Pozê xwe biçikînin da ku dermanê kuxikê tahm nekin. Ji bo êşa qirikê kevçîyek hingiv bigirin. Rojê sêvek doktor dûr dike. Em hemî ji zaroktiya xwe de wan yek-xeteran bi bîr tînin, gelo ew bi nifşan hatine derbas kirin an jî ji hêla xurafeyan ve hatine çêkirin (an her du). Lê ew bi rastî avê digirin? Ma bi rastî xirab e ku meriv zivistanê bi porê şil ji malê derkeve? Li vir, li gorî bijîjkên rastîn û pisporên bijîjkî, biryara li ser çîrokên pênc jinên pîr ên di derbarê nexweşbûnê de ye.
Û heke hûn dixwazin bêtir fêr bibin, li me temaşe bikin maseya dora virtual , 'Xwe-Lênerîna Lênerîna Tenduristî ye,' ji hêla Mucinex ve hatî pêşkêş kirin.
Westend61 / Getty Images1. Sermayê bixwin, Tayê birçî bihêlin: DEREW
Me hemûyan ev yek berê bihîstiye, û eslê wê ne diyar e - her çend, li gorî Tenduristiya CNN , dibe ku ew ji ramanên kevnar derketibe ku xwarin dikare we germ bike. Ji ber vê yekê, nexweşek bi tayê li dijî xwarina xwarinê hate şîret kirin. Ez her gav ji nexweşên xwe re dibêjim, ez naxwazim ku hûn tiştekî birçî bihêlin, dibêje Dr. Jen Caudle, D.O. û bijîjkê malbatê. Şîreta wê: Heke hûn nexweş dibin, bîr bînin ku gelek avê vexwin. Piştrast bikin ku hûn hîdrokirî bimînin û bi rêkûpêk xwerû bimînin, ew navê lîstikê ye, dibêje Dr. Caudle.
Sponsor kirin
Wêneyên Mirovan / Wêneyên Getty2. Snot zelal = viral; Mukusa kesk = bakterî: DEWLET
Em dizanin ku ev nebaş e, lê bi me re bisekinin: Dike rengê snot bi rastî tiştek tê wateya? Di hin rewşan de, ev rast e. Lê di pir rewşan de, vîrus dikarin ji we re vekêşek rengîn bidin, û berevajî vê yekê, Dr. Ian Smith, MD û nivîskarê herî firotanê, ji me re dibêje. Ji ber vê yekê bingeha lênihêrîna xwe ya tenê ji rengê mûçikê bê guman ne rêyek e ku hûn biçin. Bi rastî, rengê mucus dikare di dema yek nexweşiyê de biguhere. Ji ber vê yekê ramana çêtirîn - bêyî reng - ew e ku meriv bikar bîne Mucinex , #1 marqeya OTC-ya ku bi doktor-pêbawer e ji bo rehetkirina nîşaneyên serma û kuxikê. Û, wekî her gav, heke nîşanên we giran bibin, bi doktorê xwe re şêwir bikin.
Getty Images3. Şorba mirîşkê wê we qenc bike: RAST (SORTA)
Tiştê ku gava em nexweş dibin me çêtir hîs dike: tasek germ a şorba nîşta mirîşkê ya çêkirî. Dr. Ew lê zêde dike ku hilma dikare wekî tedawiyek xwezayî ya ji bo qelewbûnê be. Wekî din, germa şorbê dikare li qirika we xweş bibe. Lê, bê guman, ew ê bi rastî we ji serma an nexweşiya we sax neke, Dr. Majestic diyar dike. Ji bo vê yekê hûn ê bêhnvedan û gelek şilî hewce bikin.
Getty Images4. Zivistanê bi porê şil derkevî derve dê te nexweş bike: DEWLET
Tê bîra dayika te an dapîra te ku ji te re digotin ku heke hûn bi porê şil derkevin derve hûn ê sermayê bigirin? Ew bi vî rengî naxebite, dibêje Dr. Laşê we ji vîrusê sar dibe, û ew ne ji ber ku li derve sar e. Dr. Smith dibêje, em di mehên zivistanê de pir caran di hundurê malê de ne, ev tê vê wateyê ku dema ku her kes li hundurê xwe kom dibe mîkrob bi hêsanî belav dibin.
istetiana / Getty Images5. Dema ku hûn serma bibin, ji şîrê xwe dûr bixin: DEWLET
Teoriya li pişt vê yekê ev e ku şîr dê hilberîna weya mukus û pêvajoya tevlihevbûnê zêde bike, ku dikare we ji ya berê xirabtir bike. Gelek lêkolîn, di nav de yek ji Kovara Koleja Amerîkî ya Nutrition , ev yek red kirine. Em dizanin ku dema ku em bi sermayê re xwe nexweş hîs bikin an jî bi sermayê re êşa zikê me hebe, dibe ku em şîr jî tehmûl nekin, dibêje Dr. Lê şîr bi rastî gelek xurdemeniyên mezin, vîtamîn û mîneral hene-wek kalsiyûm, yek, dibêje Dr. Smith.
