Meqalên Balkêş

• Tewra zarokê we jî dê ji vê kekê şikestî ya bê gluten, tijî fêkî hez bike - bi giranî

  Ev kekê şikestî ya vegan a tije fêkî, ku bi qeşaya gûzê tije ye, ji bo rojbûna zarokê we - an her pîrozbahiyek bêkêmasî ye.

• Van sandwîçên tîpên rengîn çêbikin ku ji zarokên xwe re peyamên kesane binivîsin

  Van sandwîçên pir xweşik têkiliyek kesane ya xweş li firavînê zêde dikin.

• Van goştên zucchini turkey pir baş in, û hêsan têne çêkirin

  Dê û bavên bijarte şa dibin, van goştên zucchini turkey dê bi kêzikên herî guncan re ji bo bêtir bang bikin.

• Ji bo xwarinek tendurist van tostên kartolê şîrîn ên bilez û xweş çêkin

  Van tostên kartolê yên xweş ên dilşewat komek ji vîtamîn û xurdemeniyan vedigirin.

• Ji bo tevahiya malbatê vê mirîşka barbekûyê ya hûrkirî ya Instant Pot çêbikin

  Ev reçeteya mirîşka barbekûyê ya tavilê ya hûrkirî dê tevahiya malbatê çend saniyan lava bike.

• Tofuya pijyayî û pitik bok choy stir fry çêkin da ku kefa zarokê xwe dewlemend bikin.

  Ev xwarina tendurist-based nebat dê zarok ji bo çirkeyan diçin.

• Ev smoothie ya xweş bi vîtamînên ku berevaniyê zêde dike ve hatî pak kirin

  Ev şilava bi vîtamîna C ya pakkirî ji bo taştêyek bilez bêkêmasî ye.

• Bi van pancakesên spanaxên rengîn ve sebzeyan bixin nav taştê

  Van pancakesên îspenaxê yên bê ard dê ji bo çirkeyan bixwinên bijarte hebin.

• Ev pijandina rûnê fistiqê mûz dê zarokên ji her temenî li hêviya taştê bin

  Ev pijandina rûnê fistiqê mûz ji bo zarokên ji her temenî dekadant, tendurist û bêserûber e. Li bendê bimînin heya ku hûn hilberê dawîn tahm bikin.

• Ev pureya xwarina pitikan a bi tendurist ya çêkirî dê zarokên we hesreta sebzeyan bike

  Ev rêgezek girîng e ku ji zû de zarok bi sebzeyan bidin nasîn.