EYESTRAIN (ASTHENOPIA): SEDEM, NÎŞAN, TEŞXÎS AND DERMANKIRIN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

6 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
7 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
9 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
12 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Tendûrûstî Bêserûberiyan derman dike Bêserûberiyan Dermanê oi-Devika Bandyopadhya By Devika bandyopadhya di 22ê Gulana 2019an de

Ma çavên we timî bi êş, westîn û êş dikişînin? Ma piştî ku we ji bo demek dirêj ve xwendin nîşanên xerab dibin? An jî, dibe ku çavên we piştî rêzeyek peyamên nivîskî yên li ser smartphone-ê we teng dibe. Ezmûna ji vana dikare wateyê bide ku dibe ku çavê we zede hebe an jî rewşek ku di warê klînîkî de wekî 'astenopî' tê zanîn.

Bixwînin da ku hûn di derbarê vê rewşê, nîşanên wê, sedemên bingehîn, rêbazên dermankirin û pêşîlêgirtinê de bêtir zanibin.

Eyestrain (Astenopya) Çi ye?

Bi gelemperî wekî westîna çav an çavê çavan tê zanîn, astenopî rewşek hevpar e ku dema ku çavên piştî karanîna dijwar westiyayî pêk tê ^[1] . Sedemên hevpar ên vê yekê ji bo demên dirêj li ser dîmendera komputerê digerin û zor didin ku di bin rewşa ronahiya qels de bibînin.

Pir caran ev rewş ne cidî ye û gava ku hûn dest bi bêhnvedana çavên xwe bikin nîşanên hanê winda dibin. Lêbelê, girîng e ku meriv bizanibe ku carinan astenopî dikare bi pirsgirêkek bingehîn a dîtinê re mîna dûrbînbûn an astigmatîzm re têkildar be ^[du] .

Sedemên estewitandina Çavan (Astenopya)

Yek ji sedemên herî jorîn ên astenopyayê, karanîna dirêj a computer û amûrên dîjîtal e. Di heman demê de ev rewş wekî 'sendroma dîtina computer' an 'çavê dîjital' jî tê binavkirin. ^[3] .

Ji xeynî temaşekirina ekranan a ji bo demên dirêjkirî, yên jêrîn hin sedemên din ên sereke yên vê rewşê ne ^[4] :

Stres kirin an westandin
Li rexek dirêj xwendin
Ajotina mesafeyên dirêj
Hewl didin ku li derdorên tarî an tarî bibînin
Li ber ronahiya geş a domdar
Di çalakiyên ku lêhûrbûnek dijwar hewce dike de bine
Di bin şert û mercên çavan de mîna dîtina nerastkirî an çavê ziwa
Veşartina li hewaya hişk a gerînok (fan, heater, û hwd.)

Nîşaneyên Çavê (Astenopya)

Her çend nîşanên hanê li gorî sedemê li gorî kesek diguherin jî, nîşanên herî hevpar ev in ^[5] :

Serê ku her ku hûn çavên xwe diwestînin giran dibe
Dîtina tarî
Painş li dora çavan
Çavên ziwa an avdayî
Di çavan de şewata şewitandinê
Çavên birîn an westiyayî
Vertigo
Zehmetiya ku çavên we vekirî ne
Hişyariya ronahiyê
Sleepiness
Têkêşînek xirab

Dibe ku hindik kes nîşanên refleksê ji astenopyayê jî bibînin. Vana yên jêrîn hene ^[6] :

Gewrîdanî
Tewra masûlkeyên rû
Migraine

Çareseriyên Xwezayî Ji Bo Dermankirina Çavê (Astenopîa)

Çend guhertin li hawîrdor û şêwaza jiyana weya rojane divê têrê bikin ku astenopyayê bi bandor derman bikin. Li jêr çend serişte hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn asthenopiya li malê derman bikin:

Dema ekrana zîrektir bikişînin: Nîşaneyên astenopyayê bi sînorkirina dema ku hûn li ser dîmendera komputerê an amûrek dîjîtal bisekinin dikare bi rengek tund baştir bibe. Di heman demê de, dema ku hûn li ser komputera xwe dixebitin an amûrek dîjîtal bikar tînin, serişteyên jêrîn bişopînin:

Qanûna 20-20-20 bişopînin ^[7] . Her 20 hûrdeman bêhna xwe vedin û li cismekî ku herî kêm 20 metreyan dûr e, 20 hûrdeman binêrin.
Bi dirêjahiya milê xwe (bi qasî 25 înç) ji dîmendera komputerê rûnin.
Dîmendera xwe wisa bi cî bikin ku awirê we hinekî berjêr be ^[8] .
Dema ku hûn li ekranek cam digerin, tercîh dikin ku parzûnek ekrana matê bikar bînin ^[9] . Ev ê tîrêjê kêm bike.
Mîhengên dîmenderê (ronahî, berevajî, mezinahiya tîp, û hwd.) Vê yekê sererast bikin ku xwendina wê hêsantir be.

Ronahiyê verast bikin ^[10] : Dema ku wezîfeyên wekî dirûtinê an xwendinê pêk tînin, piştrast bikin ku li hawîrdora we ronahiyek pir heye. Ev dikare di kêmkirina çav û westînê de pir alîkar be. Gava ku hûn karekî lêhûrbûnê dikin, çavkaniya ronahiyê li pişta xwe bicîh bikin û wusa bi cî bikin ku ronahî li ser karê we were rêve kirin. Dema ku hûn li ser masê dixebitin an dixwînin, abajûrek bikar bînin. Dema ku li televîzyonê temaşe dikin, li jûreyê ronîkirina qels tercîh bikin.

Hêsirên çêkirî bikar bînin: Ji bo ku çavên we lubrifkirî bimînin, hêstirên çêkirî yên ser-firotanê bikar bînin. Ev dikare pêşî li çavên hişk ên ku ji ber tengasiyê ve hatine ve bibe pêşî / rehet bike ^[yanzdeh] . Her dem wan berî rûniştinê ji bo xebata li ser komputerê bikar bînin. Dilopên çavan ên lûksê bikar bînin ku ne parêzvan in.
Bêhnvedanê bikin: Gava ku hûn li bêhna xwe bisekinin li tiştekî dirêj dikin çavên we şil dibin. Dema ajotinê, bikar anîna komputerê an xwendinê bêhnvedanên periyodîk bikin.
Kalîteya hewayê ya derdora xwe baştir bikin: Hûn dikarin nermik bikar bînin ku kalîteya hewa ya li dora xwe biguherîne. Ev dikarin bibin alîkar ku pêşî li hişkbûna çavan bigirin ^[12] . Kursiyê xwe ji devikên germkirinê û klîma dûr bixin. Bila hewa we rasterast li rûyê we neyê xistin.

Tedawiya Bijîşkî Ji Bo Eyestrain (Asthenopia)

Dema ku nîşanên astenopyayê giran bin an bi rewşek din a bingehîn ve werin girêdan, wê hingê destwerdana bijîşkî pêwîst dibe. Heke hûn di berdewamiyê de bi nîşanên giran ên astenopyayê re rû bi rû bimînin, tevî ku hûn di jiyana xwe de guherîn çêkirine mînaka kêmkirina dema dîmenderê, bi bijîşkê bijîşkî re bişêwirin. Dermankirina bijîjkî ya ji bo astenopyayê dibe ku jêrîn hebe ^[13] :

Lensên têkiliyê
Berçavk
Emeliyata Refraksiyonê
Dilopên çavê reçete

Faktor And Tevliheviyên Rîskê

Mirovên ku nexweşîya dîtinê ya dûrbîn hene ^[14] ji bo astenopyayê metirsiyek mezin heye. Her weha, mirovên ku perçeyek baş a rojê li ser komputerê dixebitin jî di xetereya mezintir a pêşkeftina nîşanên vê rewşê de ne. Lêkolîn nîşan didin ku ji sedî 70-ê bikarhênerên komputerê dê di hin xalên jiyana xwe de astenopyayê biceribînin ^[panzdeh] . Ji hêla statîstîkan ve diçin, nifûsa pîr bi bûyerê de ji sendroma çavê ziwa mezintir hatiye dîtin.

Çavê çavan ti tevlihevî an encamek demdirêj an cidî nîne. Lêbelê, heke bê derman kirin, ew dikare giran bibe û xweş bibe. Ew dikare qabîliyeta weya baldarbûnê di astek mezin de kêm bike.

Meriv Çawa Pêşî Li Astengiya Çavê (Astenopya) Dikeve

Awayê çêtirîn ku pêşî li vê rewşê were girtin ev e ku çalakiyên ku dikarin çavên we teng bikin bi sînor bike. Dema ku hûn bi karên ku lêhûrbûnek tund hewce dikin her gav têra xwe bêhnvedanê bikin. Wextê ku hûn li ser cîhaza xweya dîjîtal an kompîterê derbas dikin bi sînor bikin.

Her weha, bicîh bikin ku hûn bi rêkûpêk muayeneyên çavê we ne ^[16] . Ev dikare di teşhîs û dermankirina zû ya guherînên têkildarî dîtinê an pirsgirêkên çavên din de bibe alîkar.

Wekî din, mirovên ku bi nexweşîya şekir an tansiyona bilind dikişînin ji bo pêşkeftina nexweşiyek çav di bin xetereyê de ne. Ji ber vê yekê, divê ew hevdîtinên birêkûpêk bi okulmolojîk re bikin.

Çavkaniyên Gotarê Bibînin

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Ma hemî astenopî yek in? .Opometrî û zanista dîtinê, 80 (11), 732-739.
[du]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Nîşaneyên sereke yên dîtbarî di nav nifûsa Brezîlyayê de bi xeletiyên beravêtinê û hewcedariya temaşekirinê re têkildar in.Kovara navneteweyî ya çavan, 9 (11), 1657-1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Sendroma dîtbarî ya komputerê: pêdaçûnek. Lêpirsîna ophthalmolojiyê, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Dîmendera çavê dîjîtal: belavbûn, pîvandin û başkirin.BMJ oktalmolojiya vekirî, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Di operatorên termînalên pêşandana dîtbarî de dînamîkên hêstirrîn û nîşanên rakêşana çavan. Dermanên pîşeyî û hawîrdor, 56 (1), 6-9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Spasma refleksa nêz: Raporek dozê. Kovara amerîkî ya raporên bûyerê yên okulolojî, 6, 35–37.
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Dîmendera çavê dîjîtal: belavbûn, pîvandin û başkirin.BMJ oktalmolojiya vekirî, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Lêkolînek civak-based of asthenopia di kargêrên komputerê de. Kovara Hindî ya çavan, 56 (1), 51-55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). Bandora lensên şanoyê yên astengkirina şîn ‐ ronahiyê li ser performansa dîtbarî, tenduristiya makul û xeleka şiyarbûnê ya xewê: venêrînek sîstematîkî ya wêjeyê. Optîkên Ophthalmîk û Fîzyolojîkî, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Pêşîlêgirtina astenopiya ronahî-pêgirtî û westîn ji hêla parzûnek polarizî ve. Fotodermatolojî, Photoimmunolojî Phot Photomedicine, 26 (2), 89.
[yanzdeh]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Sendroma vîzyona komputerê di nav xebatkarên nivîsgeha komputerê de li welatek pêşkeftî: nirxandinek berbelavbûn û faktorên rîskê. Têbîniyên lêkolînê yên BMC, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Di xwendekarên zanîngeha Çînê de berbelavbûna astenopyayê û faktorên metirsiyê yên wê. Kovara navneteweyî ya çavan, 6 (5), 718-722.
[13]Ueno, R. (2014). Dewletên Yekbûyî. Patent No. 8,889,735. Washington, DC: Nivîsgeha Patent û Bazirganiya Dewletên Yekbûyî.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Sîmptomatolojî bi anomalîyên dîtinê yên lihevhatî û dûrbîn ve girêdayî ye.Kovara optometriyê, 7 (4), 178–192.
[panzdeh]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Qalîteya çav û Sendroma Vîzyona Komputerê. Kovara romanî ya okulmolojî, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Bandorên dîtbarî û çavî ji karanîna pêşangehên flat-panel. Kovara navneteweyî ya okulolojî, 9 (6), 881-885.