Ya, hûn hewl didin ku goşt paşde bixin. Lê nekevin nav selete, makarona û bêhntengiya tîrêjê. Li vir 60 ramanên reçeteya şîva zebzeyan hene ku hûn bê guman hewce ne ku biceribînin.
Ji bo bêtir inspo xwarina veggie, serî li me bidin board recipes vegetarian .
TÊKIRIN: 35 Xwarinên Vegetarian ên Dildar ku Tevahiya Salê Bikin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell1. Pizza bi Zucchini û Bell Peppers
Sebzeya vê xapînok 'za bi nanê tovkirî yê ku ji firotgehê kirî dest pê dike ku ji wê re dibe alîkar ku hişk bimîne û dema pijandinê kêm dike.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 50 Reçeteyên Xwarina Rehetiya Vegetarian Ku Dê We Rast Germ Bike
Ambicious Kitchen 2. Butternut Squash and Black Bean Enchilada Skillet
Çiqas proteîn em dikarin bixin nav yek qedehekê? (Bersiv: gelek.)
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Peach û Salat Halloumi Grilled with Lemon-Pesto Dressing
Seleteyek ku hêjayî rûpela weya Instagramê ye û hûn birçî nehêlin bidin nasîn.
Reçeteyê bistînin
Du Peas û Pod wan 4. Tacos Chickpea Zucchini Grilled
Tenê ji ber ku hûn bê goşt diçin, nayê vê wateyê ku hûn bi seletê re bisekinin. Sêşemên Taco bînin.
Food Faith Fitness 5. Vegetarian Healthy Stir Fry
Ji me re bawer bikin - hûn ê bixwazin ku vê sosê xameya kaşûnê ya daketî bixin li ser her tiştî .
Pinch of Yum 6. Kulîlkên Kulîlk
Yep. Ew hene. (Û ew xweş in.)
TÊKIRIN: 35 Reçeteyên Vegetarian-Kêm-Karb Ku Bi rastî Tamxweş in
PÊŞKÊN PÊŞÎ7. Salad Guacamole Quinoa Quick
Ma hûn li xwarinek bilez, hêsan û bi proteîn-dewlemend digerin? Te ew dît. (Oh, û bê guman ew bi tevahî xweş e.)
Reçeteyê bistînin
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL8. Salad Caprese
Zêdekirina zucchini hin zêde dike nizanim (ew ji bo Italiantalî ye Ez nizanim çi) ji bo vê xwarina klasîk. Li te binere, hemû xemilandî.
Reçeteyê bistînin
Half Baked Harvest 9. Tasa Taştê ya Hêk û Quinoa Tirkî
Carinan divê hûn tenê ji bo şîvê taştê bixwin. Îşev yek ji wan şevan e.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell10. Quesadillas Sheet Baking
Çêkirina şîvê ji bo elaletê? Sivik. Tenê salsa ji bîr nekin.
Reçeteyê bistînin
Half Baked Harvest 11. Pîtzaya Îspenax û Artichoke Tev-Genim
Şandinî? Em li ber teslîmkirinê dikenin. (Û ew ji destpêkê heya dawiyê tenê 30 hûrdem digire.)
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL12. Penîrê biraştî Blackberry-Peach
Nûvekirinek havînê li ser klasîkek. (Lê ew ê dîsa jî bi şorba weya bijare re xweş were hev kirin.)
Reçeteyê bistînin
The Minimalist Baker 13. Salad Thai bi Peanut Tempeh
Tembeh nas bikin, heval. Ew nebat-based e, tije proteîn e û pir hêsan tê çêkirin.
Bakerê minimalîst 14. Poblano û Portobello Fajitas
Hezkiriyên Fajita şa dibin - ev bijareya malbatê bi sebze û bîhnfirehiyê barkirî ye (û hûn dikarin wê bi qasî ku hûn dixwazin bi tîj bikin).
Averie Cooks 15. Şorba Basil Tomato
Ji tiştên ku hûn dikarin ji tenûrê bistînin pir çêtir e. Nanê zêde ji bo dilopkirinê ji bîr nekin.
Pinch of Yum 16. Spaghetti Kîvarkê Herb sîr Creamy
Marinara bêzar di firaxekê de ji bo tiştek hinekî balkêştir-û ew qas xirabtir biguhezînin.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL17. Kulîlk Birinc a sorkirî
Zebzeya meya bijare tu carî bêhêvî nabe, nemaze di vê xwarina ku ji we re çêtir e, ji we re çêtir e.
Reçeteyê bistînin
Veganista sade 18. Şorba Noodle Chickpea Hearty
Bi sebze, çîçik û pasteyên dilpak ve hatî barkirin, ev zilam bê guman we têr dike.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL19. Zoodle Stir-Fry
Noodên birêkûpêk bi sebzeyên zêde biguhezînin. ( Psst... Baş e heke bermahî tunebin.)
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell20. Orecchiette bi Spring Greens
Ji bo qijikê zêde bi behîvên biraştî tê serjêkirin. Ewqas hêsan, hê sooo baş.
Reçeteyê bistînin
Minimalist Baker 21. Salad Kale Garlicky bi Chickpeas Crispy
Serişte: Çûçikên zêde çêkin û li ser birijînin hemû .
TÊKIRIN: 36 Xwarinên Vejeterî yên bi Proteîn Zêde Ku Hûn Birçî Nehêlin
Half Baked Harvest 22. Şorba Noodle Peanut Bi Lime Mango
Ji bo şevek hefteyek bes hêsan lê ji bo şahiyek şîvê ya dawiya hefteyê têra xwe bilindkirî ye.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell23. Gazpacho bi Xiyar, Bibera Sor û Rihanê
Şorbeyek hewa germ a nûjen a ku tenê di 15 hûrdeman de amade ye.
Reçeteyê bistînin
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL24. Rainbow Collard Wraps
Pênc-roj-rojê di yek rûniştinê de bistînin. Bi sosê dilopkirina fistiqê tê xizmet kirin ji ber ku çima na?
Reçeteyê bistînin
Hin Oven bide 25. Gnocchi toasted bi Mushrooms, Basil û Parmesan
Ma mêvanên şîvê hene? Vê xwarina super-bandor di 30 hûrdeman de qamç bikin.
Erin McDowell26. Yek-Pot Stove-Top Macaroni û Penîr
Ji penîr hez dikin lê ji kirina xwarinê nefret dikin? Ev yek ji bo we ye.
Reçeteyê bistînin
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL27. Kulîlk Birinca Kulîlk bi Lênîkên Kulîlk, Gêz û Mast
Kî dibêje ku xwarina bi tendurist divê bêzar be? Ne me.
Reçeteyê bistînin
xwarina diyarkirî 28. Yek Pot Cacio e Pepe Israeli Couscous
Em temaşevanên mezin ên vê penêr û îsotê ne. Vê sade bihêlin û vî zilamî bi tena serê xwe xizmet bikin an wê wekî aliyek dilpak bixwin.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL29. Çûçik û Sebzeya Gûzê
Hesreta kerî heye? Menûya derxistinê derxînin û li şûna vî zilamî bi qamçiyan bikin.
Reçeteyê bistînin
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL30. Watermelon Poke Bowls
Crunchy, teze û masî-free.
Reçeteyê bistînin
Hin Oven bide 31. Chickpeas û Îspenax Katalan
Tenê ji ber ku hûn bê goşt diçin, nayê vê wateyê ku hûn bi seletê re bisekinin.
Half Baked Harvest 32. Irish Pub Spinach û Artichoke Melt
Çîpên kartolê yên li malê pêdivî ye.
WÊNE: JON COSPITO/STYLING: ERIN MCDOWELL33. Hêkên Yek-Pan bi Asparagus û Tomatoes
Belgeya ku hûn ne hewceyî goşt in da ku hûn proteîna xwe rast bikin. Û beşa herî baş? Di pratîkê de firaxên ku piştî şuştinê sifir in.
Reçeteyê bistînin
Veganista sade 34. Vegetable Lo Mein With Crispy Tofu
Kengî sebzeyan dilê we bixwaze lê zêde bikin.
Pinch of Yum 35. Metballên Vegetarian
Veşartî? Kulîlk, birincê qehweyî û quinoa. Hevalên weyên goşt-hez jî dê bandor bibin.
Pinch of Yum 36. Squash Coconut Curry
Xwarinek bingehîn a dilpak ku roja din ji bo firavînê hîn çêtir e.
Food Faith Fitness 37. Tay Salad û Kulîlk Rice Wrap
Ev xort bi tena serê xwe xweş in lê hûn dikarin wan bi seleteyek jî pêşkêş bikin da ku ew hê bêtir têr bibin.
Aram Dixwe 38. Sebzeyên Biraştî Bi Balsamic û Basil
Aka tama havînê. Dibe ku hûn bixwazin vê yekê zêde bikin.
Aram Dixwe 39. Vegan Tacos Bi Chipotle Lime Mayo
Baş e, ma ew ne balkêş xuya dike? Nîşan: Ji bo kremîbûna zêde, avokadoyê şikestî li ser zêde bikin.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell40. Pasta Cacio Û Pepe
Tenê bi çar malzemeyan hatî çêkirin, ev yek elaletê-kêfxweşiyek diyar e.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell41. Mini Spanish Tortilla bi Zucchini
Em destûrê didin we ku hûn rasterast ji tepkê bixwin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell42. Şorba kehrê ya 5-Hêzên hêsan
Em bi tovê tovê semayê qijik meraq dikin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell43. 10-Deqîqe Makaron û Penîr di Kulikê de
Ev tiştên ku xewn jê têne çêkirin ev e.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell44. Bibimbap Bowls
Ev xwarina kevneşopî ya Koreyî ziravek zebzeyan digire.
Reçeteyê bistînin
45. Steaks Watermelon Grilled
Tu barbecue bêyî çend lewheyên stûr ên zebeş ên biharat ên li ser grillê temam nabe.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 44 Reçeteyên Vegetarian ên Havînê ku hûn Hemî Demsal Bidomînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell46. Rainbow Vegetable Skewers
Parzûnek ne hewce ye - ew qas xwezayê spehî û xweş in.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell47. Quiche bi Gluten-Free Sweet Potato Crust
Heman tamxweşiya hêk, şîrîn, lê bi qalikek qerisî ku ji pariyên kartolê şîrîn hatî çêkirin. Naha ew ji bo şîvê çûyîna weya xweş, xweş e.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell48. Bi Mozzarella Spirals Zucchini Baked 'Ziti'
Ev guhertoya sivikkirî ya ziti ya pijyayî xwedan hemî şîrîn e lê yek ji wan karbohîdartan tune.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell49. Kupayên Sushi Vegetarian
Ev xortên piçûk herî xweş in.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell50. Salat Veggie Niçoise bi Fasûlî kesk Curry Sor
Ronahî, jîndar û rengîn, mîna te.
Reçeteyê bistînin
Erin McDowell51. Tevahiya Kulîlka Roasted Spicy
Steaks veggie di cih de ne.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell52. Pesto Zoodles
Ger em di vê sosê de avjeniyê bikin xweş e?
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell53. Çîlî Vegetarian
Dûçek ducar çêkin û ji bo rojek baran bicemidin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell54. Tartare Beet Roasted
Oh, ma hûn ne dilşewat in?
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell55. Tostadas xiyar bi rûnê pijyayî
Qet xiyarên pijyayî ceribandî nekiriye? Hûn bi tevahî winda dikin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell56. Roasted Cauliflower Sliders
Sebzeya meya bijare dîsa lêdixe.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell57. Egg û Veggie Taştê Taştê
Bi dîtina me ew ji bo her wextê rojê bêkêmasî ye.
Reçeteyê bistînin
Kylie Mazon-Chambers / Parvekirin + Savor58. Heirloom Nanê bi Tomato
We ji yên ku hûn dikarin bijmêrin pirtir caran xwe bi bruschetta Italiantalî xwar kirine. Lê te bi pismamê wê yê spanî, pan con tomate re hevdîtin kir?
Reçeteyê bistînin
Betty Liu/My Shanghai59. Eggplant Steamed Demsaled
Eggplant çu carî ew qas nerm, nerm û xweş nebûye.
Reçeteyê bistînin
60. Zebzeyên Deryaya Navîn ên roasted
Li ser polenta, makarona an komek kesk ji bo xwarina serekî ya sebze-dostane kevçî bişînin.
Reçeteyê bistînin
TÊKILIYA: 17 Reçeteyên Vegetarian ku Dema ku hûn Tenê dixwin çêbikin
