Tenê ji ber ku devên we yên piçûk hene ku hûn xwarinê bidin, nayê vê wateyê ku her kes li ser sifrê neçar e ku di her xwarinê de li ser noodên rûnkirî an çîçekên mirîşkê razî be. Bi rastî, gelek vebijark hene ku dê zarokên we bixwin ku ji wan re jî baş dibin. Ma ji me bawer nakin? Wekî delîl, li vir 30 reçeteyên saxlem, zarok-heval hene ku dê hemî malbat jê hez bike.
TÊKIRIN: 25 Şîvên Hevaltiya Zarokan Hûn Dikarin Di 20 Deqeyan an Kêmtir de Bikin
Aubrie Hilbijêre / Tiştê ku Hûn hez dikin Bixwin1. Honey-Xerdel Sheet Pan Salmon
Ma hûn difikirin ku zarokên we dê salmon nexwin? Carek din bifikire: Xerdelê hingivîn li ser vê xwarina yek-tepê dê bibe sedem ku ew ji bo çirkeyan vegerin.
Reçeteyê bistînin
40 Aprons 2. Xwarinên Mirîşkan ên Bê Genim
Van xortên piçûk ên tiryakê di nav ardê gûzê de têne avêtin, ji ber vê yekê ew bi xwezayî bê gluten in. Oh, û ew di ava tirşiyê de ji bo lêdanek zêde têne marîne kirin. (Erê, we me bihîst.)
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell3. 15-Minute Buffalo Chicken Sliders
Mirîşkek rotisserî û sosê buffaloyê ku ji firotgehê kirî bikar bînin da ku hûn bi leza birûskê li ser masê şîvê bixwin.
Reçeteyê bistînin
Erin McDowell4. Mini Chicken û Waffles
Xwarinên tilî ne tenê ji bo şahiyên şîvê ne. Di heman demê de ew şîvên xweş ên zarokan jî çêdikin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Nico Schinco/Styl: Aran Goyyahan5. Kartolên şîrîn Rösti bi hêkên sorkirî û kesk
Taştê, firavînê, firavînê an şîvê, ev yek bê guman e.
Reçeteyê bistînin
Bihaya Colin / Du Peas & Pirtûka Xweseriya wan a Pod6. Xerdelê hingiv Sheet-Pan Chicken with Brussels Sprouts
Ew berê xwe didin hêşînahiyên mirîşkê di nav xerdelê hingivîn de, ji ber vê yekê çima ew naxin sosê ji bo vê xwarina hêsan û kêm-hêsan? (Û heke zarokên we bi tevahî dijî-sosê ne, hûn her gav dikarin wê li kêlekê xizmet bikin.)
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell7. Pancake Tacos with Cheese and Bacon
Taştê ji bo şîvê çîrokek serketî ye ger me qet yek bihîstibe. Ev taco Sêşemê digihîje astek nû.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Mark Weinberg / Şêwe: Erin McDowell8. Tartên Prosciutto Ananas Spicy
Van kulîlkan hem ji bo zarok û hem jî ji mezinan re nerazî ne. Çima? Ji ber ku ew mîna pizza Hawayî ne, lê çêtir in.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell9. Kulîlk Birinc a sorkirî
Dema ku guman hebe, hêkek li ser wê bikin. (Û heke ew nexebite, wê bi ketchupê bifetisînin.)
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell10. Burgerên Yewnanî yên Tirkiyê bi Sauce Tzatziki
Hamburgerê kevin sade? Bawîşk. Burgera tirkiyê ya bi dizî saxlem bi zirav? Niha em dipeyivin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell11. Makarona Kulîlka Roasted û Penîr
Ev çînek masterê ye ku vegiyan bi dizî di klasîkek delal de vedihewîne. Tu çi yî, sêrbaz an tiştekî?
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell12. Şorbeya Tomato bi Bites Cheese Grilled
Pêşkêşkirin her tişt e. Dibe ku ew li ser tasek şorbeya bêzar derbas bibin, lê ew ê van mînîkan rast bixwin.
Reçeteyê bistînin
Aubrie Hilbijêre / Tiştê ku Hûn hez dikin Bixwin13. Buffalo-Stuffed Sweet Potatoes
Ew ê hemî bi behskirina sosê buffalo ve girêdayî bin.
Reçeteyê bistînin
Recipe Tin Eats 14. Croque Madame Toastie Cups
Tenê wan wekî penîrên hûrkirî yên piçûk ên ku di navendê de hêkek dirijîne, bifikirin. (Dibe ku piştî vê cejna fransî, zarokên we bixwazin ku biceribînin şeytanok ... OK, dibe ku ne.)
Mandalyn Renicker/Pirtûka Xwarinê ya Huckle û Goose15. Masiyê Miso-Glazed Şeet-Pan bi Brokolî û Birincê Gûzê
Rêbazek bêbawer ku meriv ji xwarinên deryayê hez bike? Di vê şûşê miso şor-şêrîn de bipêjin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell16. Fettuccine Lightened-Up with Cauliflower Alfredo Sauce
Em bi qasî yê din ji sebzeyek bi dizî hez dikin, û kes nizane ku ev sosê tijî kulîlk e.
Reçeteyê bistînin
David Frenkiel / Metbexa Kesk a Piçûk17. Portobello û Avocado Quesadillas bi Sauce Kesk Magic
Destûr bidin wan ku bi destên xwe bixwin û ew ê hîn bêtir ji we hez bikin.
Reçeteyê bistînin
Teri Lyn Fisher / Mîna ku Tu Çolekê Bidî Bixwin18. Kartolên şîrîn ên bi Yogurt Chipotle-Lime
Dibe ku brokolî û mirîşka sade bi tîrêjê binerd bibin, lê ev kartolên şîrîn ên tijî yên wekhev ên xurek dê serketî bin.
Reçeteyê bistînin
Skinnytaste Yek û Kirin19. Dijon-Maple Chicken with Brussels Sprouts and Butternut Squash
Hûn dixwazin wan bi tiştek saxlem tijî bikin, lê hûn naxwazin şeva xwe bi şuştina firaqan derbas bikin. Bêtir nenêre.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell20. 20-Deqe Shrimp Scampi Zoodles
Ew rûn û geş e lê bêyî ewqas karbohîdartan. Dibe ku hûn bixwazin zêde bikin.
Reçeteyê bistînin
Recipe Tin Eats 21. Tenders Chicken Baked Oven Bi rastî Crispy
We berê jî hewl da ku îsotên mirîşkan bipêjin, û dema ku ew digihîjin maseya şîvê, nîvê cilê winda dibe. (Ya herî xirab.) Di vê rîspêtê de, mirîşk di nav xerdel û mayo de tê rijandin ji bo ku batirek stûrtir û asêtir bibe.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell22. Yewnanî Yogurt Chicken Salad Biber dagirtî
Mast jî wekî mayonezê kemtir e lê piçekî xurektir e. Vana di firavînê de pak bikin an jî wan wekî şîvek bilez pêşkêş bikin.
Reçeteyê bistînin
Healthyish23. Şorba Potato û Kulîlk Baked Barkirî
Bi qasî orîjînalê rehet lê bi razek ji bo we xweş e. Wan bi wan hemî topanên xweş ve girêdin.
Reçeteyê bistînin
Ev Keça Bêxem's Kitchen 24. Pasta Brokolî ya mirîşkê
Sosîsê mirîşkê lîstokek şîvê ya bêkêmasî ye (û girtina destên piçûk ew qas hêsan e).
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell25. Rainbow Vegetable Skewers
Bipejirînin: Ew ê her tiştî bixwin heke ew kesk be.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell26. Sebze û sosîsên rûnê rûnê lîmonê sheet-pan
Sosîsê mirîşkê yê li firotgehê û rûnê lîmonê geş û tenik sêrbazek paqij e.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell27. Chicken and Snap Pea Stir-Fry
Stir-fries ew qas zû têne hev, ku ew ji bo firavînê an şîvê îdeal dike. Ev yek bi hemî awayên rast tirş û şor e.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell28. Buffalo Chicken Meatballs
Ew ji baskên mirîşkan kêmtir paqij in lê bi heman îtiraziya xwerû.
Reçeteyê bistînin
Roja Allison / Lunch Modern29. Bi Tzatziki kartol, mirîşk û îspenax bi lîmonê roasted
Di nav wan de pakkerê firavînê yê herî xweş kî ye? Tu.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell30. 15-Minute Skillet Pepper Steak
Mîna derxistinê lê zûtir û saxlemtir. Vê yekê di bin jenosîdê de pel bikin.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 41 Nêrînên Xwarinê yên Zarokan Tewra Kesên Vexwarinê yên Herî Hilbijartî jî dê hez bikin
