Porê te rûmeta te ye! Qalindbûna por, dirêjî û ronîbûna porê bi awayê ku hûn merivê xwe çawa derman dikin re têkildar in, lê ew di heman demê de ravekek in tenduristiya serê serê xwe , ku pir caran tê paşguh kirin û li alîkî! Lê arîkarî li ber dest e, û bi gelemperî tiştên çêtirîn ên ku têne kirin jî yên herî hêsan in! Hûn dikarin li malê bi van gelemperî dest pê bikin serişteyên lênêrîna porê malê , û kirin û neyên din ên sereke yên ku bişopînin.
yek. Rûnê Germ Li Ser Porê Bikin
du. Ava Birincê Wek Şampûk Û Şuştinek Ji Bo Lênêrîna Porê Bikaranîn
3. Hêk Dikarin Beşdarî Tenduristiya Giştî ya Porê bibin
Çar. Li hemû porê xwe ava pîvazê bixin
5. Bi qasî ku pêkan çaya kesk li ser porê xwe bikar bînin
6. Ji bo Lênêrîna Porê Kengî Hûn Dikarin Şuştina Bîrê bikar bînin!
7. Ji bo lênêrîna porê maçek amalê ya pelçiqandî bişînin
8. Ji bo porê tendurist parêzek maqûl bişopînin
9. Ji bo lênêrîna porê xwe bi domdarî hîdrote bikin!
10. Pirs: Lênêrîna porê xwe li malê
1 Rûnê Germ li Ser Porê Bikin
Dapîr li ser vê yekê rast bû! Bikaranîna germê, rûnê xwezayî di porê xwe de dikare ji bo tenduristiya serê serê, tenduristiya por û tevnek ecêb bike, û tenduristiya gelemperî jî teşwîq bike. Li vir çend rûn hene ku divê hûn di nav rejîma xwe de bihesibînin.
Rûnê gûzê: Vê dermanê kevnar di ceribandina demê de rawestiyaye! Ew li ser hemî cûreyên porê dixebite, li herêmê peyda dibe û erzan e. Ew ji mûçikê dûr dike, porê nerm dike, pişkên parçebûyî tamîr dike û mezinbûna por zêde dike . Her weha porê ji windabûna proteîn diparêze. Ji bo encamên herî baş, rûnê gûzê ekstra bikêr bikar bînin.
Rûnê Argan: Rûnê argan ne xwecihê Hindistanê ye, lê di van demên dawî de wekî hêzek ku jê tê hesibandin tê girtin. Ji berikên dara Arganê, ku li Fasê tê dîtin, tê derxistin Vitamin E , ji bo porê ziwa û bêşewitî, ji bo porê zuwa û bêşirîn şilavek bêkêmasî çêdike, qijikê kêm dike.
Rûnê Castor: Rûnê ku ji tovên kastorê tê derxistin gelek feydeyên tenduristiyê hene, lê bi taybetî ew e ji bo tenduristiya porê baş e . Ew şilkerek mezin e û dibe alîkar ku çermê serê serê xwe nehêle. Di heman demê de ew şikestina li ser kokan kêm dike, bi peydakirina xwarin û rûnê.
Bringhraj: Ev rûn bi berfirehî di dermankirinên Ayurvedic, û di pîşesaziya bedewiyê de tê bikar anîn. Bringhraj rûnê nekare bi serê xwe were bikar anîn lê bi rûnê hilgirê çêtirîn dixebite. Dema ku di nav porê de tê masaj kirin, ew alîkariya çalakkirina pelikên porê dike, û mezinbûna por teşwîq dike.
Bexşîş: Li gorî hewcedarî û celebê porê xwe rûnê xwezayî hilbijêrin û ji bo tendurustiya porê herî baş di ser û porê de baş bişon.
2 Ava Birincê Wek Şampû û Şuştinek Ji Bo Lênêrîna Porê Bikaranîn
Gundê Çînê yê Huangluo ku jinên xwecihî yên Red Yao lê dijîn, di Pirtûka Rekoran a Guinnessê de wekî 'gundê porê herî dirêj ê cîhanê' ye. Jinên li vir pesnê xwe dirêj, şêrîn û porê saxlem ku bi berdewamî tê parastin. Gundî di wê baweriyê de ne ku sembola bextewarî, dirêjî û bextewariyê ye. Ji ber vê yekê sira porê wan ê xweşik-parastî çi ye? Dermanek çînî ya kevnar lê pir hêsan - ava birinc ! Ev dermanê efsûnî, ku bi sedsalan niha wekî şampuanek xwezayî û şuştinê tê bikar anîn, eşkere ecêb dike. Bi rastî, jin bi gelemperî heya ku hema hema heştê salî ne dest bi gewrbûnê nakin! Ava birinc xwedan gelek pêkhateyên xwedî nirxa xurek ji bo porê ye.
Nêzîkî 16 ji sedî ji van proteîn in, blokên avahî yên ji bo tenduristiya hucreyê bingehîn in. Trîglîserîd û lîpîd her yek ji sedî 10 ê pêkhateya ava birincê pêk tînin, lê nîşah (ekstrakek ku hîn di kozmetîkên Japonî de tê bikar anîn) ji sedî 9 heye. Karbohîdartan, înosîtol, asîda fitîk û madeyên înorganîk pêkhateyên din ên ava birincê ne. Ev tiştê ku hûn distînin dema ku hûn navgînek destek birincê spî di du tas ava germ de bihelînin û şilava bermayî derxînin.
Bexşîş: Ava birinc dikare wekî şampuanek were bikar anîn her ku hûn porê xwe şampû dikin, an jî wekî şuştina dawîn, ji bo pêşîlêgirtina porê û gewr.
3 Hêk Dikarin Beşdarî Tenduristiya Giştî ya Porê bibin
An maskeya hêkê belkî yek ji dermanên herî bi hêz e ji bo porê saxlem, û ji ber sedemek pir baş - ew çavkaniya herî baş a vîtamînên B ye, ji bo tenduristiya porê pêdivî ye! Vîtamînên B1 (tîamîn), B2 (riboflavîn) û B5 (asîda pantothenic) ji bo nermbûn, hêz û tenduristiya giştî ya por baş in. Biotin an Vitamin B7 bi taybetî ji bo mezinbûna porê pêdivî ye, dema ku asîda folîk dikare bibe alîkar xwe ji gewrbûna pêşwext dûr bixin . Ji bo li dijî vê yekê, hêk ji bo serîlêdana serpêhatî ya ecêb çê dikin.
Hem zerik û hem jî spî bikar bînin. Zerik ji bo kulên hişk wekî şilkerek dixebite û ji ber pirbûna xurdeyan jî superxwarinek e. Wekî din, ew ji ber feydeyên xwe yên şilkirinê re dibe alîkar ku ronahiya xwezayî ya por bimîne. Du hêkan vekin, paşê naveroka wê di tasekê de baş bixin. Li hemû por û serê serê xwe bidin û deh deqîqeyan bihêlin. Baş bişon û bi şampûya xweya adetî û rejima xweya kelîmê bişopînin. Fêr bibin ka hûn çawa dikarin van maskan çêbikin.
Bexşîş: Ji bo hêz û şewqê herî kêm heftê sê caran hêkên xav li ser porê xwe bikar bînin.
4 Ava pîvazê li hemû porê xwe bixin
Bawer bike an na, ava pîvazê ji bo mezinbûn û ji nû ve mezinbûna porê bi maddeyên xurdemenî û feydeyan tije ye. Ew çermê serê xwe ji enfeksiyonê dûr dixe, ji ber taybetmendiyên antîbakteryal û dij-fungal, û her weha sulfur jî dihewîne, ku nahêle por şikest û bişkê. Ew di heman demê de antîoksîdan jî hene, da ku pêşî lê bigirin pîrbûna por û bi vî rengî şîn dibe. Ger hûn bibînin ku ava ava pir bi bîhnxweş e, wê hingê hûn dikarin çend dilop lavender an îsotê lê zêde bikin. rûnên bingehîn ku wê betal bikin.
Bexşîş: Ava sê pîvazan biçilînin û li ser serê serê serê xwe û porê xwe bixin da ku asta sulfur û proteîn ji nû ve were dagirtin. Ji bo pênc deqîqeyan bihêlin, û paşê bişon.
5 Bi qasî ku pêkan çaya kesk li ser porê xwe bikar bînin
Çaya kesk EGCG dihewîne, antîoksîdanek ku ji bo tenduristiya pelikên por û şaneyên papilla yên dermalê pir girîng e, dibe sedema kêmbûna por û ziravbûnê. Feydeyên din jî hene dermankirina dandruff û psoriasis. Çermê zirav û şilbûyî li ser serê serê mirov dikare bi çaya kesk ve were derman kirin, ku asta proteîna serê serê xwe birêkûpêk dike, xwar dike, hîd dike û şil dike. Hûn dikarin şampûyan bi çaya kesk re bikar bînin, an jî tenê qedehek çaya kesk a taze û sarkirî li ser porê xwe masaj bikin.
Ev malzemeya efsûnî ji bo por jî baş e, û dema ku di kondimalê de an jî wekî şuştina paşîn a porê tê bikar anîn, porê we nermtir, nermtir, xwartir û kêmtir meyldar dike. perçe perçe .
Bexşîş: Çaya kesk ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, ku ji tenduristiya pelika porê re dibe alîkar, hîdrote û xwarinê dike.
6 Ji bo Lênêrîna Porê Kengî Hûn Dikarin Şuştina Bîrê bikar bînin!
Vîtamînên B yên ku di bîrayê de têne dîtin, her stûyê wê xurt dike û xurt dike. Di heman demê de, proteîna ku di malt û hops de tê dîtin porê xerabûyî tamîr bikin heta radeya herî zêde, parastin û dagirtina wê ji bandorên hilberên şêwazê hişk, qirêjî, stres, û faktorên din ên wekî PCOD, ducanî, piştî zayînê û hwd. Porê we bibiriqîn, şêrîn xuya dike û qijka xwe winda dike ji ber ku xurdemenî kutikan teng dike.
Bexşîş: Bi kêmanî mehê du caran porê xwe bi bîrê bişon, da ku asta proteînên wenda teze bikin û ava bikin.
7 Ji bo lênêrîna porê maçek amalê ya pelçiqandî bişînin
Amla nefsbiçûk an gozberiya Hindî fêkiyek mûcîze ye û bi gelemperî di hilberên por, tonîkên por û çemên bijîjkî de tê de heye. Vîtamîn C ya di amalayê de dibe alîkar ku proteîna kolajenê hilberîne, ku nûjenkirina hucreyê zêde dike, hem dirêjî û hem jî hêjmara porê teşwîq dike. Amala zêdetirî 80 ji sedî şilbûnê dihewîne, û ji ber vê yekê xwedan taybetmendiyên hîdrokirinê ye. Ew paqijkerek xwezayî ya serê serê ye, mîkroban radike, û di heman demê de antîoksîdanek e, pêşîlêgirtinê dike şînbûna por û zirarê.
Bexşîş: Di tasekê de 3-4 amala (gûz) biperçiqînin, ji bo feydeya herî baş, dendikê bi ava şîrikê li seranserê por û serê serê xwe bixin.
8 Ji bo porê saxlem parêzek maqûl bişopînin
Tenduristiya por di heman demê de bi ya ku di binê serê serê de ye ve girêdayî ye, ji ber ku ew di dawiyê de li ser tiştê ku li jor e xuya dike! Beşa 'zindî' ya porê di pelikê de ye, û mîna organên din, xwarinê ji xwarin û xwînê digire. Ji ber vê yekê heke hûn xwe kêmasiya xurdemeniyê bibînin, hûn ê tavilê porê xwe kêmasî, gêj û zirav bibînin.
Proteîn bloka avakirina porê tendurist e ji ber ku ew her tilikê li hev digire! Por bi xwe ji proteînek bi navê keratîn pêk tê, û ya we bi şêwazê rojane, qirêjî û stresê re ew ji holê radibe. Asta proteînên di parêza xwe de zêde bikin bi xwarina parêzek dewlemend ji şîr - penêr, penîrên din ên nepêvajokirî, gîx, mast - û her weha hêk, mirîşk, baqûl, nîsk, fasûlî kesk û mîqdarên sînorkirî yên soya.
Asîdên rûn ên omega 3 jî ji bo ku çerm û pelikên porê we zuwa nebin, iltîhaba (ku sedemek sereke ya rijandina por e) kêm bike û mezinbûna porê pêşve bixe jî pêdivî ye. Male pattern balding û windabûna porê di jinan de bi gelemperî bi berxwedana însulînê re têkildar e, ku di encamê de berberek kêmasiyên Omega 3 ye. Salmon, makerel û sardîn biceribînin. Vegetarians, hûn dikarin doza xweya rojane ya Omega 3 ji avokado, tovên kelan, zeyta zeytûnan û gûzan. Di heman demê de vîtamînan jî bixwin - bi taybetî alîkariyên bi comerdî yên fêkî û sebzeyên teze.
Zinc ji bo hevsengkirina hormonên we, û ji bo hilberîna RNA û DNA-yê, ku di encamê de bandor dike, girîng e tevna porê û stûrbûn. Oyster çavkaniyek ecêb a zincê ne, mîna mêş, midye, goştê goşt, dexl û dexl, wek îsotê, fasûlî û hêk. Selenium hêmanek şopek e ku tevnên serê serê xwe ji oksîdasyonê diparêze. Selenium di kivark, tovên gulberojê, gûzê Brezîlyayê, birincê qehweyî, nîsk û kevroşkan de tê dîtin.
Di heman demê de laş jî rojane bi kêmî ve 18 mg hesin hewce dike da ku tendurist bike mezinbûna porê û hêz, ji ber vê yekê hêşînahiyên xwe bixwin! Silica ji bo vegirtina vîtamînên ku hûn dixwin girîng e. Ji ber vê yekê her çend hûn pir xwarinên saxlem dixwin, lê hewcedariya xweya rojane ya silica negirin, ew hinekî kêmtir bandorker e. Xwarinên bi sîlîka dewlemend in kulîlkên fasûlî, xiyar û îsotên sor.
Bexşîş: Xwarinek bi asîdên rûn ên omega 3, vîtamîn, proteîn, hesin, silica û şilavên dewlemend bixwin da ku hîdro bibin.
9 Ji bo lênêrîna porê xwe bi domdarî hîdrote bikin!
Dema ku hûn di wê de ne, ji bîr nekin ku şilavan, nemaze av û ava gûzê li parêza xwe zêde bikin. Ev laş hydrated digire. Ava gûzê elektrolîtan dihewîne, yên ku dibin alîkar ku maddeyên xurek di nav şaneyên pelika porê de biherikin.
Pirs: Lênêrîna porê xwe li malê
Q. Ez dikarim bi porê şil razêm?
BER. Bi îdeal ne. Por dema ku bi tevahî şil be di asta xwe ya herî qels de ye, û xew bi porê ku tenê şuştî dikare bibe sedema şikestinên mûyên por, zêdekirina qijikê û ketina porê zêde . Ya yekem, hewl bidin ku qet bi şev porê xwe neşon. Ger bijardeya we tune, wê hingê wê hişk bikin an bi kêmanî li bendê bin ku ew tenê bi nermî şil bibe berî ku hûn pê re razin. Di heman demê de, biceribînin û berî razanê kondîsyonek baş a hêzdar bicîh bikin, ji ber vê yekê porê we ji şkestinê kêmtir dibe.
Q. Divê ez çi firçeyek bikar bînim?
BER. Ji bo ku li hember zerbûna porê şer bikin û pê ewle bibin ku tevna porê were domandin, çêtirîn e ku meriv firçeyek berzek beraz bikar bîne. Pûçikên berazê xwezayî ne tenê li ser por nerm in, ew piştrast dikin ku rûnên sirûştî yên serê serê xwe baş têne belav kirin, bi vî rengî herikîna xwînê teşwîq dike û mezinbûna porê tendurist pêşve dike. Ger hûn li firçeyek ku zexmtir e û dikare ji bo şêwazê were bikar anîn digerin, wê hingê tevliheviyek ji beraz û berikên naylon îdeal in.
Q. Ma werzîş mezinbûna porê teşwîq dike?
BER. Erê, werzîş tê wateya zêdebûna gera xwînê li seranserê laş, di nav de rû, ser û serê. Ev encamên porê tendurustî çêdike. Ger temrînek bibe sedema terbûnê, destmalek şil bikar bînin da ku bi nermî serê serê xwe û rehên por paqij bikin. Zêde şuştina her roj dikare zirardar be, ji ber vê yekê ev rêyek çêtir e ku meriv bi xwêdanê re mijûl bibe.Q. Divê ez çend caran şampo bikim?
BER. Pir tişt bi tevna serê we û xwezaya porê we ve girêdayî ye. Dema ku porê xwe şampuan dikare pîsîtî, gewr û xwêdanê jê bike, ew dikare sebûma serê serê xwe jî rake. Kesên bi çermê zuha ne hewce ne ku pir caran porê xwe bişon, ji ber ku ew dikare serê serê van rûnên xwezayî ji holê rake. Heftê carekê an du caran dê bikin. Yên ku serê wan normal in dikarin her rojek din bişon, û yên bi an çermê rûn dikare her roj bişo ger por rûn xuya bike û hilberîna sebumê ya zêde hebe ku divê were girtin. Di dema şuştinê de, hewl bidin ku şampuanek bê sulfate, û yek bê paraben jî bikar bînin, da ku ji reaksiyonên kîmyewî yên zirardar li ser porê xwe dûr bixin. Kesên ku porê wan ê rengîn an jî porê kîmyewî/keratin lê hatî derman kirin pêdivî ye ku şampuanên ku ji hêla kuaforê wan ve hatî pêşniyar kirin bikar bînin.
