Ger me got ku hûn dikarin her roj demjimêrek zêde, belaş hebe? Welê, bi xêra van şîvên pir bilez ên pejirandî yên zarokan… hûn bi bingehîn dikarin. Kêmtir wextê xwe li metbexê derbas bikin û bêtir wext bi alîkariya wê projeya zanistî re derbas bikin (an jî tenê bi qedehek şerabê paşde bixin, darnit). Ji reçeteyên makarona yên klasîk bigire heya awayên dahêner ên xizmetkirina sebzeyan, li vir 50 şîvên zarokan-heval hene ku ji her kesê di malbatê de xweş bikin.
TÊKIRIN: 20 Reçeteyên Stir-Fry-Ne-Bêrîn ên Hûn Dikarin Di 20 Deqeyan an Kêmtir de Bikin
Recipe Tin Eats1. 20-Deqeya Belaş Forma Chicken Potpie
Pûff pastry dema-teserkera dawîn e.
Du Peas & Pod wan2. Veggie Sheet Pan Nachos
Endama Koteriyê Maria Lichty di dawiyê de rêyek peyda kir ku zarokan bihêle ku komek sebze bixwin…bêyî ku wan veşêrin.
TÊKIRIN: 8 Awayên Karkirina Nachos Bê Chips Tortilla
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell3. Yek-Pot, Makarona Lemonê 15-Deqîqe
Hûn zarokê ku ji sosê hez nake nas dikin? Ev yek ji bo wê ye.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell4. Penîrê kelandî Blackberry-Peach
Giştî ji bo Mom jî têra xwe sofîstîke.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell5. Salat Pasta Avocado û Black Bean
Di şiklê makarona yê bijare yê zarokê xwe de biguhezînin.
Reçeteyê bistînin
Hin Oven bide6. Mirîşk Û Brokolî 12 Deqe
FTW şîrîn û şor.
7. Pizzayên Portobello 10-Xeqe
Tenê jê re dibêjin celebek cûda ya pizzayê.
TÊKIRIN: Pizza Eggplant
Inspiralized8. Kûpa Instant of Noodles bi Vegetables Spiralized
Di sarincê de bihêlin û ava kelandî birijînin ser dema ku hûn hewcedariya şîvê amade bikin, stat.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell9. Kulîlk Sweet Potato Burgers
Hûn ê bi qasî yên piçûk ji vê reçeteya kêm-karbonê hez bikin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell10. Pîzza Eggplant
Zarokan bigirin ku ji we re bibin alîkar ku hûn vê xwarina nebatê ya hêsan çêbikin.
Reçeteyê bistînin
Kitchen Sanctuary11. Enchilada Skillet Lasagna
Psst , OK e ku meriv çîlî nixumîne heke biharatek peyman-şikestî be.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell12. Pancake Tacos bi Cheese û Bacon
Taştê ji bo şîvê: her car heyecan.
Reçeteyê bistînin
Half Baked Harvest13. Hoagies Sausage Italian
Van bedewiyan bi sosê marinara jar û zehmên Italiantalî biqelînin.
TÊKIRIN: 10 Reçeteyên Metballê yên Neçaverêkirî ku Hûn Divê Ji bo Şîvê Bikin
Du Peas û Pod wan14. Sandwich Vegetable Rainbow
Wey, keskesor bi rastî xwedî hêzên efsûnî ne.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell15. Penîrê kelandî û şorba tomato Casserole
Hemî lêdanên herî mezin bi hev re.
Reçeteyê bistînin
Pinch of Yum16. Parm Chicken Healthy 20-Deqîqe
PSA: Gelek firotgehên firotanê naha zoodên cemidî difroşin.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell17. Makarona Kulîlka Roasted û Penîr
Servîs bi aliyek peas û şîvê hatî çêkirin.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: Yek-Pot Mac û Cheese
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell18. Sandwich Taştê Waffle bi Chorizo
Gava ku hûn taştê ji bo şîvê ragihînin, dê her kes matmayî bimîne.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell19. Pijandin Quinoa Chicken Nuggets
Rastiya kêfxweş: Quinoa proteînek bêkêmasî ye. Ew jî bê gluten e.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell20. Brokolî roasted û Bacon Pasta Salad
Niha ev seletek e ku pêşdibistan dikarin li paş xwe bigirin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell21. Quesadillas Sheet Baking
Ji bo dema ku zarokan hevalên xwe hebin vê yekê nîşan bikin: Di 20 hûrdeman de amade ye tenê xwarinek bikar tîne.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell22. Sîr Breaded Roast Chicken Breast
Mirîşka qijik-bê firingî-rast bi vî awayî.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell23. Carrot Pasta
Bersiva dawî ya Ez dikarim çawa zarokên xwe bihêlim ku bêtir sebzeyan bixwin?
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell24. Şorba Chicken Gnocchi
Reçeteyê ducar bikin û şevên ku hûn dixwazin ferman bidin nîvê di qeşayê de bihêlin.
Reçeteyê bistînin
Half Baked Harvest25. Brokolî Cheddar Melts
So bi dizî.
TÊKIRIN: Rotisserie Chicken Ramen
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell26. Şorba Tortellini bi Sausage Italian
Bonus: Ev elaletê-kêfxweşkerek ji 5 $ kêmtir e.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell27. Buffalo Cauliflower Nuggets
Tîrêj û bîhnxweş (lê ne jî biharatî).
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell28. Tenders Chicken Baked Crispy
Klasîkek ku qet dernakeve.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell29. Eggplant Parm Casserole
Ji bo wan şevên ku hûn hewceyê xwarinek dilxweş in ku dê tevahiya ekîba we têr bike.
Reçeteyê bistînin
Hin Oven bide30. Salad Chicken Rainbow Thai
Ji me bawer bikin, zarok dê ji cilê rûnê fistiqê hez bikin.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell31. The Chicken Potpie Ultimate
Oh, hevalê kevn.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell32. Polenta Ragu Casserole
Bi qasî lasagnayê têrker e, ji xeynî noodên şêrîn û nazik.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell33. BLT Tacos
Bacon her carê serdikeve.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell34. The Ultimate Pasta Pie
Peymana mor bikin û ji her kesê re bêjin ku hûn ji bo şîvê pîvaz dikin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell35. General Tso's Kulîlk
Wayyy ji derxistinê çêtir e.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell36. Kuştiyên swêdî
Bila tevahiya famê bizanibin ku ew e henek şev .
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell37. Kulîlk Tater Tots
Ketchupê ji bîr nekin.
Reçeteyê bistînin
Damn Delicious38. Chicken with Sun-Dried Tomato Cream Sauce
Ji ber vê yekê baş e, zarok (û hûn) dê bixwazin ku plakên xwe biqelînin.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell39. Kulîlk Pizza Crust
Sebzeya meya xaçparêz ya bijare dîsa lêdixe.
Reçeteyê bistînin
Inspiralized40. Kulîlkên mirîşk û gêzerê
Dema ku dudil be, her tiştî têxin nav qalikek mûfînê û bipêjin. The shape bi set pre-K-ê de lêdanek garantîkirî ye.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell41. Parmesan-Ranch Chicken Thighs
Ew ê di yekem behskirina wan de werin girêdan terşxwedîkarî .
Reçeteyê bistînin
Erin McDowell42. Skillet Pizza
Ger hûn ard, penîr û teneke tomato hebin, hûn xwediyê şîva herî xweş a zarokan in.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell43. Chicken and Snap Pea Stir-Fry
Oh, zarokê te ji îsotan nefret dike? Ne tiştek mezin e, wan bi sebzeyek din a hişk û şîrîn, mîna gêzeran, bifiroşin.
Reçeteyê bistînin
Ambicious Kitchen44. Creamy Roasted Butternut Squash Pasta bi Peas
Erê, zarokên we dikarin bacanan bibînin, lê sosa squash rûnê şîrîn a bi penîrê kremî ji wê zêdetir dike.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell45. Slow-Cooker Pork Carnitas
Di dema şîvê de tevahiya malbatê qezenc bikin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell46. Pasta Alla Norma
Ya herî baş, hûn dikarin çar servîsan ji 10 $ kêmtir bikin.
Reçeteyê bistînin
Damn Delicious47. Vegetable Spring Rolls with Peanut Sauce
Hûn dikarin vê yekê wekî fersendek paqijkirina sarincê bikar bînin, an jî bihêlin zarokên xwe dagirtinan hilbijêrin û hilbijêrin.
KRISTEN KILPATRICK / Xwarina diyarkirî48. Mirîşka îsota reş
Guhertoyek paqij a bijareya hilgirtinê ya ku di 30 hûrdeman de amade ye.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell49. Çîlî Tirkiya Spî bi Avocado
Ger çîlî bi rêkûpêk jî be bêgane ji bo zarokên xwe, chili spî biceribîne.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell50. Easy One-Pan Baked Ziti
Vê formulê ji bîr bikin: pasta + tomatoyên konservekirî + penêr = zitî pijyayî.
Reçeteyê bistînin
