55 Reçeteyên Şîvê yên Paqij-Xwarinê (Têma Ku Çê Dike)

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Sala nû, menuya nû. Bi plansaziyek piçûk û pir bibiryar, hûn dikarin îsal bi tevahî tenduristtir bixwin… bêyî ku her şev her şev serî li seleteya kevnar a sade bidin, ji ber ku bi rastî, ew xirab xuya dike. Van 55 reçeteyan li vir in ku ji bo destpêkirina we bibin alîkar xwarina paqij (xwarinên pêvajoyî yên hindiktirîn bifikirin) bêyî ku hîs bikin ku sala weya çêtirîn hîn dest pê dike. Û ma me behsa gelek ji wan kir mezin-hev ? Silav, bermayiyên bonus!

TÊKIRIN: 80 Nêrînên Reçeteya Şîva Keto ku Îşev Biceribînin

1. Gnocchi Kulîlk Tomato Bê Gluten

Dibe ku metbexa we piştî ku hûn vê gnocchi-ya bi sebze ji nû ve çêkin paqij nebe, lê bi kêmanî şîva we dê bibe. Ev xwarina dilşewat bê gluten û zebze ye, û ji ber ku ew şeş xizmet dike, hûn dikarin komek gnocchi-hezkar mêvandar bikin.

Reçeteyê bistînin

2. Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup

Erê, hûn dikarin tembel bin û sax. Ev şorba hêdî-hêdî hewildanek hindik digire û bi tonên kremî, plus sebzeyên geş pêşkêşî dike.

Reçeteyê bistînin

3. Spaghetti Squash with Mushroom Marinara Sauce

Amadekirina vê cejnê ya balkêş a Italiantalî ji ya ku xuya dike hêsantir e, û heke hûn rijandina penîrê li jor berdin ew vegan e. Ger hûn dixwazin bermayiyên ku vê hefteyê bêtir xwarinên xwe bidin ser hev, kivarkên pijyayî ducar bikin (hûn dikin).

Reçeteyê bistînin

4. Vegan Keto Coconut Curry

Ev keriyê dilşewat bi çêj û gelek pêvekan dişewite. Wê bi birincê kulîlk an bingehek ji dexlên kevnar ên pijandî xweş bikin.

Reçeteyê bistînin

5. Bouillabaisse 30-Deqe Yek-Pot Cheater

Silav, bedew. Tişta ku hûn hewce ne potek piçûk e ku hûn vê stewra deryaya bi şêwaza fransî çêbikin.

Reçeteyê bistînin

6. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Ewqas hêsan, ew qas saxlem û hîn jî pir xweşik. Bi vê çûyîna paqij-xwarinê re hin reng li şevek çile ya bêkêmasî zêde bikin.

Reçeteyê bistînin

7. Seleteya Veggie Niçoise bi Fasûlî kesk Curry Sor

Seleteya Niçoise ya klasîk bi fasûlyeyên kesk ên sergirtî bi pasteya kerî xweş bikin. Heke hûn proteînek zêde dixwazin, hin tûna, salmon an tofu bavêjin ser.

Reçeteyê bistînin

8. Salad Radicchio, Lentil û Sêvê bi Vegan Cashew Dressing

Ew qas dekadent, hûn ê nefikirin ku ew wekî salat tê hesibandin, lê ew bi tevahî wusa dike. Vê reçeteya cilê cashew ji bîr bikin, ji ber ku hûn ê bixwazin wê li ser her tiştî bixapînin.

Reçeteyê bistînin

9. Tevahiya Kulîlka Roasted Spicy

Şeva steak kulîlk e! Kulîlkek xweş ji vê cauliya biraştî li ser seletê, hêşînahiyên pijandî an gewheran bidin da ku şîva xwe dirêj bikin.

Reçeteyê bistînin

10. Pesto Zoodles

Van zoodên dilşewat bersiva xwestekên weya karbohîdartan in (nemaze gava ku hûn wan bi sosê û penêr bar dikin).

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 55 Nêrînên Xwarinê yên Hêsan Ji bo Kesên Bi Stressed

11. Shrimp bi Kulîlk 'Grits' û Arugula

Kulîlk vê xwarina başûrî ya klasîk paqij û kêm-karbohîdar dihêle, û belkî ew ji guhertoya orîjînal jî xweştir e.

Reçeteyê bistînin

12. The Best Damn Şorba Tomato

Pijandina tomatoyên teze bi sîr û pîvazê re gelek qatên tamê li vê şorba super sade zêde dike.

Reçeteyê bistînin

13. Kulîlk Birinc a sorkirî

Ji bo xapandina zebzeyan xwe amade bikin. Seriously.

Reçeteyê bistînin

14. Lemon û Herb Roast Chicken

Dibe ku şîv bi qasî mirîşkek bêkêmasî ya biraştî şîv tune. Û gava ku hûn wê bixwin, hûn ê gelek bermayiyên ku hûn li seleteyan zêde bikin û ji bo sandwîçeyan bikar bînin hebin.

Reçeteyê bistînin

15. Zucchini Noodle Pad See Ew

Ku bi hûrgilî çîçekek tevayî bi pezkovika sebzeyan veqetînin, noodek dirêj û mîna rîskê çêdike ku hevrikiya tiştê rastîn dike. Restorana weya bijare ya Taylandî piştî ku hûn vê reçeteyê fêr bibin dê bêriya dîtina we bikin.

Reçeteyê bistînin

16. Baked Sesame Ginger Salmon di Perchment

Di pakêtek kaxezek piçûk de ew qas çêj. (Zêdetir, firaxên qirêj tune.)

Reçeteyê bistînin

17. Beef Low-Carb And Brokoli Stir-Fry

Ev stir-fry-heval-keto pir zû tê amadekirin, û hûn dikarin bi hêsanî wê bi hêmanên cemidî û pantorê çêbikin.

Reçeteyê bistînin

18. Easy One-Pan Ratatouille

Ewqas fotojenîk, ewqas tamxweş, ew qas saxlem. Li dorê Ratatouille li ser Disney+ ji bo temaşekirina dema ku hûn dixwin, xwezayî.

Reçeteyê bistînin

19. Gratin Sebzeya Zivistanê ya Spiralized

Squash rûnê rûnê, parsûk û kartolên şîrîn, pê re gelek penîr, çêlekek rehet û paqij çêdikin.

Reçeteyê bistînin

20. Pîzza Eggplant

Kêm-karbon, bê gluten û bi tevahî tamxweş, birîçk bi rastî jêrzemîna îdeal e ji bo pîza kevneşopî.

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 20 Xwarinên Nîvê Şevê yên Tendurist ji bo Xwarina Derengiya Şevê

21. Rainbow Collard Bi Sosê Dipêçandina Rûnê Fîstiqê Dipêçe

Di dilê meha Çileyê ya xedar de kevanê bixwin.

Reçeteyê bistînin

22. Swordfish Alison Roman bi Zeytûnên Perçiqandin û Oregano

Tiştek bêaqil e ku amadekirina vê reçeteya hêja ya xwaringehê tenê nîv saetê digire û aşbaz. Ji bo şîvê kesek ku hûn dixwazin bandor bikin vexwînin.

Reçeteyê bistînin

23. Squash û Tofu roasted bi Soy, Honey, Chili û Ginger

Erê, ew tenê xwarinek panê ya bingehîn e, lê bi çêjên tevlihev û malzemeyên tendurist.

Reçeteyê bistînin

24. Mirîşka bi Penîrê Feta, Dill, Leymûn û mast Harissa

Ev şîva mirîşkê ya hêsan û elegant tenê hewaya sweater diqîre.

Reçeteyê bistînin

25. Scallops Pan-Seared bi Citrusy Corn Succotash

Ev reçeteya geş dê rojên peravê havîna tav bi bîr bîne, û hemî malzemeyên li seranserê zivistanê bi hêsanî peyda dibin. (Em ê dadbar nekin ka hûn ji bo dema şîvê bi kurte biguhezin.)

Reçeteyê bistînin

26. Zucchini Carbonara bi Parsnip 'Bacon'

Yek ji wan reçeteyên makarona yên herî dilşewat ku ji hezkirên karbohîdartan re tê zanîn, lê siviktir bû û vegetarian.

Reçeteyê bistînin

27. Şorba mirîşkê Lemon-Ginger tûj

Bi vê şorba mirîşkê ya zirav a ku bi qasî mîqdara biharatê heye, pozê zivistanê paqij bikin.

Reçeteyê bistînin

28. Enchiladas Zucchini Low-Carb

Zucchini Di vê reçeteya enchilada de ji bo tortillayan bin, û tijîkirin xwerû ye, ji ber vê yekê her kes li ser sifrê dê jê hez bike.

Reçeteyê bistînin

29. Mushrooms Portobello Bi Barley Risotto dagirtî

Beriyê pijandî xwedan hevgirtinek xwezayî ya kremî ye, ku ew ji bo risotto genimek îdeal e. Bi daxistina rîzotoya xweya xwemalî di nav kepçeyên kivarkên biraştî de, wê zêde bikin.

Reçeteyê bistînin

30. Masiyê Spî yê Turmeric bi Fîstik û Xiyarê Chili-Lime

Hûn dikarin di vê reçeteya hêsan lê sofîstîke ya ku ji çêjên Viyetnamî ve hatî îlhama kirin de hake, cod an keşîş masî bikar bînin.

Reçeteyê bistînin

31. Vegan Kentucky Fried Chick'n

OK, ew paqij e bes . Ji bo ku hûn bidomînin, hûn heqek piçûk heq dikin.

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 17 Big-Batch, Recipes Dinner Paqij-Xwarin

32. Yewnanî Yogurt Chicken Salad Biber dagirtî

Ev yek ji nefretên mayo derdikeve. Li gel mastê Yewnanî, sîrka birinc û gelek xerdelê, ew bi qasî ya orîjînal qerm û zirav e.

Reçeteyê bistînin

33. Black Bean Plantain Enchilada Bake

Li vir delîlek heye ku xwarinên tendurist ne hewce ne ku tevlihev bin: Ev rifa li ser enchiladas tenê deh malzemeyan hewce dike ku werin cem hev. Ew jî bi tevahî vegan û bê gluten e.

Reçeteyê bistînin

34. Lentil Vegan Creamy û Bake Vegetable Roasted

Bi saya tahînî, miso û kremek zengîn a kaşûyê, hûn ê qet texmîn nekin ku ev kevçîya dilpak bê guman şîr dihewîne. Heke hûn dixwazin wê bê gluten bikin, tenê ji tîrêjê nan berdin (lê gûzê çamê ji bîr nekin).

Reçeteyê bistînin

35. Quiche with Gluten-Free Sweet Potato Crust

Ji brinner (ango taştê ji bo şîvê) çêtir çi ye? Gava ku ew bi karbohîdartan bi şirûpa darê ve girê nade we. (Ne ku em carinan jê hez nakin.)

Reçeteyê bistînin

36. Şorba Îspenax û Fasûleya Spî

fasûlyeyên spî û orzo nerm, di devê we de dihelin îspenax di vê reçeteya dilpak de. Ya herî baş, ew di nav 30 hûrdeman de amade ye.

Reçeteyê bistînin

37. Tirkiye û Quinoa îsotên Bilbilê dagirtî

Tiştek me ji bo îsotên dagirtî heye - hûn dikarin me sûcdar bikin? Ew qermiçî ne, pêş-parçekirî ne û hincetekê didin me ku em bibêjin me tasek xwar.

Reçeteyê bistînin

38. Şorbe Pot Minestrone Instant

Me çi kir ku şorbê heq bikin? Ew bêyî ku giran be dagirtî ye, dikare elaletek mezin bide xwarin û bi bingehîn O.G. xwarina yek-pot. Ev yek bi sebze, fasûlî û, bê guman, Parm tije ye.

Reçeteyê bistînin

39. Instant Pot Chicken Tikka Masala

Derxistin, şmakeout. Pîvaza weya pêbawer a pêbawer dê xwarinek îlhama Hindî bide we ku ew qas xweş e û hindiktir wext digire. (33 hûrdem, rast be.)

Reçeteyê bistînin

40. Tendurist Tirkiye Chili

Chili ji bo xwarina girseyek bijareya dawîn e û ew jî xweş dicemide. Di vê yekê de gelek ceh, fasûlî û biharat hene ku tiştan balkêş bihêle. (Spas, endama Coterie Monique Volz.)

Reçeteyê bistînin

41. Salad Kale with Tahini Dressing

Tişta çêtirîn di derbarê vê seletê de ev e ku her çend hûn bê guman dikarin li ser rîspêtê bisekinin, hûn dikarin her çîpên ku li ber destê we hene jî lê zêde bikin. Lê hûn çi bikin jî, ji cil û bergên tahînî yên sîr kêm nekin.

Reçeteyê bistînin

42. Fasûlî reş û Quinoa Burritos Spicy

Ev ne tenê burritos in… ew in dolaba qeşa burritos. Ji bo şevên mijûl (an jî gava ku hûn xwe tembel hîs dikin) komek tijî bikin, bicivînin û veşêrin.

Reçeteyê bistînin

43. Mirîşka Sor-Kurî Bi Kartolên Şîrîn û Kalê Xiristanî

Xwarina çarşefê siwarê me yê di zirxên biriqandî de ye. Bi qasî ku hûn dikarin malzemeyên xwe bavêjin ser tepsiyekê, û di nav saetek kêmtir de, hûn şîva mirîşkê ya maple-y dixwin - paqijkirina hindiktirîn pêdivî ye.

Reçeteyê bistînin

44. Zû Gochujang Lettuce Wraps

Nasîna gochujang, pasteya çîlî ya Koreyî ya ku dê dilê we bidize. Ew tenê mîqdara rast ya şêrîn-piçûk-funkê li van pêçanên steak ên bêhêz zêde dike. Ji steak hez nakin? Tenê di proteîna xweya bijare de biguhezînin.

Reçeteyê bistînin

45. Easy Southwest Black Bean Polenta Casserole

Em dizanin ku qehwe bi navûdengê ku bi tiştên nebaş dagirtî ne, heye, lê ev yek ji nû ve xweş e. Fasûlî (ji bo proteîn) û gelek sebzeyên ku di polenta de hatine pêçan - hûn dikarin bêtir çi bixwazin?

Reçeteyê bistînin

46. ​​Easy Greek Sheet-Pam Chicken Souvlaki û Potatoes

Gava ku hûn bihna xwe bavêjin, hûn ê bawer nekin ka bi rastî ev reçeteya yek-panê çiqas hêsan e. Hemî sîr, dîl û sîrka balsamîk bi dilxweşî, bi tahm dixapîne.

Reçeteyê bistînin

47. Zucchini pijyayî'Ziti'Spirals bi Mozzarella

Tenê gava ku we difikirî ku makarona pijyayî ji we re ne baş be, zucchini birûmet diherike da ku rojê xilas bike. Li vir ew li şûna noodles ji bo wergirtinek dilpak-lê-tendurist li ser yek ji bijareyên me yên her dem tê bikar anîn.

Reçeteyê bistînin

48. Goştê Berxê Spiced û Şorba Escarole

Tiştê ku ji potek hilmêrtir hîs-baştir e şorbe ? Ev yek mîna mîlyon dolaran çêdibe (lê çêkirina wê ji saetekê kêmtir digire).

Reçeteyê bistînin

49. Steaks Crispy Tofu bi Brokoli Rabe û Romesco

Tofu tê hundur hemû şêwaz û teşeyên cuda , lê awayê meya bijare ya xwarina wê tirş e. Û heke we qet bi xwe neceribandiye, ev reçeteya steakên tofu yên tirş ên bi brokolî rabe û romesco re cîhek baş e ku meriv dest pê bike. Tofuya tirş têra me dikir ku em têkevin hundur, lê ya ku bi rastî bandor li me kir kurtebira jîr a sosê bû.

50. Instant-Pot Harissa Bean Stew

Ev stewrê fasûlî harîsa bi fasûlîyên hişkkirî dest pê dike lê çêkirina wê tenê bi qasî saetekê digire (û di nav de harîsaya malê jî heye).

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 45 Baştirîn Reçeteyên Vegan ên Hêdî-Pêjker

51. Sheet Pan Curried Butternut Squash şorbe

We li ser mirîşka panê bihîstiye, lê şorbe ? Bawer bike.

Reçeteyê bistînin

52. Seleteya Biraştî ya Sebze û Nîskê bi Cream Nut Pine

Kes nikare texmîn neke ku ev ji bo we baş e, bi xêra krema gûzê ya çamê ya xweş (û vegan!).

Reçeteyê bistînin

53. Antoni Porowski's Salmon and Spinach Rice Bowl with Green Tea Broth

Hêsan, xurek û xweş e M.O meya nû.

Reçeteyê bistînin

54. Salmon bi Pesto û Tomatoyên Blistered

Zivistan bi berhemên xwe yên beredayî nayê zanîn, lê bi şans, tomatoyên kiraz her gav xweş û hêsan têne dîtin.

Reçeteyê bistînin

55. Miso-Tahinî-Glazed Eggplant Roasted with Farro

Gava ku hûn bi vî rengî bicerikan biceribînin, dibe ku hûn evîndar bibin. Nebêjin me hûn hişyar nekirine.

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 36 Reçeteyên Zivistanê yên Tendurist ku Tama Kartonê Nadin

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide