yek. Çawa Hûn Dikarin Tîpa Porê Xwe Kontrol bikin?
du. Divê hûn Porê xwe Çawa Bikin?
3. Çawa Divê hûn Porê xwe Şampû bikin?
Çar. Ma rûnkirin bi tevahî pêdivî ye?
5. Divê ez çawa Porê xwe zuwa bikim?
6. Divê hûn Kengî Porê xwe Bikin an Bikin?
7. Ji bo Mezinbûna Porê Xwarinên Baştirîn Çi ne?
8. Ma Maskên Porê DIY dikarin Alîkariyê bikin?
Pirs: Rûtîn Lênêrîna Porê
Ji bo lênêrîna porê plansaziyek baş hatî danîn bi qasî rûtînek hişk a fitnessê girîng e. Her ku em mezin dibin, porê me dest pê dike; gemarî û stres faktorên din in ku dikarin zirarek bêserûber bidin porê. Ji ber vê yekê pêşîlêgirtin ji dermankirinê çêtir e. Lê carinan pirsgirêkên weha wekî ketina por û tîrêjê dikarin bibin nîşanên nexweşiyek hundurîn. Ji ber vê yekê, berî ku hûn dest bi xêzkirina nexşeyek ji bo lênihêrîna porê rojane bikin, divê hûn îhtîmala ku her nexweşiyek bi her rengî bibe sedema zirara porê ji holê rakin. Çi dibe bila bibe, divê rûtînek lênêrîna porê hebe. Li vir çend serişte hene ku dikarin bi kêrî we werin dema ku hûn dev jê berdidin rûtîn lênêrîna porê bi bandor :
1. Hûn Çawa Dikarin Cureya Porê Xwe Kontrol bikin?
Bêyî ku hûn celebê porê xwe bizanibin, hûn nekarin rûtînek lênihêrîna porê bi bandor derxînin. Naskirina tevn, tîrêj û asta rûnbûna porê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi taybetî sifir bikin lênêrîna por û şêwazê berhemên ji bo pêlên xwe. Ji bo tespîtkirina celebê porê xwe û tîrêjiya porê xwe çend rêbazên hêsan hene. Porê xwe bi asayî bişon, bi şampuanek birêkûpêk û bişon. Piştrast bikin ku hûn di ti çalakiyek laşî ya giran de naçin, ku dikare serê we di dema ceribandinê de pir ter bike. Piştî şuştinê, bila porê xwe bi qasî 8-10 saetan bihêle - wextê bes e ku rûn di porê we de kom bibe. Piştî wê, destmalek bistînin û bi nermî li porê xwe bixin. Ger li ser tevneyê gelek rûn hebe, eşkere, porê we rûn e. Heke hûrgelek rûnê hebe, hûn celebek rûnek navîn a porê we heye. Lê heke tevnek bi tevahî ji rûn bêpar be - ji bo texmînkirinê xelat tune - we heye porê hişk . Ger tevnek dema ku bi nermî li hin beşên porê we tê girtin hişkiyê nîşan dide û dema ku li hember perçeyên din tê girtin rûniyê nîşan dide, we heye porê kombînasyona awa. Heke hûn dixwazin li tîrêjiya porê xwe bigerin, rêbazek din a hêsan heye. Porê xwe di navîn de parçe bikin û kontrol bikin ka hûn dikarin li ser tacê çiqas serê serê xwe bibînin. Ger ew di navîn de xetek pir zirav be, porê we yê stûr heye. Ger hûn hin çermê serê xwe bibînin, ew navîn e, lê heke hûn pir çermê serê xwe bibînin, wê hingê encama eşkere ev e ku hûn porê we zirav in.Bexşîş: Testê bikin, celebê porê xwe bizanibin û dûv re dest bi rûtînek lênêrîna porê bikin.
2. Divê Hûn Porê Xwe Çawa Bikin?
Divê şuştina porê xwe bi awayek rêkûpêk bibe beşek ji rûtîniya lênihêrîna porê we. Ger hûn difikirin ku şilkirin an firçekirina por ne tiştek mezin e, dîsa bifikirin. Kûçikek neguncan û zêde-firçekirin dikare bibe alîkariyek girîng zirara porê . Bi gelemperî ji bo her cûre porê firçeyek bi diranên fireh û firçeyek berazan tê pêşniyar kirin. Mesele ev e, ku hûn nekarin sermayek ku ji materyalê erzan hatî çêkirin veberhênan bikin. Bi gelemperî kelek darek tê pêşniyar kirin. Divê hûn du hefte carekê firçeya xwe an jî firçeya xwe bişon. Ji bo şuştina kulav û firçeyên xwe rêbazek hêsan heye. Tasek bi avê tije bikin û şampoyek lê zêde bikin. Kûçik an firçeya tê de bişon û bihêle zuwa bibe. Bawer bikin ku di nav wê de pişkek qirêj tune.
Pispor dibêjin ku rêgezek hişk û bilez tune ku di rojê de gelek caran divê hûn porê xwe firçe bikin. Bi gelemperî, rojê carekê têrê dike. Xala bingehîn ev e ku meriv porê ji hev veqetîne. Ger porê we dirêj e, çêtir e ku hûn porê xwe ji tevliheviyan berî şampuanê paqij bikin. Ev ji bo porê kurt jî rast e. Dema ku porê xwe şil e ji şuştin û firçekirina porê xwe dûr bixin. Lê ji bo porê kelpîçan, dema ku hûn şampuanê dikin, hewl bidin ku girêkên girêk ji hev veqetînin. Bi qasî lêdana firçeyan, ji efsaneya ku divê hûn ji bo 100 lêdanan biçin bawer nekin. Tenê nerm be. Pêşî beşa jêrîn ya porê hildin û wan bi nermî firçe bikin da ku girêkan ji holê rakin. Ji bo ku girêkan ji holê rakin, bi rastî bi hişkî nêzî kokan nekin. Ew dikare bibe sedema por ketin û zirarê.
Bexşîş: Veberhênana li ser kelekek baş an a firçeya porê , li gor cureyê porê te.
3. Çawa Divê hûn Porê xwe Şampû bikin?
Pêşî divê hûn celebek rast a şampuanê ji bo celebê porê xweya kesane hilbijêrin. Mînakî, heke porê we yê rûn hebe, neçin şampuanek ku tê de hindik maqûl an taybetmendiyên hîdkirinê yên tund hene. Tenê şampuanek paqijker dê bike. Ger porê we bi rastî zuwa be, bi her awayî şampuanek hîdkirinê hilbijêrin. Ji bo porê normal, her şampuanek nerm ku dikare hevsengiya şilbûnê saxlem bihêle dê bike. Porê xwe bi ava germ şampûy nekin ji ber ku ya paşîn dê hemî nermiyê biherike/ rûnên bingehîn ji porê te . Li şûna wê ava germ bikar bînin. Di heman demê de hûn ne hewce ne ku tevahiya porê xwe şampû bikin. Di şûna wê de bêtir bala xwe bidin ser masajkirina şampuanê bi nermî li ser serê xwe, li cihê ku giraniya rûn û axê zêde ye. Dema ku hûn şuştinê, sûk bixweber dê li ser porê we biherike. Piştrast bikin ku porên por jî paqij û şilkirî ne. Piştî şampokirinê her gav kondisyonêk bikar bînin. Di vê rewşê de, kondisyonê li ser serê xwe masaj nekin ji ber ku ew dikare poran bigre. Di şûna wê de bi dirêjahiya porê xwe bicîh bikin. Bihêlin ku kondîsyon bi sêhrbaziya xwe bixebite - sebir bin û berî şuştina kondisyonê bi qasî pênc deqeyan li bendê bin. Pispor pêşniyar dikin ku hûn dikarin di heman demê de dema ku kondicioner li ser porê we ye, hûn jî bifikirin ku porê xwe bi diranek fireh vekin. Bi gelemperî, heftê sê caran şampûyan bes e. Ger hûn bêtir bişon, îhtîmal heye ku hûn pirtir porê xwe diêşînin.Bexşîş: Di hefteyê de sê caran şampû bikin.
4. Rûtîniya lênêrîna por: Ma rûnkirina bi tevahî pêdivî ye?
Rûnkirin bê guman hêmanek bingehîn a rûtîniya lênihêrîna porê we ye. Lê pir zêde ew dikare li we paşde bixe. Rûn dikare têkeve şaxê porê bi vî rengî hîdratasyonê peyda dike û pêşîlêgirtina zirara porê . Lê gotinek hişyariyê: Hin hilber wekî rûnê gûzê xwedan taybetmendiyên dorpêçkirinê ne û heke pir dirêj li ser bimîne dikarin şilbûnê bihêlin û dikarin bibin sedema şikestinên din. Di heman demê de ew dikare reaksiyonên alerjîk di kesên ku çermê wan hesas de ne jî derxe holê. Lêbelê, rûtînek bingehîn a rûnkirinê dikare bi dadmendî were şopandin, piştî şêwirdariya bi pisporek porê. Mînakî, masajek rûnê germ, ger bi rengek rast were kirin, dikare ecêban bike. A germ massage petrolê tê gotin ku ew ji masûlkek rûnê sar bikêrtir e ji ber ku germ dikare gera xwînê hêsantir bike, bi vî rengî dabînkirina xurdemeniyê ji pelikên porê re zêde dike. Dema por germtir be jî rûnê çêtir dihewîne. Zêde germ nekin ji ber ku ew dikare xurdemeniyan hilweşîne.
Bexşîş: Dest bi rûnkirina porê xwe bêserûber nekin, nemaze ger porê we rûn be. Pêşî bi pisporê porê re şêwir bikin.
5. Divê ez çawa porê xwe zuwa bikim?
Bi rêkûpêk zuwakirina porê xwe jî beşek ji rûtîniya lênihêrîna porê we ye. Ew ê we ji tevliheviyên xemgîn xilas bike. Piştî ku porê xwe şuştin, divê hûn hewl bidin ku porê xwe bi destmalek pir bi nermî hişk bikin. Di nav lezetê de nebin û hêzê bi kar neynin. Destmalek mîkro-fiber bikar bînin - pispor di nerîna wan de yekdengî ne ku qumaşek wusa dê herî kêm zirarê bide porê we. Bi îdeal, divê hûn bihêlin ku porê xwe bixwe, bi xwezayî hişk bibe. Lê heke hûn dixwazin porê xwe bi rengek taybetî şêwaz bikin, wê hingê dibe ku hûn hewce ne ku porê xwe zuwa bikin. Bi germa navîn dest bi şûştinê bikin. Nozê li dora 6 lingan ji porê xwe dûr bigirin. Heke hûn bi rastî dixwazin ji bo lênihêrîna porê bêaqil hilbijêrin, hûn dikarin sprayek parastina germê jî bikar bînin. Di rastiyê de, her cûre amûrên porê ku germê hewce dike, mîna rastkirina weya birêkûpêk û hesinê kulîlk, meyla zirarê bide cilkên xwe , wan qels û qels dike. Ji ber vê yekê, heke amûrên weha beşek ji rûtîniya porê we ne, divê hûn berî ku van amûran bikar bînin hilberên parastina germê hilbijêrin. Ya paşîn dikare xilaskarek rastîn be.
Bexşîş: Bila porê xwe bi awayekî xwezayî hişk bike. Bikin adet.
6. Divê tu çend caran Porê xwe bibirî an bikî?
Bi gelemperî mirov bawer dikin ku birêkûpêkkirina pircaran divê bibe beşek neveqetandî ya rûtîniya lênihêrîna porê we ji ber ku ew ji wan re dibe alîkar ku porek stûrtir û ew jî bi rêjeyek zûtir mezin bikin. Lê pispor dibêjin ku ev efsane ye. Por ji kok şîn dibin, ne ji kulm. Ji ber vê yekê dev ji çûna salonê berdin tenê ji bo ku porê xwe bişon, bawer bikin ku ew çilmisîn û birîn dê bibin sedema mezinbûnek zûtir û di encamê de porê pirtir çêbibe. Mezinbûna porê dikare ji hêla gelek faktorên wekî pirsgirêkên tenduristiyê an kêmbûna xurekên mîna proteîn, kompleksa vîtamîn B û zinc ve were xera kirin. Trimming dadbar dikare rê li ber perçebûnê bigire , lê belê. Bi gotinek din, dema ku di dawiyê de zirar hebe porê we pêdivî ye ku porê we bibire - ger por bişkêne an ger gulên parçebûyî hebin, qutkirin dikare çareseriyek rastîn be. Hûn çend caran hûn dixwazin porê xwe bişon jî dê bi armancên porê we ve girêdayî be. Ger hûn dixwazin porê xwe kurt bikin, hûn hewce ne ku porê xwe jê bikin da ku şêwazê her şeş û heşt hefte carekê bidomînin. Ger hûn dixwazin porê xwe mezin bikin, hûn helbet dikarin li bendê bin, lê pê ewle bin ku zirarek por tune - şkestin, perçiqandin û hwd. Ji bo domandina porê dirêj, bi îdeal, divê hûn her sê mehan carekê biçin serjêkirinê. Bi navînî, por her meh bi nîv inç mezin dibe. Li şûna ku hûn matematîkê bikin, pê ewle bin ku we rûtînek lênihêrîna porê nebawer heye ku pêşî li zirarê digire û mezinbûna por zêde dike . Hûn çend caran hewceyê porê nû ya birîn? Welê, bi piranî, ew vebijarkek kesane ye, li gorî tama û tercîha we ve girêdayî ye.
Bexşîş: Berî ku hûn wê rêwîtiyê bikin salonek ji bo qutkirinê, zirarê an perçebûnê kontrol bikin.
7. Xwarinên Baştirîn Ji Bo Mezinbûna Por Çi ne?
Ger xwarinên we xwarinên ku ji bo tenduristiya porê we pêdivî ne, rûtîn lênihêrîna porê we ne temam e. Mînakî, hin xurekên wekî proteîn, Vitamin B12 , biotin, asîdên rûn ên Omega 3, hesin û Vîtamîn E ji bo pêşvebirina mezinbûna porê baş in. Ji ber vê yekê, pêşî bi parêzvanek re şêwir bikin û dûv re parêzek ku tê de hêk (proteîn û biotin), sebzeyên bi pel (hesin), nîsk û tov (asîdên rûn ên omega 3), avokado (vîtamîn E) û dexl û goşt (vîtamîn B) hene hilbijêrin. ). Bê guman, ev ne navnîşek dorfireh e xwarinên çêtirîn ji bo mezinbûna porê . Ji bo bêtir vebijarkan bi parêzvanek bişêwirin.
Bexşîş: Xwarinên ku ji hêla proteîn, biotin, vîtamîna B, vîtamîn B 12 û vîtamîn E ve dewlemend in bistînin.
8. Ma Maskên Porê DIY dikarin Alîkariyê bikin?
Stres, gemarî, nexweşî û rûbirûbûna tund a tavê dikare pir zirarê bide porê me. Dibe ku ew dest pê bike ku hişk û bêhêz xuya bike. Zêdeyî karanîna hilberên porê yên bi kîmyewî barkirî bi rastî ne çareseriyek e - dibe ku ew sotemeniyê li agir zêde bikin. Ji ber vê yekê maskkirina porê pêdivî ye ku beşek yekbûyî ya lênihêrîna porê we be. Hûn dikarin van maskan li malê, bi karanîna malzemeyên xwezayî çêkin. Hûn dikarin a DIY mask her hefte carekê. Li vir ji bo sê celebên bingehîn ên porê çend reçete hene:
Ji bo porê hişk: Pênc kevçîyên xwarinê her yek ji besan û kevçîyê û du kevçîyên xwarinê tevlihev bikin zeyta zeytûnan . Têkelê li porê ziwa bidin. 20 deqîqeyan bihêlin û bi şampuanê bişon. Klîmayek jî bikar bînin.
Ji bo porê normal: Ji her yekî ji du kevçîyên xwarinê ji hevîrê gram û toza behîv û yek spîka hêkê têkelê amade bikin. Tevlihev bikin û tevliheviyê li porê bikin. Piştî 30 hûrdeman şampuanê vedidin.
Ji bo porê rûn: Her yek du kevçîyên xwarinê yên besan û tovên methî yên arîkirî têxin nav hev şîrê gûzê . Vê yekê li ser serê xwe masê bikin û saetekê bihêlin. Şampo û şert.
Bexşîş: Heftê carekê maskek porê DIY bikar bînin.
Pirs: Rûtîn Lênêrîna Porê
Q. Ma lêzêdeker dikarin alîkariyê bikin?
BER. Pêvek dikare bibe beşek ji rûtîniya lênihêrîna porê we. Mînakî, divê hûn girtina vîtamînên rast ên ku mezinbûna por zêde dike bifikirin. Hûn dikarin ji bo vîtamînên bê-hejmar ên ku xwedan antî-oksîdan û Vîtamîn B hene, ku di xurtkirina porê de pir alîkar in. Pêvekên mîna biotin jî dikarin bibin alîkar.Q. Ma birrîna şil riya tenê ye?
BER. Piraniya pisporên porê dê qebûl bikin ku ew tercîh dikin ku porê şil bibirrin ji ber ku wê hingê ew por di forma xweya xwezayî de dibînin. Lê teoriyên din hene ku di salonên li vir û derveyî de populerbûnê digirin. Hin kes dibêjin ku birîna hişk qutbûnek paqijtir misoger dike û kêmtir zirarê dide porê. Dûv re dibistanek din a ramanê heye ku tevlêbûna her duyan parêzvan dike. Hilbijartina di navbera şil û hişk an şil ji zuwa ve girêdayî ye tevna porê , Hilbijartina teknîkî û encama xwestinê, li gorî pisporên porê.
Q. Spa porê çi ye?
BER. Pêdivî ye ku spaya porê bibe beşek girîng a rûtîniya lênihêrîna porê we. Di destpêkê de, ew pêvajoyek nûvekirina porê ye ku tê de şuştin, buharkirin û masûlkandin - ev sê gavên bingehîn in. Masîkirina rûn dikare bibe alîkar ku gera xwînê teşwîq bike û reh û folîkulan xurt bike. Spaya por wekî dermankirinek bi bandor li dijî ketina por, zuwabûn û ziwabûnê tê hesibandin. Pêdivî ye ku ew di navberên birêkûpêk de were kirin, li gorî rewşa porê we. Berî ku hûn hûrgulî hilbijêrin bi pisporê salona xwe bişêwirin tedawiyên spa porê . Bi gelemperî, dê ji we were xwestin ku mehê carekê spaya porê bikin.
