Li Hindistanê, rûn hatine bikaranîn serê serê xwe masaj bikin û ji mêj ve porê xwe xwar dike. Wekî zarok, me jî dapîr an dayikên me rûn di nav por û serê me de mast dikirin. Ew rêûresmek hefteyî bû, û bi saya vê rejîmê porê me wek hevrîşim û biriqok nerm bû. Pêdivî ye ku em ji bo porê xweşik dîsa vegerin ser vê rêûresmê, û karanîna rûnê semayê ji bo porê dê ji porê we re ecêban bike. Rûnê sesame ji tovên semayê tê çêkirin û di nav demê de bi gelek feydeyên xwe ve tê zanîn. Peyvek din ji bo rûnê rûnê rûnê gingelly e. Rûnê sesame ji bo porê tendurustiya baş a serê serê xweş dike û mezinbûna por teşwîq dike. Rûnê konsemê vîtamîna E, kompleksa B, û mîneralên wekî kalsiyûm, magnesium, fosfor û proteîn heye ku porê ji kok ve bi hêz dike û bi kûr ve dixwe. Li ser bixwînin da ku hûn di derbarê karanîna rûnê rûnê ji bo porê de bêtir fêr bibin.
yek. DÎROKA RONÊ SESAME
du. ÇI RONA KÛSAM HEYE?
3. JI BO MÛRÊ KÛNSAM
Çar. RÊBAZÊN BIKARANÎNA RONÊ KÛSAMÊ JI BO MÎ
5. DIY BIKARANÎNA RONÊ KÛSAMÊ JI BO MÎ
6. PIRS: JI BO MÎRÊ KÛSAMÊ
DÎROKA RONÊ SESAME
Sesame giyayek salane ya dirêj e ji malbata Pedaliaceae. Bi gelemperî wekî malzemeyek xwarinê û çêjekê tê bikar anîn, yaRûnê semayê di bedewî û dermanan de jî heye. Hate hizirkirin ku riweka xwe wekî kok girtiye rûnê bingehîn hezar sal berê, û nebata herî kevn e ku wekî rûn tê bikar anîn. Çînê 3000 sal e ku ew wek xwarin, derman û mîkrok bikar aniye. Misiriyan qeydên wê hene ku ew ji bo kêmkirina êşê li dora 1500 sal berê tê bikar anîn. Di heman demê de tê gotin ku Yewnanî û Romayî jî bi hezaran salan rûnê semayê, hem ji bo xwarin û hem jî ji bo bedewiyê bikar anîne. Di dermanê Ayurvedic de, ew ji sedî 90-ê rûnê bingehîn tê bikar anîn rûnên giyayî . Di aromaterapiyê de, rûnê semayê bi gelemperî wekî rûnê masajê û rûnê hilgirê ji bo rûnên bingehîn tê bikar anîn.Bexşîş: Hûn dikarin bikar bîninrûnê sesame ji bo porêwekî rûnek hilgir, û rûnên bingehîn ên guncan lê zêde bikin da ku li feydeyên wê zêde bikin da ku encamên çêtirîn bistînin.
ÇI RONA KÛSAM HEYE?
Rûnê sesame xwedan asta bilind a antîoksîdanên xwezayî ye. Ji wan re rûnên sesamolin, sesamol û sesamîn têne gotin. Sesamin xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e û vîtamîna E dihewîne. Li aliyê din, Sesamol xwedan 20 taybetmendiyên kêrhatî yên dermankolojîkî yên çalak e. Rûnê sesameDi heman demê de bi vîtamînên B-kompleksê, di nav de riboflavin, thiamin, pantothenic acid, niacin, folic acid û pyridoxine jî heye. Ew bi asîdên amînî yên ku alîkariya avakirina proteînan dikin, û mîneralên wekî sifir, hesin, manganese, kalsiyûm, selenium, magnesium, zinc û fosforê dewlemend e.
Bexşîş: Ji feydeyên ku herî zêde bikinrûnê semayêbi karanîna wê ya herêmî û vexwarina wê di mîqdara rast de heye.
JI BO MÛRÊ KÛNSAM
Di mezinbûna porê de dibe alîkar
Li gorî pisporên Ayurvedic, ji sedî 50-ê jinên Hindî bi qasî, winda dibinpor ji berê zûtir. Dema ku rûnê semayê di ser serê we de tê masaj kirin, ew wê xwar dike û xwarina ku pir hewce ye ji bo çîçek û şapikên por peyda dike. Ev dibe sedema mezinbûna porê baş. Bikaranîna rûnê semayê ji bo porê di heman demê de dibe alîkar ku zirara ku ji kîmyewiyên ku di dema dermankirinê de, an porê de têne bikar anîn sax bike.rengkirin.
Li dijî gewrbûna zû arîkar dike
Ger we dest bi dîtina gewr kirpor, tevî ku ciwan in, destên xwe bidin rûnê semayê û li ser serê xwe û porê xwe bixin. Pê bawer bin ku hûn rûnê semayê ji bo por bikar tînin da ku rengê xweya xwezayî ji bo demek dirêj bihêle, ji ber vê yekê wê piştrast bikin gewrbûna zû tê dûrxistin. Di rastiyê de rûnê semayê xwedan taybetmendiyên ku ji porê tarî re dibe alîkar heye, ji ber vê yekê porê ku berê zû şîn bûye tarî dibe.Enfeksiyonên fungal û bakterî li ber çavan digire
Rûnê sesame xwedan taybetmendiyên antî-bakterî ye. Serîlêdana wê bi rêkûpêk pir bikêr e ku ji her fungus an bakteriyan xilas bibe. Ev di dorê de dibe alîkar ku meriv ji kêzikên serê xwe û her pirsgirêkên din ên ku ji porê bakterî-siwarbûyî derdikevin xilas bibin. Piştrast bikin ku hûn rûnê semayê ji bo porê xwe bicîh dikinguncav bingehîn e.Alîkariya zindîkirina porê zirarê dike
Rûnê sesame bi hêsanî dikeve kûrahiya çerm. Ev dihêle ku ew ji hundurê serê serê xwe û porê xwe bide xwarin. Ji ber vê yekê, karanîna rûnê semayê ji bo porê ku zirarê dîtiye, ecêb dike da ku ew ji hundurê der ve têne derman kirin.
Wek sarkerê tevdigere
Germahiya bilind dikare bandorê li serpor pir mezin. Ew zirarê didin folîkulan û şilbûnê derdixin. Serîlêdana rûnê semayê ji bo porê dibe alîkar ku ser û porê germkirî nerm bibe. Di heman demê de ew dibe alîkar ku şiliya di por de bimîne.
Alîkariya kêmkirina windabûna porê ya ji stresê dike
Stres dikare bibe sedema gelek windabûna porê . Massage rûnê bi serê xwe ji stresê re dibe alîkar. Dema ku hûn rûnê semayê ji bo masajkirina por bikar tînin, taybetmendiyên wê yên aramker ji ber windabûna porê ya ku ji stresê ve hatî şer kirin dibe alîkar.Ji tavê diparêze
Rûnê sesame parastina xwezayî ji tîrêjên UV yên zirardar peyda dike. Zêdebûna dirêj li ber tava germ dikare bibe sedema pirsgirêkên por, û karanîna rûnê semayê ji bo porê ji ber girtina porê bi pêlekek parastinê re dibe alîkar ku ji wê dûr nekevin. Ew di heman demê de alîkariya por dike ku xwe ji tava germ biparêze.Alîkarî ji dandruff xilas bibe
Dandruff encama çermê hişk e, hestiyariya bidi nav sedemên din de hilberên por û mezinbûna fungus li ser serê serê xwe. Ji bo porê rûnê rûnê rûnêalîkariya ji holê rakirina van dike pirsgirêkên ku alîkariya kêmkirina dandrufê dikin .Bexşîş: Li şûna ku hûn hilberên firoşgehê bikar bînin ku ji bo pirsgirêkên cûda porê gelek kîmyewî bikar tînin, dermanên malê hilbijêrin.
RÊBAZÊN BIKARANÎNA RONÊ KÛSAMÊ JI BO MÎ
Bikaranînarûnê semayê ji bo por û serê serê xwe ji bo tenduristiya por û tenduristiya serê serê xwe wekî ku li jor hatî destnîşan kirin pir bikêr e. Lê hûn çawa dikarin rûnê semayê ji bo porê bi awayê çêtirîn bikar bînin? Li vir çawa ye.
Tovên semayê bixwin
Her roj serê sibê kevçîyek ji van tovan bixwin. Ji ber ku sesame bi magnesium û kalsiyûmê dagirtî ye, hûn zûtir dibinmezinbûna porê. Rûnê semayê ji bo mezinbûna porê ji tovan tê.Di çêkirina xwarinê de bikar tînin
Dema ku hûn xwarinê çêdikin, bikar bîninrûnê semayê. Bi vî awayî hûn dikarin rûnê semehê ji bo tenduristiya porê wekî beşek ji xwarina xweya rojane bikar bînin. Lê bi tevahî di rûnê rûnê de nepêjin. Hin kevçîyên wê têxin rûnê xweya pijandinê ya birêkûpêk.Ser û porê xwe masaj bikin
Bikaranînrûnê semayê ji bo masajkirina por û serê serê xwe. Ew zû di nav porê xwe de dişewitîne û xwarinê dikevajî.Di maskek porê de
Lêzêdekirinrûnê semehê ji her kesî re mask porê ku hûn bikar tînin. Bikaranîna rûnê semayê ji bo maskeya porê dê feydeyên wê li feydeyên maskeya porê ku hûn ji bo porê xwe bikar tînin zêde bike.Wek serum
Bikaranîn rûnê sesame ji bo porêwek ku hûn serum bikar bînin bibiriqînin.Bexşîş: Piştrast bikin ku hûn pir zêde nexwinrûnê semayê. Teaspoonek an du çay bikar bînin.
DIY BIKARANÎNA RONÊ KÛSAMÊ JI BO MÎ
Ji bo porê xwarinê
Du kevçîyên xwarinê tevlihev bikinrûnê semayêbi rûnê behîv . Vê têkelê di nav xwe de Masaj bikinserê serê xwe û porê we ji kokên xwe heta şîretan. Ji bo pênc hûrdeman masaj bikin ku hûn tevahiya serê serê û porê xwe veşêrin. Piştî ku hat kirin, destmalek germ li serê xwe bipêçin û 30-40 hûrdem li ser bihêlin. Rûnê bi karanîna şampuanek nerm bişo. Vê hefteyê sê caran bikin. 
Çawa ew alîkarî dike: Rûnê behîv xwedî asîdên rûn ên omega-3, fosfolîpîd, magnesium û vîtamîn E ye.rûnê semayê û por di hundurê derve de tê xwarin. Taybetmendiyên baş ên rûnê behîv û rûnê semayê ji bo lênihêrîna porê hev bikin.
Ji bo porê wek tava rojê
Du kevçîyên xwarinê ji aloe vera gêlê zêde bikin du kevçîyên xwarinêrûnê semayê. Vê çend deqeyan di tepsiyekê de germ bikin û paşê bidin aliyekî ku sar bibe. Vê li ser serê xwe û porê xwe bidinû 30-40 hûrdeman bihêle berî ku bi şampuanek nerm bişo. Hûn dikarin vê hefteyê sê caran bikin.Çawa ew alîkarî dike: Ew ji bo tîrêjên UV yên zirardar û germê astengiyek parastinê pêk tîne. Aloe vera ji bo aramkirina alîkariyê dikeserê serê xwe û por û rûnê semayê ji bo porê.
Ji bo vegerandina tenduristiya por
Avokadoyek gihîştî biperçiqînin û du kevçîyên xwarinê lê zêde bikinrûnê semayê jê re. Vê bikin paste, û li ser serê serê û porê xwe bidin. Berî şuştinê saetekê li ser bihêlin. Vê hefteyê sê caran bikin.Çawa ew alîkarî dike: Ewantîoksîdan û vîtamîna E ya di avokadoyê de qenciya rûnê semayê zêde dike. Avokado û rûnê rûnê ji bo porê tevliheviya bêkêmasî ye tenduristiya porê baş .
Ji bo ku por nekevin
Sê kevçîyên xwarinê bistîninrûnê semayê û di tepsiyekê de germ bikin. Destek pelên keriyê li vê zêde bikin. Dema ku bermayek reş li dora pelan dest pê kir, tasê ji germê derxînin û sar bikin. Vê ji kok heta şîretan li porê xwe bidin û masê bikinPiştî ku destmalek germ li serê xwe bipêçin, vê yekê 40-45 hûrdeman bihêlin. Vê hefteyê sê caran bikin.Çawa ew alîkarî dike: Mix pelên keriyê ûrûnê semayê ji bo ketina por çareseriyek e ku dê piştrast bike ku hûn serê porê saxlem biparêzin.
Ji bo rewşa porê xwe kûr
Zencefîlê biperçiqînin û ava wê jê derxin. Ji bo niha hûn kevçîyek çay jê lazim in. Bi du kevçîyên xwarinê re tevlihev bikinrûnê semayê û li hemû serê serê xwe û porê xwe bixin. Piştî ku ew bi tevahî hate masaj kirin, serê xwe bi destmalek germ bipêçin û 30-40 hûrdem bisekinin. Bi şampuanek nerm bişo. Vê hefteyê sê caran dubare bikin.Çawa ew alîkarî dike: Zencefîl nerm dikepor, şewqê zêde dike û tenduristiya serê serê xwe diparêze. Ji bo tendurustî û ronahiya porê van feydeyan li rûnê semayê zêde bikin.
Ji bo ku porê zirarê nebînin
Du kevçîyên xwarinê lêxinrûnê semayê bi yek hêkê re ji bo ku tevliheviyek hevgirtî çêbikin. Vê li ser serê xwe û porê xwe bidinberî ku hûn piştî 30 hûrdeman wê bi şampuanek nerm bişon. Hûn dikarin vê hefteyê sê caran bikin.Çawa ew alîkarî dike: Hêk ji bo proteînên ku pir hewce ne re dibe alîkarpor. Piştrast bikin ku her du proteîn ligel rûnê semehê ji bo porêguncan têne bikar anîn.
Ji bo ku ji darê xilas bibin
Bi du kevçîyên xwarinê re du kevçîyên fenugreek germ bikinrûnê semayê di cerekê de bi rêbazek broiler ya ducarî tê bikar anîn. Piştî ku dest bi kelandinê kir, jê rakin û bihêlin heta germ bibe. Vê bi ser serê xwe de mast bikin û bi porê xwe bixebitîninji kok heta serî. Serê xwe di destmaleke germ de bipêçin û 30-40 deqîqeyan li ser bihêlin. Vê hefteyê sê caran bikinÇawa ew alîkarî dike: Fenugreek we rehet dikeserê xwe dema ku por xweş dike û ronahiyê jî zêde dike. Ew bi rûnê semayê ji bo porêrêyek baş e ku meriv li ber kêzikê xwe biparêze.
Bexşîş: Dema ku serîlêdanêRûnê semayê ji bo por an serê serê xwe di rêbazên DIY-ê de bikar bînin, pê ewle bin ku hûn wê baş di nav serê serê xwe de bişon û ji rehên xwe heya seran bi porê xwe bixebitînin.
PIRS: JI BO MÎRÊ KÛSAMÊ
Meriv çawa rûnê semayê çêdike?
Rûnê sesame bi pelçiqandina tovên semayê bi karanîna rêbazên sar, pêçandina germ an jî tostkirina tovan tê çêkirin. Rûnên semayê yên sar ên sar ji pirê çêtirîn in ji ber ku ew pêvajo hêmanên di rûnê de çêtirîn diparêze.Meriv çawa rûnê semayê bikar tîne?
Rûnê sesamedikare were xwarkirin an jî topkî were bikar anîn. Di heman demê de wekî dilopên poz an şûştina dev jî tê bikar anîn. Her çend pê ewle bin ku hûn rûnê bi mîqdarên mezin venaxwin.Ma rûnê sesame ji bo karanîna ewle ye?
Rûnê sesameLi gorî Kovara Navneteweyî ya Toksîkolojiyê, ku di sala 1993-an de hatî weşandin, karanîna di kozmetîkê de ewledar tê hesibandin. Tewra dema ku hûn rûnê dixwin, hûn dikarin wiya bikin heya ku hûn wê bi mîqdarên mezin bikar neynin ji ber ku ew înflamatek sivik e û asta omega-6 bilind e.Ma rûnê semayê ti bandorên alî hene?
Ger alerjiya yekî heberûnê semayê, wê demê divê ew kes rûnê semayê bi tu awayî bikar neyîne - bi xwar an jî bi karanîna xwerû. Bi giraniya alerjiyê ve girêdayî, meriv dikare ji xişiya sivik bigire heya anafîlaksiyê, rewşek potansiyel kujer.Awayê çêtirîn ku meriv rûnê semayê ji bo porê bikar bîne çi ye?
Dema ku bikar bîninrûnê sesame ji bo porê, germ bikar bînin. Li gorî ku hûn jê re bikar tînin, hûn dikarin pelên keriyê, aloe vera, fenugreek, hêk, zencîr, hwd.Ma cûreyên taybetî yên porê ku rûnê semehê çêtirîn guncan e hene?
Rûnê sesame li her cûreyên porê xweş e.Feydeyên rûnê semayê ji bo porê çi ne?
Bikaranînarûnê semayê ji bo lênêrîna porê bi leztir mezinbûna por, porê bihêztir, û por ronî dike. Di heman demê de dibe alîkar ku kul û kêzik li ber çavan nemîne, porê xisardar xwar bike, ji porê re tava rojê tevbigere, ji porê dûr bixe.payîz û hwd.
