Vê sibê, zarokê we nivînên we ji xwe kir ku kelehek ava bike. Dûv re, di dema nîvro de, hunermendê weya nûjen mase û dîwar bi sosê pasta boyax kir. Lê we çavê xwe neteqand, ji ber ku serbilindî û şahiya we dê îro piştî nîvro du saetan bi aramî di xew de bimîne, û ew dem ji têra xwe bêtir e ku meriv mitbaxê paqij bike, nivînan çêbike û tewra xwe jî bi dizî di xewek hêzdar de bike.
Lê çi diqewime dema ku zarokê we qedexekirina xewa nîvro îlan dike? Daqurtandina hebanek dijwar e, lê mixabin, zarok heta hetayê naxwin. Germahiya zarokê we, asta çalakiyê û xewa şevê hemû faktor in ku bandorê li dema hilweşandina xewê dikin, lê pispor qebûl dikin ku piraniya zarokan di navbera temenên 4 û 5 salî de hewcedariya xewa xwe namîne. Ji ber vê yekê li gorî temenê zarokê we, dibe ku tevliheviya xewa we banga pejirandinê. Lê netirsin - pispor hin şîretên şehreza hene ka meriv çawa wê veguheztinê ji we û zarokê we re hêsantir bike.
Ma Naps Girîng e?
Xew e… hemû . Xewn girîng e ji ber ku ew alîkariya zarokan dikin ku hewcedariyên xewê yên tevahî bicîh bînin, û hêjmara çavên girtî yên ku di heyamek 24 demjimêran de hewce dike her tiştî bi temenê wan ve girêdayî ye. Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê a nûçe ku hewcedariyên xewê di zarokên di bin 5 saliyê de vediqetîne (û wêneyê bi pêşniyarên ji bo dema rûniştî û çalakiya laşî temam dike).
Xewnek Bi Rastî Divê Kengî Bibe?
Pirsa baş. Rapora WHO hewcedariyên xewa şevê li hember xewê ji hev venaqetîne, ji ber ku bersivek qut û hişk tune. Zarokê we X saet xew hewce dike û, wekî WebMD di xwe de diyar dike tişt li ser xewên zarokê, Hin ji vê xewê bi xewê tê kirin, hin jî forma xewa şevê digire. Bi rastî ka ew çawa tê dabeş kirin bi piranî bi temen û qonaxa pêşveçûna zarokê ve girêdayî ye. Di şûna wê de, dema ku hûn fêhm bikin ku xewa zarokê we çiqas dirêj be, an jî heke ew hîn jî tiştek be, ya çêtirîn we ev e ku hûn bala xwe bidin wêneya xewê ya mezin.
Kengê Wext e ku meriv ji Napsê xatir bixwaze?
Li gorî Weqfa Xewna Neteweyî Nêzîkî nîvê zarokên 4 salî û ji sedî 70 ê 5-salî êdî naxwin. (Eep.) Bê guman, hûn ne hewce ne ku hûn li ser nîşankirina dema xewê derî çalak bin, lê heke hûn dêûbavê zarokek 4 an 5 salî ne û dixwazin ku nîşanên ku xewna bi roj pêk tê bizanibin. , bi domdarî 45 hûrdeman an jî zêdetir ji bo xewek bi roj an jî 11 heta 12 demjimêran xew di şevekê de du tiştên mezin in.
Senaryo 1: Ez naxwazim razêm!
Ger zaroka weya pêş-K êdî wê hîs nake, maqûl bin. Têkoşîna hêzê ya nap îhtîmal e ku we ji çûna bi herikînê bêtir westiyayî bike. Zêdeyî, ev yek şerek e ku hûn ê belkî winda bikin, ji ber ku hûn ê nikaribin kesek xew bikin heke ew ne di nav wê de be - û ew pir baş dibe ku bibe sedema protestoyê.
Senaryo 2: Ne hewce ye ku ez razêm.
Ji ber ku xew tenê beşek ji wêneya xewê ya giştî ye, ew dikarin bibin hevalbendek an dijmin dema ku ew tê ser bernameya xewê ya zarokê we. Ger xelata we tenê zarokek be ku nîvê şevê şiyar e, we bi rastî di şerê hêza nap de bi ser neket. Her çend di dema xewê de têkoşîn tune be jî, heke hûn bala xwe bidin xewnan bandorek neyînî li dema razanê dikin, belkî dem hatiye ku hûn ji wan razî bin.
Ez û Zarokê xwe Çawa Bêyî Naps Jiyana Xwe Xweser Dikin?
Ger hûn nîşanên ku rojên xewê têne jimartin dibînin, baş e ku hûn hêdî bimeşin. NSF dibêje, xwar ne hewce ye ku bibe pêşniyarek hemî-an-tiştek. Bi rastî, guheztina yek ji yek hêdî hêdî dikare bibe alîkar ku zarokê we bi dawî nebe deynek xewê berhev bike. Çend rojan bêyî xewê biceribînin, û dûv re zarokê we bi siesta roja çaran xew bike.
Wekî ku ji bo we, dayê, windakirina wextê xewê ne hewce ye ku tê wateya mirina domdariyê. Dûrxistina xewa nîvro nayê vê wateyê ku zarokê we ji sibê heya êvarê ji çalakiya domdar re amade ye. Di şûna wê de, dema bêdeng dikare ji bo saet(ên) ku dema xewê ya berê dagîr kiriye bikeve meriyetê. Zarokê we demek distîne ku tev li çalakiyek bê ekran, serbixwe bibe (li pirtûkan dinêre, wêneyan xêz dike, tiştan nepirse) û hûn hîn jî dikarin pencereya xweya xweş-qezenckirî ya dema sarbûnê jî bistînin.
