Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021 -
-
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Dîrok, Tithi, Muhurat, Rîtual Sign Girîngî -
Rongali Bihu 2021: Gotin, Xwestin Mess Peyamên Ku Hûn Dikarin Bi Kesên Xweyên Xwe Re Parve Bikin -
Monday Blaze! Huma Qureshi Me Daxwaz Dike ku Tavilê Kincê Porteqalî Li xwe Bikin
Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021 
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Dîrok, Tithi, Muhurat, Rîtual Sign Girîngî 
Rongali Bihu 2021: Gotin, Xwestin Mess Peyamên Ku Hûn Dikarin Bi Kesên Xweyên Xwe Re Parve Bikin 
Monday Blaze! Huma Qureshi Me Daxwaz Dike ku Tavilê Kincê Porteqalî Li xwe Bikin Xwe winda neke
-
Koleksiyona Box Office Roja 4-an a Vakeel Saab: Pawan Kalyan Berdewam Serdariya Ekranên Mezin Dike! -
Vijay Sale Ugadi G Gudi Padwa Sale: Pêşniyarên Daxistinê Li Laptopan -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul dibêje ku daketina sitiran lîstik kûr kir, lê wî bawerî negirt -
Alîkarê Serok Venkaiah Naidu bang dike ku di civakê de cûdakariya zayendî bi dawî bibe -
TCS Q4 Torgiloka Qezenca Neteweyî 15% li 9,246 mîlyon mîlyonî: Dabeşa 15-ê ya RS ragihand -
Next-Gen Skoda Octavia Bê Kamûflaj Testkirina Rengîn: Li Hindistanê Zû Destpê Dike -
10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin -
Exmtîhanên Lijneya Maharashtra 2021 Ji Bo HSC S SSC pandin: Wezîr Varsha Gaikwad
Peywendî Evîn û evîn Evîn Rom Romans oi-A Reşek Tevlihev Bi Reşek Tevlihev di 11ê Tîrmeha 2018an de Bînin bîra xwe, ev ne zanista mûşekan e lê hunerek e. Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn jê fêr bibin. Heke hûn difikirin ku bi hevjîna xwe re rûniştina çêkirina çêtirîn çêbikin, hûn hewce ne ku hunera wê fêr bibin. Tenê bi însîtê neçin. Wisa nabe.
Hûn dikarin qenc an çêtir bikin lê ji bo ku hûn çêtirîn bibin, şîretan bişopînin. Karekî hêsan e. Ya ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn tenê demjimêran bizanibin. Demjimêr kilît e ku berî ku hûn hunera çêkirina pêwendiyê bi hevjîna xwe re vekolînin pêdivîyên girîng di hişê xwe de bihêle.
Astên cûda yên çêkirinê hene. Ji pêpika li ser rûyan dest pê dikin, heya ku bi tevgera lingên tevlihev û laş diqemisin, diçin. Çêkirin hemî li ser tevgerên laşê hestî ye digel hestên ku hûn di dema rast de tiştên rast dikin.
Maçkirina kesek ku hûn jê hez dikin hestek evînê ye, lê pê re çêbûn? Kêfxweşiya safî ya evînê ku heya ku hûn wiya bi rengek rast nekin hûn ê negirin. Heke hûn amade ne ku gava paşîn bavêjin lê hûn ne ewle ne ji ku dest pê bikin û çi bikin, ev gotar dê we bi rê ve bibe.
Rêbernameyên Ji Bo Danûstandina Çêtirîn Bi Hevparê We re
Heke hûn dixwazin bi hevjîna xwe re rûniştina çêkirina çêtirîn çêbikin, wê hingê li vir çend rêzikên ku hûn hewce ne ku bişopînin hene.
1. Cihekî aram û bêdeng bibînin
2. Bilez Nebin
3. Bila Hestyariya Têkiliyê Kifş bike
4. Nerm Bibin an Hêdî Jê Bikin
5. Hunera Destan Bike
6. Sherm Neke
7. Bêhna Xwe Di Der Dide
1. Cihekî aram û bêdeng bibînin
Ew beşa herî girîng e ku hûn hewce ne ku lênihêrin. Hûn hewceyê cîhek bêdeng û xwerû ne, an delaliya jûreya weya kesane an jî rehetiya hin deverên ku di hişê we de têne zanîn ku hûn û hevjînê / a we dikarin bi wextekî bêdeng kêf bikin.
Cihek bi deng û pir kes dê di sazkirina giyanan de qet nebe alîkar. Her weha hûn dikarin mîna fîlimek an êvarek stargehkirinê biçin cîhekî. Tarî û tenê difikirin. Fêr bibin ka kîjan cîh çêtir e ku hûn ji bo we herduyan wextê kalîteyê derbas bikin.
Lê heke hilbijartinek we pir tune, şansê girtinê tiştek e ku dê di rûniştina çêkirina we de gelek biharata adrenalînê zêde bike.
2. Bilez Nebin
Ji bîr mekin, ew hunerek e û ew ê rêça xweya xwe bidomîne. Hûn nekarin wê tavilê zor bikin. Bila mood kontrola we û hevjînê we bigire. Wextê xwe bigirin û bila hevjînê / a we wextê / a xwe bigire. Hinek axaftinên piçûk bikin ka hûn çi wextê xweş derbas dikin an roja din bi wî / wê re derbas bûye. Ev ê hêdî hêdî we bikeve nav xewa ku we her duyan jê hez kiriye.
3. Bila Hestyariya Têkiliyê Kifş bike
Dema ku we bi rêbernameyên jorîn re kir wexte wextê ku meriv pê biçe ye. Dixwazin biçin pêş û dest bi çêkirinê bikin? Hestbûna tûşî çêtirîn dixebite. Hunera nazik a destmêjkirinê destpê bikin. Ew ê hormonên ku demek berî niha bi hesret bûne hişyar bike.
Destê wî / wê bigirin destê xwe û wan nêziktir bikin. Nêzîkî hevûdu bibin û destên xwe bidin ser milên wî û bihêlin bila wî zendê we bigire. Bibînin ka ew / wê çawa tevdigere. Ger ew / wê nerehet xuya dike, dibe ku ji ber ku ew / wê bihêrs e, lê ev dikare wateya wê jî be ku ew / wê ne amade ye. Tenê tiştek nekin ku dê hevjînê we bitirsîne.
Hunera çêkirinê ev e ku hûn pir nazik bin û tiştê ku hûn dixwazin vebêjin. Her tiştî bi tevger û ne ji nişka ve bikin. Heke hûn difikirin ku hevjînê we ne amade ye, wext bidin wan. Ew ê eynî diyardeya ku we kêliyek berî kêliyê nîşan dikir bidin destpê kirin.
4. Nerm Bibin an Hêdî Jê Bikin
Thatcar gava ku hûn dizanin hevjînê we amade ye ku pêş de here, dest bi xwe bispêre wan. Pejirandina hevserê we hemî hewceyê we ye û heke hûn wî / wê dibînin ku xwe ber bi we ve dike, wê hingê her tişt di binê we de heye. Ya ku hûn niha hewce ne ev e ku dest bi çalakiya tevgerê bikin.
Nîşe - Hûn dikarin dest bi maçkirina hev bikin tenê lal nebin an kiryarek wusa bikin. Tê texmîn kirin ku ew maçek delal e an tenê demek nêz e. Tenê nekevin nav çêkirina azwer.
5. Hunera Destan Bike
Naha wext e ku hûn destên xwe bizivirin û laşê hevjînê xwe bigerin. Bînin bîra xwe ku laş tepiya we ye û hûn neçar in ku wê bipîvin berî ku huner dest pê bike. Mîna ku ya we ye wê bikolin, destên xwe bi porê hevjînê xwe ve bikin û sihra vebûne bibînin.
Destên xwe bidin ser laşê hevjînê xwe û sarbûna hevjîna xwe bînin xwarê. Ev ê hewesa hevjînê we bişewitîne û hûn ji bedewiya çêkirinê re amade ne.
6. Sherm Neke
Don'tdî şerm neke. Dema rast e ku meriv wêrek be û sînorên çêkirina xwe bidomîne. Thatcar gava ku hûn herdu jî di nav senkronîzekirina çûn û hatina bi hev re ne, divê hûn êdî şerm nekin. Heke hûn hîs dikin ku ew / wê nebûna hunerê ye, alîkariya wan bikin û dema ku hûn maç dikin ji wan re vebêjin.
7. Bêhna Xwe Di Der Dide
Xwezayî ye ku dil gav bavêje û hûn herdu jî hewce ne ku nefes bistînin. Valahiyên kêliyê bikişînin û nefes bigirin. Normal e ku meriv ji hev perçe bibe û nefesek bistîne. Ji vir şûnda hêdî hêdî berdewam bikin. Hewesa xwe enerj bikin û hewesa hevjînê xwe bînin pêşandanê.
Gava ku hûn her du sax bûn, dest bi dewreyek din a maçkirinê bikin û vê carê jî wêrek bin ku hûn hinekî ziman bikar bînin. Hevjînê xwe bi zimên tinaz bikin. Naha we pêvajo berdewam kir, hûn dikarin pêş herin û li cîhek din dest bi maçkirinê bikin.
Hûn dikarin hevjînê / a xwe li stûyê xwe maç bikin ji ber ku ew deverek erojenî ye an guhên guh e, hwd. Piştrast bikin ku tişt bi aramî diçin dema ku hûn herdu jî xwe di çêkirinê de winda dikin.
Xiyala xwe bikar bînin û hewl bidin ku tiştek din ku hûn dixwazin lê zêde bikin bînin. Hunera çêkirinê dê her û her ji te re be û tu û hevjînê / a te di çêkirinê de tu carî ji kêfxweşiya xwe kêm nabin.
Ji bîr mekin, ew hunerek e û li gorî wê bikin. Li cihekî lezê nekin. Hûn hest û hormonên xwe bi giyanek din re dikin yek. Tenê nekevin tiştek ku hevjînê we jê hez neke. Hevjînê we teqez dê nîşanên ku dê we fêr bibin dema ku pêşve biçin bide we. Tenê xwe xweş bikin û rûniştina çêkirina çêtirîn a ku we her gav jê hes kiriye, bikin.
Heke we ji xwendina gotarê hez kir, xwe serbest hîs bikin ku li jêr di beşa şîroveyê de bersivên xwe bidin.
Dilşewat Evîndaran!
