Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hindî ji paneer hez dikin. Yes erê, vejeteryan jê bêtir hez dikin. Hin ji me hez dikin ku her roj paneer bixwin. Lê, paneer tendurist e an na? Dema rast a xwarina paneranê çi ye? Paneer ji çi tê çêkirin? Belê, paneer ji şîrê çêkirî ye. Ew hilberek şîranî ye. Ji ber vê yekê, dibe ku hûn ên ku laktoz tehmûl nakin hewce dike ku jê dûr bisekinin.
Her weha Bixwînin: Sedemên Bêhna Bêhnek Li Wê derê
Pêşîn, şîrek tê kelandin û paşê ava lîmonê tê de tê zêdekirin. Dûv re naveroka avê ya tê de tê rakirin û naveroka mayî ya ku hişk dimîne ji bo çêkirina paneran tê bikar anîn.
Her weha Bixwînin: Xwarinên Ku Hormona Mezinbûna Mirovan Berz Dike
Lê bi rastî, şilavê jêkirî proteîna hirçê li xwe digire û ji ber vê yekê, ew dikare were vexwarin jî. Lê hin kes avê davêjin avê.
Niha, ka em nîqaş bikin ka paneer tendurist e an na.
Rastî # 1
Paneer proteîn, rûn û karbohîdartan digire nav xwe. Naveroka karbavan pir kêm e lê hem proteîn hem jî naveroka rûnê hema hema wekhev û zêde ne.
Rastî # 2
Ji ber vê yekê paneer hem ji hêla proteînan ve hem jî ji hêla rûn ve dewlemend e. Ew sedem e ku ew ne wekî xwarinek dewlemend-proteîn an xwarinek rûn tê hesibandin (ji ber ku ew her du jî bi rêjeyên wekhev digire nav xwe).
Rastî # 3
Bi gelemperî, çavkaniyên proteînên din ên mîna spî hêk an memikên mirîşkê bi piranî proteîn vedigirin û ji ber vê yekê, ew wekî çavkaniyên proteîn têne hesibandin.
Rastî # 4
Paneer tendurist e an na? Belê, ew tenê dikare tendurist be heke hûn wê bi awayek rast vexwin. Hûn hewce ne ku bizanibin çiqas vexwarin û kengê vedixwin.
Rastî # 5
Li vir tenê pirsgirêk ev e ku naveroka rûnê ya ku di paneer de heye rûnê têrbûyî ye û ji ber vê yekê jî nexweşî ye. Ji ber vê yekê, zêde vexwarin dikare ne tendurist be. Lê xwarina wê bi nermî dikare ziyanê nebîne.
Rastî # 6
Kengê paneer nayên xwarin? Belê, carî wê berî an piştî meşqek tund nexwarin ji ber ku laşên we di wan deman de hewceyê çavkaniyek proteînek bi hêsanî gihaştî ye.
Rastî # 7
Fat bi gelemperî rêjeya wergiriya we sist dike. Ji ber vê yekê, dema ku hûn piştî panerek paneer dixwin, hengava we hêdî dibe.
Rastî # 8
Werêkî, kengê panerek bixwin? Piştî werzîşê du demjimêran dema rast e. Hûn dikarin ji bo xwarinê paneer bigirin. Yek demjimêr berî şîvê, xwarina xwarinek paneer dikare bibe alîkar ji ber ku ew pergala digestive ya we hêdî dike.
Rastî # 9
Ji ber ku laşê we di xewa xwe de temîr dibe û mezin dibe, xwarina paneer bi şev tiştê çêtirîn e. Ji ber vê yekê, vê rastiyê ji bîr mekin ku paneer tenê dema ku bi moderatoriya wê jî, bi şev tê vexwarin, baş e.
