Kaloriya Kêm: Recipe Oats Roti

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

  • 5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê FestîvalêChaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
  • adg_65_100x83
  • 6 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan! Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
  • 8 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
  • 11 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021 Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Recipes Recipes oi-Staff Nivîsandî: Sowmya Subramani| di 4ê Tîrmeha 2018an de Meriv çawa Kaloriya Kêm amade dike: Reçeteya Oats Roti | Boldsky

Li vir vebijarkek baş e ku hûn donên bikar bînin, ango, di forma çêkirina donên roti de. Oats tiştiyek xwarinê ya têr-dewlemend-têr-dewlemend e, ku dikare ji hêla kesên ku parêzek hişk in û dixwazin giraniya xwe winda bikin ve were bikar anîn. Ew bi kaloriyan kêm e û bi beta-glukan jî dewlemend e, ew jî sazûmanek mezin a daxistina kolesterolê ye.



Rotisê rêkûpêk êdî dikare bi lêzêdekirina donim ve bêtir tendurist bibe. Reçeteya roti ya donê çêkirina xwarinek pir hêsan e û ew dema ku hûn bi her gravî an kurmî re bibin (dema ku bi hemî mirovên xwedan hişmendî re hebe) di dema xwarina weya birêkûpêk de heye.



Ji bo ku meriv pêzanîn li ser awayê çêkirina reçeteya roti ya bizmarê bêtir fêr bibe, li vîdyoyê temaşe bike û her weha bi rêgezê gav bi gav li ser awayê çêkirina donimê, digel wêneyan jî bixwîne.

receta roti ya oats RECCEP ON OATS ROTI | ÇAWA RECXISTINA ROTIYATN OT AMADE KIRIN | OATS HN XWED ROTI | RECCEPNALN KALORIEYOW KOWM Rêzeya rota rot. | Meriv çawa rîsipî ya donim amade dike | Oatên çêkirî roti | Reçeteyên kêm kalorî Dema Amadekirinê 30 Mîn Demên Pijandinê 5M Demjimêr Bi tevahî 35 Mîn

Recipe By: Meena Bhandari

Tîpa Recipe: Kursa Sereke



Xizmet dike: 2

Melzeme
  • Oats - ½ qedeh

    Pîvaz - Kasa 1/4-an



    Ardê genimê tevde - 1 qedeh

    Coriander - kûpa 1/4

    Neft - 1 têr

    Powder Chilli - ½ tsp

    Xwê - 1 têr

Birincê Sor Kanda Poha Çawa Amadekirin
  • 1. Ardê genimê tev li tasê zêde bikin.

    2. Oat, pîvaza hûrkirî, korînder, pîvaza kesk, xwê, û rûnê zêde bikin.

    3. Bi tevlîhevkirina hindik avê ve têkelê baş girêdin û hevîr nerm bikin.

    4. Wê veşêrin û bila nîv saet bimînin.

    5. Naha, hevîrê xwe bistînin, bikin nav gogên piçûk.

    6. Wê di nav ardê genim de bixeniqînin.

    7. Pînalek bigirin û wê bikin nav roti tenikek tenik.

    8. Wê li ser tepsiya tawa ya germkirî bicîh bikin.

    9. Wê bi hinek rûn bişkînin û li her du aliyan bixin da ku baş bipije.

    10. Dema ku xilas bû, wê bi kelandîyek kêm-rûn germ germ bikin.

Rêwerz
  • 1.Rotis zêde qelandin.
Agahdariya Xurek
  • Mezinahiya Xizmet - 2 perçe
  • Kalorî - 207 kal
  • Fat - 3,7 g
  • Proteîn - 9.0 g
  • Karbonhîdrat - 35,4 g
  • Fîber - 5,7 g

GAVA BI GAV - ÇAWA HIATYN ROTI Ç MBIKE

1. Ardê genimê tev li tasê zêde bikin.

receta roti ya oats

2. Oat, pîvaza hûrkirî, korînder, pîvaza kesk, xwê, û rûnê zêde bikin.

receta roti ya oats receta roti ya oats receta roti ya oats receta roti ya oats receta roti ya oats receta roti ya oats

3. Bi tevlîhevkirina hindik avê ve têkelê baş girêdin û hevîr nerm bikin.

receta roti ya oats receta roti ya oats receta roti ya oats

4. Wê veşêrin û bila nîv saet bimînin.

receta roti ya oats receta roti ya oats

5. Naha, hevîrê xwe bistînin, bikin nav gogên piçûk.

receta roti ya oats receta roti ya oats

6. Wê di nav ardê genim de bixeniqînin.

receta roti ya oats

7. Pînalek bigirin û wê bikin nav roti tenikek tenik.

receta roti ya oats

8. Wê li ser tepsiya tawa ya germkirî bicîh bikin.

receta roti ya oats

9. Wê bi hinek rûn bişkînin û li her du aliyan bixin da ku baş bipije.

receta roti ya oats receta roti ya oats

10. Dema ku xilas bû, wê bi kelandîyek kêm-rûn germ germ bikin.

receta roti ya oats receta roti ya oats receta roti ya oats

Ji Bo Sibê Horoscope We