42 Reçeteyên Îspenaxê yên Hêsan Ji bo Taştê, Firavîn û Şîvê tên çêkirin

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Em ê her tim bi stranan bistirên kale , kulîlk û kulîlkên Brukselê, lê dem e ku meriv nîşan bide îspenax hinek hezkirin jî. Nefsbiçûk Kesk dikare her xwarinê piçekî xurektir û gelek tamdartir bike, çi fêkî be, makarona be an salat be. Li vir 42 reçeteyên îspenaxê hene ku bi qasî ku xweş in, hêsan in.

TÊKIRIN: 13 Xwarinên Tendurist ên Yek-Pot di bin 500 kalorî de

1. Kîvarka Bê Genim, Îspenax û Pastaya Perîs

Yek ji awayên meyên bijare yên ji bo bidestxistina keskiyên xwe ev e ku em wan bişon heya ku nerm bihelin, dûv re wan bavêjin nav tasek makarona dilpak. Hê çêtir, ev yek dibe bê genim .

Reçeteyê bistînin

2. Bacon-Cod Reş pêçandî bi Îspenax û Capers

Navê kombînasyona baştir ji bacon û îspenax - em ê li bendê bin. Goştê tirş bi dûman dide keskiyan, ku her tiştî sivik û xurek diparêze.

Reçeteyê bistînin

3. Kurteyên Mini Spinach-Ricotta

Dema ku ew ê kokteylek xweş çêdikin appetizer , em ê îtiraz nekin ku van bêrîkên mezin bixwin pizzas ji bo şîvê (an firavînê). Û bi kurtkirina bi hevîrê pizza-dikan , em bi tevahî dikarin.

Reçeteyê bistînin

4. Ina Garten's Baked Spinach and Zucchini

Her kes dikare çêbike a veggie , lê Ina nihêniya çêkirina wê ya bêbersiv dizane: Bê guman, wê di krem, nan û du cureyên penîrê de biperçiqînin.

Reçeteyê bistînin

5. Slow-Cooker Stuffed Shells

Dibe ku nonna we ken bike, lê em difikirin ku vê klasîk çêbikin Îtalî -Xwarina makarona ya Amerîkî ya di firaxeke hêdî de ji nanê perçekirî baştirîn tişt e.

Reçeteyê bistînin

6. Qadên Artichoke Îspenax

Em ê wê bipejirînin: Em ji reçeteyek retro hez dikin. Lê em di heman demê de hemî li ser çêkerek nûjen in, cihê ku ev çarçikên gemar û qeşmerî tê de ne.

Reçeteyê bistînin

7. Coconut Creamed Spinach

Ger hûn hinekî xwerû hîs dikin lê dîsa jî tiştek dekadî dixwazin, ev bê şîr alî ji bo te ye. (Helmeta veşartî? Şîrê gûzê.)

Reçeteyê bistînin

8. Pasta Florentine bi Chicken Grilled

Me koda li ser ka meriv çawa vê klasîk çêtir dike: mirîşka biraştî. Ew tenê hindek je ne sais quoi-yê qelandî li noodên kremî û şêrîn zêde dike.

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 18 Reçeteyên Pastaya Mirîşkan ku Îşev ji bo şîvê çêbikin

9. Kesk Shakshuka

Hûn bi xwarina populer a Israelisraîlî dizanin, rast? Guhertoya me îspenaxê bi tomatoyên adetî diguhezîne da ku bandorek xweş bike (heke em bi xwe wiya bibêjin).

Reçeteyê bistînin

10. Îspenax û penêr mirîşka dagirtî

Bi guhertoya meya mirîşka Parmigiana re hevdîtin bikin, ku hewcedariya wê bi bêkêmasî sifirkirin an rijandin heye - delîlek teqez ku pijandin dikare çêtir be.

Reçeteyê bistînin

11. Pasta penîrê bizinê bi îspenax û artîkok

Ji hêla yek ji yên herî hezkirî ve hatî îlhama kirin dilopên partiyê ji hemû deman, ev şîva 25-hûrî kem, dekadent û tenik e.

Reçeteyê bistînin

12. Bi Tzatziki kartol, mirîşk û îspenax bi lîmonê sorkirî

Amadekariya xwarina xwe bi vê xweş-dorpêve bikin firavîn ku hemî hevkarên we (an jî hevalên odeyê) dê jê hesûd bibin. Zeletek îspenax-zeytûnê ya sade ya bi mirîşka leymûnê re hatî berhev kirin bifikirin, petatên şêrîn û tzatziki malê.

Reçeteyê bistînin

13. Lasagna Butternut Squash

Li ser vê stûnera payîzê Cejna Spasdariyê li seranserê wê hatî nivîsandin. Bifikirin ku squash rûnê nermik û îspenax bi ricotta nutmeg-sage û mozzarella hatine pêçan.

Reçeteyê bistînin

14. Şorba brokolî ya bi Îspenax, Cilantro û Croutons

Homemade şorbe di 35 deqîqeyan de? Bawer bike, babe. Pûçkirina wê di blenderê de hestek devkî ya xweş û kremî çêdike.

Reçeteyê bistînin

15. Smoothie Kesk bi Avocado û Apple

Ev hêza xurek bi xêra hingiv û mûzê tenê şîrîniya rast heye. Û ji ber ku 9 gram hene proteîn di her smoothie , bê guman hûn ê heta nîvro têr bimînin.

Reçeteyê bistînin

16. Vegetable Wellington bi Mushrooms û Îspenax

Dixwazin goştê goştê Wellingtonê bikin, lê hûn dixwazin komaya xwarinê ya şev-dirêj derbas bikin? Vê goştê biceribînin vegetarian Alternatîfek ku ji bo leaks, îspenax, kivark, kerfes û tonên giyayên teze tê xwestin.

Reçeteyê bistînin

17. Lemon û Îspenax Orzotto

Her reçeteyek ku sîr, rûn û penîrê parmesan nû vedihewîne yek e ku em di zikê xwe de dixwazin, stat. A glug bi comerdî şeraba spî nav mix û ew * ramûsana chef e.

Reçeteyê bistînin

18. Julia Turshen's Sheet-Pan Stuffing with Sausage and Spinach

Nanê tirşikê , tonek sosîsê îtalî yê teze, sosîsên îtalyayî yên bi firînok - dîsa bînin bîra me ka çima hûn di dema xwarinê de tenê daholan çêdikin. cejnan ?

Reçeteyê bistînin

19. Pizza Flatbread Grilled bi Artichoke, Ricotta û Lemon

Biserve, we qet hewl nekiriye pizza biraştî ? Tenê ya herî jêhatî ye barbecue sereke *herî*, ji ber ku tirên germ-germ di bingeh de qapek bêkêmasî ya hişk garantî dikin.

Reçeteyê bistînin

20. Balsamic Brown Butter Tortellini bi Îspenax û Hazelnut

Aka awayê herî hêsan e ku meriv makaronayên ku ji firotgehê kirî hilkişîne ser piyan. Dûr neçin fistiqan - ew bi ciddî nîşeyên tûj û gwîz ên sosa rûnê qehweyî zêde dikin.

Reçeteyê bistînin

21. Îspenax û Prosciutto Quiche bi Xwarinê Xwarinê Deep-Dish Bi Crust Susame Toasted

Ji bo kesên ku dema ew tê wateya karsaziyê brunch . Ev bedew ne yek, ne du, lê sê penîrên cihêreng pesnê xwe dide: Havarti, cheddar tûj û Gruyère.

Reçeteyê bistînin

22. Sheet-Pan Persian Lemon Chicken

Zebze, nîsbet û proteînek ku di kêmtirî saetekê de li ser tapek yekcar tê pijandin? Ger me yek carî dîtibe ew mûcîzeya şîvê ye. Ew bermayî dê heta çar rojan di sarincê de bimîne da ku boot bike.

Reçeteyê bistînin

23. Lijneya Seleteya Prosciutto û Hêjîrê

Tabloya darîn a spehî ji ku xweşik xuya dike bêtir dike. Di heman demê de ew hemî çîpên seleteyê bi hêsanî bi dest dixe, berevajî taseyek gewre ku hemî çîpên qermiçî tê de binav dibin.

Reçeteyê bistînin

24. Îspenax û Sê penîr şêlên dagirtî

ev yek- skillet stêrk pênaseya xwarina rihetiyê ye. Û çêkirina bayê bayekî jî xweş e - li şêlên dagirtî mîna kurtebirek ji ravioliyên xwemalî re bifikirin. BTW, raza bîhnfirehiya şêrîn a sosê bi saya îsotên sor ên sorkirî û sosîsên îtalyayî yên tûj e.

Reçeteyê bistînin

25. Portobello Mushrooms Bi Barley Risotto dagirtî

Risotto nake lazimî ku mîlyonek kalorî dihewîne (ne ku em jê hez nakin gava ku ew hez dike). Ev hilbera saxlem tenê EVOO, şûşeya nebatî û mîqdarên hindik rûnê bikar tîne, şeraba spî û Parm ku bigihîjin bihuşta Arborio. Ger ew li ber destê we be, bila li şûna îspenax kale bikar bînin.

Reçeteyê bistînin

26. Kulîlka kesk bi mirîşk, citrus û giyayan

Ma ne çêtirîn e gava ku xwarinek yekane ji bo tevahiya rojê hejmarê vegiya we digire? Ev ecêb bi asparagus, îspenax, avokado, brokolî slaw û gûzek bi comerdî ya xwedawenda kesk pesnê xwe dide.

Reçeteyê bistînin

27. Lasagna Greens Mixed

Ev zivirîna ji bo we çêtir e li ser klasîkek dema şîvê, ji bo heşt qedehên kesk ên têkel (kale! arugula! îspenax!), û her weha ricotta û mozzê ya par-skim hewce dike.

Reçeteyê bistînin

28. Green Machine Smoothie Bowl Recipe

Her sibe bi vê 15-deqeyan re xweş e taştê li ser masê. Ew bi toza makayê, bihêzkerek enerjiyê ya ku ji koka maca ya Perûyî hatî çêkirin, hatî çêkirin. Hezkiriyên çaya kesk, bi toza matcha re jî azad bibin.

Reçeteyê bistînin

29. Creamy Sweet Corn Pappardelle

An havîn di potek de, wekî ku em jê re dibêjin. Reçete ji bo pênc guhên teze bang dike garis , lê di şûna xwe de bi azadî bi qasî çar qedeh kernelên konservekirî an cemidandî biguhezînin.

Reçeteyê bistînin

30. Polenta nerm û Kûçikên Kîvarê

Ever hebû polenta ku ne bû di hewza rûn û penêr de xeniqî? Wisa nedifikirî. Li vir, li şûna wê bi kivarkên tirş, îspenaçên hûrkirî, tomatoyên birrî û kuçikek pestoya rihanê tê serjêkirin.

Reçeteyê bistînin

31. Greens Mac û Cheese

Jiyan li ser hevsengiyê ye. Ji ber vê yekê ev du penîrê xweş mac bi spanax û brokolîniya pitikan tê barkirin. Ramanek baş, Jamie Oliver.

Reçeteyê bistînin

32. Joanna Gaines's Spring Vegetable Risotto

Radishes , pez , kivark , ey min ! Spinach di vê yekê de pir pargîdaniyek heye bazara cotkaran xewn.

Reçeteyê bistînin

33. Frîttata Spînax û Hêka Kîvarkan

Mifteya pifkirina frîtataya piçûk ew e ku aliyek li ser ocaxê were pijandin, dûv re aliyekê din jî di firinê de bişewitîne heya ku biqelişe û were pijandin.

Reçeteyê bistînin

34. Tortellini Creamy, Sosîs û şorba Îspenax

Ew ya te ye zexîre dema ronîkirinê ye. Gava ku hûn pasta, sosîs û kesk li ber destê we bin, yên mayî bi qasî şuştina sosê tomato, stokê mirîşkê û çend hewcedariyên din ên ji bo bêkêmasîbûna xweş hêsan e.

Reçeteyê bistînin

35. Gûzê kesk kerî

Ji bo şevên ku hûn dixwazin tiştek têrker lê dîsa jî saxlem in, vê xwarina 30-hûrî ya bi îlhama Japonî biceribînin. (Ji bo xizmetê birincê ji bîr nekin.)

Reçeteyê bistînin

36. Îspenax û Feta Pie Yewnanî

Ger we çu carî spanakopita (bi rastî pîta îspenax) ceribandibe, hûn di nav dilxweşiyê de ne. Ew rûnê rûn e, gewr e û li dora xwe bêbersiv e. Bextê te xweş bî ku tenê yek perçek hebe.

Reçeteyê bistînin

37. Meksîkî Hespê kartolê şîrîn bi fasûlî reş û îspenax

Dev ji endama Coterie Phoebe Lapine re bihêle ku birûskek birûskê ya ku em dixwazin ji bo taştê, firavînê bixwin peyda bike. û firavîn. (Ew jî Paleo, Whole30 û bê gluten , ne tiştek mezin.)

Reçeteyê bistînin

38. Çûçik û hêkên bi îspenax û sûmaqê bi rûnê zeytûnê hatine pijandin

Bi savarê re hevdîtin bikin taştê ji xewnên me: Ew dixuye û çêjek xweşik e, lê bi tenekeyek sade dest pê dike chickpeas û di 15 deqeyan de tê cem hev. (Spas, endamê Coterie Jodi Moreno.)

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 17 Xwarinên Ku Hûn Dikarin Bi Kanîyek Çûk çêkin

39. Pizza sîr, kivark û îspenax

Ma hûn ê bawer bikin ku li ser vê pîzzayê pênc qedeh îspenaxên bi hesin dewlemend hene (bi xêrxwaziya endamê Coterie Gaby Dalkin)? Heke hûn ji me bipirsin, ew bi pratîkî seletek e.

Reçeteyê bistînin

40. Seleteya Îspenaxê ya Kartol, Pîr û Pîrek Şîrîn a Roasted

Endama Coterie Monique Volz dizane ku ne hewce ye ku hemî salad kelek hebin. Îspenax ji bo we jî ew qas baş e û bi her cûreyê topan re, wek fêkî an penêr, xweş tê hev.

Reçeteyê bistînin

41. Seleteya Îspenax Qeyser Shrimp Spicy

Tenê di nav 20 hûrdeman de, hûn dikarin têr û tendurist bibin firavîn . An jî, hûn dikarin 20 $ li bara saladê derbas bikin. Banga te.

Reçeteyê bistînin

42. Asparagus Frittata bi Cream Fresh

Frittata qalikek vala bê karbohîdar e ku dihêle dagirtina xwe bibiriqe. Wê wek a ling û hûn ji bo brunch amade ne.

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 15 Ramanên şîvê yên tendurist ji bo du kesên ku ne bêzar in

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide