Bi qasî ku em kêfa kişandina kîsikek nû ya çîpên kartol dikin, em pê dihesin ku ew her roj nayê kirin. (Vê yekê bihesibînin: Xizmetek çîpên kartolê yên sade-nêzîkî 15 çîp- bi qasî 160 kalorî, 10 gram rûn, 16 gram karbohîdartan û 170 mîlîgram sodyûm digire. Lê em qet naxwin. adîl 15 çîp.) Lê pêdivîya me bi taksa xwarina xweya tirş-şor heye. Îcar gava ku em in ne li ser destek şor û sîrkê bipije, em pantorê xwe bi van 15 alternatîvên saxlem ên çîpê berhev dikin. Oh, û xem neke, ew ji gêzerên pitik bi heyecantir in.
TÊKIRIN: 20 Xwarinên Nîvê Şevê yên Tendurist ji bo Xwarina Derengiya Şevê
15 Alternatîfên Tendurist ên Chips
Amazon1. Bare Baked Crunchy Carrot Chips
Xwarina ji bo her servîsê (40 gram an 1 kîsik): 140 kalorî, 0 gram rûn, 33 gram karbohîdartan, 2 gram proteîn, 7 gram fiber, 420 mîlîgram sodyûm
FYI, gelek çîpên saxlem ên li sûkê bi rastî ne ew qas saxlem in. Tenê bi du malzemeyan (gêzer û xwêya deryayê), van bikirin Bare Baked Crunchy Carrot Chips xwarinek e ku em dikarin bi xwarinê xwe xweş hîs bikin. Ew bi fîberê dagirtî têne pak kirin û rûnê wan tune, û ew tama axê û şîrîn dikin.
Amazon2. Bare Baked Crunchy Chips Beet
Xwarina ji bo her servîsê (40 gram an 1 kîsik): 140 kalorî, 0 gram rûn, 29 gram karbohîdartan, 4 gram proteîn, 8 gram fiber, 260 mîlîgram sodyûm
Bare jî dike a Baked Crunchy Beet Chip , ku şêrîn û bi dilşikestî ye, û bi fîber û proteîn bilind e. Mîna çîpên gêzerê yên marqeyê, di wan de tenê du malzemeyên hene: behîv û xwê.
Amazon3. Orville Redenbacher's Naturals Simply Salted Popcorn
Xwarinê li ser servîsê (4,5 kevçîyên rijandin): 170 kalorî, 11 gram rûn, 18 gram karbohîdartan, 2 gram proteîn, 3 gram fiber, 440 mîlîgram sodyûm
Binêrin, em dizanin popcorn û chips ne bicî tişte eyni. Lê ya berê heman vibên şor-şor ên têrker pêşkêşî dike, û ew pir saxlemtir e. Xizmetek mezin a 4,5-kupê Orville Redenbacher's Naturals Popcorn Simply Salted tenê 170 kalorî hene. (Wê bigire, 15 çîp.) Ji bo ku ew hîn saxlemtir bibe, bi poppera hewayê vekin.
Amazon4. Saffron Road Sea Salt Crunchy Chickpeas
Xwarina per servîsê (1/4 kasa): 130 kalorî, 4 gram rûn, 18 gram karbohîdartan, 6 gram proteîn, 5 gram fiber, 210 mîlîgram sodyûm
Ew Saffron Road Deryaya Slat Crunchy Chickp eas hemû crunch of a chip bê bi qasî qelew an kalorî hene. Di wan de feydeya zêde ya proteîn û fîberê zêde heye û tama hummusê ya bêkêmasî (tenê tirş) heye.
Amazon5. Snacklins Plant-Based Çîpên Puffed
Xwarina per servîsê (1 kîsik): 80 kalorî, 3 gram rûn, 15 gram karbohîdartan, 0 gram proteîn, 0 gram fiber, 140 mîlîgram sodyûm
Snacklins-Bingeha Plant Chips Puffed ji yuca, kivark û pîvaz têne çêkirin, ku dibe ku heya ku hûn bisekinek xerîb xuya bikin. Ew şêrîn in, bi hewa ne û bi çêjên mîna miso ginger û Chesapeake Bay têne.
Amazon6. Off the Eaten Path Veggie Crisps
Xwarina per servîsê (1 pakêt): 160 kalorî, 6 gram rûn, 24 gram karbohîdartan, 4 gram proteîn, 4 gram fiber, 170 mîlîgram sodyûm
Ji hevîrê birinc, binî û fasûlyeyên reş ên hişkkirî, ev in Ji Rêya Xwarin Veggie Crisps wek xwarina tevayî di çîpekê de ne. Ew sivik, hişk û bi heybet çêj in (li vir çîpên styrofoam tune).
Amazon7. Terra Original Mixed Vegetable Chips
Xwarina per servîsê (1 ons): 150 kalorî, 9 gram rûn, 16 gram karbohîdartan, 1 gram proteîn, 3 gram fiber, 110 mîlîgram sodyûm
Terra Mixed Vegetable Chips xwedan tevnek balkêş a çîpek kartolê ya birêkûpêk e, lê bêtir fiber û pir kêmtir sodyûm heye. Bi saya tevlêbûna kartolê şîrîn, taro, yuca, parsnip û batata, ew jî sivik şîrîn in.
Amazon8. Dang Thai Rice Chips
Xwarina per servîsê (1 ons): 150 kalorî, 7 gram rûn, 21 gram karbohîdartan, 1 gram proteîn, 0 gram fiber, 150 mîlîgram sodyûm
Li gorî marqe, Dang Thai Rice Chips ji sedî 30 kêmtir rûn li gorî çîpên kartol ên birêkûpêk hene. Ew piçekî şêrîn in, hinekî şîrîn in û ji hemî malzemeyên ku em dikarin bilêv bikin têne çêkirin (birinc û şîrê gûzê, yum).
Amazon9. Kibo Himalayan Salt Chickpea Chips
Xwarina per servîsê (1 ons): 110 kalorî, 3 gram rûn, 14 gram karbohîdartan, 7 gram proteîn, 4 gram fiber, 190 mîlîgram sodyûm
Kibo's Chickpea Chips bi eslê xwe ji ardê çivîk, ardê birinc û pezên perçekirî têne çêkirin, ku wan ji bo salsa an guacê wesayetek hêja dike. Wekî din, ew tirş, şor û kêm rûn in.
Amazon10. Garden of Eatin 'No Salt Added Blue Corn Tortilla Chips
Xwarina per servîsê (1 ons): 140 kalorî, 7 gram rûn, 17 gram karbohîdartan, 2 gram proteîn, 2 gram fiber, 0 milîgram sodyûm
Ji çîpek kartolê ya birêkûpêk zêdetir fîber û proteîn heye (û qet sodyûm tune), Garden of Eatin' No Salt Added Chips Tortilla Corn Blue cîgirek jîr in. Em jê hez dikin ku ew bi genimê şîn ên organîk têne çêkirin û tama super, baş, qurmik têne çêkirin.
Amazon11. NADI Happy Hearts Dried Granny Apple Chips
Xwarina per servîsê (1 ons): 100 kalorî, 0 gram rûn, 24 gram karbohîdartan, 0 gram proteîn, 4 gram fiber, 0 milîgram sodyûm
Di hin çîpên sêvan de şerbet û rûn heye; ne van. Ew NADI Happy Hearts Apple Chips di şûna sorkirinê de têne hişk kirin û şekirê wan tune. Ew piçek tirş in û ne pir şîrîn in, tenê bi awayê ku em jê hez dikin.
Amazon12. Rhythm Organic Kale Chips
Xwarina per servîsê (1 ons): 130 kalorî, 10 gram rûn, 7 gram karbohîdartan, 5 gram proteîn, 3 gram fiber, 240 mîlîgram sodyûm
Rhytm Organic Kale Chips ji sedî 25 ê vîtamîna A ya weya rojane û ji sedî 110 ê vîtamîna K-ya weya rojane heye, û ew karbohîdartan kêm in. Zêdetir, proteîn û fîber dê we ji tîrêjê dirêjtir hîs bikin. Tahma wan mîna kale bi cilê tahînî-cider-yum e.
Amazon13. Ji Xwêya Hîmalaya Peas re Erê
Xwarina per servîsê (1 ons): 110 kalorî, 3 gram rûn, 16 gram karbohîdartan, 6 gram proteîn, 3 gram fiber, 160 mîlîgram sodyûm
Peas, rûn û xwê her tiştê ku dikeve hundurê Erê ji bo chips Peas (Berevajî gelek snaxên nebatî yên pifkirî yên li sûkê). Ew pir sivik û piçek gûz in, hem jî bi proteîn û fîber tije ne.
Amazon14. Baked Lays
Xwarinê li ser servîsê (28 gram an 15 çîp): 140 kalorî, 7 gram rûn, 18 gram karbohîdartan, 2 gram proteîn, 2 gram fiber, 160 mîlîgram sodyûm
Binêrin, carinan hûn tenê çîpek kartol dixwazin. Û dema Baked Lays ne cîgirek rastîn a tiştê rastîn in (ew ji kartolên dehydrated têne çêkirin) û ne jî vebijarka herî saxlem di vê navnîşê de ne, ew hîn jî ji çîpek birêkûpêk bi rûn kêmtir in…û bi rengekî baş tama wan mîna Pringle ye.
Amazon15. Simply Ruffles Xwê Deryaya Kêmkirin Fat Pattato Chips
Xwarina per servîsê (1 ons): 130 kalorî, 10 gram rûn, 7 gram karbohîdartan, 5 gram proteîn, 3 gram fiber, 240 mîlîgram sodyûm
Hê çêtir, ji bo tiştê rastîn biçin. Eva Simply Ruffles Xwêya Deryaya Kêmkirî çîpên kartol bi sê malzemeyan (kartol, rûn û xwê) têne çêkirin û ji çîpek birêkûpêk ji sedî 40 kêmtir rûn di nav xwarinê de hene. (Û ew tama wan jî baş e.)
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowellMeriv Çîpên Tenduristî yên Xwemalî Çê Dike
Di dawiya rojê de, cîgira herî xurek a çîpên kartol çîpek zebzeyê ya li malê ye. Xwezî ji bo we, ew pir hêsan têne çêkirin û li gorî ku hûn bixwazin dikarin bêne xweş kirin.
Zêdeyî, 3 Vebijarkên Çîp û Xwarinê yên Kêm Tendurist
Hin sûcdar ji yên din xerabtir in.
TÊKIRIN: 30 Xwarinên Hêsan Ku Li Malê Çêkin (Ew Ji bo Mîlyonemîn Car Ne Penîr û Crackers in)
