Mehndi xweşik xuya dike, heya ku ew dest pê dike. Li vir tiştê ku hûn dixwazin bikin ev e ku hûn dixwazin zûtir ji sêwiranên mehendî yên li ser destên xwe xilas bibin
Ji bo wan pêsîrên bêkêmasî yên bêkêmasî hûn ne hewceyî karekî çîçek in. Li femina.in-ê ji bo pênc awayên xwezayî yên hilkişîna wan binêrin.
Ev biharata metbexê ku zingê zêde li xwarina we zêde dike, di heman demê de bi feydeyên tenduristiyê ve jî tije ye. Li ser bixwînin ku hûn fêr bibin
Li ser qelewiya zêde ya li dora çengê ditirsin? Me tu girtiye. Van temrînên hêsan biceribînin da ku ji çengek ducar xilas bibin.
Rahênerê yoga û tenduristiyê, û pisporê wêneyê pargîdanî Garima Bhandari van asanan pêşniyar dike ku hûn di heyamên xwe de biceribînin
Meşîn wekî şêwazek werzîşê gelek feydeyên xwe hene. Lêbelê, meşên sibehê dikarin gelek feydeyên tenduristiyê yên din bidin we.
Destpêkirina roja xwe bi taştê ne fikrek baş e. Van xwarinan bi zikê vala bixwin da ku roja xwe dest pê bikin û xwestekên xwe li ber xwe bidin.
Em feydeyên tenduristiyê yên vexwarina çaya lîmonê destnîşan dikin û çima divê hûn wê têxin nav parêza xweya rojane.
Vê postê bixwînin da ku hûn bizanin ka çaya kesk çi ye, ew çawa dikare alîkariya kêmkirina giraniyê bike, meriv wê çawa amade bike, û meriv wê çawa ji bo feydeyên tenduristiyê yên herî zêde vedixwe.
Fêmkirina hêmanên fitnessa laşî û meriv çawa bikêrhatîbûnê zêde dike dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armancên fitnessê.
Ma hûn dixwazin qelewiya zikê zû winda bikin? Van serişteyên werzîşê û xwarinan bişopînin, ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn tavilê rûnê zikê xwe bişewitînin.
Stûna mûzê ji hêla fîberê ve zengîn e û dikare bibe alîkar ku laş zû û dirêjtir xwe têr hîs bike .Her perçeyek mûzê bi xurek û feydeyên tenduristiyê ve tije ye .
Her sibeh ava germ bi hingiv bi zikê vala vexwin da ku nexweşiyan ji holê rakin û saxlem be
Ji bo kêmkirina kîloyan û feydeyên din ên mîna başkirina dehandinê, kêmkirina asta şekirê xwînê, detoksîfkirina laş, zêdekirina metabolîzmê, ava jeera vexwin.
Pêdivî ye ku hûn bala xwe bidin van nîşanên tansiyona bilind û muayeneyên birêkûpêk bikin da ku hûn pê ewle bin ku hûn baş in.
Dibe ku hûn serê sibê ji qehweya xweya reş hez bikin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn xwe bi enerjiyê hîs bikin û ji bo rojê amade bibin, lê hûn çiqas di derbarê wê de dizanin?
Qedehek ava şekir bi feydeyan ve girêdayî ye. Ka em li wan binêrin. Qedehek ava şekir bi feydeyan ve girêdayî ye. Ka em li wan binêrin.
Ma hûn yek ji vexwarinên olî yên çaya kesk ji bo berjewendîyên wê yên tenduristiyê ne? Ji bandorên alîgirê çaya kesk a ku hûn hewce ne ku pê zanibin hişyar bin.
We dizanibû ku tiriyê hişk dikare bibe alîkar ku pêşî li kavilbûnê bigire û dîtina we baştir bike? Bixwînin ku hûn li ser feydeyên veşartî yên tiriyên hişk fêr bibin.
Tamarind ne tenê li ser tamxweşiya tamxweş e, ev fêkiya bijare xwediyê gelek feydeyên tenduristiyê jî ye. Di derbarê wê de bêtir fêr bibin