Havîn, terîrê And Kêmkirina Giraniyê: Ma Ew Girêdayî Ne?

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Just In

• 3 deqe berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
• 
• 2 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
• 5 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
• 9 saet berê Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Dîrok, Tithi, Muhurat, Rîtual Sign Girîngî

Xwe winda neke

• Nûçe DCGI ji bo karanîna acîl a bi sînor a derziya COVID-19 a Rûsî Sputnik V li Hindistanê dide
• Malî Pişti Qerebalixa Duşemê Sûkan Bi Hêjayî Bilindtir
• Werzîş PBKS vs RR Analysis Stats: Sanju Samson yekemîn sedsala IPL 2021 digire
• Teknolocî Nîgarên WhatsAppê yên Ugadi Or Gudi Padwa: Meriv Çawa Dakêşîne, Li Ser WhatsAppê Dakerên Ugadi Parve Bike
• Fîlim HEW! Laxmii Lîstikvan Amika Shail Li Ser Planên Gudi Padwa: Ez ê Yekem Cara Puran Polî Xwe Bikim
• Zanyarî CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
• Otomobîl Next-Gen Skoda Octavia Bê Kamûflaj Testkirina Rengîn: Li Hindistanê Zû Destpê Dike
• Gerrîn 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin

Havîn û şîrê bi hev re diçin. Gava ku germa tavê tîna me zêde dike û laşê me şil dike, şîrê rûnê tîrêjê alîkariya me dike û laş bi nûvekirina elektrolîtên wenda winda dike.

Li aliyek din, rûnê şîvê di dema havînê de jî wekî vexwarinek giraniya giran e. Kaloriya kêm di rûnê şîvê de, digel antioxidantên girîng, vîtamîn, mîneral û proteîn dibe ku bibe alîkar ku rûn bişewite, laş bi enerjiyek mezin bişewite û têrbûnê peyda bike, bi vî rengî pêşî li vexwarina xwarinên bêserûber digire û dibe alîkar ku meriv bi hêsanî giran winda bike.

Di vê gotarê de, em ê li ser komeleya di navbera havîn, rûn û şehitandinê de nîqaş bikin. Awirek.

Di dema Havînê de Butîrê

Di havîna havînê de, hemî laş hewce dike ku meriv şil û sar bimîne. Jîngeha germ di havînê de timûtim dibe sedema xwêdana zêde û windabûna laş ji laş, û me di rê de zuha dike.

Chaas an şîranî li gelek deverên Hindistanê vexwarinek sereke ye, ku ji bo laş xweş û şil bimîne tê zanîn. An ji şîrê kêm-rûn an krem ​​tê amadekirin. Di warê hevpar de, ew an guhertoyek pir-hûrkirî ya kurmik an şilavê ye ku piştî ku krem ​​tê rûnandin hiştin.

Lêkolînek li ser feydeyên termoregulator û avjeniyê yên rûnê şîvê diaxive. Lêkolîn dibêje ku şîrê rûnê germê dikare alîkariya mîkrobiota gutê, fonksiyonên nasnameyî û fonksiyonên gurçikan bike. [1]

Di heman demê de vexwarina şîrê bi rêjeya xwêdana hindik ve girêdayî ye, rehîdrasyona kêm, û têgihîştina germ, tî û kedkariya fîzîkî, ku bi giranî ji ber bandora germ zêde dibin zêde dibe.

Terîrê Di Havînê de Ku Bi hêsanî Giran Bike

Di havînê de windabûna kîlo hêsan e lewra ku rêjeya metabolîzma laş di demsalê de zêde dibe ku dibe alîkar ku rûn û kalorî di rêjeyek pir mezin de bişewitin. Glandên xwê di havînê de jî çalak dibin, dibe sedem ku meriv piştî werzek piçûk jî bêtir rûn bide.

Lêbelê, xwêdana zêde ya ji ber danişînên werzîşa dijwar dibe ku carinan bibe sedem ku laş elektrolîtên jiyanî yên wekî sodyûm û potiyûm winda bike. Dibe ku ev di pêvajoyê de laş şil bike û bibe sedema nîşanên wekî serêş, gêjbûn, mîzbûna kêmtir, devê zuha, çermê hişk û tansiyona nizm.

Butîr dibe ku di havîna havînê de, bêyî ku laş ziwa bike an jî piştî lebatên dijwar kes lewaz bibe, bibe alîkar. Ew, bi rastî, awayê herî bikêrhatî ye ku di nav laş de di teşeyên bi hêsanî gihaştî de madeyên girîng ên wekî kalsiyûm, proteîn, vîtamîna B, vîtamîna A, fosfat û asîda laktîk veguhêzîne.

Butîrê rûniştek globulê rûnê şîr heye ku bandorên wê kêmkirina kolesterolê heye. Vexwarina şîrê rûnê hestê têrbûnê dide û pêşî li bingingên ne tendurist ên li ser xwarinên bilez digire. Teybetmendiyên din ên tenduristiyê yên kefir çêtirkirina tenduristiya pergala digestive û zêdekirina parastinê ne.

Ji bilî feydeyên tenduristiyê, şîvê çêkirina wê hêsan e, hilgirtina wê hêsan e, lêçûn-lêhatî ye, bi hêsanî peyda dibe û tam dike. Her weha hûn dikarin li gorî tama xweya bijarte rûnê şor an şirîn jî amade bikin.

Havîn, Butîrê And Giraniya Giraniyê

Terîr di havînê de vexwarinek hêja ye û awayek bêkêmasî ye ku hûn giran bibin. Bi naverokek qelew a hindik û kaloriyên kêm, meriv dikare bi vê vexwarina xweya tîn û tendurust, digel lêdana germa havînê, kîloyên xweyên zêde jî bi hêsanî bavêje.

Terîr bûye hilberek nûjen a xwarinê ku dikare were bikar anîn ku celebên vexwarinên bi tendurist, hem jî wekî nehijandî an jî zexmkirî, formule bike. Ew di nav de hilberên wekî rûnê mangoyê, şîrê rûnê şîrê, rûnê bi fêkiyê soursop (ji bo dermankirina depresyon û stresê) an jî pasteya rûnê-bingehek çêdikin.

Ji bo kêmbûna kîloyê yeka ku bi kêm kalorî û karboya kêm kêm hilbijêrin.

Meriv Çawa Milîrê rûnê amade dike?

Melzeme

• Kasa yek û nîv kefir an mast.
• Nîve çaydankê toza kîmyûmê (şewitandî û axî).
• Kasa avê.
• 5-6 kûpên qeşayê yên piçûk
• Pelên bîhnxweş an korînderê yên ku nû hatine kurkirin.
• Kêmek xwêya reş (vebijarkî).

Awa

• Hemî malzemeyan tevlîhev bikin, ji xeynî pelên mint an korînderê avahiyek frothî çêbikin.
• Li qedehan bixin û bi pelên mint / korînder xemilandin.
• Taze bixêr.
• Heke hûn dixwazin sar bibe, hûn dikarin an mastê sar an jî ava sar bikar bînin an jî çend kûpên qeşayê lê zêde bikin.

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide