Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Xwarin dikare bibe hevalê we an dijminê we - ew tenê girêdayî ye ka hûn ê çawa hilbijêrin ku hûn bi xwarinê re mijûl bibin, ango, dema ku hûn dixwin hûn çi dixwin û hûn çawa dixwin. Zanista xwarin û xwarinê girîngiya awayê rast ê xwarinê, ku ev yek jî qala feydeyên kombînasyonên xwarinê dike, radiwestîne.
Bo nimûne, çaya kesk + lîmon tevliheviyek xwarinê ya ecêb tendurist e ku feydeyên heyî yên çaya kesk û lîmonê zêde dike ava şitrosê li çaya kesk zêde dike qabîliyeta laş a zêdekirina antioxidantên xwe ji pênc caran zêdetir dike [1] .
Ayurveda jiyanek tendurist pêşve dixe, ku xwarin rolek bingehîn dilîze - bila xwarin bibe dermanê te . Ew li ser bingehên pizîşkê Ayurvedic tête damezirandin û li ser hevsengkirina celebên cûda yên enerjiyê di laşê we de disekine [du] .
Bi heman awayî, li Ayurveda, hin heb kombînasyonên xwarinê yên ne lihevhatî wekî virudh aahar têne zanîn, ku bi tevahî wergerîne xwarinek çewt (qe nebe naveroka wê). Xwarinên lihevnekirin li dora we ne, û dema ku têne vexwarin, dikarin li ser laşê we neyînî bandor bikin.
Li vir li ser têkelên xwarinê yên çewt fêr bibin.
Li gorî Ayurveda Hevpeymanên Xwarinê yên çewt
(1) Hingiv û giha : Li gorî Ayurveda, tevlihevkirina hingiv û gihayê NA-yek mezin e. Hingiv xwediyê taybetmendiya germê ye û ghee jî sar e, û pêdivî ye ku meriv tucarî taybetmendiyên dijber di mîqdarên wekhev de neke yek bi taybetî heke hingiv were germ kirin û bi gîhê were tevlihev kirin, ji ber ku ew HMF (pêkhateyek organîk ku ji şekirê di hawîrdora asîdî di dema dermankirina germê de) ku dibe ku bibe sedema bandorên neyînî [3] [4] .
(2) Hingiv û Radîse : Li gorî nivîsarên Ayurvedic, bihevxistina radibe û hingiv dikare bibe sedema çêbûna pêkhatên jehrîn, ku dikare bibe sedema pirsgirêkên helandinê yên neyînî.
(3) Hingiv û Ava kelandî: Zêdekirina hingivê li ava germ dibe sedema mezinbûna hîdroksîmetîlîdfûrfuraldehîdê (HMF) ku dikare jehrîbûna laşê mirov zêde bike [5] .
(4) kîr û Melûn : Pêdivî ye ku her melon bi şîrê re neyê girêdan ji ber ku her du jî sar dibin, lê şîrek nermker e û melon diuretîk e. Kîrê ji bo helandinê bêtir wext hewce dike û asîdê mîde yê ku ji bo helandina melonê pêdivî ye dibe sedema şîrdanê şîrê, ji ber vê yekê Ayurveda şîretê dike ku meriv şîrê bi xwarinên tirş negirt [6] .
(5) kîr û Mûz : Shok rast e? Li gorî Ayurveda, xwarina mûz û şîrê bi hev re dikare Agni (êgir) kêm bike, ku berpirsiyarê helandin û metabolîzma xwarinê ye [7] .
(6) kîr û hêk : Her çend baş e ku hûn hêk û şîran bi hev re bipêjin, hêkên xav an neqijandî bê guman ne-na ye, tiştek ku gelek kesên ku masûlke ava dikin wekî xwarina xweya enerjiyê dihesibînin. Vexwarina hêkên xav an hêkên nepijandî carinan dikare bibe sedema enfeksiyona bakterî, jehrîna xwarinê, û kêmasiya biyotînê [8] .
(7) quîfre û Solîd : Wekî qanûna Ayurvedî, pêdivî ye ku ti av bi hişk nayê girtin. Ava şilek tavilê derbasî roviyan dibin, bi xwe re hemî enzîmên digestive digirin û bi vî rengî helandinê asteng dikin. Pêdivî ye ku şilav 20 hûrdem berî xwarinê werin girtin û ne piştî an di dema xwarinê de. Hûn dikarin wê piştî xwarinê saetek bigirin.
(8) Goşt û kartol : Ger proteîna heywanan digel karbohîdartanek mîna kartolê were xwarin, wê hingê ava şanikên cihêreng dikarin bandora hevûdu bêbandor bikin. Wekî tê zanîn proteîn hûr dibe, û karbohîdrat dikare bihele. Ev dikare di pergalê de di avabûna gaz û gazê de encam bigire. Ev yek ji hevahengên xwarinê yên lihevnekirin e ku divê meriv jê bireve.
(9) Çaya Kesk û kîrê : Çaya kesk flavonoîdên bi navê katekîn hene ku li ser dil çend bandorên bikêr hene. Dema ku şîr li vê çayê were zêdekirin, wê hingê proteînên di şîrê de, ku jê re kazeîn têne gotin, dikarin bi çaya kesk re têkiliyê deynin da ku giraniya katekîn kêm bikin.
(10) Fêkiyê piştî Xwarinê : Fêkî bi xwarinên din re baş naşibin hev. Di fêkiyan de şekirên hêsan hene ku hewcedariya wan hej nabe û dikarin demek dirêj di zik de bimînin. Xwarinên ku di rûn, proteîn û nîsk de dewlemend in dê dirêj nemînin, ji ber ku ew hewce ne ku werin helandin. Ji ber vê yekê, piştî xwarina hin fêkiyan dê şekirê fêkiyê demek dirêj di zik de bimîne û dikare bihele.
Hin hevpeymanên xwarinê yên çewt ên din ev in:
- Genimên (genim, birinc, genim, ceh, ceh û hwd.) Bi fêkî an tapîokayê
- Fasûlî bi fêkî, penîr, şîr û mast
- Vexwarinên germ ên bi mango, penîr, masî, goşt, mast
- Hêk bi melikan, goşt û mast re
- Lîmon bi şîr, tomato, mast [9]
- Radibe bi tirî, mûz, şîr
- Mastê bi penêr, masî, hêk, şîr, sebzeyên şevbihêrk (tomato, kartol, bîbera îsotê, bacanê)
- Tapioca bi fêkiyan (mûz û mango), fasûlî, tirî, ceh
- Reşikê pîroz bi şîr
- Spînax bi tovê çamûrê
- Sebzeyên şevşevok ên bi melon, xiyar , hilberên şîr [10]
Ayurveda Hevpeymanên Xurek ên Çewtî Diyar Dike
Prensîba bingehîn a li paş têkelên xwarinê yên çewt ev e ku, li gorî Ayurveda, her xwarin tama xwe heye ( tam ), enerjiyek germkirinê an sarbûnê ( virya ), û bandorek piştî-digestî ( pîneyan ) Gava ku du an bêtir xwarinên bi çêj, enerjî û bandora piştî-helandinê ya cûda li hev werin, ew bedenê zêde bar dike, pergala enzîman asteng dike û di encama hilberîna toksînan de [yanzdeh] .
Bi heman awayî, heke ev heman xwarin, heke ji hev cûda bêne xwarin, dikarin zûtir werin helandin û hetta di pêvajoyê de (ji ber helandina tendurustî) bibin alîkar ku hin rûn bişewite. Heke du xwarin pir dişibibin hev (wek bîhnxweşiya şirîn, tevzêde, sar / digirin), heke du xwarin xwedan çend taybetmendiyên dijber bin, ew nayêne hesibandin.
Li gorî Ayurveda, nêzîkatiya ji bo destnîşankirina parêza rast li ser hêmanên ku makezagonek kesek pêk tîne: vata, pitta û kapha ku ji dîtina hemdem a parêzek hevseng ji komên cûrbecûr ên xwarinê cuda ye. Li Ayurveda, famkirina takekes kilîta dîtina parêzek bi rastî hevseng e [12] [13] .
Xetereyên Hevpeymanên Xwarinê yên Çewtî
Hin tevlihevkirinên xwarinê yên çewt dikare bibe sedema ragirtina avê di laş de, ku wekî Kleda tête zanîn û dikare bibe sedema çend pirsgirêkên tenduristiyê yên piçûk [14] . Dema ku awayê ku her xwarin bandorê li laş dike diguhere (ji celebên xwarinan bigire heya ferdên cûda), hin pirsgirêkên hevpar ev in:
- Madeêş
- Mentîrkirin
- Putrefaction
- Avakirina gazê
- Navçûyin
- Toxaemia (jehrîna xwînê bi jehrên ji enfeksiyona bakteriyal a herêmî) û mirin di rewşên kêm de [panzdeh]
Li Ser Nîşeyek Dawîn
Naha ku hûn hay ji kombînasyonên xwarinê yên çewt hene, em hêvî dikin ku ew dibe alîkar ku hûn adetên we yên xwarinê baştir bikin.
Ayurveda yek ji pergalên lênerîna tenduristiyê ya herî kevn e, û di jiyana Ayurvedic de xwarin roleke sereke dilîze. Ayurveda girîngiyek taybetî dide 'Ahara' (parêz) û 'Anna' (xwarin) da ku jiyanek baş, tenduristî û tenduristî hebe.
