Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Erê, zewac tiştê çêtirîn e ku di jiyana we de çêbibe û lêkolînan destnîşan dike ku zewacek bextewar dikare temenê we jî dirêj bike. Lê çima mirov piştî zewacê giran dibin?
Her weha Bixwînin: Plana Diet Ku Piştî Zewacê Wenda Dibin
Belê, giranbûna piştî zewacê dibe ku bi giranî ji ber sedemên şêwazê jiyanê be. Lêkolînek nû dibêje ku zewacên zewicî ji single pirtir dixwin. On ji aliyek din ve, ew kêmtir dikevin nav çalakiyên fitneyê.
Armanca sereke ya vê lêkolînê naskirina têkiliya di navbera BMI û rewşa zewacê ya kesek de bû. BMI-ya bilind ji tenduristiyê re xeternak e ji ber ku ew dikare metirsiya mercên tenduristiyê mîna şekir û nexweşiyên dil û reh zêde bike.
Piştî xwendina zêdeyî 10,000 cotan, lêkolîner gihîştin vê encamê ku zewac dikare bandorek girîng li BMI bike. Di heman demê de, zewacên dilşewat bêtir bingehin û zewacên dilşikestî ji adetên xwarina hestyar re ne.
Her weha Bixwînin: Çima Dieta riervan Dibe Ku Kar Bike
Di heman demê de, jin bi gelemperî dixwaze zilamek xweş bike û ji ber vê yekê dibe ku gelek xwarin çê bike û mêr bi xwezayî dixwaze mîna xwarina ku bi evînê hatiye pijandin bixwe. Sedemek din a giraniyê dikare ducanî be. Dawî lê ne kêmî, gava ku kesek hevparê jiyanê bibîne, ew ê xwe pê ewle hîs bike û ev dibe ku wana wan paşguh bike.
Serişte # 1
Lêkolîn îddîa dike ku% 89 ji zewacên zewicî bi gelemperî li şûna xwarina rojane li derve nan çêdikin. Ji ber vê yekê, heke hûn li malê xwarinê çêdikin, reçeteyên xwe bi baldarî hilbijêrin û xwarinên kêm kalorî hilbijêrin.
Serişte # 2
Sarincokê tenê ji bo depokirina fêk û sebze bikar bînin. Gava ku hûn dest bi hilanîna şirînahî, vexwarinên şekirîn, şîranî û xwarinên di sarincokê de bikin, hûn ê hêdî hêdî bikevin nav adeta pir caran xwarina snack.
Serişte # 3
Di dema meşa sibehê de hemî nîqaşên xwe plan bikin. Wekî zewac, pêdivî ye ku di derbarê budçe û pêşerojê de pir nîqaş bikin, plansazkirina wan axaftinên di dema meşê de dikare bibe awayê çêtirîn ku meriv kaloriyên zêde yên zewacê bişewitîne.
Serişte # 4
Heke hûn ji rahênan nefret dikin, hewl bidin ku wan bi hevjîna xwe re bikin. Ger hînbûn bêzar bin jî, kirina wan bi hevjînê xwe re dikare balkêş be.
Serişte # 5
Heke pirsgirêkên we yên zewacê hene, wê hingê dev ji xwarina hestyar berdin. Rêzkirina tiştan bi nîqaşa aştiyane ji xwarinê tenduristtir e bêyî ku hûn bizanin çima hûn pir caran dixwin.
Serişte # 6
Bê otomobîla xwe biçin kirînê. Biceribînin ku biçin firoşgeh an navendên kirrûbirrê, ev dê dravê we bide hev û di heman demê de dê mîna werzekek tevbigere.
Serişte # 7
Romansê zindî bihêlin. Gava ku çalakiya weya razanê pir caran hebe hûn dikarin kaloriyên xweyên zêde bi bandor bişewitînin.
