Nêçîra kar di rojek birêkûpêk de ne hêsan e - lê di dema pandemiyek gerdûnî de? Keçik, kerema xwe.
Meditation hate îsbat kirin ku stresê kêm dike, xemgîniyê kêm dike û xwe-hişmendiyê baştir dike.
Ji ber ku rêjeyên xwekuştinê li Dewletên Yekbûyî di van du deh salên borî de zêde bûne, yek demografîk bi taybetî bandor bûye lê bi gelemperî paşguh bûye: Ciwanên Amerîkî yên xwecihî.
Dr. Sandra Lee, ango Dr.
Serena Kerrigan heft serişteyên xwe yên çêtirîn ji bo single ku bi riya sohbeta vîdyoyê têkevin cîhana nû ya wêrek a hevberdanê parve kir.
Meyla herî dawî ya TikTok - testa 15Minutes4Me - îdîa dike ku ji bikarhêneran re rewşa tenduristiya giyanî ya heyî vedibêje. Lê ew zerar e an alîkar e?
Me hin awayên ku hûn dikarin di karantînayê de rûtînek hilberdar pêş bixin û tenduristiya xweya derûnî di binê kontrolê de bihêlin berhev kirine.
Li vir şeş awayan hene ku hûn laşê xwe berî, di dema û piştî werzîşê de nerm bihêlin.
Rêbaz di lêkolînek de hate îsbat kirin ku ji sedî 96ê pîlotên balafiran tenê di nav du hûrdeman de di xew de diçin
Vê havînê li derve ewle bin, û her gav ji bîr mekin ku hûn sunscreen li xwe bikin!
Ew ne tevgerek dansê ya nû an duetek viral e, lê ji bo alîkariyê bangek cidî ye.
Digel ku bi mîlyonan ciwan û mezinên ciwan di dema karantînayê de li malê dijîn, pir kes dipirsin ka meriv çawa bi dêûbavên xwe re sînoran destnîşan dike.
Wawa Gatheru bi hestên kûr ên ku bi şerê guhartina avhewa re têne têkoşîn kirin.
Ji bo kesên yekem û destpêk ên ku dixwazin bikevin nav meditationê de gelek çavkanî hene
Balyozê Fitbit In The Know nîşan da ku meriv çawa li malê çalak bimîne - tenê bi pênc serişteyên hêsan.
Dûrbûna civakî wekî ku em pê dizanin diguhere. Hembêz bike.
Jiyana yekane dikare xemgîn be, lê hûn ne tenê ne ku li wir li evînê digerin.
Naha ji her demê girîngtir e ku meriv di warê tenduristiya giyanî de çalak be.
Nûçeyên nûçeyan: Guherînên giran bi tevahî normal in.
Karker xwe li eniyên şerekî nediyar dibînin da ku niştecîhên welêt aram û xweş bihêlin.