Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Her sal, 07 Tîrmeh wekî Roja Cîhanê ya Çîkolatayê tê dîtin. Di sala 2009-an de dest pê kirî, roja ku di 1550-an de li Ewropa şahiya şêrîn û naskirina wê pîroz dike. Di vê rojê de, ka em feydeyên tenduristiya çîkolata tarî bigerin.
Hemî me meraq dike ku di derheqê feydeyên çîkolata tarî de bizanibin. Ji ber ku em tenê li hincetekê digerin ku bêyî sûcdar xwe xwe li çîkolatayê bigirin. Lê divê hûn jî bîr bînin ku tenê xwarina wê di mîqdarên pir hindik de dikare bibe alîkar. Her weha, not bikin ku tenê hin cûre çîkolata tendurist in. Di gelekên din de malzemeyên ne tendurist hene.
Veşartina sereke ya li paş nirxa xurek a çîkolata kakao ye. Bi rastî, tama diyar ji vê hêmanê tê. Di vê melzemeyê de hin kîmyewiyên tendurist hene û ev sedem e ku çîkolata bi hin taybetmendiyên kuştina nexweşiyê tê. Naha, ka em bi lez li feydeyên tenduristiyê yên çîkolata bigerin.
1. Tenduristiya Dil baştir dike
Çîkolata tarî ji bo herikîna xwînê û rehikan baş e, ku alîkariya dilê we dike ku baş kar bike. Hin lêkolînan radigihînin ku çîkolata dikare asta tansiyona bilind jî kêm bike [1] [du] .
2. Nutrient Dense ye
Mizgîniya ji bo hemû hezkiriyên çîkolatayê ev e, kakao têrker e [3] . Gelek lêkolînan dîtin ku ew tê de gelek xurekan heye [4] . Ji ber ku çîkolata kakaoyê dihundirîne, ew hemî xurekan digire nav xwe lê ragire, li vir nermbûn kilît e. Dest nede!
3. Astên Kolesterolê Rêve dibe
Çîkolata tarî dikare karekî baş bike ku kolesterolê xerab kêm bike û di laşê we de kolesterolê baş zêde bike [5] . Her roj 2-3 parçeyên çîkolata tarî vexwarin ji bo tenduristiya weya giştî baş e.
4. Alîkariya Pêşîlêgirtina Strokes bikin
Hin lêkolîn diyar dikin ku heke meriv çîkolata tarî bi nermî bixeritîne rîska mêjiyê dikare kêm bibe [6] . Ji ber ku çîkolata tarî di antioxidantên şer-nexweşî de dewlemend e, ew dikare bibe alîkar ku rîsk kêm bibe.
5. Alîkarî dike Kêmkirina kîloyê
Xwarina çîkolata tarî dikare di stabîlîzekirin û kontrolkirina şehwetê de bibe alîkar, ku dibe alîkar ku hesretan kêm bibe û bi vî rengî wendabûna kîloyek saxlem pêş bikeve [7] . Lê xwarina çîkolata bi moderatorî li vir kilît e.
6. Performansê Zêde dike
Lêkolînan destnîşan kir ku kakao dikare gera xwînê ya di mêjî de zêde bike ku di encama wê de performansek çêtir heye û dikare çend demjimêran yek hişyar bike. Xwarina çîkolata tarî dikare bibe alîkar ku mirov asta naskirinê baştir bike [8] .
7. Stres
Xwarina çîkolata tarî ya rojane hate nîşan kirin ku dibe alîkar ku asta stresê kêm bibe [9] . Delîveya tendurist bi kêmkirina hormonên stresê dibe alîkar [10] .
Çîkolatayên Din Çi Bikin?
Ji ber ku çîkolata tarî resveratrolê ku antîoksîdanek e tê de, ew feydeyên tenduristiyê yên cihêreng ên din jî peyda dike. Ew parastina xwezayî ya pergala we xurt dike, zirara radîkal a serbest kêm dike, pêşî li hin kanseran digire, ji bo rehên xwînê baş e û pêvajoya pîrbûnê hêdî dike [yanzdeh] [12] .
8. Tenduristiya Çerm çêtir dike
Lêkolîn dibêjin ku xwarina çîkolata tarî bi taybetî ji bo çermê we baş e. Antîoksîdantên ku tê de hene dikarin çermê we saxlem bihêlin û pêkhatên biyoaktîf ên di çîkolata tarî de dibe alîkar ku çermê we şil bimîne [13] [14] .
9. Alîkariya Birêvebirina Depresiyonê bikin
Li gorî rapor û nirxandinan, vexwarina birêkûpêk a çîkolata tarî hatiye nîşan kirin ku ji bo birêvebirina nîşanên depresyonê dibe alîkar. Çîkolata tarî ya bi konsera bilind a kakao dikare bibe alîkar ku meriv meriv çêtir bike [panzdeh] .
Li Ser Nîşeyek Dawîn
Pisporan şîret dikin ku vexwarina pêşniyara çîkolata tarî her roj hema hema 30-60 g ye. Her çend çîkolata tarî ya bi kalîte ji çîkolata şîrek hilbijartinek çêtir e jî, bila hûn xwe zêde nexapînin.
