Me hemûyan heye ji tirşiyê êşiya li hin xalek an din. Êşa dijwar a di zik de, şewitîn, felqbûn, hêlîn, felqbûn û refluksa asîdê nîşanên hevpar in. Digel ku bersiva meya tavil û xwezayî ev e ku em bigihîjin wê antasîdê dema ku ji aciziyê aciz dibin, ew ê rehetiyek dirêj-dirêj nede we. Di şûna wê de, em pêşniyar dikin, ji bo van hilbijêrin xezîneyên metbexê ji bo dermankirin û kontrolkirina asîdbûnê û tendurustiya mîdeya xwe ya giştî zêde bike. Em didin we dermanên herî bi bandor ji bo aciziyê, dilşewatî û bêxwarinê.
yek. Bananas
du. Şîrê sar
3. Buttermilk
Çar. Tovên Fennel
5. Pelên Basil
6. ava ananas
7. Almondên xav
8. Pelên mint
9. Qirnefîl
10. Ginger
yanzdeh. Sîr
12. Gooseberries
13. Ji bo dermankirina asîdê hêmanên din ên bikêrhatî
Bananas
Mûz ji bo pir bikêr e tenduristiya rûvî û mîdeyê ji ber naveroka wan a bilind a fîberê ku fêkiyê zêde dike pêvajoya digestion . Ew ji hêla potasyûmê ve dewlemend in û hilberîna mûkê di mîdeyê de zêde dikin ku pêşî li avakirina asîda zêde digire û di heman demê de li dijî bandorên zirardar ên hilberîna zêde asîdê jî şer dike. A ripe mûz ji bo pêlên giran ên asîtê antîdotek bêkêmasî ye .
Şîrê sar
Rastiyek tê zanîn ku şîr rêjeyek zêde ya kalsiyûmê dihewîne ku ew ji bo superxwarinê dike tenduristiya hestî . Lê we dizanibû ku kalsiyûm di heman demê de yek ji hêmanên bingehîn ên antasîdanên we yên bê derman e jî? Kalsiyûm ji bo domandina balansa Ph-ê dibe alîkar û di vejandina rast de dibe alîkar. Sedema vê yekê ye ku şîrê sar dikare ji we re tavilê rehetiyek peyda bike di dema asîtê de hesta şewatê hîs dike û refluksa asîdê. Kalsiyûma di şîrê de jî asîdê çêdibe û pêşî li avabûna asîdê digire û asîda zêde ya ku tê hilberandin jî digire. Ji bîr mekin ku şîrê sar ji şîrê germ bibandortir e û tu lêzêdekirinên wekî şekir, an toza çikolata li şîr zêde nekin.
Buttermilk
Rûnê sar antîdotek din a bikêr a asîtê ye. Ji bo ku ji dil dilsar bibin, qedehek rûnê sar vexwin. Di rûn de asîda laktîk heye ku asitiya mîdeyê bêbandor dike . Asîda laktîk bêtir zik rehet dike bi daxistina xêzika mîdeyê û kêmkirina acizbûn û nîşanên refluksa asîdê.
Wekî din, rûn probiyotîkek xwezayî ye. Probiyotîk ji bo pêvajoya başbûnê pir girîng in û ji ber vê yekê gelek bijîjk rojane pêvekên probiyotîk pêşniyar dikin. Bakteriyên baş ên ku di probiyotîkan de hene, pêşî li kombûna gazê û felqbûnê digirin ku pir caran dibe sedema refluksa asîdê. Di heman demê de ew dihêle ku xurdemenî û xwarin bi rêkûpêk werin helandin û vegirtin ku di dawiyê de ji holê radike û îhtîmala asîtbûnê kêm dike çêdibe û tenduristiya weya gastrointestinal di rewşek baş de digire.
Ji ber vê yekê xwarinên Hindî wekî ku di nav malên Hindî de tê zanîn rûn an chaas tê. Cara din ku hûn xwarinek tûj an giran bixwin, wê bi rûn bişopînin û piçek toza îsota reş birijînin da ku wê hîn bikêrtir bikin.
Tovên Fennel
Tovên Fennel Têkiliyek bi navê Anethole heye ku ji bo mîdeyê wekî aramkerek kar dike û pêşî li spazm û gazê digire. Ew jî bi vîtamîn, mîneral û fiber xwarinê ku arîkariya pêvajoya başbûna xwarinê dike. Ji ber ku di heman demê de taybetmendiyên dij-ulcerê jî dihewîne, xêzika mîdeyê sar dike û dibe alîkar rakirina qebizê her wiha. Tovên fêkiyan jî ji bo wan pir bikêr tên çareserkirina nexweşî û asîtê di jinên ducanî de. Gelek jinên ducanî di dema ducaniyê de tûşî nexweşiya nexwarinê dibin, lê girtina gelek xwarin û dermanan ji wan re qedexe ye.
Tovên Fennel wekî bandorker tevdigerin dermanê xwezayî ji bo çareserkirina nexweşî , asîtî û refluksa asîdê. Ew ji bo dayikên şîrdanê jî sûdmend in ji ber ku tê zanîn şîrê dayikê di jinên şîrdanê de zêde dike. Çend tovên firingî bixwin nîşanên aciziyê kêm bikin an jî çend tovên firingî di nav avê de bihêlin û avê vexwin û tovên firingî bixwin da ku tavilê rehet bibin.
Pelên Basil
Wekî ku em wan çêtir dizanin, pelên basil an Tulsi, zikê me teşwîq dike ku bêtir mucus hilberîne, ku di encamê de dibe alîkar ku dilşewatiyê sivik bike û nausea ku pir caran bi asîtê re çêdibe . 2-3 pelên rihanê bixwin da ku asîta mîdeya we kêm bibe. Wekî din, pelên rîhanê dema ku têne vexwarin, esophagusê iltîhab û xêzika mîdeyê ku ji ber hilberîna zêde ya asîda mîdeyê çêdibe aram dike. Pelên rihanê di heman demê de xwedan taybetmendiyên dijî ulcerê ne ku bandora asîdên mîdeyê kêm dike û hilberîna gazê asteng dike. Ava pelê basilê û toz jî bi gelemperî di dermanên Ayurvedic de ji bo nexwarinê têne bikar anîn.
ava ananas
ava ananas dermanek xwezayî ya din e ji aciziyê xilas dike û dilşewatî. Ger ku we hebû, qedehek ava ananas vexwin xwarina tûj û nîşanên aciziyê nas bikin. Ava ananas dermanek ceribandin û ceribandin e ku ji bo pêşîlêgirtin û her weha kêmkirina hîperasîdîtî û dilşewatiyê ye.
Ananas di heman demê de bromelain jî dihewîne, ku enzîmek e ku dibe alîkar ku asta hîdrochloric acid di zikê we de kontrol bike û ji bo pêşîlêgirtina refluksa asîdê ya giran dixebite. Ji bilî ava ananas, ava aloe vera xwarinê di heman demê de wekî sarkerek û dermanek xwezayî ya ji bo rakirina dilşewatiyê jî tê zanîn.
Almondên xav
Dermanek din a malê ku baş dixebite asitiyê kêm bike e behîvên xav . Bihîvên xav bi tenê behîvên xwezayî ne ku bi tu awayî nehatine şilkirin û neqişandin. Di demên kevnare de li welatên rojhilata navîn, bihîv wekî a dermanê xwezayî ji bo ulcer û dilşewatî.
Îro, bijîjkên bijîjkî û tedawiya xwezayî ji bo berjewendîyên gwîzê di nav de piştgirî dikin dermankirina asîtê . Bav bi rûnên xwezayî dewlemend e ku asîda mîdeyê nerm dike û bêbandor dike. Naveroka bilind a fîberê ya gwîzê jî di nav de dibe alîkar pêvajoya digestion . Ji xeynî behîvên xav, hûn dikarin şîrê behîv jî bixwin da ku zikê we di tenduristiya baş de bimîne. Bihîv û mûz, dema ku bi hev re bên girtin, dibe a antîdotek bêkêmasî ya ji acidbûnê re . Cara bê ku hûn tûşî dilşewatiya giran bibin, li şûna hebên bê-hejmar, destek behîv bixwin.
Pelên mint
Pelên mint an pudina jî dikarin alîkarîya dema ji nexweşiya nexwarinê an asîtê dikişînin . Pelên nenê yek ji baştirîn sarkerên ku di xwezayê de peyda dibin in û bi vî rengî ev taybetmendî wan dike ku şewat û êşa ku bi gelemperî bi asîtîbûn û nexwarinê re têkildar e kêm bike. Mint dibe alîkar ku naveroka asîdê ya mîdeyê kêm bike û helandinê çêtir dike. Li ser hinek pelên mintê hûr bikin kontrolkirin û tirşiyê xweş bike an jî çend pelan bikelînin û avê vexwin dema ku ew sar bibe da ku tenduristiya mîde û rûvî zêde bike.
Qirnefîl
Clove ji bo aramkirinê dibe alîkar xezeba zikê iltîhab û zirardar e, bi vî rengî ji bo dilşewat û spazma mîdeyê pir bikêr e. Kûçik ji demên kevnar ve beşek ji metbexên Hindistanê ye û ev xwarina xwarinê ya ku xwedan taybetmendiyên alkalîn û karmînatîf e di heman demê de dibe alîkar ku bandorên asîda zêde ya ku di mîde û rûkala gastrointestinal de têne hilberandin biparêze, ku tê vê wateyê ku ew rê nade avakirina gazê. Di keriyên xwe û şîrîniyên hindî de qermîçok û kardamê hûrkirî birijînin aciziyê derman bikin , pêşîlêgirtina gazê, û heta ji bêhna nebaş xilas bibin .
Ginger
Ev hêmanek din a metbexê ye ku pirjimar heye feydeyên tenduristiyê . Gingerols malzemeya sereke ye ku di zencîreyê de tê dîtin ku taybetmendiyên dermankirinê dide wê çi ji bo kuxik û serma normal an jî gelek nexweşiyên digestive û rûvî. Ji ber vê yekê li vir çawa ye zencîr di kêmkirina asîtê de dibe alîkar . Zencefîl xwedan taybetmendiyên ku aciziya ku bakteriya pylori vedike tune dike, iltîhaba kêm dike , gêjbûnê kêm dike û masûlkeyên mîdeyê aram dike. Zencîreya teze jî di tedawiya gêjbûnê de dibe alîkar.
Ginger di gelek dermanên Ayurvedic de ji bo nexwarinê jî hêmanek çalak e. Zencefîl dikare xav, di çayê de an jî di çêkirina xwarinê de were vexwarin. Dema ku tûşî nexweşiya nexwarinê û tirşiya giran bibin, 1 kevçîyê gêzerê û ava lîmonê bi 2 tbsp. hingiv di ava germ de. Ev ê alîkariyê bike nîşanên aciziyê kêm bikin , metabolîzma xwe xurt bihêlin û qelsî û êşa ku bi asîtbûnê ve girêdayî ye xilas bike .
Sîr
Gelek kes ji vê yekê matmayî dimînin sîr dermaneke xwezayî ya mezin e di tedawiya nexweşiyê de. Sîr bi rastî hêzek antîoksîdan e ku eşkere wê dike şampiyonê tenduristiya dil, lê ew bi heman rengî hêzdar e. dijî tirşiyê jî. Sîrê xav mîkroorganîzma pathogenîk ku sûcdarê sereke ye di sedema gastroenteritis de dikuje. Tevlî sîr di xwarinên weya rojane de dikare bi rastî tenduristiya zikê we teşwîq bike û pêşîlêgirtina nexwarinê û ji ber vê yekê asîtîbûnê . Lêbelê, mîna pir tiştan, pir sîr di rewşên kêm de dikare bibe sedema dilşewatiya piçûk. Di wê rewşê de, yek an du kulîlk dikarin vî rengî dilşewatiyê berevajî bikin.
Gooseberries
Amla di Ayurveda de tê hesibandin a xwarinê Sattvik yanî ew xwarinek e ku bi tevahî bandorek aramker li ser laşê me dike, ku ew dike a astengiya xwezayî ya ji bo aciziyê . Amla di heman demê de mîqdarek bilind jî dihewîne vîtamîna C ku di saxkirina zikê birîndar û esophagus de dibe alîkar. Rojane kevçîyek çay toza amla bixwin pêşî li wan pêlên acizker ên aciziyê bigirin .
Ji ber vê yekê, naha ku me ji we re hin malzemeyên metbexê super gihîştî ji we re got tirşiyê xistin şîn, dema ku hûn ji ber tirşiyê nerehetî, gêjbûn an şewitandinê çêdibin, li şûna şûşeya herî nêz a antasîdê ya berdest, hewl bidin ku van dermanên xwezayî hilbijêrin. Em jî we bi hinekên din çekdar dikin hêmanên hêsan ên ji bo şerkirina asîdê .
Ji bo dermankirina asîdê hêmanên din ên bikêrhatî
Li milê çepê razê
Gava ku hûn li ser nivînê dixin, berê xwe bidin milê xwe yê çepê û razin. Ev helwest rê li ber refluksa asîdê digire ji ber ku nahêle asîdên mîdeyê yên gemarî bikevin mêweyê.
Xwarina xwe bi rêkûpêk bixûne
Mezinên me her gav ji me re digotin ku berî ku xwarina xwe bixwin, em bi baldarî bixwin. Derket holê, ew bi rastî şîretek mezin e. Dema ku em bi rêkûpêk nexwin pêdivî ye ku zikê me bi rastî zehf bixebite da ku xwarinê bişkîne. Ev ne tenê pêvajoya vegirtina maddeyên xwarinê dijwar dike, lê di heman demê de tevaya prosesa digestiyê jî asteng dike û bi vî rengî fêkiyan paqij dike. rê li ber nexwarinê û ji ber vê yekê asîtê .
Li aliyê din, hûn îhtîmala asîtbûnê ji holê rakin bi rêjeyek mezin gava ku hûn xwarina xwe baş dixûnin û dihêlin ku ew bi rengek pir jêhatîtir bigihîje zikê we û rûvî. Di heman demê de, baldar bin ku xwarinên xwe 2-3 demjimêran berî razanê biqedînin da ku zikê we demek têr peyda bike ku pêvajoya digestiyê pêk bîne û xwe vala bike.
Di rojekê de herî kêm nîv saetê hin formek werzîşê bistînin
Exercise bersiva hema hema hemî nexweşiyên me ye. Dema ku ew tê ser asîdbûnê ne cûda ye, û em ji we re tam vedibêjin ka çawa. Kêmbûna werzîşê dibe sedem ku rûnên zêde, nemaze di devera zikê de zêde bibin. Zêdebûna qelewa zikê asîdên mîdeyê ber bi esofagusê ve dikişîne û ev jî dibe sedema dilşewatiya pir caran. Bi rêkûpêk wan qirçîn û bazdanan bikin da ku pêşî li tirşiyê bigirin û wan kîloyên zêde birijîne.
Gelek avê vexwin
Av dibe alîkar ku asîdê bêbandor bike û ava zikê zêde ya ku di zikê de heye derxe. Paqijkirina zêdeyan dibe alîkar ku pergala xweya digestive zexm û çêtir bixebite. Heke hûn ji wan diêşînin carcaran tirş û dilşewatî , serê sibê û êvarê berî razanê qedehek ava germ vexwin. Hûn ê pir sûdmend bibin.
Di navberên birêkûpêk de beşên piçûktir bixwin
BER xwarina mezin bi gelemperî aciziyê çêdike pir caran. Çi diqewime ger dema zikê we têr be, şansek mezintir heye ku asîdên mîdeyê paşde vegerîne ser mîzê ku dê bibe sedema refluksê, nexwarinê, spazma mîde û nerehetî . Di şûna wê de, beşên piçûktir lê di navberên birêkûpêk de bixwin da ku pêşî li aciziyê bigirin. Ev serişteyek baş e di heman demê de ji ber ku pir dirêj birçî bimîne an jî demek dirêj di navbera xwarinên we de hebe jî dikare bibe sedema aciziyê.
Demekê li ber tavê derbas bikin
Heyran? Dema derbaskirina li derve dikare bi rastî pêvajoya digestiya we zêde bike. Tîrêjên tavê ji laş re dibe alîkar ku vîtamîn D hilberîne ku ev yek jî hilberîna zêdetirî 200 kîmyewiyên laş antîmîkrobial ên ku li dijî nerêkûpêkiyên mîdeyê şer dikin hevseng dike û dibe alîkar ku refluksa asîdê derman bike. Ji ber vê yekê, pê ewle bine ku doza xwe ya tîrêjê rojê û vîtamîn D bistînin.
Benişt
Bi rastî ew qas hêsan e. Pêvajoya digestive bi rastî di devê me de dest pê dike. Gum herikîna salikê teşwîq dike, ku di encamê de asta asîdê kêm dike û asta pH-a we hevseng dike. Piştî xwarinê, benîştek deh deqeyan bixwin da ku bêhna teze werbigirin û pêşî li tirşiyê bigirin .
Ji jeansên teng dûr bixin
Cilên teng bi zikê we ve girêdayî ye. Wê kelûmê vekin an denimek bi qasê mezintir li xwe bikin da ku xwarina we bi hêsanî derbas bibe û xebata zikê we sînordar neke.
dev ji cixarê berdin
Erê, cixarekêş dikare bibe sedema dilşewatiyê jî. Nîkotîna ku di cixareyê de heye valvê qels dike ku nahêle asîdên mîdeyê biherikin nav esophagus û kanala mîdeyê ku dibe sedema refluks û dilşewatî . Li qûnê xistin. Ew her gav ramanek baş e.
