Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Navnîşa Hemî Voucherên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, B BSNL
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Yoga kilîta hemî nexweşiyên bi laşê mirov ve têkildar e. Yoga nuha ji hêla gelek kesan ve tête pejirandin ku hem derûnî û hem jî fîzîkî guncan bimîne. Di nav hemî pozên hunerê de, çend teknîkên nefesê hene ku di rehetbûn û xweşiyê de dibin alîkar. Tetbîqatên nefesê bi komî wekî Pranayam têne gotin.
Di vê gotarê de em ê bi berfirehî li ser awayê Bhramari Pranayam û feydeyên Bhramari Pranayam bipeyivin. Bhramari pranayam temrînek nefesê ye ku laş dengên lerzok derdixe ku mîna dengên hingivîn ên ji hêla hingivên hingiv ve têne çêkirin.
Ji bo ku hûn Bhramari Pranayam bikin, divê hûn pêşî li her du lingên xwe ji çokê bixin û wan li hevûdu xaç bikin di rewşek rehet de rûnin. Dûv re, divê hûn çavên xwe bigirin û bi kefa destê xwe vedin. Tiliya xwe têxin guhê xwe da ku dengên derve qut bikin. Naha, xwe kom bikin û tenê beşa 'Hmm' ya sirûda gerdûnî 'Ohmm' dubare bikin. Gava ku hûn deng dp dikin divê hûn livînên di laşê xwe de hîs bikin. Bi vî rengî divê hûn Bhramari Pranayam bikin.
BELAITN Tenduristiyê yên VAJRASANA
Naha, em ê çend feydeyên Bhramari Pranayam bibînin.
Relaxation Mind - Feyda herî girîng a Bhrahmari Pranayam ev e ku ew dibe alîkar ku meriv hişê xwe rehet bike û bibe alîkar. Vibrasyonên ku di mejî de dema meşandinê têne çêkirin bi devjêberdana ramanên nehewce di aramkirina mêjî de dibe alîkar. Mêjî zelal dibe û hûn bêtir cîh û demê digirin ku hûn li ser pirsgirêkên xweyên rastîn bifikirin. Tetbîq dibe alîkar ku stres, fikar û depresiyona derûnî jî kêm bibe. Ev sûda çêtirîn a Bhramari Pranayam e.
Di Zayînê de Alîkar dibe - Yek feydeya Bhramari Pranayam ji bo jinên ducanî ye. Pratîka bi rêkûpêk a vê temrînê di dema ducaniyê de dikare bibe alîkar di bêserûberbûna welidînê. Her weha, hewce ye ku jinên ducanî di dema ducaniyê de ji bo zarokek tenduristî û derûnî sax be û aram be. Ji ber vê yekê, jinên ducanî divê bi rêkûpêk Bhramari Pranayam bikin da ku mezinbûna derûnî û laşî ya zarok baştir bibe. Ev yek ji baştirîn sûdên Bhramari Pranayam e.
Rûniştin û raçavkirinê baştir dike - Dema ku hûn Bhramari Pranayam dikin, hûn dixwazin li ser humming bisekinin û mayîna cîhanê birrîn. Ya ku di zêdekirina hêza fokuskirina mêjî de dibe alîkar ev e. Sûda çêtirîn ya Bhramari Pranayam ev e ku ew di zêdekirina komkirina mejî de dibe alîkar. Ji ber vê yekê, ev ji bo xwendekaran temrînek baş e ku di lêkolînan de hok û rahijmendiya xwe baştir bikin. Armanc diyar in ku mêjî piştî pêkanîna vê tetbîqatê zelal dibe.
Ji bo Laşê Erênî - Tetbîqat li ser mejî û tevahî laş bandorên erênî dike. Ew di zêdekirina performansa glanda Hîpofîzê de ku serwerê hemû glandan e dibe alîkar. Ji ber vê yekê, feydeyên Bhramari Pranayam nit tenê li ser her perçeyek paartîkular a laş disekine bandorek erênî li ser tevahiya laş dike. Ev tetbîqat hestek xweş û destpêkek rast dide rojê. Divê meriv bi rêkûpêk Bhramari Pranayam bike da ku xwediyê datek baş û jiyanek tendurist be.
