Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Bi sedsalan e, xurme perçeyek parêzên mirovan e. Xurme hêzek xurekên wekî proteîn, karbohîdart, fîber, rûn, kalsiyûm, hesin, sodyûm, vîtamîn C, û vîtamîna A. ne. Ew li gorî fêkiyên din ên hişk ji hêla fîberên çareserker û neçareserker ve dewlemend in û bi kalorîk in.
Li Rojhilata Navîn, xurme fêkiyên ku herî zêde têne xwarin û feydeyên wan ên tenduristiyê yên ecêb bi taybetmendiyên bilind ên xurekan ên ku ew vedihewînin ve têne vegotin.
Mîtosek heye ku ji ber ku şekir û kalorîk pir in diyabetî ne xurme dixwin. Wekî din, xurme fêkiyên hişkkirî ne, ku tê vê wateyê ku naveroka wan ya kaloriyê ji fêkiyên teze bilindtir e.
Ka em fêr bibin gelo şekir dikarin xurmeyan bixwin an na.
Ma Diyabetîk Dikarin Deman Bixwin?
Lêkolînek ku di 2002-an de hate weşandin, nîşana glîkemîk a tarîxan destnîşan kir, ku nîşan dide ku xwarina van fêkiyan di kontrola glîkemîk û lîpîdan de di kesên bi şekir de sûdmend e [1] .
Lêkolînek din a ku di Kovara Nûrdarî ya Klînîkî ya Ewropî de hatî weşandin nîşan da ku xala Xalas dema ku bi tenê tê xwarin an jî di xwarinên tevlihev de bi mastê sade tê xwarin, hindek glycemîk kêm e. Ew ji bo kontrolkirina glîsemîk û lîpîdan di nexweşên şekir de sûdewer e [du] .
Li gorî lêkolînek 2011 ku di Nutrition Journal de hatî weşandin, tarîxên ji bo nexweşên şekir dema ku bi nermî û digel parêzek hevseng a tendurist têne xwarin, feydeyên tenduristiyê yên xurt didin.
Lêkolîn ji bo peydakirina nîşanên glîsemîk ên pênc cûre xurmeyan hate kirin û encam nîşan da ku dema ku şekir xurme xwarin, asta wan a glîkozê ya piştî xwarinê zêde nebû [3] .
Li gorî lêkolînek ku di International Journal of Clinical and Experimental Medicine de hatî weşandin, xurme dikare ji bo verastkirina şekirê xwînê bibe alîkar ji ber ku wan nîşana glîkemîk, antîoksîdan û fîbera wan kêm e. Ji ber vê yekê, xwarina xurme dikare ji kesên bi şekir re sûd werdigire [4] .
Lêkolînek din ku di Journal of Agricultural and Food Chemistry de hatî weşandin, bandora erênî ya xurmeyan li ser asta glukoza xwînê nîşan da. Di lêkolînê de 10 kesên ku hatine çêkirin ku rojê 100 g xurme dixwin û piştî 4 hefteyan, ji wan şekirê xwînê an trîglîserîdan zêde nebûye [5] .
Li gorî Komeleya Diyabetê ya Amerîkî, dema ku xurmeyan dixwin divê meriv bi mezinbûna para xwe hişyar be.
Di Rojekê De Çiqas Dîrok Dikarin Ku Diyabetîk Vexwin?
Nexweşên şekir dikarin her roj 2-3 xurme bixwin bi şertê ku ew adetên xwarina tendurist bidomînin.
Ji bo Encam ...
Ji ber vê yekê, ferq nake ku xurme di kalorî û şekir de pir in, êşekek diyabetek dikare xurmeyan bixwe û mezinahiya beşê di bin kontrolê de bihêle.
Çavkaniyên Gotarê Bibînin- [1]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002). Indeksa glîkemîkî ya 3 cûre tarîx. Kovara bijîşkî ya Saûdî, 23 (5), 536-538.
- [du]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003). Indeksa glîkemîk a tarîx û xurme / mast bi xwarinên têkel. Ma xurme 'şekirê ku li ser daran mezin dibe' ne??. European Journal of Clinical Nutrition, 57 (3), 427.
- [3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011). Di mijarên tendurist û şekir de nîşanên glîsemîk ên pênc cûre xurmeyan. Kovara xwarinê, 10, 59.
- [4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014). Bandorên dermanî yên fêkiyên xurmê (Phoenix dactylifera) di pêşîlêgirtina nexweşiyan de bi modulkirina çalakiya dij-înflamatuar, antî-oksîdant û dij-tîmor. Kovara navneteweyî ya dermanên klînîkî û ceribandî, 7 (3), 483-491.
- [5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). Bandorên tarîxa (Phoenix dactylifera L., Medjool an Hallawi Variety) ji hêla mijarên saxlem ve li ser asta glukoz û lîpîd û ser rewşa oksîdatifa serûm: Lêkolînek pîlot. Kovara kîmyaya çandinî û xwarinê, 57 (17), 8010-8017.
