaz û ava lîmonê û vê yekê li ser serê xwe û porê xwe bicîh bikin.
2. Bihêlin 30 deqeyan li ser xwe bihêlin û bi şampuanek nerm bişo.
Pakêta porê Hêna û hêkê
Ji xeynî rengdêreke porê xwezayî, hina dikare şînbûna zû jî asteng bike. Pakêtek porê hina û hêk, ku ji hêla kêzikê ve hatî zexmkirin, dikare gewrbûna pêşwext kontrol bike û di heman demê de por ji kokên xwe xwar bike.2. Di 2 kevçîyên xwarinê de hêkekê bişkînin toza hinarê .
2. 1 kevçî mastê sade lê bikin û baş tev bikin.
3. Vê pasteyê bixin da ku çîçek û rehên porê veşêrin.
4. Piştî 30 deqîqeyan bişo.
Rûnê tovê reş
Xwarinek hevpar a ku di metbexşên Hindî de tê dîtin, tovê reş an jî kalonji, hate dîtin ku ji bo pêşîgirtina gewrbûna porê berî wextê pir bi bandor e. Rûnê tovê reş jî dikare di astengkirina ketina por û ziravbûna por de bibe alîkar.1. Hin rûnê tovê reş germ bikin û bi wê por û serê serê xwe bi tevayî masê bikin.
2. Şevê bihêlin û bi şampuanê bişon.
3. Vê hefteyê sê caran bikin.
Rûnê xerdelê
Rûnê tovê xerdelê ku bi tama xwe ya bêhempa tê zanîn, ne tenê di amadekirina xwarinên xweş de dibe alîkar lê ji bo porê jî pir xweş e. Ji hêla antioxidant, selenium û rûnên tendurist ve dewlemend e, rûnê xerdelê porê xwe dide ronî û hêzek xwezayî. Rûn di heman demê de dibe alîkar ku por tarî bibe, ji ber vê yekê jî dibe alîkar ku nîşanên gewrbûna zû ya por werin veşartin.1. 2-3 kevçîyên xwarinê rûnê xerdelê organîk bi nermî germ bikin û por û serê xwe bi baldarî masê bikin.
2. Bi serşokê veşêrin ji ber ku ew dikare pir asê bibe.
3. Piştî ku şev hiştin bişo.
4. Tevlîkirina rûnê xerdelê di parêzê de jî fikreke baş e.
Xwê û Çaya Reş
Dermanek din a bandorker a malê heye.
1. Kûçikek xwêya xwarinê ya îodkirî hildin û di qedehek çaya reş a bi hêz (piştî sarbûnê) tevlihev bikin.
2. Li ser serê serê û porê xwe masaj bikin.
3. Bi qasî saetekê porê xwe bêhna xwe bidin û paşê bişon.
Ava Amlayê, rûnê behîv û ava lîmonê
Gelek feydeyên amla hene. Û li gel qenciya behîv û leymûnê, ew dikare heta radeyekê gewrbûna xwe rawestîne. Serê xwe her şev bi kevçîyek ava amlayê, piçekî masê bikin rûnê behîv û çend dilop ava lîmonê. Ev dikare pêşî li gewrbûnê bigire.
Paqijkirina bi Shikakai
Shikakai her gav wekî paqijkerek porê xweşik tê hesibandin. Pispor dibêjin ku ew dikare pêşî li gewrbûna zû jî bigire.
1. 4-5 pelên Şikakai bigirin, bi hûrgilî hûr bikin.
2. Wan têxin nîv kasa tirşiyê. Baş tevlihev bikin.
3. Li porê xwe bidin û bi qasî 15 deqîqeyan bihêlin.
4. Bi şuştin.
Rosemary û Sage
Rosemary û sage ji bo dermankirina nexweşiyên çerm û por têne zanîn. Û bi hev re ew dikarin gewriyê jî şer bikin.
1. Ji her du giyayan nîv qedeh bigirin.
2. Têkelê nîv saetê di du qedehên avê de bikelînin.
3. Nêzîkî du saetan bidin aliyekî.
4. Têkelê li ser serê serê û porê xwe bidin û heta zuwa bibe bihêlin.
5. Bi şampuanek nerm bişo.
6. Heftê sê caran serî lê bidin.
Çi dibe sedema gewrbûnê
1. Kêmasiya vîtamîna B12
Ziravbûna por dema ku şaneyên li bingeha porê (melanocytes) hilberîna pîgmenta ku berpirsiyarê dayîna rengê porê me ye rawestînin. Ji bo berdewamkirina çêkirina pigmenta reng-rengdêr, hucreyan hewceyê Vîtamîn B12 e. Di hin rewşan de, ger kêmbûna Vîtamîn B12 hebe, gewrbûna zû çêdibe. Lêkolîn dibêje ku bi pêşkeftina 30 saliya we re, kapasîteya şaneyan a çêkirina rengdêra reng-rengdêr dikare qels bibe, û di encamê de gewr bibe.2. Hîdrojen peroksît
Lêkolîn jî destnîşan dikin ku dema ku hucreyên porê me pir zêde hilberînin hîdrojen peroksîtê (ku bi xwezayî ji hêla hucreyan ve tê hilberandin), porê me jî dikare gewr bibe.3. Genetîk
Pispor dibêjin ku zû şînbûna por bi mîrasbûnê re têkiliyek xurt heye. Belê, dê û bavê xwe û bav û kalên xwe sûcdar bikin. Ger dêûbavên we di destpêka xortaniya xwe de bi wê re rû bi rû mabin, şansên mezin hene ku hûn jî bibin nêçîra gewrbûna zû.4. Kêmbûna xwarinê
Ger ku hûn nebûna xwarinê nebin, hûn nekarin çermek tendurist û porek bibiriqî bistînin. Kêmasiya parêzek di vîtamîn û mîneralan de dikare bibe sedema gewrbûna zû. Ev jî pêdivî ye ku qada bala we be.5. Cixare kişandin
Lêkolîn hene ku kişandina cixarê bi gewrbûna zû ve girê didin. Qûnê bixin da ku gewrbûnê rawestîne.6. Şertên tibbî yên din
Di heman demê de gewrbûna pêşwext bi şert û mercên bijîjkî yên wekî nexweşiyên tîrîdê û kêmxwînî ve jî tê girêdan.
Pirs û Pirsên li ser porê gewr
Q Ma çilandin dibe sedema bêtir porê spî?
BER Bi rastî, gotinek heye ku dibêje, 'Yek porê gewr bibire, du porê xwe dîsa mezin bike. Lê ew ji rastiyek bêtir çîrokek jinên pîr e. Wusa dixuye ku lêkolînek zanistî tune ku vê gotinê îspat bike. Pispor dibêjin ku em nekarin li hejmara folîkulên ku berê hene zêde bikin. Ji ber vê yekê hûn pê ewle bin ku çinîna yek porê gewr dê nehêle ku riyên din jî spî bibin. Qet porê xwe neçirînin û nekişînin - ew ê tenê zirarê bide folîkulan, ku bi îhtîmalek mezin dê bibe sedema qelsbûnê.
Q Li Ayurveda dermankirina porê gewr heye?
BER Pispor dibêjin ku cûrbecûr dermankirin û dermanên Ayurvedic hene. Lê berî ku van biceribîne divê pêşî bi pisporek re şêwir bikin. Herin saziyên navdar ên Ayurveda û ji bo şêwirdariyek bêkêmasî hilbijêrin.
Q Ma gewrbûn dikare berevajî bibe?
BER Pispor dibêjin ku gewrbûn bi rastî nayê berevajî kirin - mirov dikare li şûna wê hin gavên bingehîn bavêje da ku mezinbûnek berbiçav a gewr kontrol bike. Li gelek welatên cîhanê, dermankirinên dermatolojîk ên pêşkeftî an teknolojiyên lazerê ji bo girtina gewriyê têne bikar anîn. Lê berî ku meriv dermankirinên weha hilbijêrin, şêwirdarî bi pisporên bijîjkî û trichologist re tê pêşniyar kirin. Bi tevayî, divê meriv qebûl bike ku gewrbûn neçar e.
Q Xwarinên ku dikarin li dijî gewrbûnê şer bikin
BER Xwarinek birêkûpêk dikare di şerê şînbûna zû ya por de li dû parêzek tendurist de ecêb bixebite, dikare bi her awayî di başbûna weya giştî de pêşkeftinek mezin peyda bike. Wekî ku me berê jî destnîşan kir, asta kêm a vîtamîn B12 bi porê gewr ve girêdayî ye. Kêmbûna vîtamîna B12 jî dibe sedema ziwabûn û ziwabûnê. Ji ber vê yekê mirîşk, hêk, şîr, gûz, brokolî û xwarinên deryayê têxin nav parêza xwe. Bûkên şîn dikarin Vîtamîn B12 jî misoger bikin, û ew hêmanên din ên bikêr ên wekî sifir û zinc jî hene. Ger hewce be, bi doktorê xwe şêwir bikin û pêvekên vîtamîna B12 bistînin da ku asta xwe bilind bikin. Hin kes dibêjin ku kêmbûna asîda folîk jî dibe sedema gewrbûnê. Ji ber vê yekê sebzeyên kesk û pelî divê beşek ji xwarinên we bin. Îspenax, selet û kulîlk hinek ji wan sebzeyên ku bi asîda folîk dewlemend in.
Q Ma stres dikare bibe sedema şînbûna por?
BER Em hemî çîroka Marie Antoinette dizanin, ka porê wê çawa di şevekê de berî ku ew were giyotîn kirin spî bû. Lê em hîna ji zanyaran piştrastiyek zelal negirtine ku stres bi rastî dibe sedema gewrbûna zû. Di pir rewşan de, pispor dibêjin, porê gewr ji hêla genetîk ve tête diyar kirin, lê stres tenê dikare pirsgirêkê bandor bike an girantir bike. Di her rewşê de, kêmkirina stresê ji bo domandina jiyanek tendurist girîng e. Heke dijwar e ku meriv stresê bi tevahî ji jiyana xwe qut bike, hûn dikarin fêr bibin ku wê bi bandor birêve bibin. Ji bo destpêkê, dest bi werzişê bikin. Ne hewce ye ku hûn tavilê dest bi werzîşê bikin, lê bi gavên piçûk dest pê bikin - mînakî, temrînên destên belaş an rêveçûna bilez hilbijêrin. Meditation di heman demê de rêyek ji bo çareserkirina stresê ye. Hûn çi biryar didin, ji bo encamên çêtir bi pisporek şêwir bikin. Jiyanek bi stres-rêveberî dikare çermek bibiriqandî û mopek tendurist misoger bike.
Ketin ji hêla: Richa Ranjan
Destûra wêneyê: Shutterstock
Hûn jî dikarin bixwînin Rêbernameya We Ji Dermankirina Porê Gewr .
