Nayê înkarkirin ku hemî jin kilîdên saxlem, dilşewat dixwazin, lê bernameyên me yên hişk rê nadin ku em wan bi qasî ku heq dikin bişon. Naha, pirsa eşkere ev e, meriv çawa digihîje tenduristiyê mezinbûna porê , bêyî ku li ser rûtîn-rêveberiya rastdariyê tawîz bidin? Xem neke, li jêr, me awayên cihêreng ên ku ji we re vedibêjin navnîş kirine meriv çawa mezinbûna porê zêde dike bikaranîna malzemeyên nerm.
yek. Xwarina hevseng ku mezinbûna por zêde dike
du. Ava pîvazê ji bo mezinbûna porê
3. Gel aloe vera ji bo mezinbûna por
Çar. Çaya kesk ji bo mezinbûna por
5. Ginger ji bo mezinbûna por
6. Sîr ji bo mezinbûna por
7. Pirs û Pirs li ser ka meriv çawa mezinbûna porê zêde dike
Xwarina hevseng ku mezinbûna por zêde dike
Pispor dibêjin ku key to mezinbûna por xwarinek hevseng e . Tiştên jêrîn têxin nav xwarina xweya rojane, û serê xwe bixin nav qulên dirêj û ronî.
Hêk: Hêk çavkaniyek mezin a proteîn û bîotînê ye, ku porê bihêz dike, û mezinbûna wê bileztir dike. Biotin ji bo hilberîna a proteîna porê jê re keratîn tê gotin, ji ber vê yekê dermanên biotin bi gelemperî ji nexweşên ku jê re diêşînin têne derman kirin windabûna porê her wiha.
Îspenax: Ev sebze bi folate, hesin, û vîtamînên A û C ve tê barkirin, ku hemî ji wan re girîng in mezinbûna porê pêşve bike , û tenduristiya giştî. Fîncanek (30 gram) îspenax ji sedî 50 ê vîtamîna A ya rojane peyda dike.
Masiyên rûn: Salmon, herrîng û makerel ji hêla fosfor û zinc (çavkaniyên hêja yên asîdên rûn ên omega-3) de dewlemend in, ku mezinbûna por zêde dike.
Avokado: Avokado mînakek girîng a rûnên tendurist e, û çavkaniyek hêja ye vîtamîna E. , tê zanîn alîkariya mezinbûna porê dike . Rapor destnîşan dikin ku avokadoyek navîn bi qasî 200 gram heye û ji sedî 21ê hewcedariya weya rojane ya vîtamîna E peyda dike.
Tov: Tov xwedan rûnên xwezayî ne, ku ji serê serê xwe dibe alîkar ku asta Ph rast biparêze. 28 gram tovên gulberojê ji sedî 50 hewcedariya weya rojane ya vîtamîna E peyda dike. Tovên kelê û tovên chia jî divê di nav xwarinê de bête kirin.
Berry: Berrî bi pêkhateyên bikêr û vîtamînên ku di nav wan de vîtamîna C heye tê barkirin mezinbûna porê zûtir bikin . Vîtamîn C xwedan taybetmendiyên antîoksîdan ên bihêz e, ku pelikên porê li hember zirara molekulên zirardar ên bi navê radîkalên azad diparêze.
Bexşîş: Piştrast bikin ku bi kêmî ve du tiştên jorîn beşek ji xwarinên weya rojane ne.
Ava pîvazê ji bo mezinbûna porê
Pîvaz ji aliyê sufurê ve dewlemend e , hêmana ku di nav asîdên amînî de, ku pêkhateyên proteînê ne, tê dîtin. Ji bo keratîn, formek proteînek pêdivî ye porê xurt . Dema ku li ser serê serê xwe tê sepandin, ava pîvazê sulfurek zêde peyda dike, bi vî rengî piştgirî dide mezinbûna por. Sulfur jî pêşve dike hilberîna kolajenê , ku hilberîna şaneyên çerm ên tendurist zêde dike. Rapor her weha destnîşan dikin ku ava pîvazê dikare dabînkirina xwînê li pelikên por zêde bike.
Li vir e ku hûn çawa dikarin derxînin ava pîvazê :
- Pîvazan paqij bikin, bi perçeyên navîn hûr bikin.
- Vana tevlihev bikin, û ava şilavê bi tîrêjê derxînin.
- Kulîlkek pembû hildin, ava şirê bixin ser serê xwe.
- 30 deqeyan bihêlin û bişon.
Her weha hûn dikarin ava pîvazê bi cûrbecûr hêmanan re bikar bînin da ku porê xwe bêtir bixwin. Mînakî, çaryek kûpek tevlihev bikin ava pîvazê û tbsp. ji hingivîn. Vê yekê li ser kokên porê xwe bikin û piştî 30 hûrdeman bi şampuanek nerm bişon. Vebijêrkek din ev e ku hûn ava pîvazê bi pelên keriyê re bikar bînin. Ji bo vê yekê, pelên keriyê tevlihev bikin heya ku hûn hevgiriyek mîna paste bistînin. Du tbsp zêde bikin. ava pîvazê û heta ku herdu baş tev bigerin. Vê bicîh bikin mask porê , û piştî saetekê bi şampuanek nerm bişo.
Bexşîş: Pêvajoya heftê carekê bişopînin da ku encamên xwestinê bistînin.
Gel aloe vera ji bo mezinbûna por
Ev riweka kesk-kaktus a ku di piraniya baxçeyên malê de tê dîtin heye gelek feydeyên ji bo kêmkirina çerm, por û kîloyan.
Aloe vera enzîmên proteolîtîk dihewîne ku alîkariya tamîrkirina hucreyên çermê mirî yên li ser serê serê xwe dike. Di heman demê de ew wekî kondiyarkerek mezin tevdigere û porê xweş û bibiriqîne. Diane Gage, nivîskarê Aloe Vera: Nature's Soothing Healer dibêje, Keratin, ya bingehîn proteîna porê , ji asîdên amînî, oksîjen, karbon û mîqdarên hindik ên hîdrojen, nîtrojen û sulfur pêk tê. Aloe vera xwedî makyajeke kîmyewî ya mîna ya keratînê ye û ew bi xurdemeniyên xwe porê nûjen dike, bêtir elastîkê dide wê û pêşî li şikestinê digire.
Ji bo encamên çêtirîn vê maskê biceribînin: Mîqdarek wekhev a jelê aloe vera û virgin tevlihev bikin rûnê gûzê . Li porê xwe bidin û piştî 60 deqeyan bişon. Hûn ê di pênc-heft şuştinan de cûdahiyek xuya bibînin.
Bexşîş: Her 15 rojan carekê maskê bidin.
Çaya kesk ji bo mezinbûna por
Kê dizanibû ku hêmanek nefsbiçûk dikare ji bo porê mezin hewceyê we be. Çaya kesk antîoksîdan hene ku îsbat kirine ku pelikên porê teşwîq dikin. Hûn bi tenê hewce ne ku 2-3 kîsikên çaya kesk 7-8 deqîqeyan di 2 tas ava germ de bihelînin. Dûv re, van kîsan li ser serê serê xwe bidin, û saetekê bihêlin. Bi ava sar bişon.
Bexşîş: Heke ne çaya kesk be, meriv dikare çaya bamboo, çaya mêşhingiv, çaya sage, an jî çaya reş a birêkûpêk bikar bîne.
Ginger ji bo mezinbûna por
Tê zanîn ku zincîre gera xwînê di serê serê xwe de zêde dike. Ginger di heman demê de gingerol antîoksîdan heye, ku di şerê radîkalên azad de dibe alîkar. Van radîkal dikarin şaneyên porê zirarê bikin, û bibin sedema hûrbûna por û windabûna porê. Hûn tenê hewce ne ku baharatê bişewitînin û 30 hûrdeman li ser serê serê xwe bidin ber şuştinê.
Bexşîş: Ger hûn ji ketina porê diêşin, sepandina ava zencîreyê tenê li devera bi bandor dikare ecêban bike.
Sîr ji bo mezinbûna por
Sîr ji hêla xurdemeniyên wek vîtamînên B-6 û C, manganese û selenium ve dewlemend e. mezinbûna porê teşwîq bike . Di heman demê de xwedan taybetmendiyên antî-mikrobial e û pêşî li girtina pelikên por digire. Ev ne hemû; sîr allicin heye, ku xwedan taybetmendiyên antîoksîdan û antî-iltîhaba bihêz e, ku rapor dibêjin, çermê serê xwe saxlem dihêle.
Li vir çend maskên porê DIY hene ku ji sîr pêk tê ku dikarin mezinbûna por teşwîq bikin:
Ji we re 10 kulîlkên sîr hewce ne. Çend dilop zêde bikin zeyta zeytûnan ber tasek av. Têkelê bikelînin. Ji bo rasterast li ser kokên xwe bicîh bikin porê stûr . Vê dermankirinê herî kêm sê hefte berdewam bikin.Bi rêbaza ku li jor hatî destnîşan kirin rûnê sîr amade bikin. 6 kevçîyên kevçîyê rûnê sîr, her yekê 2 kevçîyên xwarinê bistînin rûnê castor û rûnê gûzê û yek kevçîyek rûnê gulberojê. Hemî wan tevlihev bikin û di qulikê de bihêlin. Sê kevçîyên xwarinê ji vê rûnê tevlihev bavêjin û por û serê xwe masaj bikin. Berî ku hûn bi şampuanek nermî bişon, çend demjimêran bisekinin.
Bexşîş: Yek ji van maskan herî kêm şeş mehan bikar bînin mezinbûna por zêde bike .
Pirs û Pirs li ser ka meriv çawa mezinbûna porê zêde dike
Pirs. Di zêdekirina mezinbûna por de multîvîtamîn çiqas bikêr in?
BER. Berî her tiştî, fêr bibin ka hûn di hin vîtamîn û mîneralan de kêm in, ji ber ku wekî din, hûn ê belkî bi dawî bibin ku zêdê bi mîzê re derbas bikin. Wê got, heke hûn bi tevahî saxlem in û lê digerin ka meriv çawa ye mezinbûna porê zêde bike , multivitamins dibe ku demek dirêj bigire ku encaman nîşan bide. Li şûna a parêza saxlem .
Q. Ma dandruff li mezinbûna porê bandor dike?
BER. Lêkolînê destnîşan kir ku çermek hêrs dibe bandorê li mezinbûna porê dike . Di rastiyê de, heke hûn ji mûçikê dikişînin, porê ku ji sermayek wusa çêdibe ji porê ku ji serê serê saxlem çêdibe bi girîngî bêtir zirara kutik û proteînê dikişîne. Di ser de jî, zirav dibe sedema xurînê ku şikestinê zêdetir dike û di heman demê de dibe sedema perçebûna dawiyan.
