Kîwî, zirav, tîrêj û dilşikestî, di heman demê de pir jêhatî ne. Ew ronahiyê li şilavan zêde dikin, tartên hêja yên Instagram-ê çêdikin û di margarîta tûj de bi tevahî xweş in (bi ciddî, wê biceribînin). Lê dema ku bi tena serê xwe bi kevçîyê bixwin, dikarin bi hêsanî kêfa wan were. Sedemek din ku em ji kiwis hez dikin? Ew dikarin bi hefteyan werin hilanîn. Bi tenê wan têxin nav kêşana sarincoka xwe (dûr ji xwarinên din) û ew ê heya mehekê bi kêfxweşî li wir rûnin. Lê gava ku hûn dixwazin kiwifruyê xwe bixwin divê hûn çi bikin DIXAN ? Dema ku dor tê ser gihandina kiwiyê, rêbaza çêtirîn hêsan e: Tenê celebê fêkiyê rast hilbijêrin û li ser maseya metbexê derxînin. Werin em bişkînin.
1. Cureyê kiwifruit rast hilbijêrin.
Dema ku li firotgeha firoşgehê kiwi hilbijêrin, yeka ku li ser çerm çu qisûr an lekeyên tarî tunebe hilbijêrin. Divê fêkî di destên we de hişk hîs bike. Û li ser mezinbûnê xem neke; fêkiyên biçûk wek yên mezin çêdibin.
2. Kîwî têxin sarincê heta ku hûn bixwazin bigihêjin.
Bînin bîra xwe ku me çi got li ser hilanîna kiwî pir hêsan e? Kîwîyên negihîştî dê bi qasî çar hefteyan di doşeka sarincoka we de bimîne. Tenê pê ewle bin ku wan bi tena serê xwe hilînin da ku ew bi xwarinên din re nekevin têkiliyê, ku dikare pêvajoya gihandinê bilez bike.
3. Dema ku amade be, fêkî li germahiya odeyê derxînin.
Sermaseya metbexa we dê pir baş bixebite. Li vir, kiwi divê di nav sê-pênc rojan de bigihîje. Lê kiwi ji tîrêja tavê ya rasterast dûr bigirin, ku dikare bibe sedema rengbûn an jî rizandinê. Heke hûn dixwazin ji wê yekê zûtir kiwiyek şirîn biçînin, hûn dikarin pêvajoyê bilezînin bi danîna fêkiyan di kîsikek kaxezê de bi sêv an mûz re. Van fêkiyan gaza etilen derdixin, ku dê bibe alîkar ku kiwi di nav rojek an du rojan de bigihîje.
4. Fêkiya xwe ji bo gihîştîbûnê biceribîne.
Bi tiliya xwe bi nermî li derveyê fêkiyê bixin. Dema ku gihîştî pêdivî ye ku ew li ber zextek piçûk bide.
Hûn dikarin kiwi bicemidin?
Erê, hûn dikarin bi tevahî kiwifruit bicemidin. Li vir çawa ye: Pêşîn, pê ewle bine ku fêkî bi tevahî gihîştiye. Dûv re çermê jê bikin (li vir rêgezek hêsan heye ji bo meriv çawa kiwi bişewitîne) û fêkiyê perçe perçe bikin. Fêkî bixin ser pelçiqek an tepsiyê û bicemidin. Piştî ku qeşa girt, pariyên xwe di kîsikek ku tê girtin de bi cîh bikin. Fêkî dê reng û şîrîniya xwe ya jîndar bihêle - ji bo ava ava vexwarin û şirînan pir baş e.
3 Feydeyên tenduristiyê yên Kiwi
Ew dikarin alîkariya dermankirina astimê bikin. Li gorî lêkolînek ku li Thorax , mîqdara zêde ya vîtamîna C ya di kiwi de dibe alîkar ku li dijî astmayê biparêze. Lekolînwanan dît ku zarokên ku herî zêde citrus û kiwifruit dixwin (wekî 5-7 servîsên heftane tê pênase kirin) ji sedî 44 kêmtir xitimandin li gorî yên ku herî kêm dixwin (kêmtir ji carekê di hefteyê de).
Kiwis dikare bibe alîkar ku pergala berevaniyê zêde bike. Hûn teoriya dizanin ku dozek tendurist ya vîtamîn C dikare ji sermayê dûr bixe? Baş, li gorî lêkolînek de hate weşandin Kovara Kanada ya Fîzolojî û Pharmacology , kiwis dibe ku fonksiyona berevaniyê piştgirî bike û bûyer û giraniya nexweşiyên serma an grîpê di komên xeternak ên wekî mezin û zarokan de kêm bike.
Ew dikarin tansiyona xwînê kêm bikin. Li gorî lêkolînek Norwêcî ya 2014 , maddeyên biyoaktîf ji vexwarina sê kîwî di rojê de dikare tansiyona xwînê kêm bike ji xwarina sêvê zêdetir. Ev dikare bibe alîkar ku xetera şert û mercên ku ji ber tansiyona bilind ên mîna felç an krîza dil kêm dibin. Ne pir şêt.
