Di vê dema tirsnak û nediyar de, yek tişt diyar e: Me tu carî zexm nekiriye ku em amade bin û ji bo wê gavê bijîn. Dîsa jî, ew dikare dijwar be ku pêk were, ji ber vê yekê em bextewar in ku Jay Shetty, keşîşekî berê yê ku guruyê meditationê bûye, niha karûbarên xwe belaş pêşkêşî dike.
Ji 20ê Adarê dest pê dike, Shetty medîtasyonên rojane li ser xwe zindî diweşîne Facebook , Instagram û Youtube kanalên. Her danişîn tenê 20 hûrdem dirêj e û dê bi tevahî 20 danişîn hebin. (Hûn dikarin ji bo her danişînên ku we ji dest dane bi tenê bi kontrolkirina Shetty's vegirtinê bilîzin rûpel YouTube .)
Çi hêvî bikin? Ji xeynî aramiya nîşana Shetty û enerjiya baş, ew ê cîhê ku hûn hewce ne ku hûn çavên xwe bigirin, balê bikişîne ser pejirandinên rojane û xwe ji stres, zext û hêza cîhanê ya ku li dora we dizivirîne veqetîne bide we. Me danişîna yekem ceriband û hema di cih de me xwe bêtir navend û piçekî amadetir hîs kir ku bi rojên-û hestên-yên ku li pêş in re rû bi rû bimînin.
Wekî ku ji bo baştirîn wextê ahengê, Shetty dê rojane di demjimêr 12:30 êvarê de zindî were weşandin. ET (9:30 danê sibê PT). Her weha hûn dikarin rûpelên wî bişopînin û xwe qeyd bikin da ku agahdariyan bistînin da ku hûn pê ewle bin ku hûn di wextê rast de girtina wî ji bîr nekin.
Jixwe, danîna lingekî li ber yekî din bi tiştek pir girîng dest pê dike: Nefesên kûr. (Te ev heye.)
