Dilop: Ew ji zarokan re delal in, lê li ser ranên min ne ew qas xweşik in. Erê, mîna ji sedî 99,9 ê nifûsa jinan, ez jî xwediyê serbilindiya tevliheviya selulîtê me. Û her çend ew pir min aciz nake, ez ne mecbûr im evîn ew. Ji ber vê yekê gava ku min li ser fêlbaziyek tenduristiyê ya ecêb bihîst ku ji hêla Ashley Black ve hatî vedîtin da ku deverên pirsgirêka min sax bike, min fikirîn, Çima guh nede wê?
Têkeve teqîna fascia: çareseriyek bi tevahî neçaverêkirî, hemî xwezayî ya ji cellulite re ku di heman demê de êşa masûlkan kêm dike û gerîdeyê çêtir dike. Piştî salek kesane teqandin (hişyariya infomercial), ez bi dilpakî dikarim bibêjim ku ew dixebite. Li vir hemî hûrgulî hene.
Çi e fascia û çima pêdivî bi teqînê heye?
Bi hêsanî, fascia tevna girêdanê ya fîberî ye ku ji kolajenê pêk tê û organ û masûlkeyên we diparêze. (Werin hûn vê yekê bifikirin, ew bi rengekî hundurê çermê mûzê ye.) Fascia pergala meya lemlateyê piştgirî dike ji ber vê yekê em dikarin çalakiyên mîna meşîn, bazdan û rûniştina li ser masê ji heşt saetan zêdetir pêk bînin.
Ger fascia we bi rêkûpêk nexebite, ew dikare herikîna xwînê berbi masûlkeyan qels bike, nermbûnê asteng bike (çiqas dersên yogayê hûn radigirin), û dibe sedema selulîtê. Û we ew texmîn kir: Cellulît bi rastî encama derveyî ya fascia berovajîkirî ye.
Meriv çawa fascia blaster bikar tîne?
Berî ku hûn ew gopalê piçûk ê spikey li her deverê bizivirînin, hûn ê hewce bikin ku masûlkeyên xwe bi serşokek germ, serşok, pêlek germkirinê, sauna an hin werzîşê germ bikin. Dûv re, lotion an rûn li devera armanckirî bicîh bikin, dûv re bi nermî blasterê fascia bimeşînin (bikar bînin Guhertoya Reş , , an a guhertoya budceyê , ) li ser çermê we bi tevgerên jor-û-xwarê an alîkî-li-alî ji bo her deverê yek û sê hûrdeman. Hûn dikarin li her deverê sê-pênc hûrdeman bixebitin, lê blasterên zêde, hay ji xwe hebin. Sepandina zexta pir zêde dikare bibe sedema hin birînên xweşik ên ku xuya dikin. Piştî ku we qediya, gelek av vexwin û deverên ku hûn lê çûne masê bikin.
Çi hîs dike?
Hestiyarî dişibihe rijandina kefekê...eger pêlên we yên xerîb hebûn. Fascia teqîn qûtîk heke fascia we ne di şeklek xweş de ye hinekî bi êş be, ji ber vê yekê pê ewle bin ku hûn bi destek sivik dest pê bikin. Gava ku tenduristiya fascia we çêtir dibe, hûn dikarin hêdî hêdî bêtir zextê bikin.
Divê hûn çend caran wê bikar bînin?
Ew bi rastî bi asta rehetiya we ve girêdayî ye, lê heke hûn dixwazin encaman bibînin, wê bi rêkûpêk bikar bînin. Ez hewl didim ku hefteyek du-sê caran fascia biteqînim da ku di navbera danişînan de hin demek başbûnê bihêlim. Yek kêmasiyek girîng: Birînbûn gelemperî ne, û ger hûn fascia pir bi hêz biteqînin çermê we dikare iltîhab û êş bibe. Ger hûn vê yekê biceribînin, bihêlin dema laşê we sax bibe û gava din hêsantir bike. Bifikirin ku li ser rûnê Arnica (gelek nebatî ya ku birînbûnê derman dike), lê heke şîn bimîne an xirabtir bibe, bikar bînin û doktorê xwe bibînin.
Teqîna fascia dixebite? Biryara dawî:
Piştî sê danişînan, min ferq kir ku çermê min zirav bûye û selulîta min bi rengek berbiçav kêm bûye. Li ser vê yekê, masûlkeyên min ew qas êş nebûn û min xwe nermtir hîs kir.
Piştî çend mehan karanîna birêkûpêk, her çend, ez şaş bûm ku min dît ku selulîta min bi tevahî winda bûye. Min di jiyana xwe de cara yekem dikaribû zikê xwe bibînim, û ew gûzek çermê gêj di navbera stûna min û milê min de tengtir bû. Ew birûmet bû, lê piştî ku di mehên zivistanê de li ser teqîna fascia rijand, min fêm kir ku selulîta min vegeriya.
Naha, salek di nav teqîna fascia min de, ez hîn jî şaş me ku ew çiqas baş dixebite. Cellulît ne tiştek e ku meriv jê şerm bike (#allbodiesarebeachbodies), lê heke nermbûn û gerguhêz jî wekî peymanek pakêk xweş xuya dike, teqîna dilxweş, hevalno.
RELATED : Ma hûn ê Kêmek Tenduristî ya Bûnê bikar bînin? Me Kir û Li vir Ya ku Em Difikirîn
