Ji bo Detox L Wendabûnê Ava Ava Zerikê Kiwî

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Just In

• 5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
• 
• 7 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
• 9 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
• 12 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Xwe winda neke

• Nûçe Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
• Werzîş Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
• Otomobîl Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
• Fîlim Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
• Malî Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
• Teknolocî Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
• Zanyarî CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
• Gerrîn 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin

Vê havînê, ji bo detox û windabûna kîloyan vî ava jehrîn a zebeş-kîvî tîna xwe vemirin! Zivistan di havînan de bi pirranî tê dîtin û ew qas bi şahî têr dibe.

Di heman demê de bi gelek xurekên ku laş ji nû ve zindî dikin jî dagirtî ye. Ji aliyê din ve, kîvî ji bo kêmkirina kîloyan fêkiyek pir baş e. Di vê gotarê de, em ê li ser feydeyên tenduristiya ava kiwi-watermelon nîqaş bikin.

Watermelon di paqijkirina gurçikan û mîzdankê de fantastîk e, ji ber ku tê de taybetmendiyên mîzê hene ku dibe alîkar ku jehr û mayîna şileya zêde ji laş were derxistin.

Watermelon ji sedî 92 avê vedigire, ji bo pêşîgirtina li tevlihevbûna gurçikan, ragirtina avê, tevlihevbûna mîzdankê, vexwarinê vegirtina wê, dibe dermanek nuveker û ew windabûna kîloyan pêş dixe.

Li aliyê din, kîvî gava bi porteqalan re werin berawirdkirin çavkaniyek mezintir a vîtamîna C ne. Ew ji hêla vîtamîn û mîneralên wekî vîtamîna C, vîtamîna A, vîtamîna E, fîber, magnezyûm, sifir û potiyûm dewlemend in ku enerjiyê peyda dikin.

We dizanibû ku fêkiyê kiwiyê bi rastî di şewitandina rûn de nabe alîkar? Ew dikare ji ber naveroka fîbera xwe zikê we têr bike, ku ji we re giraniya we hêsantir dibe.

Feydeyên Tenduristiyê yên Kiwî

Fêkiyek kiwî ya tenê tenê 42 kalorî heye û pir hêsan e ku meriv li parêza xweya kêm-rûn zêde bike. Her kiwî bi qasî 0.4 gram rûn heye û 2.1 gram fîber tê de heye. Kiwî wekî beşek ji parêza weya rojane hebin dê hestên têrbûnê zêde bike û mîqyasa kaloriyên ku hûn digirin kêm bike.

Fêkiyên ku di tîrêjiya enerjiyê de mîna fêkiyên kîvî kêm in, di windabûna kîloyan de alîkariya we dikin ji ber ku di wan de kîloyek pir hindik hene, her gram bi tenê 0,6 kalorî.

Bi rojane vexwarina kîvî dikare pêşî li nexweşiyên dil û reh bigire û di heman demê de dibe alîkar ku pêşî li çêbûna xwînê were girtin. Çi ye? Kapasîteya van fêkiyan heye ku hûn pergala weya tev jehrîn bikin û ji ber vê yekê ji we re dibe alîkar ku hûn çermek zelaltir bibin.

Naveroka vîtamîna C ya di kîviyan de ji bo kesên ku bi nexweşiyên nefesê mîna kuxika kronîk an astimê dikişînin bi feyde ye. Kiwî alîkariya aramkirina rêça nefesê dikin û nîşanên mîna werîs û birîna pozê dixin bin kontrolê.

Feydeyên Tenduristiyê yên Watermelon

Dibe ku hûn meraq bikin ka çawa zebeş dikare di windabûna kîloyan de bibe alîkar, rast? Dibe ku şehînahî xweş be, lê ew ji her pargîdaniyê re gelek kaloriyan pak nake. Naveroka wê ya avê heye ku bêyî kolesterol û rûn tije dibe.

Ji ber vê yekê, gelo xwarina avê ji bo kêmkirina kîloyê baş e? Du kevçiyên zerzelê 80 kalorî lê rûnê sifir vedigire. Pargîdaniyek 2-fîncanek avezelokê bi qasî 1 gram fîber heye, ku we wextekî dirêjtir hest bi têrbûnê dike.

Ma we dizanibû ku zebeş dikare masûlkeyên êşa we jî xweş bike? Perwerdehiya giran û çalakiya laşî dikare alîkariya we bike ku hûn kaloriyan bişewitînin, lê paşê dê bibe sedema masûlkeyên êş. Li gorî lêkolînek nîşankirî ya ku di Journal of Agricultural Food and Chemistry de hatî weşandin, vexwarina şîlanan dikare di xweşkirina vê êşê de bibe alîkar.

Kapasîteya Watermelon ji bo qenckirina masûlkeyên êş ji pêkhateyek tê zanîn ku wekî L-citrulline tê zanîn, ku di zebeş de heye. Beden vê terkîbê vediguherîne amîno asîdek din a girîng a ku wekî L-arginîn tê zanîn, ku gera xwînê pêşve dibe û rehên xwînê rehet dike.

Feydeyên Tenduristiyê yên Juice Kiwi-watermelon

Gava ku hûn fêkiyê kîvî û ava hevîr bikin ava tirana kîvî-watermelon dê gelek feydeyên tenduristiyê peyda bike. Ji ber ku hûn ê mîqdarên zêde yên vîtamîna A, vîtamîna C, vîtamîna E, potiyûm, magnezyûm û sifir bistînin.

Watermelons dê vîtamîna B6 ji we re peyda bike, ku pergala parastina we piştgirî dike û bi antioksîdanek bi navê lycopene dewlemend e. Ev antioxidant dikare rîska penceşêrê, nexweşiya dil û dejenerasyona makulî kêm bike.

Meriv Çawa Ava Ava Kiwî-Watermenê Bikî

Melzeme:

• 1/4-a zerfek navîn
• Kiwî - 2

Awa:

• Ava hejîrê birrîn û têxin nav meyxana avê.
• 2 kîvî bistînin, wan bikin perçeyên piçûk.
• Nîv tasek av li fêkiyên hûrkirî zêde bikin û wê hûr bikin.
• Avê bi alîkariya kulikê vexwarinê û wê vexwin.

Vê juê biceribînin û di beşa şîrove ya li jêr de ji me re agahdar bikin!

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide