Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Xurme bi gelemperî li bazarên herêmî an jî li firoşgeha firotanê têne firotin. Tarîxên teze û hem jî hevpişka wê ya hişk hene. Ji ber vê yekê di vê nîqaşa tarîxên nû û vs xurmeyên hişkkirî de, we qet meraq kir ku kîjan ji we re tendurist e an jî zad e û gelo ew celeb taybetî dikeve parêza weya rojane an na? Lê berî ku em biçin nav rastiyan, ka em li ser vê fêkiya hêja hin dîrok bişon.
Xurme fêkiyê şîrîn ê xwarinê ye ku li ser xurmeyan mezin dibe. Bawerî heye ku reha wê li itsraqê 4000 sal berê ye (her çend tomarên fosîlan nîşan didin ku ew 50 mîlyon sal heye), lê xurme li deverên cûrbecûr yên cîhanê niha pir têne çandin. Tarîx çavkaniyek dewlemend a karbohîdartan e û di her tarîxê de 20-70 kalorî heye. Ew zehf şêrîn in û çavkaniyek enerjiyê ya tendurist in. Bodybuilders di peydakirina enerjiya bilez û domdirêj de sûdên wê yên potansiyel dixwin. Li rojhilata navîn ku rojane tê vexwarin, bûyerên nexweşiyên dil pir kêm in.
Tarîxên Halwa: Recipe essertirîn Ji Bo Eid
Her çend îdia hene ku ew di şerê dijî penceşêrê de dibe alîkar, ew îdîa hîn jî nayên îspat kirin. Ku piraniya fêkiyan giraniya xwe ji avê digirin, ji sedî 70 giraniya xurmeyê ji şekir tê. Werêkî di vî şerê xurmeyên teze vs xurmeyên hişkkirî de kîjan çêtir e? Bixwînin da ku bibînin.
Jiyan: Tarîxên hişk xwedan şiliyek kêmtir in û ji ber vê yekê ji bo demek dirêjtir teze dimînin. Di vê navberê de, di tarîxên teze de heya 8-10 mehan temenek kêmtir heye. Xurmeyên hişk nû dimînin ku heke bi rêkûpêk di sarincokê de bimînin 5 salan bikar bînin. Di beşa emrê xurmeyên hişkkirî de dijî xurmeyên teze, xurmeyên hişkkirî derdikevin jor.
Kalorî: Di sed gram xurmeyên hişkkirî de nêzîkê 280 kalorî hene. Di heman demê de, 100 gram xurmeyên teze nêzîkê 145 kalorî hene. Bi daxwazên we ve girêdayî, hûn dikarin xurmeyên teze bigirin ku giraniya xwe winda bikin an jî bi kaloriyên zêde yên ji tarîxên hişk ve girêdayî bin ku hûn giran bibin ku hûn bi taybetî çerm in. Di vî şerê tarîxên tarî û tarîxên zuwa de, nabe ku serketinek tenê hebe ku ew ji mirovek bi mirovek diguhere.
Nutrients: Xurmeyên hişkkirî û yên teze hema hema xwedan heman mîqyasê xurekan e, ku pir zêde ye. Ew hesin e ku xwîna we tendurist diparêze, vîtamîna A ji bo çavan, potiyûm ji bo dilê we û magnezyûm ku li dijî şekir, tansiyon û depresyonê dibe alîkar. Her çend ew xweşik bibin ku xwe tê de bigirin, ew di nav wan de astên bilind fruktoz hene û pir fruktoz ji we re xirab e. Di navbera xurekên xurmeyên teze û xurmeyên hişkkirî de pir cûdahî tune.
Înercî: Xurme bi karbohîdartan ve tê tijî kirin, ku tê de sukroz, fruktoz û glukoz hene. Ew di qezenckirina enerjiya bilez de dibe alîkar. Sedem ev e ku werzişvan, avakerên laş û avjeniyan berî bûyerek ji bo wê enerjiya zêde tarîxan datînin. Li vir ferqa di navbera xurmeyên teze û xurmeyên hişkkirî de ne girîng e, ji ber ku her du jî enerjiya pir peyda dikin.
Naveroka fîberê: Di tarîfan de di wan de naveroka fîbera mezin heye. Ev di rewşên birçîbûnê de arîkariyê peyda dike û bi vî rengî zikê xwe rehet dike. Di tarîxên tarî de, li gorî xurmeyên teze, tîrêjên hişk xwediyê naverokek fîberê pir zêde ne. Xurma li dijî nexweşiyên dil jî sûdmend e.
Xelasî:
Xurme fêkiyên pir bikêr in ku divê di parêza me de hebin. Heke hûn hewl didin ku giraniya xwe winda bikin, di tarîxên nû de bigerin û bi rêkûpêk bimeşin. Karbohîdartat, vîtamîn û proteînên cûrbecûr we ji bo demek dirêjtir têr dike. Fat qeşeng e û ji ber vê yekê, ji bo kêmkirina kîloyê mezin e.
Li aliyê din, heke hûn hewl didin ku giran bibin, çêtirîn betaliya we dê tarîxên zuwa be, yên ku bi kalorîk in lê di heman demê de pir saxlem in.
Ji ber vê yekê ya ku ji we re çêtir e hilbijêrin û xwe bi vî fêkiyê bi tenduristî yê xweşik xweş bikin!
