Hûn û Diet Dr Pepper mîna rûnê fistiq û jelê bi hev re diçin. Hûn nikarin 4 êvarê xwe derbas bikin. kombûn bê Dew Çiya. Temaşekirina fîlimekî li şanoyê bêyî koka Kirazê ya qeşayê nayê tehemûlkirin.
Lê dem e ku meriv bi rastiyan re rû bi rû bimîne: Soda ji bo we bi rastî tirsnak e (ji bilî vê ecêb soda kale bê şekir , lê ew xerîb xuya dike). Û hevalno, em nefret dikin ku wê ji we re bişkînin, lê tewra soda parêz jî ne ew qas ku hûn difikirin ne xweş e.
Li vir şeş tiştên ku dibe ku biqewimin dema ku hûn dev ji vexwarina soda berdin.
PeopleWêne / Wêneyên Getty1. TU'LI DESTPÊKÊ DÊ SERÊŞÎ BIKE
Bibore, ev beşa yekem dê biêşîne. Ger we bi salan bi rêkûpêk soda vexwaribe, dibe ku hûn rojek an du rojan nikaribin ji tirkiya sar bêyî serêş bihêlin. (Hûn jî yên sodayê vedixwin.) Îbuprofenek bixwin, çaya reş vexwin û berî ku hûn pê zanibin ew ê biqede.
gilaxia / Getty Images2. PÊWÎZÎ TU WÊ PÊKIRÎ NEBE
Her soda bi kafeîn re diuretîkek e (erê, tevî parêzê), yanî ew hilberîna mîzê di laşê we de pêşve dike û hewce dike ku hûn pir caran bipijin. Mîna ku di nîvê têlefonek konferansê de ye. An jî di nav trafîkê de li ser otobanê rûniştin. An jî di wê beşa bi rastî ecêb de Brooklyn .
stockvisual / Getty Images3. TU'LL BÊQEZÎ KIRINÊ JI DIDIN
Heya ku hûn soda şekir bi vexwarinê an şîrkêşan neguherînin, ew tenê zanist e. Kanîyek 12 onsî ya Coka-ya birêkûpêk di 120 kaloriyan de vedihewîne, ji ber vê yekê heke hûn rojê sê kalorî jê qut bikin, hûn 360 kalorî ji parêza xwe derdixin (an jî wan ji bo şîrînê, çi dibe bila bibe). Û li gor lêkolînek ku li Zanîngeha Purdue pêk hat , tewra sodaya parêzê jî dikare beşdarî zêdebûna giraniyê bibe - şîrînkerên çêkirî şiyana xwezayî ya laş ji bo birêvebirina kaloriyan tevlihev dikin. Doh.
TÊKIRIN: 9 Sedemên ku Xwarina We Nexebite
stock-eye / Getty Images4. TU'LL KESÊN XWE PARASTIN
Hem parêz û hem jî sodayên birêkûpêk diranên we reng dikin, dibe sedema rizîbûnê û emelê we diqelişînin. Ger hûn niha dev ji kar berdin, hûn ê di 20 salên din de spasiya me bikin ku hûn hîn jî dikarin ceh bixwin.
Squaredpixels / Wêneyên Getty5. TU DIKARIN KÊM DIKIN SERÊ BIKE
Qet meraq dikî çima tu hergav yî ku kêzikê ku li dora nivîsgehê diçe digire? Ger hûn rojê du teneke soda nexwarinê vexwin, wê 200 gram şekirê ku hûn dixwin. şiyana şaneyên xwîna xweya spî ya kuştina mîkroban kêm bike ji sedî 40. Damn.
Weekend Images Inc/Getty Images6. Û DIKIN TU ÇAR SAL DIRÊJ BIJÎ (BI CIDI)
Kovara Amerîkî ya Tenduristiya Giştî dirêjahiya telomeran lêkolîn kir di hucreyên xwînê yên spî yên kesên ku soda şîrînkirî ya şekir vedixwin û yên ku naxwin. Kesên soda vedixwin telomereyên wan kurttir in, yanî temenê wan ê navîn çar sal ji yên ne-sodayê kêmtir e. (Vexwarinên parêz, tu ji hookê .) Ev derya dawî ye - em dev jê berdidin.
TÊKIRIN: Li gorî Nutritionist Çima Nabe ku hûn Kawa li ser zikê vala vexwin
