Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Kêmbûn ne pirsgirêk e: Wezareta Tenduristiyê dewletan rexne dike ji bo 'nerast birêvebirina' derziyên COVID
- Navnîşa Hemî Vouçerên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, And BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Dêûbav her gav ji tenduristiya pitika xwe bi fikar in. Ger pitik kêmxwendî be, ew ji bo dêûbavan serêş e. Ew yek an çend awayan dibînin ku giraniya pitikê zêde bikin.
We dizanibû ku hûn dikarin bibin alîkar ku giraniya pitika xwe bi hêsanî zêde bikin? Erê, yek ji awayên çêtirîn ku meriv giraniya pitikê zêde bike ew e ku wî / wê bi xwarinên dewlemend kalorîk bide nasîn.
Tevlêkirina xwarinên dewlemend ên bi kalorî di parêza pitikê de giraniyê pir zêde dike. Navnîşek xwarinên ku di kîloyek zûtir de dibin alîkar heye. Ji ber ku ev xwarin bi kaloriyan dewlemend in, ew di seranserê rojê de çavkaniyek bilez a enerjiyê peyda dikin.
Ji ber vê yekê, van xwarinên dewlemend ên bi kalorî têxin nav parêza pitika xwe û ferqê ferq bikin. Ji ber vê yekê, di vê gotarê de, em ê li Boldsky hin xwarinên herî bilind-kalorîk ên ji bo pitikan navnîş bikin. Bixwînin da ku hûn di derbarê wê de bêtir zanibin.
Avokado: Avokado tijî kalorî ye. Pêşniyarkirina pitikê bi avokado yek ji awayên çêtirîn e ku meriv asta caloriyê zêde bike. Ew tijî rûnên saxlem e. Ew dikare bi sebze û mûz were têkel kirin û were dayîn pitikê.
Şîr: Kîr dozaja rojane ya kaloriyên ku ji bo pitikê hewce ne peyda dike. Di heman demê de ji hêla mezin û pêşkeftina pitikê ve ji hêla kalsiyûm û xwarinên din ve dewlemend e.
Penêr: Di nav parêza birêkûpêk a pitikê de penîr bicîhkirin piştrast dike ku pitik dozek kalorîk digire. Penîrê gûrkirî dikare di nav xwarina pitikê de hebe.
Hêk : Zerikê hêkê bi xurekê barkirî ye. Ew dikare gelek naveroka caloriyan li rûtîna xwarina pitikê zêde bike. Hêk jî di geşedana mejiyê pitikê de dibin alîkar.
Nuts: Têda gûzan awayê çêtirîn e ku meriv tama û kaloriyan li her xwarinê zêde bike. Danasîna gwîzên wekî fisteq, gûz, findeq û hwd, gelek kaloriyên ku ji bo mezinbûna pitikê hewce ne, zêde dike.
