Serê sibê em çiqas qehwe vedixwin jî, em bê guman hîs dikin ku her nîvro saet 4-ê bi xof dikeve. Ev bû heya ku em pêşî li pirsgirêkê girtin, bi firavînê re ku ji bo zêdekirina enerjiya xweya nîvro hatine çêkirin û me amade nehêle ku em rojên mayî bi bişirînek li ser rûyê xwe mijûl bikin.
RELATED : 15 Xwarinên Têrker Hûn Dikarin Di Kêmtir Ji 15 Xûlekan de Bikin
Chelsea's Messy Apron Southwestern Veggie Hummus Wraps
Ewqas hêsan, ew qas xweş, ew qas sebzeyên bi vîtamîna pakkirî.
The Bojon Gourmet Sandwiches Goddess Kesk
Baş e ku meriv sandwîçek bi vî rengî bilind bicivîne dema ku her tiştê li ser wê ew qas saxlem e.
RELATED : Li Her eyaletê Dikana Sandwichê ya çêtirîn (OK, û D.C.)
Du Peas & Pod wan Toast Avokado bi Hêk, Îspenax û Tomato
Avo toast bi rêkûpêk mezin e, lê ev tenê ye wiha asta next. (Û bi proteîn dagirtî.)
Cookie + Kate Salada Lemon-Parsley Bean Libnanî
Ku bi pîtayê ve were şûştin…an jî bi kevçîyê were xwarin.
RELATED : 8 Seletên Şîv-Wiha bê Sersal
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowellAvocado Chicken Salad
Krem bê bûyînê giran .
Reçeteyê bistînin
Xwarinê bilezînin Seleteya Çîçik û Îspenax
Selete ji bo xweş bibin mîlyonek malzeme hewce nake.
Ambicious Kitchen Salata Pasta ya Başûrrojavayî bi Kirasê Yogurtê Yewnanî Chipotle-Lime
Hûn dikarin ji bo nîvro makarona bixwin dema ku ew ji lênûsa sor û quinoa hatî çêkirin û bi sebzeyan tê dagirtin.
Erin McDowellSmoothie kesk bi avokado û sêv
Sip, sip, şîn.
Reçeteyê bistînin
RELATED : 5 Çewtiyên Smoothie Hûn Dibe ku Bikin
Jiyana bêaqil Sweet Potato Noodle Pad Thai
Em li ser zozanan diherikin (ango nodên kartolê şîrîn).
RELATED : 15 Tiştên ku we nizanibû ku hûn dikarin bi Spiralizerê çêbikin
Evîn & Leymûn Mangoya spicy & Avocado Rice Bowl
Sushi hilweşandî, rast bi vî rengî.
Polîs Wendy Fasûlî Reş, Feta û Avokado pêça
Bê guman, bi dipek avokado-tahînî ya xweş.
RELATED : Meriv Çawa Pêça Bêkêmasî çêbike
Xwarinên Mode Salad Cobb Salmon Grilled
Ev yek jî Whole30-heval e.
RELATED : 8 Tiştên Ku Dikarin Biqewimin Ger Hûn Xwarina Whole30 Biceribînin
The Skinny Fork DIY Starbucks Protein Box
Çete hemû li vir in.
Damn Delicious Şorbeya Tomato, Kale û Quinoa-Slow-Cooker
Yekşemê komek ji vê yekê çêbikin û hûn ê hefteyekê xwarinên enerjiyê zêde bikin.
RELATED : 30 Şorbeyên Hûn Dikarin Di 30 Deqeyan an Kêmtir de Çêkin
