Dema ku ew tê tendûrûstî feydeyên behîv ji bo porê , tiştek wek destek behîv tune ku ji bo parêz, çerm û porê alîkariyê bike. Dapîrê bi rastî dema ku ew vebêje herî baş dizanibû feydeyên behîv , yên ku ji ceribandina zeman derbas bûne, berevajî pêlên xwarinê yên ku têne û diçin! Bi rastî, behîv di xwarinên ku ji Misirên kevnar vedigere de malzemeyek hêja ye.
Ew di Incîlê de hatine behs kirin û li herêmên Deryaya Navîn xwarinek serdest bûn, her çend tê bawer kirin ku ew ji Asyaya Navîn derketine. Zû zû, darên behîv ji ber feydeyên pirjimar ên ku wan pêşkêş dikirin populer bûn, û berî demekî berê xwe dan Amerîka û deverên din ên cîhanê. Bihf îro ji bo laş, û hem jî ji bo por çavkaniyek baş a xwarinê ye. Ka em li çi binêrin maddeyên xurdemeniyê di nav behîv de hene , û çawa ew dikarin di lênêrîna porê de bêne bikar anîn.
yek. Feydeyên Tenduristiyê yên Baviyan Ji Bo Porê Çi Dihewîne?
du. Almond dikare pêşî li gewrbûna pêşwext bigire
3. Almond ji bo Zêdekirina Stûriya Por û Hêza Tenduristiyê Ideal e
Çar. Têkoşîna Bi Rizbûna Porê Bi Bi Badawiyan re Hêsan dibe
5. Almond Dikarin Alîkariya Dermankirina Dandruffê bikin
6. Xwarinên Jiyanî Di Porê Bi Behîv de Bidin
7. Bi rûnê Almondê Pêşî li Porê Zirar Bide
8. Dermankirinên Porê DIY Bi Behîv, Ku Li Malê Biceribînin
9. Pirs û Bersîv: Feydeyên Tenduristî yên Almond Ji Bo Porê
Feydeyên Tenduristiyê yên Baviyan Ji Bo Porê Çi Dihewîne?
Ji aliyê pêkhatinê ve, behîv ji sedî çar av, ji sedî bîst û du karbohîdartan, ji sedî bîst û yek proteîn û ji sedî pêncî rûn hene. Her çend ew rûn zêde be jî, ji hêla xwarinê ve bi hêz e, ji ber vê yekê rûn asîda oleic, asîda lînoleîk, cûrbecûr asîdên rûn ên omega 6 û hwd. Bi rastî, ji ber ku ew çavkaniyek wusa ecêb a rûnê baş e, rûnê behîv ku ji behîv tê derxistin yek ji serîlêdanên herî aktuel e ku hûn dikarin li ser porê xwe bikar bînin. Ji bilî rûnên baş, behîv vîtamînên B (bi taybetî riboflavin, thiamine û niacin) û E, proteîn, fiber, kalsiyûm, magnesium, hesin, fosfor, zinc û folate jî dihewîne. tenduristiya porê .
Tîpa Pro: Almond zêdetirî bîst xurekên cihêreng hene ku ji bo tenduristiya porê girîng in.
Almond dikare pêşî li gewrbûna pêşwext bigire
Digel ku porê gewr dibe ku nîşana pîrbûna bi dilovanî be, dibe ku hûn nexwazin destpêka wê di bîst û pênc saliyê de be! Ji bo pêşî li şînbûna por ji zû ve were girtin, behîv ji bo xurtkirina xwe rêyek girîng e. Porê gewr ji ber windabûna rengdêrên por, û her weha ji berhevbûna hîdrojen peroksîtê di pelika por de çêdibe.
Ev pêkhatina hîdrojen peroksîtê dikare bi xwarina xwarinê ve were girtin xwarinên dewlemend-antîoksîdan . Almond de catalase hene , ku antîoksîdanek e ku hûn hewce ne ku pêşî li derketina porê gewr bigirin. Ew di heman demê de mîqdarên nerm ên sifir jî hene, ku heman feydeyê pêşkêşî dike. Ji ber vê yekê gava ku hûn ji vebijarkên xwarinek xwar nebin, îdeal e ku hûn bigihîjin tasek ji van, û pê ewle bin ku hûn ciwan bimînin!
Tîpa Pro: Ji bo rawestandina destpêka zûbûna porê gewr her roj tasek behîv bixwin.
Almond ji bo Zêdekirina Stûriya Por û Hêza Tenduristiyê Ideal e
Almond in ji hêla vîtamîna E ve dewlemend e , û her weha asîdên rûn ên omega 3 û 6, ku hin hêmanên girîng ên tenduristiya por in. Van porê bibiriqîn, hêzdar dikin û di heman demê de pelikên porê xwar dikin û vedikin, mezinbûna porê tendurist teşwîq dikin. Vîtamîn E bi rêgirtina li ber radîkalên azad ên li hawîrdorê ku kalîte û hêza porê xera bikin porê diparêze. Bav di heman demê de mîqdarên baş ên magnezyûmê jî hene, ku xurekek ku bi mezinbûn û stûrbûna porê ve girêdayî ye.
Magnesium bi senteza proteînê re dibe alîkar, ku piştrast dike ku porê we xwedan çerxeyek normal a mezinbûn û bêhnvedanê ye, ku tê vê wateyê ku hûn ji ya ku tê pejirandin bêtir por winda nakin. Çi zêdetir, behîv miqdarek bîotin heye , ku porê şikestî yê ku şikestî ye tamîr dike, bi vî rengî tenduristiya giştî zêde dike û tevna porê te . Ev celebek vîtamîna B ye, ku divê her roj ji bo tenduristiya por û çerm were vexwarin. Li gel xwarina behîv, biceribînin û dewsa şîr bidin şîrê behîv wek û gava ku hûn dikarin, ji bo ku hûn bi qasî ku pêkan ji van xurdemeniyên bistînin.
Tîpa Pro: Ji bo porê bi hêz û stûr, bi her şêweyî behîv bixwin. Ji bo serişteyên li ser çêkirina şîrê behîv li vîdyoya jêrîn temaşe bikin.
Têkoşîna Bi Rizbûna Porê Bi Bi Badawiyan re Hêsan dibe
Almond ji bo dagirtina naveroka proteîna porê baş e. Çawa vê yekê dike? Porê xuya, wekî ku em hemî dizanin, ji şaneyên mirî pêk tê. Zêdebûna por di binê serê serê xwe de, di pelika por de çêdibe. Dema ku hucreyên porê nû çêdibin, şaneyên mirî yên kevn têne hilanîn - û ji ber vê yekê por mezin dibin. Por, bi rastî, ji proteînek bi navê keratin pêk tê. Di rastiyê de, tevahiya laşê mirov bi tevahî ji proteîn pêk tê, bi vî rengî tevahiya avahiya wê proteîn e.
Hemî proteîna ku em dixwin ji bo asîdên amînî têne perçe kirin, ku ji hêla kezebê ve ji bo çêkirina proteînên cûda têne bikar anîn. Ji ber vê yekê, di binê serê serê serê xwe de, bi mîlyonan pelikên por hene ku keratin ji asîdên amînî yên ku em di xwarinê de digirin diafirînin. Mezinbûna por di van şaneyan de çêdibe û bi vî awayî por çêdibe. Ji ber vê yekê proteîn bi rastî girîng e ku meriv her tilikê porê xwe bi hev re bigire! Ger hûn di parêza xwe de mîqdarên ne têr ji vê werdigirin, îhtîmal heye ku hûn ji porê qels, zirav û sist bibin, ku diweşin.
Almond yek ji dewlemendtirîn çavkaniyên proteîn ên berdest e. Serîlêdana rûnê baxê, masûlkeyên porê yên li ser bafûn, û her weha vexwarina parêzek bi behîv, dê piştrast bike ku hûn dozek têr ji proteînê bistînin da ku asta keratinê saxlem bimîne û porê we di şeklê keştiyê de bimîne.
Tîpa Pro: Asta keratînê ya porê xwe nû bikin û ketina por bi xwezayî rawestîne bi bikaranîna rûnê behîv, û şopandina parêzek bi kêmanî bîst behîv di rojê de.
Almond Dikarin Alîkariya Dermankirina Dandruffê bikin
Ji xeynî xwarina behîv, danîna rûnê baxê şîrîn li ser serê serê xwe rêyek îdeal e ji bo pêşîlêgirtina danrûskê û her weha pirsgirêkên din ên girêdayî serê serê xwe. Bi sedsalan e, ku her du dermanên çînî û Ayurvedic karanîna rûnê behîv ji bo dermankirina dermatitis seborrheic, psoriasis serê serê û pirsgirêkên din ên weha eşkere kirine.
Rûnê bafûna şîrîn a germkirî bi tiliyên xwe li ser serê xwe bişixulînin, pê ewle bin ku bi baldarî tevahiya rûyê xwe veşêrin. Şevê bihêlin, û paşê bi şampuanek biotin-dewlemendkirî bişon. Ji bo berjewendiya herî zêde heftê herî kêm sê caran dubare bikin. Di heman demê de, rûnê bafûna şîrîn baş masaj bikin, ji bo ku gera xwînê bigihîje her perçeyek serê serê serê serê xwe - rêyek girîng e ku meriv bi tevahî piştrast bike. tenduristiya serê serê xwe !
Tîpa Pro: Heftê 3-4 caran rûnê bajavê şîrîn bi serê xwe de masê bikin piştrast bikin ku ew ji dandrufê bêpar e , û ji bo tenduristiya giştî ya serê serê xwe.
Xwarinên Jiyanî Di Porê Bi Behîv de Bidin
Rûnê baxê şîrîn gelek feydeyên xwe hene, û yek ji van jî ew e ku ew sealantek hêja ye. Dema ku li ser porê tê sepandin, ev rûnê nisbeten ne-rûn şil dibe, por hîdrote dihêle û pêşî li zuwabûn û ziwabûna wê digire. Ji bilî şilbûnê, ew di heman demê de vîtamînên bingehîn, asîdên amînoyî û xurdemeniyên din ên ku por ji bo saxlem bimîne hewce dike jî digire.
Digel ku hûn dikarin vê yekê ji serê xwe heya serê porê xwe bi cih bikin da ku pê ewle bin ku kutikên porê we xweş bimîne, vexwarina kevçîyek rûnê bafê şîrîn her roj dikare di heman demê de rêyek dirêj bigire ku pê ewle bibin ku tu xurekên bingehîn ji porê we winda nebin. .
Tîpa Pro: Rûnê zeytûnê bafûna şîrîn bikar bînin da ku şilbûn û vîtamînan bigire, porê hîdrokirî û tendurist misoger bike.
Bi rûnê Almondê Pêşî li Porê Zirar Bide
Rûnê almond nerm-nermkirina porê herî dawî ye û paqijkerek xwezayî ye. Taybetmendiyên wê yên nermik heye, ku ew îdeal e ku porê ziwa, xisar û ziwa xweş bike. Rûnê baxê mîqdarên asîdên oleîk û lînoleîk dihewîne û dikare normalbûna porê ku ji ber stres, qirêjî, şêwaza jiyanê an nebûna lênihêrîna rast zirar dîtiye vegerîne. Digel rûnê behîv, porê we jî kêmtir meyla perçebûnê ye. Tenê her şev berî xew li serê porê xwe bixin da ku pêşî li zuwa û zirarê negirin.
Tîpa Pro: Rûnê baxê bikar bînin da ku serişteyên por nerm bikin, pêşî li perçebûna porê hişk, ziwa û zirarê bigire.
Dermankirinên Porê DIY Bi Behîv, Ku Li Malê Biceribînin
Maska Porê Mûz-Hênîv-Rûnê Almond
Ingredients
1 mûz gihîştî piçûk
1 tsp hingiv
1 tsp rûnê baxê şîrîn
Awa
Di tasekê de, mûz baş hûr bikin. Hêdî hêdî hingiv lê zêde bikin, û têxin nav xwe heta ku hûn bibin maçek nerm û yekta. Dûv re têxin blenderekê, rûnê bafûna şîrîn lê bikin û bi qasî 20-30 saniyeyan tev bixin. Vê yekê li seranserê porê xwe bicîh bikin, balê bikişîne ser xêzik û lûtkeyan. 30 hûrdeman bihêlin, û bi ava germ bişo. Ev maskeya porê wekî kemanker û nermkerek xwezayî tevdigere, ronahiyek xwezayî li por zêde dike. Hûn dikarin berî her şuştina porê bi qasî ku pêkan vê yekê bikar bînin.
Scrub Serê rûnê Almond-Kastor Oil
Ingredients
10 behîv tev
3 tbsp rûnê castor
Awa
Bi çermê behîv biqelînin, heta ku tozeke baş hebe. Ger hûn nikaribin li malê vê yekê bikin hûn dikarin ardê jî bikar bînin. Di rûnê kastorê de tevlihev bikin, heya ku hûn paqijek bi hevgirtî hebe. Carekê piçekî hildin, û baş bi ser serê xwe de bihelînin, pê ewle bin ku her santîmetreya rû û rehên porê xwe veşêrin. Gava ku hûn bi nermî masaj dikin, hûn ê gera xwînê di binê serê serê xwe de zêde bikin, hem jî çermê şil û ziwa ji serê serê xwe derxînin. Vê scrubê 10-15 hûrdeman bihêlin, û paşê bi şampuana xweya birêkûpêk bişon. Vê hefteyê carekê ji bo encamên çêtirîn bikar bînin.
Pakêta Porê Hêk-Rûnê Bihîvê-Şeva Lemonê
Ingredients
1 hêkek navîn
2 kevçîyên xwarinê rûnê behîv
Juice ji & frac12; leymûn
Awa
Di tasekê de hêkê lêxin heta ku bihele. Rûnê behîv lê zêde bikin û baş bixin, heta ku hûn bibin maçek nerm û yekta. Dûv re ava lîmonê lê zêde bikin, û dîsa tevlihev bikin. Vê yekê li seranserê porê xwe bicîh bikin, û pê ewle bin ku ji serê serê xwe heya serê têlên xwe kincê bikin. Vê yekê bihêlin, û kapek serşokê deynin da ku maddeyên xurdemeniyê bihêlin. Piştî nîv saetê, bi şampuanek dewlemend-biotin baş bişo. Ev maska porê ji bo şerkirina porê bikêr e, bi tevahî stûrbûn, hêz û tevnûra por zêde dike. Ji bo encamên çêtirîn vê pakêtê hefteyek du an sê caran bikar bînin.
Reçeteya Almond ji bo porê saxlem
Ingredients
4 hirmên gihîştî
1 kevçîyê rûnê behîv
½ tsp darçîn
2 kevçîyên xwarinê hingivê paqij
50 g granola
25 gr behîvên tirîkirî
Awa
Berê firnê germ bikin 200 C.
Her hirmî bi dirêjahî perçe perçe bikin, tovê xwe jê bikin, nîvê rûnê bafê û darçîn lê bidin ser.
Di taseke mezin de hingivîn û nîvê rûnê behîv germ bikin, paşê granola û behîv lê zêde bikin û bi nermî tost bikin.
Himûlan bixin nav firaqekê û bi nermî 5 hûrdeman bipijin heta ku nerm bibin.
Miksa hingivîn-gûzê deynin ser û 5 deqîqeyên din jî bipêjin.
Serve germ bikin.
Nîşanek bikêr: Li şûna granola, heke hûn vebijarkek tendurist dixwazin, hûn dikarin cranberiyên hişk, tirî, û fêkiyên din ên hişk ên mîna behîs, hêjîr, gûz, kaşû û hwd bikar bînin.
Pirs û Bersîv: Feydeyên Tenduristî yên Almond Ji Bo Porê
Pirs: Biht çawa baştir tê xwarin?
BER. Almond dikare were şilandin an xav (bajavên şilandî ji bo kesên xwedan hûzek qelstir çêtir e, û ji hêla Ayurveda ve tê pêşniyar kirin). Bi şev şûştina bavan dihêle ku toksînên ku di paldankê de hene ji gwîzê veqetin, û di heman demê de naveroka glûtenê ya di behîv de jî kêm dike. Tewra hûn dikarin wan bi tovên sesameyê bi sivikî bişon ji bo xwarinek piçûktir, an jî wan bi paprika an îsota cayenne bihiş bikin. Çavkaniya xweya birêkûpêk a şîrê bi şîrê behîv biguherînin. Ger hûn digel parêza xweya behîv xwarinên din jî diceribînin, selete û mast bişopînin, û bi comerdî behîv wek serjêk bikar bînin.
Pirs. Ma hûn dikarin rûnê baxê xwe li malê çêbikin?
BER. Erê, rûnê behîv bi hêsanî dikare li malê were çêkirin. Ger çapxaneyek rûnê we hebe (ku dibe biha be), hûn dikarin behîv bişon û tevlihev bikin, û dûv re çapxaneyê bihejînin da ku rûn hilberîne - ev qalîteya herî bilind e her çend hûn li gorî karanîna blenderê pir nestînin. Heke hûn blenderek bikar tînin, du kevçîyên behîv bi çermên li ser, bi du kevçîyên xwarinê rûnê zeytûnê re tevlihev bikin. Piştî ku ev bi tevahî tevlihev bû, bila du hefte di firaxek hişk de rûne. Rûnê behîv dê ji tevlêbûna mayî veqete, pişt re hûn dikarin wê bixin nav konteynirek din. Ji bo bêtir agahdarî li ser meriv çawa rûnê baxê li malê çêdike, vê vîdyoyê temaşe bikin:
Feydeyên Tenduristî yên Bahîv ji bo Porê - Meriv Çawa Rûnê Almondê Li Malê Çê Dike
Pirs. Divê mirov rojê çend behîv bi îdeal vexwe?
BER. Hejmarek sabît tune, û hûn dikarin li her deverê ji 1-25 behîv bixwin li gorî hewcedariya laşê we. Lêbelê, ji bo kesek navînî ku dora 14-15 behîvên şilandî dixwe , her roj dê di misogerkirina tenduristî û stûrbûna por de rêyek dirêj biçe. Wekî din, ji bo feydeyên zêde hûn dikarin şîrê behîv an rûnê wekî dewsa şîr bixwin.
