63 Reçeteyên Zûçikî yên Ku Ji bo Taştê, Firavîn, Şîv û, Welê, Her Dema ku Hûn Xwe Xweş Dikin

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Em çawa ji te hez dikin, zebeş? Ka em rêyan bijmêrin. Hûn saxlem û tamxweş in, bi pratîkî bê dem û jêhatîbûn hewce ne ku we veguherîne xwarinek xweş. Hûn guheztinek kêm-karbonê hêsan in ji bo reçeteyên meyên xwarinên xweş ên bijare. Û, hûn dikarin di nav taştê, firavîn, şîv, snack an şîrînek devê de werin qamçandin. Li vir 63 reçeteyên zucchini hene ku wê îsbat dikin.

TÊKIRIN: 35 Reçeteyên Peachê yên Teze ku Vê Havînê Biceribînin

1. Zucchini 'Fries'

Dema ku ew hewesa firingî biqelişe (û hûn dizanin ku ew ê bibe), li şûna tirên sorkirî yên adetî vê guhertoya saxlemtir bi qamçiyan bikin.

Reçeteyê bistînin

2. Mini Spanish Tortilla bi Zucchini

Nûçeyên ecêb: Ev hemî tişt ji bo we ye, û taştê, firavînek watedar dike an firavîn.

Reçeteyê bistînin

3. Zucchini Ricotta Galette

Bi saya qalikê pezê ji berê ve hatî çêkirin, ev pîvaza xweş bi bingehîn bêaqil e.

Reçeteyê bistînin

4. Pesto Zoodles

Kincek tendurist ji pestoya rihanê ya xwemalî, noodên zucchini digihîne astek nû.

Reçeteyê bistînin

5. Zoodle Stir-Fry

Ji birincê bi xêra squash bişkînin. Ew bîhnxweş û tijî ye, û di demek kurt de tê cem hev.

Reçeteyê bistînin

6. Bi Mozzarella Spirals Zucchini Baked 'Ziti'

Ev bi saya çîpên zucchini bi dizî ve xwedan çîçek e, lê yek ji karbohîdartên orîjînal tune.

Reçeteyê bistînin

7. Nanê Zucchini hêsan

Tiştê ku ji we re lazim e yek tasek e ku hûn malzemeyan tevbigerin û piçek sebir dema ku nan dipêje.

Reçeteyê bistînin

8. Salad Caprese bi Zucchini Grilled

Jê re dibêjin havînê li ser piyalekê. Tenê li ser rihanê (an penîrê) teze nehêlin.

Reçeteyê bistînin

9. Birincê Zûçikî

Birinc xweş e, lê gava ku hûn bi pirbûna zucchini re rû bi rû bimînin, hûn dikarin wê veguhezînin aliyek heman xweş (û çêkirina hêsan).

Reçeteyê bistînin

10. Salmonê Sesame-Ginger di Perchmentê de pijyayî

Ji çêkirina xwarinê hez dikin, lê ji kirina xwarinê nefret dikin? Me şîva xewna we dît, û ew di 30 hûrdeman de amade ye.

Reçeteyê bistînin

11. Easy One-Pan Ratatouille

Dema ku guhertoya kevneşopî ya fransî ya vê xwarinê hêdî hêdî li ser sobê tê pijandin, ya me bi dilxweşî bi destan e.

Reçeteyê bistînin

12. Zoodles bi Sauce Tomato û Mozzarella

Dema ku em xwestek em dikarin her şev pasta bixwin, em ê li şûna vê guhertoya sivik bi cih bibin.

Reçeteyê bistînin

13. Chips Zucchini Easy

Bibore, kartol. Li bajêr xwarinek nû heye.

Reçeteyê bistînin

14. Ina Garten's Baked Spinach and Zucchini

Barefoot Contessa birincê basmatî û du cûreyên penêr lê zêde dike da ku vê xwarinê balkêş (û dekadent) bihêle.

Reçeteyê bistînin

15. Seleteya genimê genimê şêrîn, tomato û zukînî bi peach-Dijon Vinaigrette

Tiştê ku hewce dike 15 hûrdeman e ku meriv hin hilberên demsalî yên spehî veguherîne salateyek hê bêtir balkêş.

Reçeteyê bistînin

16. Zucchini & Tomato Ragù

Ji bo firavînê zû di tasekê de bixwin, bi goştê kelandî re wekî xwarina xwarinê bidin an jî hêkek pîvaz lê bidin û jê re dibêjin taştê. Ew çiqas pirreng e?

Reçeteyê bistînin

17. Pizza Vegetarian Cheater ya bi Zucchini û Bell Peppers

Ev pîvaz bi nanê tovên ku ji firotgehan kirî dest pê dike, ku di binê komek sebzeyên havînê yên tenik û ziravkirî de hişk dimîne.

Reçeteyê bistînin

18. Enchiladas Zucchini Low-Carb

Veşartiyek van ençîladeyan heye: Ew li şûna tortillayan bi zucchini têne çêkirin, ji ber vê yekê ew hemî qenciya dilşikestî, şêrîn, bêyî karbohîdartan hene.

Reçeteyê bistînin

19. Zucchini Noodle Pad See Ew

Heke hûn guhertoyek vegetarian a vê yekê dixwazin, bi tenê goştê goştê berdin. Hebûna saniyeyan vebijarkî ye… lê tê teşwîq kirin.

Reçeteyê bistînin

20. Hêsan Vegan Pesto-Parmesan Spaghetti bi Zucchini

Li vir delîl heye ku xwarina nebat-based ne hewce ye ku dijwar an dem-dixwez be.

Reçeteyê bistînin

21. Meal-Prep Turkey Meatballs with Zucchini Noodles

Bi van zoodlên tijî vîtamîn A- û C, goştên zengîn û şirîn hevseng bikin.

Reçeteyê bistînin

22. Kelp û Zucchini Noodle Pad Thai

Yek tama sosê fistiq-tamarî û hûn ê bipirsin ka we vê demê çi winda kiriye.

Reçeteyê bistînin

23. Zucchini Carbonara bi Parsnip 'Bacon'

Tevlihevkirina zucchini spiralized nav spaghetti naveroka sebzeyan bilind dike, lê dîsa jî çêj û tevnek mîna xwarina pasta ya orjînal heye.

Reçeteyê bistînin

24. Salad Zucchini Minty-Fresh bi Feta marînekirî

Ev seleteya birûskê ya birûskê feta marînekirî bi zucchini xav ji bo a nû li ser squash havînê.

Reçeteyê bistînin

25. Zoodles Lemon Sar

Dema ku ew pir germ e ku meriv sobê veke, tenê neke. Ev noodên zucchini hewcedariya sifir pijandinê ne.

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 43 Xwarinên Bê-Pêjkirin Ji bo Şîvê

26. Ketogenic Baked Eggs and Zoodles with Avocado

Tewra ku hûn ne li ser parêza keto bin jî, hûn ê nikaribin li hember van kulîlkan li ber xwe bidin.

Reçeteyê bistînin

27. Zoodles bi Sebze Havînê

Dema ku bazara cotkaran (an jî baxçeyê hewşa we) bi zucchini tije dibe, tenê tiştek heye ku meriv bikin: çêkirina noodê.

Reçeteyê bistînin

28. Lasagna Cheesy Raw Vegan Zucchini

Danasîna guhertoya paqij-xwarina xwarina xweya rehetiya bijare.

Reçeteyê bistînin

29. Zoodles bi Avocado û Sauce Mango

Sosa kremî tûj e, lê hûn dikarin bi dûrxistina çîlî (heke hûn bi rastî bixwazin) wê nerm bikin.

Reçeteyê bistînin

30. Cheater's Skillet Lasagna bi Corn û Tomatoes Kiraz

Vê bedewiyê heman qenciya şîrîn a ku hûn dixwazin heye (û dûv re jî hin), ji bilî demjimêrên dema civînê ku guhertoya kevneşopî hewce dike.

Reçeteyê bistînin

31. 20-Deqe Shrimp Scampi Zoodles

Rûn û geş lê bêyî hemî karbohîdartan (ji ber vê yekê hûn dikarin her şev wê bixwin heke hûn bixwazin).

Reçeteyê bistînin

32. Zoodles Gochujang Creamy

Yek ji feydeyên herî mezin ên noodên zucchini ev e ku hûn dikarin wan bi qasî ku hûn bixwazin bi sosê kremî, xewnî bar bikin.

Reçeteyê bistînin

33. Pesto Chicken Couscous Bowls Grilled

Pesto ji îspenax û rukolayê tê çêkirin, ku bi qasî rihanê xweş e lê ne biha ye.

Reçeteyê bistînin

34. Kûpa Instant of Noodles bi Vegetables Spiralized

Ew mîna kêfa sûcdar a firoşgeha me ye, lê mîlyon carî saxlemtir e.

Reçeteyê bistînin

35. Sebze û Sosîsên Rûnê Lemonê Sheet-Pan

Şîvên destan û xwarinên hema-sifir, ev çend tiştên meyên bijare ne. Ev xwarin li her du eniyan peyda dike.

Reçeteyê bistînin

36. Gratin Zucchini Cheesy

Ev ê di nav belavbûna betlaneyê de wekî ku li ser maseya şîvê ya alfresco ye, li malê be.

Reçeteyê bistînin

37. Squash and Squash Blossom Frittata

Ger hûn dikarin li sûka cotkaran destên xwe bigihînin kulîlkên squash, hûn bextewar bin.

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: Frittata vs.

38. Pesto Quinoa Bowls with Roasted Veggies and Labneh

Sebze bi tenê bi rûnê zeytûnê, hemî di heman tenûrê de têne sorkirin, ji ber vê yekê ew bi hêsanî têne avêtin hem jî xweşik in.

Reçeteyê bistînin

39. Turkiye Sausage û Veggie Polenta Bowls

Polenta xwe pir xweşik û luks hîs dike, lê ew ecêb zû zû û jêhatî ye. Zêdeyî, hûn dikarin wê bi qasî ku hûn dixwazin bi veggie-pêşverû çêbikin.

Reçeteyê bistînin

40. Lasagna Vegetable Pot Instant bi Vegan Basil Ricotta

Ji ber ku her tişt di yek amûrekê de tê pijandin, hûn ê tevaya xanî germ nekin dema ku nêçîra xweya hundurîn kanalîze bikin.

Reçeteyê bistînin

41. Bi XO Sauce Bi XO Kûçikên birinc ên tîrêjkirî yên hêsan

Kûçikên birinc çêdikin, zeliqandî ne û çêjên ku li dora xwe vedigirin, ji ber vê yekê sosê pir girîng e (û tamxweş).

Reçeteyê bistînin

42. Chicken û Sebzeyên Tevahiya Grilled Cheater

Çûk û sebze hemî li ser heman rezvanan têne pijandin, ji ber vê yekê her tişt di heman demê de amade ye.

Reçeteyê bistînin

43. Rainbow Vegetable Skewers

Hûn nikarin ROYGBIV bêyî kesk, û bi vî rengî, zucchini nebin.

Reçeteyê bistînin

44. Tagine Vegetable with Fluffy Couscous

Dê her sebze li vir bixebite, lê gava ku zebeş di demsalê de bin, ew in * ramûsa şef *

Reçeteyê bistînin

45. Chips Pesto Cheesy

Ew dilşewat in, şirîn in û dûrketina ji wan dijwar in. Baş e ku ew jî saxlem in.

Reçeteyê bistînin

46. ​​Kîtchari Bowls Indian-Inspired

Ji xwarinek Ayurvedic ya bi sedsalan îlhama xwe girtiye, ev stew enerjîk dike û zikê xwe radike, û dê we giran neke.

Reçeteyê bistînin

47. Salat Zucchini bi Lemon û Parmesan

Zûçikên xav di nav rîpên hûr û nerm de paqij bikin, ava lîmoya tirş û xerdelê lê zêde bikin û bi piçek penîrê parmesan biqedînin. Ji nişka ve te xwarinek heye ku ji tasek makarona jî çêtir e.

Reçeteyê bistînin

48. Şorba zebze ya Freekeh

Freekeh genimek kevnar e ku laş û proteîn li vê şorba bi sebze zêde dike.

Reçeteyê bistînin

49. Fasûlya Kesk a Blistered bi Tomato, Gûzên Pûçkirî û Squash Havînê Raw

Tevahiya vê xwarinê di nav 15 hûrdeman de amade ye, û ew ê ji wê jî zûtir ji ser sifrê derkeve.

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 19 Reçeteyên Squashê yên Havînê yên Me Behît kir ku we Qet neceribandiye

50. Vegan Keto Coconut Curry

Ger hûn bixwazin kulikê biqelînin, em ê li aliyekî din binêrin.

Reçeteyê bistînin

51. Zucchini roasted bi Parmesan

Dema ku hilber baş e, hûn ne hewce ne ku tiştan tevlihev bikin.

Reçeteyê bistînin

52. Zucchini Grilled bi Penêr Bizin û Pine Nuts

Em ji awayê ku penêr dema ku li ser squashê dikeve, hel dibe hez dikin.

Reçeteyê bistînin

53. Tacos Zucchini reşkirin

Gava ku hûn ji we bêtir zucchini hene ku hûn dizanin ku hûn bi çi bikin, her roj Sêşema Taco ye.

Reçeteyê bistînin

54. Muffins Zucchini Healthy

Hin muffins tenê kekên bê qeşa ne. Ev xort tenê tam wek wê.

Reçeteyê bistînin

55. Zûçin Ribbon Risotto

Ev xwarina kremî hêjayî lêdana (bêrawestan) ye.

Reçeteyê bistînin

56. Di Sauce Bolognese Easy-Bê-şîrî de pelçiqandin

Kêm-carb, di heman demê de her bitek wekî peymana rastîn têrker e. Bonus: Ji bo çêkirina van noodên zucchini ne hewceyî spiralîzatorek e - pehlevanek sebzeyan dê kar bi dest bixe.

Reçeteyê bistînin

57. Maç û penîr bi çîpên zucchini bi firnê vegirtî

We em li mac û penêr (û dîsa di firinê de) hebûn.

Reçeteyê bistînin

58. Weeknight Salmon, Tomato û Zucchini Tagliatelle

Ev yek derdikeve pêşberî aşpêjên havînê yên tembel (navê me hemîyan). Ji destpêkê heta dawiyê 20 hûrdem digire.

Reçeteyê bistînin

59. Sweet Corn û Zucchini Pie

Ew mîna havîna havînê di forma piyan de ye, û em têr nabin.

Reçeteyê bistînin

60. Tacos Zucchini Grilled

Hemî seleteya salsa û ceh berî wextê çêbikin; paşê spas ji me re.

Reçeteyê bistînin

61. Sê Herb Tomato Zucchini Salad

Hêmana veşartî ya di cilê tenik de sumac e, malzemeyek Rojhilata Navîn e ku lêdanek geş, citrusî lê zêde dike.

Reçeteyê bistînin

62. Zucchini Mac û Cheese

Ma xelet e ku em dixwazin bi vê xwarinê re bizewicin? Na, me wisa nedifikirî.

Reçeteyê bistînin

63. Frîtên Zucchini hêsan

ABD: Bê guman, her dem… di sosê sîr-dill de bihelînin.

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 76 Fikrên Şîva Havînê yên Hêsan Ku Her Kes Wê Hez Bike

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide