Kê dizanibû ku hingivên piçûk û nefsbiçûk dikare ji xwezayê tiştek wusa efsûnî çêbike? Hingivîn, hêmanek pir-armanca, ecêb bûye feydeyên tenduristiyê yên hingiv bo parêz , çerm û por . Ji mêj ve, ji serdema Misirên kevn û vir ve, mirovahî hingiv bikar tîne. Bi saya tabloyên şikeftan ên li Valencia, li Spanyayê, delîl hatin dîtin ku 7000-8000 sal berê mirovahî hingiv ji koloniyên hingiv berhev dikir. Lê fosîlên hingivên hingiv ên 150 mîlyon salî hatine dîtin, lewra bi îhtîmaleke mezin ew e. hingivkirina çend salî pêvajo ye. Di folklorê de, Romayiyan hingiv bikar tînin da ku birînên xwe derman bikin û artêşên ku li qada şer bûne derman bikin. Gelek şaristaniyên kevnar jî ew wekî dirav bikar anîn, ji ber ku ew pir hêja dihat hesibandin.
yek. Hingiv çawa tê çêkirin?
du. Feydeyên Tenduristiyê yên Hingivîn Çi ne?
3. Feydeyên Bedewiya Hingivîn Çi ne?
Çar. Çima Hingiv Jiyanek Dirêj Dirêj Xwediye?
5. Cûreyên Cûda yên Hingivîn Çi ne?
6. Ji bo çi Hişyar Bikin?
7. Recipes Healthy Bi Hingivîn
Hingiv çawa tê çêkirin?
Însan bi rastî hingiv çênake. Em bi tenê wê dirûnin. Ew pêvajoya çêkirina hingiv bi temamî ji aliyê mêşên hingiv ve tê kirin. Ew pir hêsan e, di heman demê de rastiyek pir mezin hewce dike - tiştek ku van kêzikên piçûk xwedan pîvanek ecêb e. Nimûneyek ku ew çiqas rast in - şeklê şeşgoşeyî yê hingiv ew qas tevlihev e ku meriv bi destê tazî xêz dike, lê dîsa jî, mêşên hingiv ew qas xweşik dikin; bi vî rengî ecêba karînên wan e ku tiştan rast bigihînin detayên paşîn. Mêşhingivên karker dîsa nektara kulîlkan ji kulîlkan hildigirin, bi zimanê xwe dimijînin. Dûv re ew di poşeyek cûda de têne hilanîn ku jê re tê gotin zikê hingivîn (têkiliya zikê xwarinê tune!). Di zikê hingivîn , nektar bi proteîn û enzîman re tevdigere, gava yekem e ber bi afirandina hingiv.
Piştî ku ev yek pêk hat, ew vedigerin hingiv ku hingiv tijî bikin heya ku ew bi tevahî tije bibe. Dûv re ew li dora şûjinê dihejînin, hingiv zuwa dikin û di vê pêvajoyê de wan stûr dikin - rê li ber maddeya ku bi tevahî qediya ye. mirov wek hingiv nas dikin . Mêşhingiv xwedan metodolojiya xwe ne ku destnîşan dike ku pêvajoya çêkirina hingiv temam bûye - ew hingiv bi mûmê hingiv digirin. Piştî ku ev yek pêk hat, ew diçin ser komika din. Tenê ji bo ku hûn zanibin ka mêşên hingivîn çiqas çêdike - ji heşt mêşhingivan tevahiya jiyana wan lazim e ku tenê kevçîyek çayiyê hilberînin. hingivê pak . Tenê ji bîr mekin ku gava din hûn di şûşeyê de dikolin.
Feydeyên Tenduristiyê yên Hingivîn Çi ne?
Ev malzemeya şîrîn bi rastî xêra xwezayê ye; ew tama xweş bi xurdemeniyê re dike yek. Ew yek ji kêm malzemeyên xwezayî ye ku bi xêra mêşhingivên ku bi sêhrbaziya xwe dixebitin, wekî xwe, bêyî amadekariyê, meriv dikare were xwarin. Li vir hinek ji tenduristiyê û feydeyên parêzê yên xwarina hingiv :
- Ew xwezayî ye cîgir şekir , bêyî ti pirsgirêkên ku ji hêla şekirên rafîner û şîrînkerên çêkirî ve têne afirandin. Bi rastî, di pir rewşan de, hingiv dikare bi rastî jî bilind bike şekirê xwînê asta bi saya kombînasyona bêhempa ya fruktoz û glukozê.
- Ew astek bilind a flavonoîd û antîoksîdan dihewîne, xetera penceşêrê kêm dike û avahiya hucreya we diparêze û sîstema parastinê saxlem .
- Ew maddeyek antî-bakterî, antî-fungal e, ku li ser pergala gastrointestinal kar dike, bakteriyan dikuje (ji ber vê yekê ye ku heyamek dirêj a wê heye, lê em ê paşê werin ser wê!). Ew nexweşiyên girêdayî mîdeyê yên mîna ulcerê li ber çavan digire, û di heman demê de alîkariya dermankirinê jî dike refluksa asîdê .
- Ew yek ji dermanên herî naskirî yên bêxewî ye. Lêkolînan îspat kirine ku kevçîyek hingiv berî razanê ji mirov re dibe alîkar ku kêmtir bi fêde û bi aram xew bike.
- Ger we alerjiya tozê hebe (erê, heman malzemeya ku hingiv ji bo çêkirina hingiv bikar tînin), kevçîyek ji vê dermanê şîrîn a şerbetî dikare bibe alîkar ku li hember alerjiyê hestiyar bibe.
- Tiştê ku di proteîn, rûnên baş, û vîtamîn û mîneral de kêm e (tenê mîqdarên şop), ew di pêkhateyên nebatî yên biyoaktîf ên mîna karotenoîd û polîfenolan de, ku bi kêmkirina xetereya nexweşiyê re tenduristiya giştî pêşve dixe, pêk tîne. nexweşiya dil û nexweşiyên din.
- Ew çavkaniyek bihêz a enerjiyê ye, ji hêla şekirên xwezayî ve dewlemend e. Bi rastî, di serdema Olîmpiyadên kevnar de, werzişvanan hingiv dixwarin û hêjîran ku performansa xwe zêde bikin û asta glycogenê biparêzin.
- Ew asta kolesterolê di laş de hevseng dike, kolesterolê xirab kêm kêm dike û zêde dike kolesterolê baş .
- Ger birînek an şewatek we hebe, qulikê bişkînin hingivê pak li ser wê û hûn baş in ku biçin. Bi saya xwezaya xwe ya antî-bakterî, ew dibe alîkar ku birînên zûtir baş bibin.
- Ji ber heman sedemê, ew jî baş e ku pêşîlêgirtin û pizrikan derman bikin û şikandin.
- Ew paqijkera herî dawî ya şilkirinê ye. Sepandina qatek zirav ya hingiv li ser çermê te jê re nerm, nermik û xurek dihêle, bêyî ku rûnên xwezayî jê bibe, paqij dike.
- Hingivîn di dema ku li dijî zirarên ku ji ber tîrêjên zêde yên tavê yên mîna çîp û lekeyên tavê çêdibin şer dike, hingiv amûrek de-tan e. Ew bi tevahî rûn û tenduristiya çerm zêde dike.
- Ji ber ku ew bilind e antîoksîdan , xweş e ku meriv pêvajoya pîrbûnê hêdî bike û çermên gihîştî derman bike.
- Hişk û dehydrated şert û mercên çerm dikarin bi a kevçî hingiv – ji lêvên şikestî ber bi pêlên şikestî , ew hemî hatine zanîn ku sûd werdigirin.
- Ew wekî paqijkerek mezin a serê serê xwe dixebite. Serlêdan kirin hingivê xav li ser serê çerm dikare dandruff û hişk, çermê çermê li ser serê xwe derman bike.
- Berê firnê germ bikin 350 F.
- Di satilekê de hingivîn germ bikin da ku hinekî şil bibe.
- Pîvanan têxin tasekê û ji bo hingiv li ser wê. Baş tevlihev bikin, heta ku hemû behîv bi hingiv tev bigerin.
- Firaxek nanpêjandinê bi pargamentê bixin, û hêdîka û bi baldarî behîv li seranserê wê, yeksan, belav bikin.
- Xwê bi ser de birijînin û bi qasî 20 hûrdeman bixin xwarê.
- Pêdivî ye ku hûn her 2-3 hûrdeman carek firaxê nanpêjê derxin û behîv li dora xwe bihejînin, da ku zêde neşewitin.
- Piştî ku hate kirin, di firaxek bêserûber de hilînin, û gava ku hûn hewceyê alternatîfek xwarinek tamxweş û tiryak, lê tendurist bin, bigihîjin van.
- Tepsiyeke fireh û qelpî hildin (ji bo ku gêzer li ser hev nekeve) û gêzeran belav bikin.
- Dixin ser agirê hênik, paşê rûn, hingiv û avê lê zêde bikin. Di dawiyê de tirş û xwê lê zêde bikin. Vê veşêrin û li ser agirê bilind bipijin heya ku gêzer nerm bibin û bi tevahî tê de werin pêçan mix rûnê hingivîn .
- Ji êgir derxin, bi nermî tevlihev bikin heta ku gêzer di binê sîrupa bermayî de werin pêçandin, bixin nav sêlek servîsê û germ bikin. Heke hûn bixwazin hûn dikarin bi hin tîrêjê zêde xemilînin. Ev xwarin bi serê xwe pir xweş e, û di heman demê de ji bo ezmûnek xwarinê ya bêkêmasî bi xwarinên sereke yên wekî quinoa û couscous re jî xweş derbas dibe.
- Di tasek bi binê giran de hingiv, ava lîmonê û avê bi hev re bikin, 10 hûrdeman bişewitînin û bipijin. Ji germê derxînin û bidin aliyekî.
- Di tenûreke din a binî giran de, şîr birijînin, çîqên rihanê lê bikin û vê têkelê bihelînin. Ji germê derxînin û 10 hûrdeman bidin aliyekî, da ku tama xwe bihêle.
- Rihanê ji şîrê ku niha çêjkirî jê derxin û tê de birijînin têkelê hingivîn. Heya ku bi tevahî tevlihev bibe baş bihejînin.
- Tasek mezin hildin û dest bi lêdana zerikên hêkan bikin heta ku hûn bibin xwedî tevliheviyek domdar. Hêdî hêdî birijînin mix hingivîn-şîr bikeve tasê, têkelê bizivirînin qalika binî ya giran û 5 hûrdeman li ser agirê nizm bipije û tev lê bixin.
- Piştî ku ev yek pêk hat, têkelê bi sîtilekê di nav firaqek pijandinê de derxînin û bixin sarincokê heta ku bihele.
- Di dawiyê de, di çêkerê qeşayê de bihejînin, û taze bikin.
- Hingivîn û rûnê zeytûnê bi hev re di tasekê de bihejînin.
- Kevç bi kevçî şekirê li vê mixê zêde bikin, bi nermî tevbigerin heta ku bibe maçeke hevseng û qelew.
- Lêvên xwe bi baldarî ji biriqîna lêv, lipstick û serîlêdanên din ên serpêhatî paqij bikin, û bi ava germ bişon.
- Dema ku lêv hê şil in, şûjinê li seranserê devera lêv, tevî devera derdora wê, bicîh bikin. Ji bo 3-5 hûrdeman bi derbeyên derve, nerm masê bikin. Bihêlin 10 deqîqeyên din li ser xwe bihêlin, paşê bişon û hişk bikin.
- Ji bo encamên çêtirîn, herî kêm hefteyek carekê dubare bikin. Ew hingiv tariyê paqij dike û ronî dike , lêvên zuwa û xisardar, di heman demê de şekir alîkariya paqijkirin û rakirina perçeyên hûrdem ên gewr û qirêj dike.
Feydeyên Bedewiya Hingivîn Çi ne?
Çima Hingiv Jiyanek Dirêj Dirêj Xwediye?
Arkeologan hingiv keşf kirine ku çend hezar sal berê di goreke Misrê de hatiye veşartin, û texmîn dikin - hingiv hîn jî tê xwarin! Hingivê pak û neqilandî, ku di firaxeke morkirî de tê hilanîn, li dinyayê tekane maddeya ku xera nabe ye.
Ji ber vê yekê sira domdariya herheyî ya vê hêmanê çi ye? Gelek faktor hene. Hingivîn şekirê xwezayî ye , û bi vî rengî hîgroskopîk e - tê vê wateyê, her çend ew ji xwe re şilbûnê tune be, ew dikare bi hêsanî ji derve re şilê bimije. Ji ber nemiya kêm, pir hindik bakterî bi rastî dikarin di hingiv de bijîn; organîzma tenê dimirin. Ji ber vê yekê tiştek li wir tune ku hingiv xera bibe.
Ew asta pH bilind in, û ji ber vê yekê xwezaya asîdî piştrast dike ku organîzmayên ku hewl didin bikevin hingiv werin kuştin. Di heman demê de, di dema pêvajoya çêkirina hingiv de, zikê hingivîn ji hingiv enzîmek bi navê glîkoz û peroksîdê heye, ku dema bi hingivê re tê tevlihev kirin, berhemek bi navê hîdrojen peroksîtê - ku pêşî li mezinbûna bakteriyan digire. Têbînî, ev ji bo hingivê paqij, bêyî lêzêdekirina kîmyewî, tê sepandin.
Cûreyên Cûda yên Hingivîn Çi ne?
Zêdetirî 300 cûda hene cureyên hingivîn , li gorî çavkaniya nektarê (kulîlk), cihê erdnîgarî û celebê hingiv diguhere. Reng ji hema hema zelal berbi qehweyîyek tarî, çikolatî, û bi heman rengî, çêj jî ji bedenek tam heya nerm diguhere. Ji hingiviya ewkalyptusê ya zirav bigire heya tama şêrîn û kulîlk a hingivê kevroşkê, ji hingivê çama Tirkî ya qehweyî ya tarî heya kulîlkên porteqalî yên Amerîkî yên sivik û fêkî, ji yên herî gelemperî. hingivê kulîlkên çolê ji hingivê kuliyên reş ên nadir û biyanî (dar tenê du salan carekê kulîlkan dide), ji bo hemî hezkirên hingivîn tiştek heye ku jê hilbijêrin.
Ya herî gelemperî ku ji hêla bijîjkên lênihêrîna tenduristiya gerdûnî ve li çaraliyê cîhanê tête bikar anîn û pêşniyar kirin her çend ev e Manuka Honey . Li Zelanda Nû hatî hilberandin (çêla Manuka xwecihê Zelanda Nû ye), ji ber feydeyên wê yên antîbakteryal ên bilind dikare di parêz û lênihêrîna çerm de were bikar anîn.
Ji bo çi Hişyar Bikin?
Ne hewce ye ku hingiv ji zarokên di bin 1 salî re were dayîn, ji ber ku dibe ku di wan de sporên ku bedenên pir ciwan nikaribin tehamul bikin hebin. Di heman demê de, hingiv, dema ku ew bi rêkûpêk neyê hilanîn, dibe ku krîstal bibe - tê vê wateyê ku glukoza xwezayî ji naveroka avê vediqete. Ji ber vê yekê wê baş hilînin, ji ber ku rêyek tune ku vê pêvajoyê berevajî bike. Heke hûn hingê û li wir hewceyê hingiv in, çareseriyek demkî ev e ku hûn hêjeya ku hewce dike ji nû ve germ bikin û naveroka şekir û avê tevlihev bikin. Di heman demê de, her gav tiştek baş pir zêde heye, heman tişt bi hingiv re jî derbas dibe. Xwe biparêze hûngiv rojê ji 10 tsp kêmtir vexwarin da ku ji tevliheviyên tenduristiyê dûr nekevin.
Recipes Healthy Bi Hingivîn
Van reçeteyên tendurist ên ku biceribînin hingiv wekî malzemeyek bikar bînin .Behîvên hingiv bihurandin
Malzeme:
2 qedeh behîv tev
3 kevçîyên xwarinê hingivê paqij
1 tsp xwêya kevir an xwêya deryayê
Awa:
Gûzên hingiv ên bi tirş
Malzeme:
200 g gêzerên pitik
5 g rûnê
1 tbsp hingiv
100 ml avê
1 çîçek tirş bi pel hatine hilanîn
Xwê, ji bo tama
Awa:
Gelato hingivîn şewitî
Malzeme:
2/3 kasa hingiv
½ tsp ava lîmonê ya nû-piçandin
1 tbsp av
2 zerikên hêkan
1 & frac12; qedehên şîr
3 çiqilên rihanê teze
½ tsp xwê
½ kasa penîrê mascarpone
Awa:
Lênêrîna lêvan
Ji bo lêvên xwerû û nerm, vê scruba hingiv biceribînin
Malzeme:
2 tbsp hingiv
1 kevçîyê zeytê zeytûnê ekstra bak (1/2 kevçîyê xwarinê ger çermê we rûn be)
1 kevçîyê şekirê qehweyî
Awa:
