Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Dibe ku we çend caran bihîstibe ku xwarina findiqan baş e. Lê dibe ku kesek tune ku ji we re awayê rast ê xwarina findiqan ji we re gotibe.
Li vir di vê gotarê de em ê di derbarê awayê rast ê xwarina badem de ji we re vebêjin da ku meriv bikaribe sûdên tenduristiya xweyên baş bistîne.
Li gorî hemî gwîzên ku hene, badem gava ku tê feydeyên tenduristiyê yek ji gwîzên çêtirîn e.
Di şûna xavbûna wê de, awayê çêtirîn ku meriv feydeyên tenduristiyê yên behîv werbigire ev e ku meriv wê bi şevekê bişoxilîne û paşê jî hebe. Ev bi rastî di parastina laş de li dijî gelek nexweşiyan dibe alîkar.
Her weha Bixwînin: Biharatên Ku Laşê Germ Dikin
Bûvam di gelek xurekan de wekî vîtamîn, fîber, manganez, asîdên rûnê omega-3 û her weha proteîn jî dewlemend in. Ji alîyê naveroka xurekê xwe ve, badem di heman demê de dibe alîkar ku meriv ji bo demek dirêjtir têr bimîne. Zêdetir pê zanibin çima berî ku li vir bixwin badem şil dibin .
Her weha Bixwînin: Çareseriya Xwezayî Ji bo Ekzemayê
Ma Çima Divê Berî Xwarinê Em Bayê Nerm Bikin & Peqînin?
Dibe ku çend pirsên we hebin ka xwarina bademên şilkirî baş e. Di heman demê de dibe ku hûn meraq bikin ku çima hewce ye ku hûn berî xwarina xwe bademên şilkirî biqelînin?
Erê, li gorî lêkolînekê, ji bo ku sûdên xweyên tenduristiyê yên herî zêde bistînin, çêtirîn e ku hûn piştî pelandinê bademên şilkirî bixwin.
Di çermê qehweyî yê bajaran de vebarkerek enzîm heye ku bi rastî tê wê wateyê ku di pêvajoya şîndanê de tovên behîv diparêzin. Ji bo laşê me dijwar dibe ku vê enzima ku jê re tanin dibêjin bişikîne.
Ev bandor li ser helandinê dike û pêşî li pejirandina xurekan digire. Ji ber vê yekê, xwarina bademên şilkirî ne tenê pijiqandina wê hêsan dike, lê dibe alîkar ku mirov çêtir çêbibe.
Dema Idedeal a Xwarina Bivêjên Nermkirî Çi ye?
Her ku diçin li bademên şilkirî ne xirab e. Lê ji bo ku feydeyên wê yên tenduristiyê yên herî zêde bigirin, di wextê rast de xwedîkirina behîv hewce ye.
Dema îdeal a xwarina bademên şilkirî serê sibehê berî taştê ye. Ev di çêtirîn pejirandina xurekan de dibe alîkar.
Divê Em Her Roj Bendavek Çiqas Bixwin?
Her roj xwarina behîv saxlem e, lê gerek meriv her roj çend bîstan bi îdeal bixwe? Li gorî lêkolînek her roj xwarina 22-23 badem îdeal e.
Di bajaran de rûnên saxlem hene ku dibin alîkar ku kolesterolê baş zêde bikin û kolesterolê xerab kêm bikin. Di heman demê de ji hêla proteîn, fîber û xwarinên din ên girîng ve jî dewlemend e. 22-23 badem bi qasî 12 gram rûnê têrnexwar ê baş û bi qasî 150 kalorî peyda dikin.
Feydeyên Tenduristî yên Xwarina Bivêşên akedilkirî:
1. Di Digestinê de Alîkar dibe:
Gava ku hûn gûzan badan dikin, vana enzima ku wekî lîpaz tê zanîn derdikevin. Ev yek ji girîngtirîn malzemeyên ku di bademên şilkirî de ye ku dê di helandina çêtir de bibe alîkar.
2. Alîkariya Kontrolkirina Kolesterolê ya Xirab dike:
Bajar yek ji nokên çêtirîn e ku dibe alîkar ku asta kolesterolê ya xirab kêm bike û kolesterolê baş zêde bike. Ev bi xwe dibe alîkar ku dil tendurist bimîne jî.
3. Alîkariya Kontrolkirina Tansiyona Bilind dike:
Bûyîna bademên şilkirî dibe sedema zêdekirina pêkhateya bi navê alpha tocopherol di xwînê de ku di kontrolkirina asta tansiyona xwînê de pir girîng e.
4. Di Kêmkirina Giraniyê de Alîkar dibe:
Di nav bajaran de rûnê yekzilav heye ku dê bibe alîkar ku meriv ji bo demek dirêjtir têr bimîne û xwarina meriv kêm bike. Bi vî rengî di kêmkirina kîloyê de dibe alîkar.
5. Alîkariya Pêşîlêgirtina Pîrbûnê dike:
Bi antîoksîdan dewlemend in, bademên şilkirî di şerê li dijî radîkalên azad de dibe alîkar û bi vî rengî pêşî li pîrbûnê digire.
6. Di Kontrolkirina Asta arekirê Xwînê de Alîkar dibe:
Gelek lêkolînan diyar kir ku bademên şilkirî di kontrolkirina asta şekira xwînê de arîkar in.
7. Alîkariya Fighterê Penceşêrê dike:
Vîtamîna B17, yek ji wan xurekên jiyanî ye ku di şerê dijî penceşêrê de dibe alîkar, di nav gûzan de ye. Rojane xwarina bademên şilkirî ji bo kesên ku bi pençeşêrê dikevin girîng e.
8. Alîkariya Kêmasiyên Zayînê dike:
Gava ku hûn bademên şilkirî dixwin, ev dibin alîkar ku di laş de asîdê folîk zêde bibe. Ev rêgez ji bo pêşîgirtina li her cûre kêmasiyên jidayikbûnê girîng e.
