44 Reçeteyên Vegetarian ên Havînê ku hûn Hemî Demsal Bidomînin

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Havînê ji goştê beraz, kûçikên germ, mirîşka biraştî, hamburgerên şelandî û hemî barbecue re tê xwestin. Lê çima divê goştxwaran hemû kêfê bistînin? Bi ton vebijarkên bê goşt hene ku dê hem li malê hem jî li partiyan bandor bikin. Ji xwarinên taştê, mîna quiche-bê-gluten, heya ramanên nîvro zû , wek tasên genimê kulîlk, ji bo a partiya şîvê - Di vê navnîşê de ji bo her fersendê tiştek heye. Li vir 44 reçeteyên zebzeya havînê hene ku hûn hemî demsalê dirêj dikin.

TÊKIRIN: 50 Rêbazên Pastaya Vegetarian Ku Ji Noodên Rûnkirî Diçin

1. Hêkên pijyayî li Avokadoyê

Taştê tê dayîn. Rojê bi rûnên saxlem, gelek proteîn û hêkek bêkêmasî ya bêkêmasî dest pê bikin, ku hemî bi salsa û cotija tijî bûne. Naha, ew çerxa mimoza li ku ye?

Reçeteyê bistînin

2. Noodles Sesame Cucumber Sar

Dibe ku ew ne pasta be, lê bê guman we di firavînê an şîvê de têr dike. Û hûn ê bixwazin ku cilê sesame-tahini li xwe bikin hemû .

Reçeteyê bistînin

3. Gnocchi Tomato Kulîlk Bê Gluten

Îtiraf: Em bi ciddî bi gnocchi ya kulîlk a Trader Joe ve mijûl in. Lê çêkirina xwe ji ya ku hûn difikirin hêsantir e. Tenê kulîlk û kartolê bi ard, Parm, xwê û îsotê tevbigerin. Sosê malê û voila zêde bikin.

Reçeteyê bistînin

4. Pîzza Eggplant

Parçekirina birîcanek > çêkirina hevîrê pîzza ji serî. Hîn çêtir e, ji bo zarokên xwe perçeyan saz bikin da ku bi marinara, mozzarella, tomatoyên kiraz, behîv û hemî topanên wan ên bijare xemilînin.

Reçeteyê bistînin

5. Brokoli şelandî bi Sriracha Almond Butter Sauce

Ger hûn her gav xwarinên bi sosê fistiqan ji xwaringeha xweya Taylandî ya herêmî ferman dikin, hûn ê evîndarê vê guhertoya tûj bibin. Li şûna rûnê fistiqê, ew gazî rûnê behîv ên ax û dewlemend dike. Dûv re, ew bi ava lîmê û Sriracha ronî dibe.

Reçeteyê bistînin

6. Birincê sorkirî yê kulîlk

Hat zanîn ku em di yek rûniştinê de tevahî qutiyek birincê sorkirî nefehm dikin. Û bi vê reçeteyê, em neçar in ku dîrokê dubare bikin. Bi xwe birincê kulîlk çêdikin û bi sebze, sîrka birinc, soya soya, Sriracha û malzemeya efsûnî, hêk, şîn bikin.

Reçeteyê bistînin

7. Cauliflower Charred with Crunchy Garlic Chile Oil

Ev sos li ber e ku jiyana we biguhezîne. Heft kulîlkên sîr (!!!), çîleya Helebê û paprika şîrîn dema ku di rûn de tê pijandin, tirş dibin. Kulîlk di tepsiyekê de bişewitînin an şînê bişewitînin. 'Piştre, demsal e.

Reçeteyê bistînin

8. Pesto Zoodles

Gav bi şûn de, sosê sor. Dem dema ronîkirina pesto ye. Hin bi rihanê teze, gûzê çamê, parmesan, sîr û EVOO bi qamçiyan. Bi noodê zuckinî û pîvazê re tevbigerin, bi kulpên penîr bi ser ve bikin û karê we qediya.

Reçeteyê bistînin

9. Pelên Felafel

Gyros! Salads! Wraps! Bêhejmar rê hene ku meriv ji van kulîlkên tirşikê kêfxweş bibin. Beşa herî baş? Ew li şûna kûr-pijandinê bi sivikî têne sorkirin, ji ber vê yekê hûn dikarin wan bixin nav hemî tzatziki an mayoya tûj a dilê xwe bêyî sûcdariyê.

Reçeteyê bistînin

10. Portobello û Avocado Quesadillas bi Sauce Kesk Magic

Ev rêgezek fantastîk e ku hûn hin sebzeyan têxin devê zarokên xwe. Ger ew bijartî ne, vana bi aliyek xameya tirş re xizmet bikin dema ku hûn bi sosê giya-avokadoyê bi kaper, ava lîmê, sîrka sêv û jalapeño tirş re têr bikin.

Reçeteyê bistînin

11. Pasta Skillet bi Summer Squash, Ricotta û Basil

Erê, ew bedewek e. Em behsa tomatoyên kiraz û squashê tenik, rihanê teze, kulîlkên ricotta û hemî Pecorino Romano dikin. Kes dê bawer neke ku hûn ji saetek kêmtir jê re hatine çêkirin.

Reçeteyê bistînin

12. Crispy Tofu Bites

Pênaseya xwarina rehetiya zebzeyan. Van xwarinên qehweyî yên zêrîn di sosê soya, hingiv, Sriracha, sîrke û toza sîr de têne marîne kirin, dûv re têne pijandin heya ku li derve tirş bibin. Sira wê qalika derve? Cornstarch.

Reçeteyê bistînin

13. Quiche bi Gluten-Free Sweet Potato Crust

Hevîrê biavêjin û bixin nav pariyên petatên şîrîn ên qerisî. Zêdekirina komek kale û Gruyère vê dike xwarinek ku li ser riyên xwe ve girêdayî ye û ji ya orîjînal kêmtir karbohîdartan heye. Ev ji bo taştêya Yekşemê serek e, lê em ê bi tevahî ji bo şîvê jî bixwin.

Reçeteyan bistînin

14. Çîlî Vegetarian

Em qet ji xwarinên yek-pot nexweş nakevin. Bi taybetî yên ku bi tonên konserveyî yên pantorê bikar tînin û bi avokado û xameya tirş têne serjêkirin. Bi tasek ji vê û qedehek şerab li eywanê bixin.

Reçeteyê bistînin

15. Kulîlk Birinca Kulîlk bi Lênûs, Gêz û Mast

Em ji şîvek tamxweş a ku me aciz nake hez dikin. Di nav lênûsên kerî-kîmûnê, rîpên gêzerê, pîvazên perçekirî û birincê kulîlk ên ku bi mastê Yewnanî û ava lîmeyê hatine cil û bergkirin, bikolin, dema ku cîh ji şîrînê re dihêlin.

Reçeteyê bistînin

16. Sandwich Vegetable Rainbow

Dema nîvro qet ew qas xweş-an saxlem xuya nedikir. Em behsa îsota zengil, avokado, xiyar, arûkola, avokado, rîçal, tomato, gêzerê binefşî û gûzên alfalfê dikin ku li ser nanê dilpak ku bi penîrê hêşînahiyê ve hatî belav kirin.

Reçeteyê bistînin

17. Kulîlk û Brokolî bi Kulîlk û Brokolî bi Kaper

Ev biharata germ bi tevahî sebzeya meya piralî ya bijare vediguherîne. Û ew berî ku ew bi mast û cilantro ve tête kirin. Bihar ji bo ghee, rûnek zelalkirî ya xweş û bi xala dûmanê ya bilind, ya çêtirîn e ku meriv pê bişewitîne.

Reçeteyê bistînin

18. Seleteya Veggie Niçoise bi Fasûlî kesk Curry Sor

Digel ku ev xwarina îkonîk bi kevneşopî bi tûna konservekirî tê serjêkirin, em ji awira bi tonên sebzeyên jîndar ên li ser yek plakê hez dikin. Çavên xwe bigire û hûn li Parîsê ne.

Reçeteyê bistînin

19. Vegan Chickpea Qeyser Wraps

Hesûdiya seleta Qeyser ya mirîşka xwe? Vegetarians jî dikarin di kêfê de bibin. Mirîşka jêr ji bo çîçikan, paşê kale û romaine di cilê cashewê vegan de bi kaper, Dijon û lîmonê ve bixin.

Reçeteyê bistînin

20. Paqij-Xwarina Bibimbap Bowls

Ev şîvek e ku hûn dikarin ji mamosteyê yogayê re pesnê xwe bidin. Sosa gochujang-tamari ya bi hingiv û rûnê semayê guhêrbarek lîstikê ye, û em wê li ser ton berhemên saxlem ên mîna kivarkên şiitake, kuliyên fasûlî, îspenax û xiyar pêşkêş dikin.

Reçeteyê bistînin

21. Egg û Veggie Taştê Taştê

Hêka poşkirî xwedî wê hêzê ye ku her xwarinê xweştir bike. Û ev tasa bi proteîn a dewlemend wê enerjiyê bide we û we tevahiya rojê têr bihêle, bi saya kulmûnên Brukselê yên sorkirî yên qehweyî yên zêrîn û kartolên şîrîn.

Reçeteyê bistînin

22. The Best Meatballs Vegan

Ma hûn difikirin ku spaghetti û goşt tenê ji bo goştxwaran in? Dîsa texmîn bikin. Berî ku biçin marinara germ, ev gemar bi quinoa û fasûlyeyên reş têne çêkirin. Parmê derbas bikin.

Reçeteyê bistînin

23. Creamy Sweet Corn Pappardelle

Hûn bi xêr hatin hilberên bijare yên havînê li potek pastayê. Kaşû, kernelên ceh û çêjên di blenderê de tên ba hev da ku sosek bêkêmasî ya keremî ku ecêb bê şîr e ava bikin. Ji kerema xwe, penîrê rîtkirî yê zêde.

Reçeteyê bistînin

24. Rainbow Vegetable Skewers

Ne tenê ev raman ecêb e, lê ew bi rastî jî jîr e. Ger we berê kebabek zebzeyê li ser grilê şewitandibe, îhtîmal e ji ber ku li ser sêlikê ku bi lez û bezên cihê dipijiqin biskên cûrbecûr hebûn. Hûn ê neçar in ku vê carê li ser vê yekê xemgîn bibin.

Reçeteyê bistînin

25. Kupayên Sushi Vegetarian

Sushiya malê bê guman bandorker e, lê fermanek dirêj bêyî gelek wextê vala ye. Bikevin van kevçîyên hêsan, ku di firaxên muffin de bi birincên zeliqandî û sebzeyên soya-kûsam hatine berhev kirin.

Reçeteyê bistînin

26. Tendurist Tempeh Reuben

goştê goştê kê? Em ji vê guhertoya bê goşt hez dikin ku tempehiya birincê qehweyî û penîrê cashew bikar tîne. Xem neke, hîn jî gelek cil û bergên Thousand Island hene ku li wir bişewitînin. Ev yek bi sosê çîlî, ava tirş û tahînî tê pêçan.

Reçeteyê bistînin

27. Pizza Vegetarian Cheater ya bi Zucchini û Bell Peppers

Di pîknîkê de pîta herî xweş hat. Bi saya nanê firavînê yê ku ji firotgehê kirî, kevçî di bin zucchini, îsota zengil û tomato de tirş dimîne. Ne ku behsa hemî wê mozzarella û marinara dilşikestî bikim. Em ê we di 30 de bibînin.

Reçeteyê bistînin

28. Yek-Pot Mac û Cheese

Heya ku mac neçe nav partiyê dest pê nake. Bêyî van tiştan barbecue temam nabe, û hûn dikarin wê di 30 hûrdeman de derxin û di yek potê de. Sê şahî ji bo xwarinên hindiktirîn.

Reçeteyê bistînin

29. Peach Grilled û Halloumi Salad with Lemon-Pesto Dressing

Em ê her roj vê fêkiya kevirê şîrîn di salata xwe de bavêjin, nemaze ger ku ew hin nîşaneyên qeşengên spehî bi xwe re bîne. Penîrê hallûmî yê birêkûpêk û sosa behîv-lîmonê li ber çavan bigirin û ji bo her çêkirina xwarinê we serkeftinek hêsan heye.

Reçeteyê bistînin

30. Salad Caprese Zucchini

Tiştê ku dikare vê elaletê-bijartir çêtir bike, sebzeyek havînê ya din a tevlihev e. Li vir, nîvên zucchini li ser grilê têne qeh kirin berî ku bi mozzarella, tomato û balsamîk werin avêtin.

Reçeteyê bistînin

31. Quesadillas Sheet Baking

Ev reçete ew qas jêhatî ye ku hûn guman dikin ku çima we bi xwe nefikirî. Çêkirina panek yekane bê guman çêkirina gelek quesadillayên ferdî lêdixe. Salsa û penîrê cheddar wê dike xwarinek lîstok-dostane ku dikare di carekê de ji gelek devê piçûk re xizmet bike.

Reçeteyê bistînin

32. Penîrê kelandî yê Blackberry-Peach

Zaroka weya hundurîn bi rastî birçî bû. Hevîrtirşka qehweyî ya zêrîn, hûzên hûrkirî, reşikên teze û sê penîrên cihêreng ji bo xwarinek dilşewat a ku hûn ê her û her bixwin dibin yek. Me behs kir ku ew ê tenê deh deqeyan ji we re bigire?

Reçeteyê bistînin

33. Zoodle Stir-Fry

Di 20 de şîv? Sign up me. Me nodên zucchini bikar anîn, lê hûn dikarin bi tevahî li ser birinc an lo mein servîs bikin. Ew pir baş e, malbata we dê ji we bipirse ku we ew ji ku ferman kiriye.

Reçeteyê bistînin

34. Orecchiette bi Spring Greens

Hûn nikarin bêyî selete pasta barbecue bikin. Vê yekê bi peas û îspenaxên jîndar hilbijêrin. Beşa meya bijare? The toppings. Hemû behîvên biraştî, îsotên îsota sor ên hûrkirî û parmesan bi xwe re bînin.

Reçeteyê bistînin

35. Gazpacho ya 15 deqeyî bi xiyar, bîbera sor û rihanê

Ev şorba sar havînê diqîre. Ne tenê ji ber ku ew bi tomatoyên birrî barkirî ye, lê ji ber ku ew sar tê servîs kirin û qamçiyan tenê 15 hûrdem digire. Ew rast di bernameya meya behrê ya mijûl de cih digire.

Reçeteyê bistînin

36. Rainbow Collard Bi Sosê Dipêçandina Rûnê Fîstiqê Dipêçe

Rûnê fistiqê + sosa çîlî ya şîrîn + soya soyê = erê, em ê aliyekî wê yê giran bigirin, ji kerema xwe. Beşa herî baş? Ew du rojan di sarincê de dimînin, ji ber vê yekê hûn dikarin wan berî wextê berhev bikin û di roja pîknîkê de rasterast biçin gerîdeyê.

Reçeteyê bistînin

37. Salat Pasta Squash Butternut and Goat Cheese

Tu kes di pîknîkê de tixûbek ji van tiştan xwar nake. Gûzên çamê penîrê bizinê tenik, tirşa teze û squashê biraştî dixemilînin. Squash havînê şûna spin demsalî.

Reçeteyê bistînin

38. Çûçik û Sebzeya Gûzê

Ji we re tenê nîv saet hewce ye ku hûn vê serketina şîvê bi qamç bikin. Veguheztina reçeteyê pir hêsan e: Pîşeya keriyê sor bi kesk, îsotên zengil ji bo pez û kulîlk ji bo brokoliyê biguhezînin. Bi birincê basmatî û naan re xizmetê bikin.

Reçeteyê bistînin

39. Watermelon Poke Bowls

Bibore, tûna tûj. Maskota Havînê pêşandanê dike. Ne tenê ew saxlem e, lê ew di heman demê de teze û pir xweşik e, ger em bi xwe wiya bibêjin. Em ê şitilên zêde bistînin.

Reçeteyê bistînin

40. Hêkên Yek-Pan bi Asparagus û Tomatoes

Ji bo taştê * û * şîvê nehêle. Ev ecêba 30 hûrdemî tenê şeş ​​malzemeyan û panek yek pel bikar tîne, ji ber vê yekê hûn dikarin kêmtir wext li metbexê û bêtir li hewşa paşîn derbas bikin.

Reçeteyê bistînin

41. Strawberry Pie with Strawberry Crust

Havîn bêyî şîrînek fêkî çi ye? Wow her kesê ku li xwarinê bi kelek xweşik-di-pembe ye. Dixwazin razê bizanibin? strawberries-hişk.

Reçeteyê bistînin

42. Vegan Zêrîn Mylk Cheesecake

Ma ne wextê wê ye ku hûn li bandwagona zêrîn a mylk hilînin? Ev vexwarina vegan a bi turmerîk di vê şîrînahiya deqandî de stêrk digire ku hûn ê bibêjin, şîrkêş kî?

Reçeteyê bistînin

43. Bê Gluten, Cake Lemon Vegan

Dagirtina leymûn-ananas û rûkala mastê sivik havînê diqîre. Em ê ti carî sira li pişt vê dermanê sivik-û-pifûr nebêjin. (Psst, ew birincê kulîlk e.)

Reçeteyê bistînin

44. Dessert Nachos

Li rêyek digerin ku hûn sernavê Hostess bi Mostest re bixin? Tebeqek ji çîpên tortilla yên tirş, yên çêkirî yên ku bi karamel, fêkiyan, raspberries û krema qamçiyan hatî serjê kirin divê bikêrhatî be.

Reçeteyê bistînin

TÊKIRIN: 31 Reçeteyên Vegan ji bo Zarokên Ku Bi Xwarinê Dixwin Pejirandin

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide