yek. Tenduristiya Serê Ji Bo Porê Tendurist Dirêj Çiqas Girîng e?
du. Ma Masskirina Serê Dirêjی Dirêjییی Porê Dike?
3. Ez çawa dikarim porê xwe rast derman bikim da ku ew dirêjtir bibe?
Çar. Pirs: Meriv Çawa Porê Dirêj Dirêj Dike
Pirsa ku gelek jinan dikişîne ev e çawa porê dirêj mezin dibin . Tiştên pêşîn: Por mehê bi leza navînî 1,25 cm mezin dibin. Li gorî lêkolînekê, porê Asyayê herî zû mezin dibe lê porê Afrîkayê herî hêdî mezin dibe. Mixabin, dermanek sêrbaz tune ku dikare bibe sedema we por zûtir mezin dibin , dirêjtir, û stûrtir - ew hemî bi rastî bi genên we ve girêdayî ye, hûn çi dixwin, û hûn çawa por û serê xwe derman dikin .
Li vir tiştê ku divê hûn zanibin ev e.
Tenduristiya Serê Ji Bo Porê Tendurist Dirêj Çiqas Girîng e?
Serê çermê çermê serê we vedigire, û bi vî rengî, ew dişibihe çermê laşê we, cûdahiya tenê ev e ku serê serê xwe xwedî pelikên porê pirtir, mezintir û termînal e. Ew tenduristiya serê xwe tevne bi xurek, paqijî, hilberên lênihêrîna por û çawaniya ku hûn wan bikar tînin ve girêdayî ye, ku ev yek bêtir bandorê li zindîbûn û mezinbûna yekîneyên folîkular, mezinbûna por, û stûrbûna porê porê dike.
Van serişteyên lênêrîna serê serê xwe bixwînin:
- Serê serê xwe paqij bike
Ev yek girîng e ji ber ku ne paqijkirina serê xwe dikare bibe sedema rûnên xwezayî yên ku ji hêla çerm ve têne hilberandin. Zêdeyî rûn û avabûn dikare bibe sedema tîrêjê û pelikên porê xitimîne, bibe sedema rizîna por û ziravbûna por. Paqij kirina serê serê xwe dikare blokan paqij bike, bibe alîkar ku por çêtir mezin bibe û tijî xuya bike.
- Zêde neşuştin
Pir paqij kirina serê serê xwe dikare rûnên xwezayî ji çerm dûr bixe, ku bibe sedem ku sebum an gewherên rûnê bêtir rûn hilberînin da ku çerm û şanikên por şil bibin. Li gorî celeb û şêwaza porê we ya ku ji we re dixebite bibînin. Ger pêdivî ye ku hûn her roj şampuan bikin, ji bo celebê serê serê xwe û porê xwe paqijkerek nerm hilbijêrin. Biceribînin ku çend rojan bêyî şampokirinê biçin; hûn dikarin di navberê de şampuanek hişk an paqijkerek xwezayî ya mîna soda pijandinê bikar bînin.
- Serê serê xwe şil bike
Germek şilkirî ya tendurist dê ji rovî bimîne û dê mezinbûna porê tendurist pêşve bibe. Ji bo şilbûna serê serê xwe venegerin kondizyonerê - ev hilber tenê ji bo porê we ye. Piştî şampokirinê li ser serê xwe şampuanek şilker an jî tonîkek bermayî bikar bînin. Bisînorkirina bikaranîna kîmyewiyên hişk jî çermê serê xwe ji zuhabûnê diparêze.
- Şampûya rast û kondisyonê bikar bînin
Dema ku hilberên lênêrîna por hilbijêrin hem celeb û hem jî celebê porê bifikirin. Tevlihevkirina marqeyan baş e, heya ku hûn hilberên hişk bikar neynin. Ger hûn ji sulfatan dûr dikevin, carek caran bi karanîna şampuanek zelalker bifikirin da ku berhevoka hilberên din ên lênihêrîna por jêbirin. Por dikare pir bi hilberên ku hûn bi rêkûpêk bikar tînin bikar bînin, ji ber vê yekê her ku por û hewcedariyên we diguherin tiştan biguhezînin. Asta pH ya şampuana xwe kontrol bikin - şampûyek hindik asîdî bikar bînin, ji ber ku şampûyek ku bingehîn e dê bi asîdiya xwezayî ya serê serê xwe re reaksiyonê bike û wê bêbandor bike, zirarê bide tenduristiya serê serê xwe.
Bexşîş: Lênêrîna serê xwe bigirin, û ew ê li porê xwe miqate bin !
Ma Masskirina Serê Dirêjی Dirêjییی Porê Dike?
Masskirina serê xwe bi rêkûpêk dikare bê guman mezinbûna por zêde bike . Ji ber vê yekê ye ku masaj gera xwînê teşwîq dike, ku bêtir maddeyên xurdemeniyê digihîne rehên por. Ev xwarina zêde dibe sedema fêkiyên tenduristiyê û mezinbûna por çêtir dike. Digel vê yekê, masajên serê serê tansiyon, fikar û stresê, ku sedemên ketina por têne zanîn, radikin.
Du teknîkên masajê hene ku bi taybetî baş mezinbûna por teşwîq dikin:
- Bi hemû tiliyên xwe bigihîne porê xwe û bi nermî bikişîne da ku hin tansiyonê hîs bike. Vê teknîkê li seranserê serê serê xwe bikar bînin.
- Tiliyên xwe bixin nav rûn an tonika por û bi nermî li seranserê serê serê xwe bi rîtmek nisbeten bilez bixin.
Bexşîş: Serê xwe bi masajên birêkûpêk derman bikin da ku mezinbûna por zêde bikin .
Ez çawa dikarim porê xwe rast derman bikim da ku ew dirêjtir bibe?
Bi van serişteyan hemî TLC-ya ku ew heq dike bidin por û serê xwe.
- Pêşî li şikandin û zirarê bigire
Her tim porê xwe berî ku hûn şampuanê bişon ji bo pêşî li şikestinê bigirin, porê xwe kur şil bikin şuç nekin. Ji bo zuhakirina porê, bi nermî bi destmaleke nerm bipêçin, û li şûna ku hûn bi tundî biçirînin û bişixulînin, bi porê xwe an t-shirtek kevn bipêçin. Girêdanên por, kulp û bendikên ku pir teng in ku zextê li ser kokên porê bikin, wan qels dike û dibe sedema ketina por. Porê we di xew de jî di bin xitimandin û zirarê de ye; balîfa xweya pembû ji holê rakin û li şûna wê yekî saten an jî hevrîşim bikar bînin.
Bala xwe bidinê ku firçekirin kuçika porê xera dike û por dirêj dike û dibe sedema şikestinê. Heya ku gengaz dibe xwe ji firçekirin an şuştina porê xwe dûr bixin, vê yekê tenê dema ku hûn hewce ne ku porê xwe şêwaz bikin bikin. Dema ku şuştin an firçe kirin, nerm bin û porê xwe nekişînin. Ji bo ku şikestin kêm bikin û qijikê kêm bikin, kulmek diranên fireh bikar bînin ku di heman demê de ne-statîk e. Firçeya berazan îhtîmala weya çêtirîn e, ji ber ku ew tevliheviyê kêm dike û dikare rûnên bi yekcarî li ser stûnên por belav bike, bi vî rengî pêşî li avabûna li ser serê serê ku dibe sedema ketina porê digire.
- Xwe ji porê germkirinê dûr bixin
Germ zirarê dide por, dewr. Dema ku hûn porê xwe zuha dikin, ew dibe sedema bandorek zuwakirina bişkokê ku nemahiya rû û molekulên avê yên bi tîrêjên porê ve girêdayî ne, ji holê radike, ev jî dibe sedem ku kutik zuwa, hişk û şikestî bibin. Dema ku porê bi kutikên şikestî diqelişe û tê firçekirin an şûştin, ew dibe sedema şikestinek girîng. Wekî din, utîkirina por dema ziwa dibe sedema çikandin û çikandina porê, dema ku şil dibe ûtkirina por dibe sedem ku nemahiya girtî wekî buharê biteqe, û bibe sedema gulçîn û şûştina kutikûlê. Ji bo pêşîlêgirtina zirarê, heya ku hûn dikarin ji germê şêwazê pêlên xwe dûr bixin. Ger pêdivî ye ku hûn porê şêwazê germ bikin, vebijarka mîhenga germa herî kêm bikar bînin. Ji bîr mekin ku berî ku germê porê xwe dişoxilînin parastina germahiyê bikar bînin.
Di heman demê de, ava germ dikare ser û porê we zuwa bike, ku dikare bibe sedema şikestinê. Her tim bi ava sar an jî germ şampûyan bikin.
- Porê xwe şil bike
Têlên por bi qasî serê serê we pêdivî bi şînbûnê heye, ji ber vê yekê şampûya xwe bi kondisyonê bişopînin. Hefteyê carekê an jî hefteyek du caran, li gorî celeb û tenduristiya serê serê xwe û porê we, hefteyek carekê an jî du caran dermankirinek hişti-ve bikar bînin. Berhemên porê ku bi rûnên xwezayî yên mîna zeytûn, gûzê, an rûnê argan, glycerine, an rûnê shea hatine zexmkirin, dikarin por ji nû ve hîdrat bikin û şilbûnê di hundurê xwe de bihêlin.
Bi karanîna rast-hilberên lênêrîna porê rast, qijikê kontrol bikin. Frîz ew e ku kutikûl bilind dibe û rê dide ku nem di nav porê porê de derbas bibe, û dibe sedem ku tîrêjê por biwerimîne.
- Teqlîdekê bike
Ku porê xwe bi rêkûpêk bibirrîne dê çîpên perçebûyî dûr bixe , pêşîlêgirtina şikestinê, û çêkirina porê we yeksan mezin dike. Ger porê we yê qalind hebe ku birêvebirina wê dijwar e, ji stîlîstê xwe bipirsin ku birînek qat an birînek binerd bike da ku hin giranî ji serê we derxe.
Bexşîş: Tişta ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn bi eşq û lênêrîna tirên xwe derman bikin!
Pirs: Meriv Çawa Porê Dirêj Dirêj Dike
Q. Ji bo mezinbûna porê hin dermanên malê yên hêsan çi ne?
A. Gelek dermanên malê bikar tînin hene malzemeyên xwezayî yên ku hûn dikarin bikar bînin da ku mezinbûna por zêde bikin . Li vir hinek ji wan hene:- Rûnê gûzê tijî asîdên rûnê yên bingehîn e ku por xweş dike û pêşî li windabûna proteînan digire. Bi rûnê gûzê bi rêkûpêk ser û porê xwe masajê bikin ji bo dîtina feydeyên. Hûn dikarin vê yekê wekî tedawiyek hiştinê çend demjimêran berî şampokirinê an jî wekî dermankirina şevê bikar bînin. Wekî din, hin perçeyên amla hişk di rûnê gûzê de bipijiqînin. Rûnê sar bikin û bixin ser serê serê xwe û baş masê bikin. Serê sibê bi ava germ bişo.
- Aloe vera bi aramkirina çermê serê xwe dibe alîkar pêşî li windabûna por bigire , kêmkirina dansûsê, û vekirina pelikên porê. Rokên xwe bi gêla aloe ya paqij bixin ser serê serê xwe û bihêlin 20-30 hûrdeman rûne. Bi ava sade an jî şampuanek nerm bişon. Ji bo ku pêlên xwe xweş bikin, jelê aloe bi dirêjahiya porê xwe jî bişon û ji bo porê nerm û biriqandî bişon.
- Leymûn çavkaniyek hêja ya vîtamîna C ye ku dibe alîkar ku por xurt bibe. Ava lîmoya ku teze piçandiye bi rûnê zeytûnê an gûzê germ tevlihev bikin û li ser serê serê xwe bixin da ku mezinbûna por teşwîq bikin. Piştî 30-60 deqîqeyan bişon.
- Fenugreek tov bi proteîn û asîda nîkotînîk dewlemend in ku ji bo teşwîqkirina mezinbûna porê hêja ne. Destek tovên fenugreek şevekê bişewitînin û sibeha din bikin mast. Li ser serê serê xwe wekî ku ye an piştî tevlihevkirina bi piçek rûnê gûzê re bişînin. Piştî nêzîkî saetekê bi avê bişon.
- Çaya kesk bi katekînên ku dihydrotestosterone (DTH) kêm dike, hormona ku berpirsiyarê windabûna porê ye. Rêbazek hêsan a karanîna çaya kesk ev e ku hûn piçek tozê bi şampuana xwe re tevlihev bikin û wekî ku hûn bi gelemperî dikin bikar bînin. Di heman demê de hûn dikarin çaya kesk a nû ya pijyayî û sarkirî jî bikar bînin da ku porê xwe piştî şampûan bişon. Çaya kesk dikare bibe alîkar ku pêşî li zuwabûna por û zuwabûna serê serê xwe bigire, mezinbûna por zêde bike, û jiyanê li porê lal zêde bike.
- Sîrka sêvê asta pH ya serê serê xwe hevseng dike û her weha çermê mirî û avabûna ji pelikên porê ku pêşî li mezinbûna porê nû digire vedike. Piştî ku hûn şampûan bikin, wekî şuştina dawîn tevliheviyek ji sîrka sêvê û avê bikar bînin. 2-3 caran di hefteyê de bikar bînin an jî ew dikare ser û porê we zuwa bike.
- Pîvaz bi sulfurê dewlemend e ku tê zanîn ku hilberîna kolagenê û mezinbûna por zêde dike. Ji pîvazeke mezin ava pîvazê derxînin û bi rengek wekhev li ser serê serê xwe bidin. Bi gelemperî piştî 15-20 hûrdeman şampuan bikin. Ev ê gera xwînê baştir bike, bi vî rengî veguheztina xurdemeniyan berbi pelikên porê ve hêsantir dike.
- Rûnê zeytê germ bikin di tepsiyekê de bikin û çend kulîlkên sîr hûrkirî lê zêde bikin. Piştî çend deqeyan germê vemirînin û rûnê sarkirî li ser serê serê xwe bidin. Piştî 1-2 saetan xwe bişon û heftê 2-3 caran vê dermanê bikar bînin.
- Ava birinc dikare porê xweş bike û tijîtir xuya bike. Bi têra xwe birincê 15-20 deqîqeyan di tasek av de bihelînin. Avê bikişînin û avê bikar bînin da ku serê serê xwe masaj bikin. Ger hewce bike bi avê bişon.
Q. Ez dikarim kîjan xwarinan bixwim ku mezinbûna por zêde bikim?
A. Xwarinek ku nebûna malzemeyên rast dikare bandorê li mezinbûna porê we bike. Li vir xwarinên dewlemend ên xurek hene ku ji bo mezinbûna porê bixwin:
- Proteins blokên avakirina por in, ji ber vê yekê bê gotin ku hûn hewce ne ku parêzek bi proteîn bixwin. Doza xwe ya proteînê ji hêk, nîsk û berhemên şîr ên mîna şîr û penîr bistînin.
- Keskên pelên tarî mîna îspenax û kale bi hesinê ku ji bo şaneyên porê pêwîst e, dewlemend in. Kêmasiya hesin rê dide ku oksîjen û xurdemeniyên xwe neguhêzin rehên por û pelikên por, mezinbûnê asteng bike, tîrêjan qels bike, û bibe sedema ketina por.
- Fêkiyên citrus bixwin û xwarinên din ên mîna tomato û îsotên kesk û sor ên ku bi vîtamîna C-yê dewlemend in. Ev vîtamîn di serî de ji bo vegirtina hesin girîng e û hem jî alîkariya hilberîna kolajenê dike ku ji bo çêkirina kapîlarên ku bi şanikên porê ve girêdide hewce dike da ku dabînek birêkûpêk peyda bike. xurdemeniyên porê.
- Gezûn, kartolên şîrîn, keskayê zirav çavkaniyên dewlemend ên vîtamîn A ne ku ji bo mezinbûna hemî şaneyên laş girîng e. Vîtamîn A di heman demê de ji çermê serê xwe re dibe alîkar ku sebum an rûnê xwezayî hilberîne ku rehên por saxlem digire û mezinbûna por zêde dike.
- Avocadoes û îsotên sor bi vîtamîna E dewlemend in ku ji bo mezinbûna por girîng e. Vîtamîn gera xwînê baştir dike û veguheztina nutriyan ber bi folîkulan ve pêşve dike. Vîtamîn E di heman demê de asta rûn û pH-ê jî diparêze da ku mezinbûna por baştir bike.
- Zêde bike gewher ji ber ku ew bi biotin, vîtamînek B ya ku ji bo pirbûna şaneyan hewce ye û ji bo hilberîna asîdên amînî an proteîn ên ku alîkariya mezinbûna por dike girîng e, bi parêza we ve girêdayî ye. Biotin di avokado, kartolên şîrîn û hilberên şîr de jî tê dîtin.
- Nuts wek behîv û gûz û tovên wek chia, gulberojê, û firingî di asîdên rûn ên omega-3 de dewlemend in ku porê dixwin û piştgirîya mezinbûn û stûrbûnê dikin. Laşê we nikare asîdên rûn ên omega-3 hilberîne, ji ber vê yekê pê ewle bin ku hûn wan ji xwarinê digirin. Gûz û tov jî xwarinên saxlem çêdikin; li malê tevliheviya xwe çêkin û bi wan re têr bikin da ku birçîbûna nîvrojê birêve bibin.
