Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Avêja Porteqalê Kartol Ji Bo Kêmkirina Giraniyê | BoldskyDi rojek germ a şewitandî de, hertim nûjen e ku meriv tercîha xweya ava şûş a ku dikare hişê we aram bike û di heman demê de hejmarek xurekan bide we. Lê heke juyek dikare ji xilafkirina hişê xwe hinekî din jî bike çi dibe?
Di van demên dawî de, lêkolînan pêşniyar kir ku bihevxistina hin fêk û keskan di reçeta ava taştê ya we de dikare ji avdana laşê we gelek tiştan jî bike. Bi rastî, bi rêkûpêk girtina van ava şûşan dikare pergala parastina we xurt bike, çermê we nerm û nerm bimîne û ji we re bibe alîkar ku hûn ji her demê zûtir kîloyan winda bikin.
Di gotara îroyîn de, em ê yek reçeteyek ava şûşê, ango ava porteqalê gêzerê parve bikin, ku dikare çerm û porê tendurist bide we û di heman demê de, ji we re bibe alîkar ku hûn giran bibin.
Reçeteya ava porteqalê gêzerê li welatên Rojava navdar e û naha jî em dikarin vê yekê bikin beşek ji bernameya taştêya xwe da ku em encamên lezgîn bibînin û çawa feydeyên tenduristiya wê dikarin alîkariya me bikin ku ew şewqa ciwaniyê ya tendurist bigirin.
Ji ber vê yekê, ew çawa dixebite?
Ji ber vê yekê, ev reçeteya juê çawa dixebite û çima divê hûn wê têxin nav rojana xwarina xweya rojane? Gêzer û ava porteqalê, ku bi zencefîl û zerika limêjê ve hatî girêdan, hejmarek xurekên hêja yên wekî Vîtamînên C, E, K li gel potasiyûm, magnezyûm û kalsiyûm û jimareyek fîbera mezin vedihewîne.
Naveroka bilind a antioxidants di vê reçeta juê de wê ji bo dijî-pîrbûnê dermanek hêsan dike. Di heman demê de, hebûna beta-karotinê ya di gêzerê de alîkariya me dike ku em bi vê reçeta şîvê çavê behrê û dîmena şevê bigirin. Kengê ku ava şûşe dikare di heman demê de ji çerm, por û çavên we jî lênihêrîne, ma çima wê tune be?
Faktora kêmbûnê
Ji ber ku ev ava fîberê pir e, ew alîkariya me dike ku em jehrên ji laş paqij bikin digel hebûna antîoksîdan ku alîkariya me dikin di laşkirina me de zû zû. Zêdetir, fîber ji bo demek dirêj me têr dihêle, ji ber vê yekê em zêde nanxwarinê najîn û zûtir dikevin giraniya xwe.
Ji ber vê yekê, ka em rast têkevin nav reçeta ava porteqalê gêzerê û bibînin ka em ê çawa bi hêsanî vî tiştî çêbikin!
Roja me! Ji bîr nekin ku hûn wêneyên rîsipiyên xwe bi nîşankirina me @boldskyliving an bi hashtag #cookingwithboldskyliving li Facebook û Instagram bi me re parve bikin. Em dixwazin wêneyên reçeteya weya xweş bibînin û bi hemî xwendevanên xwe re parve bikin.
RECIPEYA CUV SPROKA CARROT | RECCEPA GIRTYA GIRT | RECIPA JIYANA Tendurist | GAVA GIRTIYA GIRTGEH ST GAV BI GAV | VIDDEOYU GIRTIYA GIRTGEH recipe Rêsasa ava sêva kartol | Reçeteya ava şehitandinê | Reçeteya ava tendurist | Gihayê ava porteqalê gêzer gav bi gav | Vîdyoya ava porteqalê gêzerê Prep Time 5 Mins Dema Pijandinê 4M Dema Demjimêr 9 MînRecipe By: Preethi
Tîpa Recipe: Vexwarin
Xizmet dike: 1
Melzeme-
1. Gêzer - 2
2. Porteqalî - 1
3. Lîmon / lime - 1 til
4. Zencefîl - 1-2 înç (pelandî)
5. Av - Kasa 1/4-an
Çawa Amadekirin-
1. Kartol û porteqalan di avê de bişon.
2. Hirotan paqij bikin û bikin nav kubên çerxên piçûk. Wê li mîkserê zêde bikin. Her beşa porteqalê di nav mîkserê de veqetînin.
3. 1/4-emîn qedehê avê bixin nav mîkserê.
4. 2-3 dilopên lîmonê lê zêde bikin. Hemî bi smûtekî hûr bikin.
5. Bi karanîna cawek pemboyê ya tenik an şûjinekekê vexwarinê ji smûyê bikişînin.
- 1. Bikaranîna lime an lemon bi tevahî vebijarkî ye. Ji ber ku ava we jixwe citrik e, heke hûn bixwazin hûn dikarin jê bavêjin., 2. Di doza ku hûn ji ava şûşên qelew hez dikin, bêyî ku wî bikişînin azad bibin.
- Mezinahiya servekirinê - 1 qedeh (250 ml)
- Kalorî - 106 kal
- Fat - 0.4g
- Proteîn - 2.1g
- Karbon - 24.5g
- Fîber - 1.3g
