Hûn belkî jixwe bi hevoka eat the rainbow nas in. Lê we li ser parêza rainbow bihîstiye? Li vir rêbernameyek destpêkek ji bo vê plana xwarinê heye ku xwarinê bi saxbûna giyanî re dike yek.
Ji ber vê yekê, ew çi ye? Ji hêla pisporê xwarinê ve hatî çêkirin Deanna Minich Dr , parêza rainbow pergalek rengîn, jîr û têgihîştî ye ku ji bo berhevkirina xwarin û jiyanek we bi rengek yekgirtî ku zindîbûn, enerjî û aramiya hişê we tîne.
Dengên newaze. Û ew çawa dixebite? Welê, ew tişt e - ew bi rastî ne nêzîkatiyek yek-salî ye. Xwarin xwarinên tevahî rengîn û pêvekên xwezayî pêşdixe û berjewendîyên xwarina cûrbecûr fêkî û sebzeyên rengîn-rengdar diparêze. Lê tam kîjan xwarinên ku hûn bixwin bi kîjan ji heft pergalên tenduristiyê ve girêdayî ye ku hûn li ser dixebitin.
Mebesta we ji pergalên tenduristiyê çi ye? Li gorî Minich (ku dibêje ku ew kevneşopiyên Hindistana Rojhilat û kevnar wekî çarçoveyek bikar tîne), heft pergal hene ku hemî organên li seranserê laş temsîl dikin, û her pergalek bi rengek rengîn re têkildar e. Mînakî, pergala agir pergala weya digestive bi rê ve dibe û mîde, kezeba kezeba we, pankreas, kezeb û rûviya piçûk dihewîne. Ji bo ku hûn wê bixwin, divê hûn xwarinên zer ên mîna mûz, zencîr, leymûn û ananas bixwin. Pergala rastiyê di rijên adrenal de cih digire û bi rengê sor re têkildar e (ango, xwarinên mîna greypfruit, behîv, kiraz, tomato û zebeş).
Pêşniyarên xwarinê çi ne? Li aliyê geş (armanca punkirinê), hemî xwarinên pêşniyarkirî yên di parêza rainbow de fêkî û sebzeyên tendurist in. Û dema ku Minich dikare pêşniyar bike ku hin rengan ji yên din bêtir tevlê bibin (li gorî encamên pirsnameyek 15-hûrî ya ku di pirtûka Minich de hatî dîtin ve girêdayî ye) da ku bibînin ka kîjan pergala tenduristiyê ji xewê ye, ew dibêje ku girîng e ku her heft rengan têxin nav xwe. rainbow di parêza weya rojane de, ku ji me re pir jîr xuya dike.
Ji ber vê yekê, divê ez wê biceribînim? Welê, li vir rûbirû ye: Bi tevahî ne diyar e ka çiqas zanist û lêkolîn li pişt plana xwarinê ye. Ji bo nimûne, ginger e tê zanîn ku dilşewatiyê sivik dike, lê gelo xwarina wê bi rastî dê alîkariya kesê bi êşa zikê kronîk re bike? Û çi li ser xwarinên din (ne-reng-reng) mîna goşt, nan û, ya herî girîng, çikolata? Bijîjknasê qeydkirî Kellilyn Fierras ji me re nêrîna xwe dide: Ev parêz rê dide gelek xurdemenî û fîtokîmyayî, ku gelek lêkolîn destnîşan dikin ku bi kêmbûna xetereya hin nexweşiyan re têkildar e. Çiqas dûr awqas baş. Lê ew di heman demê de ji me re jî dibêje ku her çend ew bê guman pêşniyar dike ku bêtir reng li rûtîniya xwarina we zêde bikin, ew ê pêşniyar neke ku li gorî rengan parêzek taybetî bişopînin. bes . Û ji bo me? Heya ku bêtir lêkolîn peyda bibe, em ê tenê lê zêde bikin yek ji van selete di şûna wê de di nav rotasyona meya rojane de.
TÊKIRIN: Xwarinek Bingeha Nebat çi ye (û Ma hûn Wê Biceribînin)?
