Wêne: 123RF Ku hûn ji mala xwe derkevin, an li malê bimînin, bixebitin, lênêrîna çerm ne tiştek e ku hûn jê dûr bixin. Ger hûn difikirin ku mayîna li malê rê dide we ji rûtîniya lênihêrîna çerm a rast, hûn xelet in. Dr Rinky Kapoor, şêwirmendê dermatolog, dermatologê kozmetîkî û dermato-surgeon, The Esthetic Clinics, serişteyên çermê tendurist parve dike ku dê piştrast bike ku çermê we li ser xalê dimîne.
yek. Weather Wise
du. Ji bo lênêrîna çermê li malê
3. Bi ewlehî paqij bikin
Çar. Li gorî Tîpa Çermê
5. Tewdîr
6. Pirs û Pirs li ser Çermê Tendurist
Weather Wise
Hewa îsal mîna pandemîk bêpêşbîn bû. Dema ku em hemî li gorî awayê nû yê normal yê tiştan eyar dikin, çermê me jî hewl dide ku xwe bi rûtînên xemgîn ên ku em naha dişopînin, û hewayê jî biguncîne. Pirsgirêkên herî gelemperî yên ku guherîna hewayê bi xwe re tîne çermê ziwa, çermê ziwa, şikestin û iltîhaba ye, Dr Kapoor destnîşan dike. Dema ku hûn hilberên lênihêrîna çermê xwe diguhezînin û wextê didin çerm ku li hewayê rast bike, ew hin tiştan parve dike serişteyên lênêrîna malê ku dê di pêvajoyê de alîkariyê bike:
Ji bo çermê rûn: Ji rûnê pir zêde li ser çerm westiyayî? Sêvek bi rît û bi kevçîyekî çayê tevlihev bikin hingiv ji bo çêkirina maskek . Hingiv xwedan taybetmendiyên antîbakteryal e ku dê ji veqetandinê biparêze û sêv dê bibe alîkar ku çerm nerm û teze bimîne.
Ji bo çermê hişk: Şîrê xav wekî paqijker ji bo rakirina nepaqijiyan ji çerm û şilbûna wê çêtirîn dixebite. Ew ji bo çermê ziwa xêrek e ji ber ku ew bi nermî çerm diqelişe bêyî ku şimahiya wê direvîne.
Wêne: 123RF Ji bo rengê çermê neyeksan: Ava tomatoyê teze bixin ser çerm û bihêlin zuwa bibe. Bi ava normal bişo. Ev ê lênêrîna çermê nehevseng û porên mezin bigire.
Ji bo pîrbûna çerm: Du kevçîyên xwarinê tovên hinarê hûr bikin û bi hindek rûn û îsotê nepilandî tevlihev bikin da ku çêlekek xweş çêbibe. Vê maskê li rûyê xwe bidin û piştî 10 deqîqeyan bişon. Ev dermanek hêja ye ku meriv nîşanên pêşwext ên pîrbûnê bigire û iltîhaba xwe sist bike.
Ji bo çermê pizrik: Erdê tije bi ava gula safî, toza nemê, û piçek kamfora pelçiqandî tevlihev bikin. Vê maskê bixin ser çermê rûn û carekê hişk bişon. Ev ê alîkariya şerkirina pizrikan bike, rûnbûnê kêm bike, û balansa pH ya xwezayî ya çerm sererast bike.
Wêne: 123RF Ji bo lênêrîna çermê li malê
Tenê ji ber ku em ji malê dixebitin ne sedemek e ku meriv lênihêrîna çerm paşguh bike. Her sibe û êvar ji rûtîn CTM (paqij-tonikkirina şilkirinê) dûr nekevin. Ev ê alîkariyê bike lênêrîna çermê ya bingehîn bigirin pirsgirêkan û alîkariya pêşîgirtina pirsgirêkan paşê, dibêje Dr Kapoor. Tewra malzemeyên hêsan ên li dora malê jî dikarin bibin alîkar ku çerm paqijek baş bide û wê ciwantir xuya bike.Ji bo hîdrotekirina çerm: Ji nîv mûz û 2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytûnê maskek rûkê çêkin û heftê du caran bixin. bi xwezayî çerm hîdrote dikin û pêşî li şikestinan bigirin.
Ji bo kêmkirina iltîhaba çerm: Çaryek xiyar hûr bikin û pîçek ardê têxin nav hev. Ji bo kêmkirina pufbûna ku ji ber xebata dirêj a bi laptopê re çêdibe, li ser rûyê xwe bicîh bikin.
Ji bo sivikkirina porê rû: Tevliheviyek ji çaryek kevçîya krema teze, 3 kevçîyên xwarinê ardê hem-armanc û piçek turmerîk bixin ser rû da ku porê rû sivik bibe.
Wêne: 123RF Bi ewlehî paqij bikin
Sabûn û sabûn bûne pêdiviyek. Lê zêde karanîna wan dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên çerm ên mîna çermê hişk û şikestî, windakirina proteînên xwezayî û lîpîdên li ser rûyê çerm (ji ber naveroka alkolê ya zêde), çermê ku dişewite, pîrbûna pêşwext , alerjî hwd. Lêbelê, ev pirsgirêk bi hêsanî têne pêşîlêgirtin, dibêje Dr Kapoor heke hûn tedbîrên jêrîn bigirin.- Dema ku hûn gihîştina sabûn û avê nebin, karanîna paqijkerê sînordar bikin.
- Piştî bikaranîna paqijkerê li ser destan, dest nedin rûyê xwe.
- Ji bo şuştina destên xwe sabûnek nerm û xwezayî bikar bînin.
- Piştî şuştin û zuwakirina destên xwe her dem kremek an jî şîrînkerek baş a destan bikar bînin. Di qirikê de, hûn vazelîn bikar tînin. Li malzemeyên mîna seramîd bigerin, glycerine , asîda hîaluronîk, vîtamîn B3, û antîoksîdan.
- Piştî ku têkiliyek bi paqijkerê re tê de yekser rûyê xwe bi paqijkerek nerm bişo.
- Li ser destên xwe moisturizerek stûr bixin û berî razanê destikên pembû li wan bikin.
- Ger piştî karanîna paqijker û sabûnê, li ser çerm zuwabûn, şînbûn an iltîhaba xwe bibînin, tavilê bi dermatologê xwe re şêwir bikin.
Wêne: 123RF Li gorî Tîpa Çermê
Herkes cureyê çerm Dema ku ew bi hêmanên derveyî û her weha hilberên lênihêrîna çerm re bertek nîşan dide cûda tevdigere. Girîng e ku hûn hilberên çerm ên ku li gorî celebê çermê we ne bikar bînin, hişyarî dide Dr Kapoor.
Wêne: 123RF Çermê rûn bêtir bi qisûr, pizrikan, deqên tarî Kesên ku çermê wan rûn e, divê hilberên lênihêrîna çerm ên sivik ên wekî nermik û paqijkerên ku li ser bingeha gêlê ne, bikar bînin. Pêdivî ye ku paqijker hilberên mîna salicylic acid , rûnê dara çayê hwd. yên ku alîkariya kêmkirina hilberîna sebumê dikin, destnîşan dike Dr Kapoor, Heftê carekê pîvazkirin pêdivî ye. Li ser gil an mêwe pack rûyê hefteyê carekê. Kesên xwedan çermê rûn divê hin destmalên çerm jî bi xwe re bihêlin da ku rûnê zêde ji çerm derxînin.
Wêne: 123RF Çermê zuha dibe sedema şilbûn, şikestin, rengê çermê nehevseng , pîrbûna pêşwext, xitimandin û lalbûn. Pêdivî ye ku rûtînên lênihêrîna çermê zuwa paqijker û şilkerên hîdratandî yên ku li ser bingeha kremê ne û bêhn û alkola çêkirî tê de tune bin. Li malzemeyên mîna asîda hîaluronîk, rûnê gûzê bigerin, vîtamîna E. û hwd, Dr Kapoor agahdar dike, divê ew her weha şûşeyek piçûk a nermik û tavê li her devera ku diçin hilgirin û gava ku çerm zuwa bibe an dirêj bibe, ji nû ve bicîh bikin. Xwe ji serşuştin û şûştina bi ava germ dûr bixin.
Wêne: 123RF Çermê tevlihev dikare hem pirsgirêkên çermê rûn û hem jî çermê hişk hebe. Hûn dikarin li dora çîpên xwe şilbûn hebe û di heman demê de, qada T-ya we dikare ji ber hilberîna zêde ya sebumê derkeve. The trick to çerm rûn saxlem ew e ku her du qadan bi rengekî cuda binirxînin. Du moisturizerên cihêreng bikar bînin, û li exfoliators-based acid salicylic û paqijkerên nerm ên ku bi taybetî ji bo çermê tevlihev hatine çêkirin bigerin. Gel û exfoliants-bingeha avê ji bo baş dixebitin çermê tevlihev , dibêje Dr Kapoor.
Wêne: 123RF Tewdîr
Çermê we dê saxlem bimîne heya ku hûn guh bidin hewcedariyên wê û ji hundur û hem jî ji derve baş lênihêrin, dibêje Dr Kapoor. Ji xeynî hîdrkirin û domandina parêzek baş û karanîna hilberên lênihêrîna çerm ên guncaw, divê hûn li ber hilber û nîşanên neguncan ên mîna yên ku li jêr hatine destnîşan kirin jî bigerin, li gorî Dr Kapoor.- Ziwabûn û acizbûn di destpêka karanîna hilberên nû de nîşanek e ku hilber ji çerm re negunca ye.
- Li ser çerm xuyabûna sorbûn an lekeyên sor ên kulîlk.
- Pevçûnên nû an guhertina di tevna çerm de.
- Xuyabûna ji nişka ve pigmentation li ser çerm .
Wêne: 123RF 
