Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Bi hatina demsala mûsonê re, pir girîng e ku em parêzên xwe bigirin. Di demsala baranê de, ji ber ku hewa mezinbûna bilez a mîkrobên xwarinê çêdike şansê enfeksiyonên mîkrob zêde ne.
Sebzeyên mîna keskên pelî bi giranî di demsalê de têne dûr xistin ku piraniya mîkroban li ser van sebzeyan çêdibin. Ew bi hêsanî pelan qirêj dikin û dibin sedema jehrîna xwarinê an pirsgirêkên din ên gastrointestîn.
Celebên sebzeyên din hene ku di dema mûsonê de dixwin. Ew tendurist têne hesibandin û hemî enfeksiyonên demsalî dûr dixin. Li van sebzeyan mêze bikin û wan têxin nav parêza xwe da ku feydeyên wan bigirin.
1. Gourd Bitter (Karela)
Goreyê tirş, ku wekî melika tirş jî tê zanîn, di demsala baranê de di nav sebzeyên herî tendurist de yek ji wan e. Çalakiya anthelmintîk a vê sebzeyê li dijî komek parazît an kurmên ku li ser roviyan têne dîtin bi bandor e.
Wekî ku em dizanin ku di demsala baranê de parazîtên gastrointestinal pirtir in veggie dibe alîkar ku wan mîkroban bikuje û tenduristiya baş a digestive pêşde bibe. [1]
2. Gurikê tleûşeyê (Lauki)
Goreyê şûşeyê, ku li Hindistanê wekî melika dirêj, lauki, dudhi an ghia jî tê zanîn, ji bo pirsgirêkên girêdayî mûson, sebzeyek şîfayê ya kevneşopî ye. Ew ji hêla fosfor, magnezyûm û potiyûmê ve dewlemend e û di rûn de kêm e.
Pulpa veggie zikê xwe sar dihêle û taybetmendiyên wê yên antîbiyolojîk bilika zêde ji laş radike. Gourota şûşeyê li dijî tayê, kuxikê û nexweşiyên din ên bronşiyal ên ku bi piranî di demsala baranê de pêk tên jî bibandor e. [du]
3. Gourd Points (Parwal)
Gurdanê pointkirî, ku wekî patol, potala an palwal jî tê zanîn, gelek karanînên dermanî hene. Çalakiya wê ya antipîretîk dibe alîkar ku tîr û serma, nexweşiyek hevpar a di dema mûsonê de pêk tê, kêm bike.
Di demsala baranê de, pirraniya mirovan li derveyî xwarinan dixwin ku xetera zirar an iltîhaba kezebê zêde dike. Gourd poented xwediyê çalakiyên hepatoprotektîf û dij-enflamasyonê ye ku dibe alîkar ku kezebê ji iltîhaba û pirsgirêkên din biparêze. Taybetmendiya wêya mîkrobiyal jî li dijî gelek rehên patojenan kar dike. [3]
4. Kulikê Hindî / Melon Round (Tinda)
Dilnizmî: sparindia
Kûçikek Hindî wekî kûçikek pitik a ku bi gelek têkezên biyaktîf re hatî dagirtin tête hesibandin. Pulpa wê kêmtir fîber e ku ji hêla mîde bi hêsanî tê helandin.
Tinda polysaccharides, vîtamîn û karotîn vedigire ku parastina me zêde dike û me sax dike. Taybetmendiya wê ya antîoksîdant me ji gelek patogjenên ku laşê me bandor dikin diparêze. Ev yek ji wan sebzeyên çêtirîn e ku meriv di demsala baranê de bixwe.
5. Mişmişên Bişkojk
Nakokiyek heye ku li navnîşana mişmişên bişkok di nav lîsteya sebzeyên saxlem ên ku di demsala mûsonê de dixwin de heye. Gelek kes bawer dikin ku dibe ku ew mîkrobên zirardar ên ku di nav axa şil de mezin bûne hebin, lê li gorî hin pisporan, ew ê çewt be ku meriv bi tevahî kivarkan ji holê rake parêz.
Mushrooms bi kaloriyê kêm in û xwedan taybetmendiyên zêdekirina pergala antîbakteriyal û parastinê ne. Têkiliyên wan ên bioaktîf alîkariya tenduristiya mirovan dikin. Kivarkên bişkokan piştî şûştin û pijandina guncan di dema mûsonê de dikarin werin xwarin. [4]
6. Radiqe
Radiqe sebzeyek root e ku bi gelek feydeyan heye. Ew di dermankirina nexweşiyên mîde, iltîhaba hepatîk, ulseran û enfeksiyonên din de pir tê bikar anîn. Polifenol û isotiyosyanatên di veggie de dibin alîkar ku pergala parastinê di dema demsala mûsonê de bixebite.
Taybetmendiyên antî-înflamatuar ên radyoyê ji ber serma û tayê pêşî li werimandina organên nefesê digire. [5]
7. Beetroot (Chukandar)
Beetroot tenduristî ye û pêşî li veggie-ya demsala baranê digire. Têkiliyên çalak ên di beetroot de ji hêla şaneyên rûvî ve baş têne vegirtin.
Beetroot di parastina mîkrobiyoma rûvî de pir bi bandor e û bandorên wê yên antîmîkrobiyal rê li ber derketina bakteriyên zirardar digire. [6]
8. Gourd Teasel An Gourd Spiny (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Goreyê Teasel vegerek zer-kesk a bi hêk e, bi stûnek nerm û çêjek tirş. Ew sebzeyek navdar a demsala baranê ye ku têxe nav parêza xwe.
Li gorî Ayurveda, gurzê tirî xwediyê taybetmendiyên hepatoprotektîf, dij-enflamasyon, şilker û antipyretîk e. Ew pêşiya zirara kezebê, nexweşiyên iltîhaba (serma, kuxik) digire û dibe alîkar ku tayê kêm bibe. [7]
9. Elephant Foot Yam (Ool / Jimikand / Suran)
Yam piyê elephant xwedan gelek feydeyên xurek û fonksiyonel e. Bandora gastrokinetîkî ya vê tuberê aloziyên gastrointestinal rast dike, ku di heyama mûsonê de zêde ye.
Di heman demê de, têkela fenolîk û flavonoîdên di sûranê de parastinê çêtir dike da ku laşê me karibe li dijî her enfeksiyonên di dema mûsonê de serdest in şer bike. [8]
10. Ridge Gourd (Tûr / Torî)
Ridge gourd detoxifierek xwezayî ye ku xwînê paqij dike û alîkariya wê dike ku jehrên ji laş derkeve. Ew zikê xwe aram dike û pergala parastinê zêde dike.
Turai ji hêla karotîn, asîdên amîno, proteîn û sîstîn ve dewlemend e. Pelên wê di hêla flavonoîdan de jî dewlemend in û dikarin li sebzeyan werin zêdekirin. Gourd Ridge di hengava rast de dibe alîkar û fonksiyonên pergala vesazker baştir dike. [9]
11. Ivy Gourd (Kundru / Kundri / Tindora / Tendli)
Goreyê şivikê, ku wekî gustîlka piçûk an xiyara pirzimanî jî tê zanîn, zebzeyek kesk-reng e ku dema gihîje sor sor dibe. Taybetmendiyên wê yên dij-enflamatîf hene ku pêşî li gelek nexweşiyan digire, nemaze nexweşiyên têkildarî demsalî wekî alerjî, serma, kuxik, tayê û enfeksiyonan. Goreyê ivy ji bo birêvebirina asta glukozê û kolesterolê zêde jî baş e.
Pirsgirêkên Hevpar
1. Di demsala baranê de kîjan sebze baş in?
Sebzeyên mîna gurê gûzê (karela), melonê (tinda) gûr, gurê gûzê (parwal), gourde (turai) û yam (ool) di heyama mûsonê de tendurist têne hesibandin. Ew laş ji gelek enfeksiyonên ku di demsalê de serdest in vedihewînin û her weha pergala parastinê zêde dikin.
2. Ma em dikarin di demsala baranê de sebzeyên pelî bixwin?
Sebzeyên pelgulî mîna kelem, kulîlk û spinax ji bo laş di demsala baranê de ne tendurist têne hesibandin. Diliya pelan wan dike zeviyek çêtirîn a mîkroban, ji ber vê yekê jî ew dema ku têne vexwarin bi rehetî sebzeyên pelên kesk qirêj dikin û dibin sedema jehrîbûna xwarinê.
