Kêmbûna giran
Zencîreya hişk kêmkirina kîloyan hêsan dike bi baştirkirina mêzînê, ku di şewitandina rûnê depokirî û hilanîna glukoza xwînê de dibe alîkar. Di heman demê de ew metabolîzmê zûtir dike û vegirtina rûnê kontrol dike, bi saya taybetmendiyên xwe yên termogenîk. Feydeyek din a zencîreya ziwa şiyana wê ya pêşîlêgirtina birçîbûn û zêdexwarinê ye.
Kolesterolê kêm dike
Lêkolîna zanistî îsbat kiriye ku zincê hişk di kêmkirina asta kolesterolê û trîglîserîdê de dibe alîkar. Lêkolînek 45-roj-dirêj kêmbûnek girîng di nîşangirên kolesterolê de destnîşan kir dema ku mijaran rojê sê gram toza zincê zuwa vexwarin.
Madeêş
Zencîreya hişk di heman demê de êş û nerehetiya mîdeyê ya ku ji ber nexweşiya kronîk çêdibe jî sivik dike. Tê gotin ku dereng valabûna mîdeyê dibe sedema nexwarinê, û hate destnîşan kirin ku gêzerê vê pirsgirêkê sivik dike. Lêkolînek li ser 24 kesên saxlem nîşan da ku vexwarina yek-du gram toza zencîreya hişk berî xwarinê valakirina zikê ji sedî 50 zûtir dike.
Êşa menstrual
Bi kevneşopî, zencîreya hişk jî ji bo rehetkirina êş û azarên cûrbecûr, tevî êşa menstruasyonê, tê bikar anîn. Lêkolînek ku li ser 150 jinan pêk hat, di sê rojên yekem ên çerxa xwe de, dema ku mijaran her roj yek gram toza zencîreya zuwa dixwarin, di panikên menstrual de çêtirbûnek berbiçav nîşan da.
Nausea û nexweşiya sibehê
Zencîreya hişk jî di kêmkirina nîşanên gêjbûn û nexweşiya sibehê de li jinên ducanî bi bandor e. Tewra vexwarina nîv kevçîyek çay ji toza zencîreya zuha ya bi hingiv û ava germ re têkel dibe rehetiyek bilez ji kesên ku ji van nîşanan dikişînin re peyda dike.
Şekirê xwînê kêm dike
Zencîreya hişk ji bo kontrolkirina şekirê xwîna bilind di laş de dermanek xwezayî ya hêja ye. Mirov dikare heta du gram toza zencîreyê ku di nav ava germ de bi piçek xwê tê tevlihevkirin vexwe. Ev bi bandortir e dema ku serê sibê, li ser zikê vala.
Kûl
Zencîreya hişk a ku bi xwê re têkelkirî jî di kêmkirina iltîhaba laş de dibe alîkar, nemaze digel movik û tiliyên werimî. Di heman demê de îsbat kiriye ku ji iltîhaba ku ji ber birînan çêdibe rehet dike.
