Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya coronavirus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Pêşbazî di her formê de zêde dibe. Kar, xwendin, lîstik û her tişt pêşbaziyê dike û ev di rastiyê de stresê dide der.
Dibe ku ew bi rengek giran an jî di şopan de be, lê çi form hebe bila bibe, ew tenduristiya yekê bandor dike.
Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku di laşê me de hevsengiyek guncan hebe da ku em stresê dûr bigirin. Gelek rêbazên birêvebirina stresê hene ku mirov dikare wan hilde dest.
Her weha bixwînin: Xwarinên Tendurist Ku Stresê Rehet Dikin
Ji hemî vebijarkên ku ji bo birêvebirina stresê hene, yoga yek e ku îspat kiriye ku pir bikêr e. Ew ne tenê dibe alîkar ku asta stresê were daxistin lê di heman demê de dibe alîkar ku meriv bi stresa heyî re li ber xwe bide.
Urdhva Hastasana, wekî Pose Silava Jorîn jî tê zanîn, yek ji asanên yoga-ya çêtirîn e ku ji stresê radibe.
Her weha bixwînin: Meriv Çawa Hişê Xwe Aram St Stresê Azad Dike
Peyva Urdhva Hastasana ji peyva Sanskrîtî 'Urdhva' ku tê wateya jorîn, 'Hasta' ku tê wateya dest û 'Asana' ku tê wateya poz.
Ev yek ji wan sadetirîn formên asanên yogayê ye ku hema hema hemî me gava ku em sibehê radibin bi nezanî dikin. Ew alîkarî dike ku dirêjiyek baş bide tevahiya laş.
Li vir prosedûra gav-aqilmend a pêkanîna Urdhva Hastasana ye. Awirek.
Pêvajoya Gav-bi-gav Ji Bo Pêkanîna Urdhva Hastasana:
1. Ji bo destpêkê wekî li Tadasana rasterast bisekinin.
2. Divê çek li her du aliyan bêne danîn û paralelî hev bin.
3. Hêdî hêdî milên ku ber bi banê ve têne rêve bikin.
4. Ligel destan divê destmal jî li jor serê we li ber hev bin.
5. Divê çek rast bin.
6. Li jor mêze bikin.
7. Pêdivî ye ku şaneyên milê li piştê bi zexmî werin kişandin.
8. Pêdivî ye ku ling werin rast kirin û kelepên çokan werin rakirin.
9. Hinekî xwe ragirin û nefesek kûr bistînin.
10 Hêdî hêdî ji meqamê xwe derkevin.
Sûdên Din ên Hastasana-yê Urdu:
Ew dibe alîkar ku zirav dirêj bibe.
Ew dibe alîkar ku zikê xwe dirêj bike.
Ew dibe alîkar ku mil werin dirêj kirin.
Ew dibe alîkar ku westîn û fikar kêm bibe.
Ew di dermankirina tevliheviyê de dibe alîkar.
Ew di dermankirina astimê de dibe alîkar.
Baldaynî:
Ji bo kesên ku stû û milên wan birîndar in, ew hewce ne ku ji Urdhva Hastasana dûr bisekinin an na di bin rêberiya rahênerekî yogayê de wê pratîkê bikin.
